Диабет як бемории маъмул аст, махсусан навъи дуюм. Он дар натиҷаи тарзи ҳаёти номатлуб ба миён меояд ва метавонад ҳар рӯз истеъмоли тазриқи инсулин ба намуди 1 гузарад. Ҳангоми гузоштани чунин ташхис, бемор дар эндокринолог қайд карда мешавад ва бояд мунтазам ба назар гирифта шавад.
Афзоиши қанд дар хун боиси бемории гадуди зери меъда аст, ки инсулини гормонро ба миқдори кофӣ тавлид карда наметавонад ва ё бадан танҳо инро эътироф намекунад.
Бемори диабетӣ бояд ба ҳама дастурҳои табиб риоя кунад - парҳези кам-карбоги махсус интихобшударо риоя кунед, ба машқҳои физиотерапевтӣ машғул шавед ва омилҳое, ки ба шакар хун таъсири манфӣ мерасонанд, истисно кунед.
Маҳз аз ин рӯ, беморон бояд донанд, ки ба сатҳи шакар дар хун чӣ таъсире мерасонад, зеро ин гуна омилҳо зиёданд. Дар зер маълумот бо тавсифи пурраи он оварда мешавад, ки диабетон бояд ҳарду намуди аввал ва дуюмро эҳтиёт кунанд.
Тавсифи умумии омилҳо
Дар он ҳама омилҳое оварда шудаанд, ки боиси зиёд шудани қанд дар таркиби хун мебошанд ва ба таври муфассал он чизҳоеро тавсиф мекунанд, ки бемор таъсир карда наметавонад. Омилҳо:
- набудани фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ;
- набудани истироҳат;
- стресс, ҳаяҷон;
- риоя накардани парҳези муқарраршуда;
- машрубот
- истеъмоли нокифояи моеъ;
- сикли занон ва менопауза;
- бемориҳои сироятӣ;
- ҳассосияти обу ҳаво;
- баландӣ аз сатҳи баҳр.
Омиле ба монанди давраи занона наметавонад пешгирӣ карда шавад. Пеш аз оғози сикли ҳайзи ҳозира, аз 2 то 3 рӯз пеш аз он, бемор метавонад сатҳи шакарро каме баланд кунад. Шумо метавонед онро бо истифодаи ғизо танзим кунед ва баъзан он ба зиёд кардани миқдори инсулин арзанда аст. Одатан, пас аз фарорасии хунравӣ, нишондиҳандаҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд.
Гурӯҳи муайяни диабет, новобаста аз навъи беморӣ, ба фаслҳои тағйирёбанда ҳассос аст. Ба ягон далел таъсир расонидан ғайриимкон аст. Одатан дар зимистон ва тобистон шакар каме меафзояд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки барои ин гурӯҳи одамон санҷиши хун барои шакар дар хона бо истифода аз глюкометраи One Touch Ultra гузаронида шавад, то тасвири клиникии ин бемориро мушоҳида кунанд.
Агар беморон тасмим гиранд, ки дар кӯҳҳо истироҳат кунанд, пас бояд баландии сатҳи баҳрро ба назар гирифт. Олимон исбот карданд, ки баландӣ баландтар бошад, дар бадан тезтар ҷараёнҳои мубодилаи моддаҳо ба амал меоянд ва зарбаҳои дил тезтар ба амал меоянд. Шумо бояд барои назорат кардани шакар ва коҳиш додани вояи як тазриқи инсулин омода бошед, хусусан агар он бо фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ пурра карда шавад.
Ҷисми диабетик ба зудӣ ба баландии баландтар мутобиқ мешавад - вобаста аз хусусиятҳои бадан тақрибан 3-4 рӯз вақт мегирад. Пас аз он миқдори инсулин ҳамон мешавад.
Омилҳои назоратшавандаи болоравии шакар
Инҳо омилҳое мебошанд, ки метавонанд назорат карда шаванд ва зиёдшавии шакарро пешгирӣ кунанд. Хӯроки асосии риояи чанд қоидаҳои оддӣ аст, пас шумо метавонед миқдори иловагии инсулинро пешгирӣ кунед ва гипогликемияро пешгирӣ кунед.
Аввалин чизе, ки диабет бояд риоя кунад, ғизои дуруст аст. Бисёре аз маҳсулотҳо ба шакар таъсири манфӣ мерасонанд, аз ин рӯ маслиҳати ғизоии эндокринолог бояд 100% риоя карда шавад.
