Асосан, ман субҳонаҳои ширинро бештар дӯст медорам. Дар ҳоле ки дигарон субҳона бидуни мураббо ва нутелла тасаввур карда наметавонанд, ман рӯзро бе ҳасиб ва панир оғоз намекунам. Ба онҳо ман тухм, нони ордро илова мекунам ва шумо метавонед ба кор баред. Ва албатта чӣ гуна шумо бе як пиёлаи қаҳва чӣ кор карда метавонед!
Шояд ин яке аз сабабҳои он бошад, ки чандин сол пеш гузариш ба парҳези камвазн барои ман душвор набуд. Ман ҳаргиз намехостам, ки субҳ бисёр шакар хӯрам.
Аммо, рӯзҳое ҳастанд, ки ман дар ҳақиқат мехоҳам наҳории ширин дошта бошам. Албатта, бе шакар ва бо ҳадди ақали карбогидратҳо. Наҳорӣ бояд муддати дароз ғизо диҳад ва шакари хунро зиёд накунад.
Бо ин мақсадҳо, ман nutella худсохти худро бо панир, косибӣ ва қайчӣ омехта кардам. Агар ба шумо субҳонаи ширини карбогидратии серғизо маъқул бошад, албатта шумо лаззати тези шоколади ширинро хоҳед дошт. Шоколад, ширин ва дорои сафедаи зиёд аз панирҳои косибӣ. Шумо инчунин метавонед mousse-ро ҳамчун шириниҳо истифода баред.
Агар шумо вақт ё хоҳиши сохтани қаймоқи шоколади шахсии худро надошта бошед, шумо инчунин метавонед қаймоқи фундуы бо ксилит истифода баред. Орзу мекунам, ки иштиҳоят шод бошед!
Компонентҳо
- 500 грамм панири косибӣ 40% равған;
- 200 грамм яхмос қамчинкорӣ;
- 2 tablespoons қаймоқи фундуы;
- 2 қошуқи эритрит;
- 2 чормағз фундуы замин.
Компонентҳо барои 2 порция мебошанд. Наҳорӣ дар 5 дақиқа омода мешавад.
Арзиши барқ
Таркиби калория ба 100 грамм маҳсулоти тайёр ҳисоб карда мешавад.
| Ккал | кҷ | Карбогидратҳо | Равғанҳо | Кишварҳо |
| 183 | 765 | 3,6 г. | 15.5 г. | 7,2 г |
Пухтупаз
- Яхмос эритритолро дар як косаи калон қамчин кунед. Панири косибиро бо қаймоқи қамчинкорӣ омехта кунед ва омезишро ба ду пиёлаи шириниҳо тақсим кунед.
- Як қошуқи қаймоқи фундуы ба curd гузоред ва шакли мармар дошта бошед. Биноҳои бо spoon аз фундуы бурида. Орзу мекунам, ки иштиҳоят шод бошед!
