Дар солҳои охир, бемории диабет ба таври назаррас афзудааст. Тағйир ёфтани табиати фаъолияти инсон, тарзи ҳаёти оромона ва норасоии ғизо боиси зиёд шудани ҳолатҳои ин беморӣ мегардад.
Ғизои равғанӣ ва ширин, парҳезе, ки дар таркиби нахҳо ва маҳсулоти табиӣ мавҷуд нест, инчунин ғизо дар як рӯз 2-3 бор, асосан шабона, ба он оварда мерасонад, ки то соли 2017 тақрибан 220 миллион беморони гирифтори диабет мавҷуданд. Ғайр аз он, теъдоди зиёди одамон аз инкишофи бемории худ бехабаранд.
Аз ин рӯ, таваҷҷӯҳ ба табобати диабет меафзояд ва шумораи бештари одамон дар бораи роҳҳои аз байн бурдани диабет маълумот меҷӯянд.
Кӣ диабет мегирад?
Хатари диабети қанд инкишофи ихтилоли хунгузаронӣ, биниш, норасоии гурда ва ампутатсияи қисми поёни аст. Хатари сактаи қалб ва инсулт дар диабет назар ба дигар гурӯҳҳои аҳолӣ хеле баланд аст.
Ҳамаи ин зуҳурот бо зиёд шудани шакар дар хун ва таъсири зиёновари он ба девори рагҳо ва инчунин тағирёбии атеросклеротикӣ дар рагҳо алоқаманданд. Аломатҳои беморӣ метавонанд ногаҳон ба амал оянд, агар он диабети навъи 1 бошад ё дар тӯли муддати тӯлонӣ рушд ёбад, ки барои варианти дуввуми диабет хос аст.
Тамоюл ба диабет ба таври генетикӣ интиқол дода мешавад, аммо триггерҳое, ки халал мерасонанд, фарқияти вобаста ба сабабҳои норасоии инсулин ва оқибати он - гипергликемияро доранд.
Намуди диабети намуди 1 дорои аломатҳои бемории аутоиммун мебошад:
- Омезиши зуд-зуд бо тироитити аутоиммунӣ, бузи токсикси диффузионӣ.
- Мавҷудияти илтиҳоб (инсулин) дар гадуди зери меъда.
- Шиносоии аутоантиденҳо ба ҳуҷайраҳои панкреатикӣ
Нобудшавии ғадуди меъда ва ташаккули аксуламалҳои аутоиммунӣ бо амали вирусҳо алоқаманданд: ретровирус, цитомегаловирус, Coxsackie ва пароти, инчунин сурхчаҳои модарзодӣ. Муносибат инчунин бо интиқоли барвақти тифли навзод ба таъом бо омехтҳои сунъии дорои сафедаҳо, ки дар таркиби онҳо ба панкреатит шабоҳат доранд, пайдо шудааст.
Мелитуси диабети навъи 2 инчунин ба сабаби як ҳаводиси меросӣ ба амал омадааст, аммо тадқиқотҳои охир нишон доданд, ки танҳо таҳаммулпазирии глюкозаро паст кардан мумкин аст ва омилҳои беруна нақши асосиро мебозанд.
Дар байни онҳо, чизи асосӣ вазни зиёдатӣ мебошад. Дар ин ҳолат, талафоти вазн метавонад реаксияи ҳуҷайра ба инсулинро барқарор кунад ва гликемияро коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, барои онҳое, ки мехоҳанд намуди 2 диабетро мағлуб кунанд, ба эътидол овардани вазни бадан афзалият аст, ки бидуни он табобат самарабахш буда наметавонад.
Сабабҳои дигаре, ки хавфи бемориро зиёд мекунанд, инҳоянд:
- Синну сол аз 45 сол.
- Фаъолияти ҷисмонӣ.
- Патологияи эндокринӣ.
- Ҳомиладорӣ
- Тамокукашӣ.
- Гипертонияи артериалӣ.
- Озуқаворӣ ва карбогидратҳои баланд бо бартарии худ дар парҳез.
- Бемории ҷигар.
- Атеросклероз
Аввалин зуҳуроти диабет иборатанд аз заҳролудшавӣ ба зудӣ ва зиёд, зиёдшавии иштиҳо ва ташнагӣ, гум шудани вазн дар сурати бемории диабети навъи 1, мушкилии аз даст додани вазн бо намуди 2 диабети қанд, пӯсти қаҳр, заъф ва хоболудӣ, чашми каҷ ва сироятҳои зуд-зуд. ва бемориҳои fungal.
Ғизо барои диабет
Ғалаба бар диабет аз ташкили ғизо оғоз меёбад, ин аввалин чизе аст, ки диабет метарсад. Қоидаи асосӣ назорат аз истеъмоли карбогидратҳо аз хӯрок аст. Дар ин ҳолат, барои ҳама намуди таркиби диабети қанд аз шакар ва орди сафед комилан даст кашидан лозим аст.
Ин ба ҳам маҳсулоти қаннодӣ, қаннодӣ, шириниҳо ва шириниҳо, инчунин меваҳои ширин, афшураҳои дар корхона истеҳсолшуда, нӯшокиҳои газдор ва яхмос дахл дорад. Истифодаи асал, мураббо, ангур, санаҳо ва бананҳо манъ аст. Райс, ярмарка, картошка ва макарон низ истисно карда шудаанд.