Хӯрокҳое, ки шохиси гликемикӣ доранд, абадӣ аз парҳез хориҷ карда мешаванд. Ин аст:
- гӯшти равғанӣ ва моҳӣ;
- равған, сметана;
- лаблабу, картошка, сабзӣ;
- ҳама гуна афшураҳо;
- машрубот
- банан, ангур;
- биринҷ, макарон;
- шакар, шоколад, маҳсулоти орд.
Ҳангоми истифодаи маҳсулоти дар боло зикршуда, ки шохиси гликемикии баланд доранд, диабети навъи 2 зуд ба аввалин табдил меёбад. Ва бо навъи якуми диабет, бемор метавонад бо истифода аз ин маҳсулот метавонад мушкилоти ҷиддии саломатӣ, то комаи гипогликемӣ ба вуҷуд орад.
Интихоби парҳези дуруст, нест кардани карбогидратҳои сабук арзанда аст. Хӯрок бояд дар як рӯз 5-6 маротиба, дар қисмҳои хурд, беҳтараш дар як вақт бошад. Эҳсоси гуруснагӣ, инчунин аз ҳад зиёд хӯрдан ба саломатии бемор таъсири манфӣ мерасонад. Дар хотир доред, ки як қоидаи муҳим - ғалладонаро ҳеҷ гоҳ бо маҳсулоти ширӣ ва турши ширӣ шуста намешавад ва равған илова кунед.
Алкогол маҳсулотест, ки қанди шуморо зиёд мекунад. Машрубот ва саломатӣ барои диабет мутобиқ нестанд. Ин боиси зиёд шудани шакар дар хун, ба гадуди зери меъда, ки кораш аллакай суст шудааст, таъсир мерасонад. Илова бар ин, сарборӣ ба ҷигар меафзояд, ки гликогенро коркард мекунад, ки барои камшавии глюкозаи хун масъул аст.
Алкогол ба нейронҳо таъсири харобиовар мерасонад, онҳоро нест мекунад ва онҳо аллакай аз диабети қанд, ки тамоми системаи асабро халалдор мекунад, зарар мебинанд. Пас, машрубот, ҳатто дар вояи хурд, дар беморони гирифтори ҳама намуди диабет муқобили он аст.
Дар бемориҳои сироятӣ, ки диабетикон нисбат ба одамони солим бештар осебпазиранд, шумо бояд мунтазам дар хона санҷишҳо гузаронед:
- Бо истифода аз глюкометр, миқдори қандро дар як рӯз ҳадди аққал чор маротиба чен кунед;
- Барои санҷидани кетонҳо дар пешобатон тасмаҳои санҷиширо истифода баред.
Ҳатто бемориҳои хурдтарин, ба монанди шамолкашӣ ва бинӣ, ба муолиҷаи ҷиддӣ ниёз доранд. Барои бактерияҳо ва инфексияҳо, ҷисми беморе, ки диабети қанд аст, барои тавлид кӯмаки хубест. Одатан, сатҳи шакар як рӯз пеш аз фарорасии нишонаҳои аввали беморӣ баланд мешавад. Агар системаи пешоб бемор шавад, пас талабот ба инсулин се маротиба зиёд шуда метавонад.
Стресс, ғазаб, хашм метавонад якбора нишондиҳандаҳои шакарро ба вуҷуд орад, бинобар ин дар ҳолатҳои манфӣ ташвиш накашед. Агар бемор медонад, ки ӯ ба қарибӣ пас аз як-ду соат ба вазъияти стресс дучор хоҳад шуд, пас беҳтар аст, ки инсулинро ба миқдори 1 - 2 ПИЕС ворид кунед. Ин ҷаҳиши шакарро пешгирӣ мекунад ва амали гормонҳои стрессро қатъ мекунад, ки ба азхудкунии глюкоза аз тарафи организм ба таври манфӣ таъсир мерасонад. Баъд аз ҳама, агар диабетик асабӣ шавад, ба ӯ лозим меояд, ки вояи инсулинро такроран зиёд кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки як пешрафти манфии нишондиҳандаҳоро пешгирӣ кунед.
Истеъмоли нокифояи моеъ ба саломатии диабет сахт таъсир мерасонад. Варианти беҳтарини қонеъ кардани ин талабот оби тозашуда мебошад. Дар диабет, моеъҳои зерин манъ аст:
- афшураҳои мева ва сабзавот;
- нӯшокиҳои газдори ширин;
- энергетика.
