Лейла, 23 сола
Салом Лейла!
Қандҳои муқаррарӣ: дар холӣ будани меъда 3,3-5,5 ммоль / л; пас аз хӯрокхӯрӣ 3,3-7,8 ммоль / л.
Барои қандҳои шумо, шумо пешгузаронӣ доред - гликемияи рӯзадори (NTNT).
Қандҳои баланди рӯзадорӣ одатан муқовимати инсулинро нишон медиҳанд - сатҳи баланди инсулин - ба шумо лозим аст, ки аз рӯзадорӣ ва инсулинии ҳавасманд даст кашед.
Меъёрҳои NGNT - гликемияи сустшавии рӯза (prediabetes) - шакар рӯза аз 5.6 то 6.1 (болотар аз 6.1 диабети қанд), бо шакарҳои муқаррарӣ пас аз хӯрдан - то 7,8 ммоль / л.
Дар вазъияти шумо, шумо бояд ба пайравӣ кардани парҳез шурӯъ кунед - мо карбогидратҳои тезро истисно мекунем, карбогидратҳои сустро дар қисмҳои хурд бихӯред, миқдори кофии сафедаҳои камвазн бихӯред, дар нимаи аввали рӯз тадриҷан мева бихӯред ва ба сабзавоти кам-карб такя кунед.
Инчунин баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст. Илова бар парҳез ва стресс, вазни баданро назорат кардан лозим аст ва дар ҳеҷ сурат барои ҷамъоварии матоъҳои барзиёди майна монеъ намешавад.
Илова бар ин, назорат кардани шакарҳои хун (пеш аз хӯрок хӯрдан ва 2 соат) зарур аст. Шумо бояд 1 маротиба дар як рӯз дар вақтҳои гуногун + 1 маротиба дар як ҳафта назорат кунед - профили гликемикӣ. Илова бар назорати шакар, гемоглобини гликатсиякардашуда (нишондиҳандаи қандҳои миёнаи хун дар 3 моҳ) бояд дар 3 моҳ 1 бор гирифта шавад.
Эндокринолог Ольга Павлова
