Вақте ки шахс бо истеҳсоли инсулин дучор мешавад, ҳаёти ӯ ба таври назаррас тағйир меёбад, зеро ин мавҷудияти чунин як бемории вазнин ба монанди диабетро нишон медиҳад.
Бо ин ташхис шумо бояд табобати махсусро доимо риоя кунед, алахусус, парҳезро риоя кунед.
Он истеъмоли бисёр хӯрокҳоро хеле маҳдуд мекунад ё тамоман аз байн мебарад, аз ин рӯ барои диабетчиён донистани он ки онҳо ин ё он хӯрокро хӯрда метавонанд ё не. На ҳама бастаҳо чунин маълумотро дарбар мегиранд, бинобар ин онҳо бояд мустақилона онро ҷустуҷӯ кунанд. Дар ин мақола равғани зағир барои диабети қанд, хусусиятҳои фоиданоки он ва ғайра дида баромада мешаванд.
Метавонам равғани зағир барои диабет гирам?
Ин маҳсулот аз тухмҳои хурд иборат аст, ки аз тухми кунҷит каме калонтар мебошанд. Бисёр таҳқиқотҳо исбот кардаанд, ки маҳсулоти зағир ба организм фоидаҳои бебаҳо мерасонад ва метавонад хатари шумораи бемориҳо, аз ҷумла диабетро коҳиш диҳад.
Тухмиҳои зағир
Дар таркиби равғани зағир миқдори ками карбогидратҳо мавҷуд аст, ки ин барои диабети қанд гирифтан имкон медиҳад. Он инчунин қодир аст, ки миқдори шакарро дар хун маҳдуд кунад.
Одатан, онро аксар вақт диабетологҳо ҳамчун агенти иловагии табобатӣ истифода мебаранд. Аммо он наметавонад табобати асосии маводи мухаддирро иваз кунад.
Равған бо диабети қанд маъмул гаштааст, зеро он бисёр ҷиҳатҳои муфид дорад:
- ба организм миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳои зарурӣ медиҳад;
- ба туфайли витаминҳои А ва Е, ки қисми равған мебошанд, ба бадан таъсири антиоксидант дода мешавад, ки имкон намедиҳад, ки маҳсулоти таркиб дар ҳуҷайраҳо дар ҳама гуна ҳолатҳо ҷараён гирад;
- Витамини В системаи азимии системаи муҳофизати инсонро таъмин мекунад ва метавонад рӯҳияро хеле беҳтар созад.
Ҳангоми баррасии ҳамаи нуктаҳо, ба хулосае омада метавонем, ки бо диабети қанд на танҳо равғани зағир истифода мешавад, балки зарур аст. Он миқдори зиёди нахҳоро дар бар мегирад, ки барои аз байн рафтани шакар аз бадан кӯмак мекунад ва рӯдаҳоро ба эътидол меорад.
Равғани зағир таъсир мерасонад: шакарро зиёд мекунад ё паст мекунад?
Барои диабет, донистани он муҳим аст, ки ин ё он маҳсулот нишондиҳандаи глюкозаи хунро кам ё зиёд мекунад.
Равғани зағир онро коҳиш медиҳад, таъсири муҳофизатӣ дорад ва дар байни дигарон беҳтарин вариант мебошад. Онро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст, масалан, барои либос хӯриш.
Дар заминаи истифодаи равғани зағир дар одамон, амали инсулини гормон беҳтар мешавад ва функсияи муҳофизатӣ низ таҳия шудааст, ки имкон намедиҳад, ки диабет дар оянда рушд ёбад.
Аз сабаби таркиби маҷмӯи зиёди витаминҳо ва минералҳои гуногун, ки ба бадан таъсири хеле судманд мерасонанд, он дорои арзиши олии биологӣ мебошад. Ҳамин тавр, он холестирини хунро паст мекунад.
Фоида
Дар равғани моҳӣ бисёр кислотаҳои равғании муфид мавҷуданд. Ҳамин тавр, дар равғани зағир ҳатто бештар аз онҳо мавҷуданд (Омега-3, Омега-6, Омега-9). Он маҳз онҳо ҳуҷайраҳои инсонро қаҳр мекунанд ва ба фаъолияти онҳо таъсири мусбӣ мерасонанд.
Аз ин рӯ, он на танҳо барои диабет барои ҳама организм муфид ҳисобида мешавад.
Он барои ба эътидол овардани мубодилаи липидҳо дар бофтаҳо кӯмак мекунад ва дорои хосиятҳои зиёди доруворист, ки барои фаъолияти солими узвҳо заруранд. Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки манфиати бунёдии равғани зайтун ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мебошад.
Ҳангоми истифодаи одамон хатари пайдоиши бисёр бемориҳо, аз қабили диабет, саратон, норасоии дил ва атеросклероз кам мешавад. Ғайр аз он, равған барои пешгирии ретинопатияи диабет истифода мешавад.