Ҳисоб кардани миқдори ҳадди ақали об барои истеъмоли рӯзона бояд ба миқдори калорияҳои истеъмолшуда асос ёбад. Дар як килокалория 1 мл моеъ мавҷуд аст. Агар ин меъёр зиёд бошад, даҳшатнок нест. Албатта, агар бемор доруҳои диуретикиро истеъмол накунад ё аз бемории гурда ранҷ надиҳад.
Шумо инчунин метавонед дар ҳафтаи аввал аз оби минералии шифобахш, на бештар аз 100 мл дар як рӯз бинӯшед. Баъд аз ин, шумо метавонед миқдори оби маъданиро то 250 мл зиёд кунед.
Он бояд 45 дақиқа пеш аз хӯрок, бо кислотаҳо муқаррарии меъда ва 1,5 соат, бо зиёд шудан гирифта шавад.
Фаъолияти ҷисмонӣ
Бемори дорои диабети навъи 2 бояд ҳар рӯз ба табобати физикӣ ҷалб карда шавад. Бо навъи аввал, шумо бояд бо духтур пешакӣ дар бораи варзиш маслиҳат кунед, зеро ҳатто сарбории хурд метавонад ба якбора зиёд шудани шакар оварда расонад.
Диабати ҳама намуди онҳо бояд дар ҳавои тоза, ҳадди аққал 45 дақиқа дар як рӯз қадам занад.
Бо диабети навъи 2, шумо метавонед бо шиноварӣ машғул шавед, ки ин таъсири хуб дорад:
- мӯътадил сохтани шакар;
- мустаҳкамкунии мушакҳо;
- такмили системаи мушак ва системаи дилу раг.
Агар вақт ё молия имкон надиҳад, пас шумо бояд ин навъи фаъолият, ба монанди роҳ рафтанро ба назар гиред. Ин як намуди мӯътадили сарборӣ аст, ки ҳатто барои шурӯъкунандагон варзиш муносиб аст, чизи асосӣ азхуд кардани техникаи дурусти роҳ аст.
Қадам ба бадани бемор чунин афзалиятҳо медиҳад:
- гардиши хунро дар коси хурд беҳтар мекунад;
- хунро бо оксиген месупорад;
- мушакҳои пойҳо, буғҳо, дастҳо ва бозгашт таълим мегиранд.
Табобатҳои халқӣ
Пӯсти мандарин барои диабети қанд муддати дароз бо хосиятҳои шифобахши худ машҳур буданд. Онҳо аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд. Ва равғанҳои эфирӣ, ки ба таркиб дохил мешаванд, системаи асабро ором мекунанд. Шумо метавонед пӯсти мандаринро пешакӣ захира кунед, зеро ин ситрус дар ҳама гуна фаслҳои сол дар муқобили табақ нест.
Қадрро хушк кунед, то он даме ки намӣ аз онҳо тамоман нест гардад. Шумо метавонед хокаи барои чой мандарин тайёр кунед, ки қулай аст, ки ҳамеша дар даст дошта бошед ва дар ҳама ҷо пухтед. Хӯроки асосии он аст, ки маҳсулотро мустақиман барои якчанд истифода омода кунед. Муште аз пӯсти хушккардашуда мегирад, ки дар як омехта ба ҳолати хока қарор мегирад.
Барои як пиёла ба шумо тақрибан ду қошуқи маҳсулоти мазлумон лозим аст, ки он бо 200 мл оби ҷӯшон пур карда шуда, 5 дақиқа об карда мешавад. Чой мандаринаи шифобахш барои нӯшидан омода аст. Микдори тавсияшудаи рӯзона то 2 пиёла аст, новобаста аз истеъмоли хӯрок нӯшед.
Алаф, мисли буз, ба гликокинин бой аст. Он дорои хосиятҳои зерин:
- сатҳи шакарро мӯътадил мекунад;
- холестеролро хориҷ мекунад;
- ба гадуди меъда таъсир мерасонад.
Пас аз он, ки decoction ба шумо ду tablespoons тухмиҳои хушк ва худи алаф, ки бо 500 мл оби гарм рехта мешавад, пас аз мундариҷа дар ванна об андохта, 15 дақиқа тобистон диҳед. Шӯрборо бо як зарф пӯшонед. Моеъи ба натиҷа омехта шуда, оби тозашударо ба наҳри лоғар рехт, то ҳаҷми аввалааш ба даст ояд. Видеои ин мақола нишон хоҳад дод, ки чӣ гуна шумо метавонед шакарро камтар кунед.