Хусусиятҳои мусбати ин маҳсулот на танҳо барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо, балки паст кардани холестирини хун низ мебошанд. Амволи маъруфи он ҷуброн кардани норасоии Омега-3 дар бадан мебошад. Илова бар ин, он ба мӯътадил кардани вазн кӯмак мекунад, ки барои диабет як чизи муҳим аст.
Истифодаи доимии маҳсулот аз зағир ба бадан таъсири судманд мерасонад, ки дар системаҳои гуногуни инсон зоҳир мешавад. Ҳангоми истифодаи он:
- баландшавии чандирии рагҳо, ки нуқтаи хеле муҳим аст, зеро он хатари инсулт ва сактаи қалбро пешгирӣ мекунад;
- хатари инкишоф додани гипертония, атеросклероз, локомотивҳои хун, бемориҳои ишемияи дил пешгирӣ карда мешаванд.
Равған инчунин фаъолияти системаи масуниятро тақвият медиҳад, яъне он баъзе бемориҳои онкологиро пешгирӣ мекунад, ба монанди:
- саратони сина
- саратони ранга.
Аз ин рӯ, ин маҳсулот на танҳо барои диабет муфид аст, балки аз ҷониби табибон ба беморони давраи барқароршавӣ пас аз ҷарроҳӣ таъин карда мешавад.
Истифодаи равғани тухми зағир барои:
- бемориҳои узвҳо;
- бо ихтилоли гуногуни системаи асаб;
- бемории гурда;
- бо паст шудани потенсиал дар мардон;
- бемориҳои шуш.
Равғани зағирро барои диабет чӣ гуна бояд гирифт?
Бо диабети намуди 1
Онро на танҳо дар дорухона, балки дар супермаркетҳо дар шӯъбаҳои ғизои диабетӣ харидан мумкин аст. Беҳтарин вариант ин харидани он дар капсула мебошад, зеро ин шакли озодкунӣ ҳамаи сифатҳои муфидро хеле беҳтар нигоҳ медорад.
Капсулаи равғани зағир
Илова бар ин, онҳо ба осонӣ бо назардошти миқдоре, ки аз ҷониби духтури ташрифоваранда таъин карда мешавад, ба назар гирифта мешаванд. Илова ба равған, шумо инчунин метавонед зағирро барои диабети навъи 1 истифода баред, зеро ин маҳсулот миқдори зиёди нахҳои ҳалшаванда дорад, ки метавонад истеҳсоли инсулини гормонро беҳтар кунад ва глюкозаи хунро коҳиш диҳад.
Бо диабети намуди 2
Бо диабети навъи 2, равғани зағир на танҳо имконпазир аст, балки барои истифода низ зарур аст.
Бидуни кислотаҳои равғании дар таркибаш мавҷудбуда, организми инсон ба таври мӯътадил фаъолият карда наметавонад, бинобар ин барои истифода тавсия дода мешавад.
Маълум аст, ки дар навъи дуюми диабет, гадуди меъда миқдори зарурии инсулини гормонро ба вуҷуд оварда наметавонад ва равған, тавре ки дар боло зикр шуд, ин равандро таҳрик медиҳад.
Гайринишондод
Истифодаи ин маҳсулот на танҳо ба организм таъсири мусбӣ мерасонад, балки метавонад таъсири манфӣ дошта бошад, ки ба он зарари назаррас мерасонад. Барои пешгирии ин, бояд донистани шартҳои вобаста ба ҳама намуди диабетро донед.
Дар чунин ҳолатҳо равғанро истифода набаред:
- бо бемориҳои илтиҳобии рӯдаи рӯда;
- истифодаи яквақта бо антидепрессантҳо;
- зери синни 12 солагӣ;
- бо дарунравӣ;
- дар давраи ширдиҳӣ;
- бо бемориҳои рӯда;
- дар ҳолатҳои таҳаммулпазирии инфиродӣ;
- дар ҳолатҳои коагулятсияи хун;
- дар давраи ҳомиладорӣ;
- бо ҳамзамон истифодаи доруҳои зидди вирусӣ.
Инчунин, ба шумо лозим нест, ки равғани зағир истифода баред:
- дар вояи калон;
- гузашт;
- бо нигоҳдории дарозмуддати маҳсулот пас аз кушодан.
Видеоҳо марбут
Дар бораи бартариҳои равғани зағир барои диабетҳо дар видео:
Равғани зағир дорои хусусиятҳои барои диабети қанд муҳим мебошад, масалан афзоиши истеҳсоли инсулин гормон ва кам шудани шакар дар хун. Ғайр аз он, он ба бадан таъсири умумии мусбат мерасонад.
Онро гирифтан бо навъи дуввуми диабети қанд муҳим аст. Барои муайян кардани миқдор бояд ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин истифодаи он барои пешгирии ин ва бисёр бемориҳои дигар муфид аст.