Ҳама хӯрокҳои равғанӣ, хусусан онҳое, ки холестирин доранд, манъ карда шудааст. Ба онҳо гӯшти ғайримусулмонӣ, равғани пухтупаз ва маҳсулоти ширӣ - яхмос, сметана, панир, косибӣ бо миқдори фарбеҳи зиёда аз 9%, равған ва курсҳои аввалияи бой дохил мешаванд.
Дар парҳез истифодаи моҳӣ, баҳрӣ, равғани растанӣ, ки дорои кислотҳои серравгани чарб ва пешгирии рушди атеросклероз мебошанд, тавсия дода мешавад. Шарти муҳим ворид кардани менюи ҳаррӯзаи нахи сабзавот аз сабзавоти тару тоза дар шакли салатҳои аст: карам, бодиринг, помидор, гиёҳҳо, сабзӣ, қаламфури занги.
Шумо инчунин метавонед хӯлаи овёс ё гандумро ба ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, панирҳои косибӣ илова кунед ё хӯрокҳои аввалро дар шўрбои С. пухтан. Маҳсулоти муфид барои диабет инҳоянд: Артишок Ерусалим, коснӣ, анбуза, лӯбиё, чормағз, овёси бурида нашудаанд, ярмаи, cranberries, blueberries. Ҳанут таъсири пасткунандаи шакар дорад: дорчин, занҷабил.
Дар намуди 1 диабети қанд, беморон ҳатто ҳангоми вояи зиёд инсулинро барои истеъмоли хӯрокҳои манъшуда ҷуброн карда наметавонанд. Бо терапияи инсулин шарти муҳим мувозинати байни миқдори воридшаванда ва таркиби карбогидратҳои хӯрок мебошад. Барои ин мафҳуми воҳиди нон ҷорӣ карда мешавад.
Барои 1 воҳиди баробар ба 10 г карбогидрат, 1,4 адад инсулини ултра-кӯтоҳ ё кӯтоҳмуддат лозим аст. Ғайр аз он, эҳтиёҷоти тахминии категорияи мухталифи беморон дар шӯъбаҳои нон метавонад бо чунин ҳисоб карда шавад:
- Кори вазнини ҷисмонӣ, камии вазн - рӯзе 27-30.
- Вазни муқаррарӣ, кори шиддатнокии миёна - 20-22.
- Кори ҷарроҳӣ, вазн мӯътадил аст - 15-17 XE.
- Тарзи ҳаёти нишастаро, каме вазни зиёдатӣ - 10 ХЕ дар як рӯз.
- Бо фарбеҳӣ 6-8.
Дар ин ҳолат, истеъмоли хӯрок на камтар аз 5 маротиба дар як рӯз бояд бошад ва миқдори карбогидратҳо дар байни онҳо баробар тақсим карда шавад. Бояд дар назар дошт, ки ҳадафи таъин кардани парҳез бо инсулин ҷуброн намудани гликемияи хун аст, бинобар ин шумо бояд ба назорати сатҳи шакар ва ҳисоби миқдори карбогидратҳои гирифташуда диққати махсус диҳед.
Барои беморони гирифтори диабети навъи 2, терапияи парҳезӣ ба усулҳои асосии табобат, ба монанди гирифтани дору ва машқи ҷисмонӣ мансуб аст. Бидуни ин се ҷузъ, диабети қанд мағлуб намешавад. Усули анъанавии додани парҳез ба принсипҳои зерин асос меёбад:
- Маҳдудияти калорияҳо.
- Хориҷ кардани карбогидратҳои тозашуда.
- Паст кардани равғанҳои ҳайвонот.
Пастшавии истеъмоли калорияҳо ва коҳиши минбаъдаи вазни бадан ба беҳтаршавии ҷараёни диабет оварда мерасонад, аммо ин ба бемороне осон нест, ки одатҳои аз ҳад зиёд истеъмол карданро дар тӯли солҳои зиёди оила, анъанаҳои миллӣ, афзалиятҳои инфиродӣ ва афзоиши чашмраси инсулин дар хун мустаҳкам мекунанд.
Гиперсинсулинемия иштиҳо ва ғуссаи чарбро таҳрик медиҳад, аз ин рӯ, беморон муддати дароз маҳдудиятҳои шадиди ғизоро аз сар гузаронида наметавонанд ва натиҷаҳо, тавре ки таҳлилҳои бемор собит мекунанд, на ҳамеша ба интизориҳо ҷавобгӯ ҳастанд. Аз ин рӯ, усули дуввум пешниҳод карда мешавад, ки ба интихоби маҳсулоти дорои нишондиҳандаи гликемикии паст асос ёфтааст.
Вобаста аз суръати азхудкунии глюкоза маҳсулот ба се гурӯҳ тақсим карда мешавад. Барои назорати диабети қанд, дохил кардани хӯрок бо индекси гликемикӣ паст тавсия дода мешавад, ки ҳавасмандкунии инсулинро коҳиш медиҳад. Бо ин равиш, шарти муҳим риояи дақиқи истеъмоли хӯрок ва набудани хӯрокҳои зуд-зуд мебошад.
Таъсири табобати дурусти интихобкардаи парҳез инҳоянд:
- Норасоии вазни бадан.
- Барқарор кардани ҳассосияти матоъ ба инсулин.
- Инсулини immunoreactive коҳиш ёфтааст.
- Паст кардани холестирин ва гликемия.
- Баландшавии таҳаммулпазирии глюкоза.
Ҳамчун ивазкунандаи шакар дар вазни зиёдатӣ, шумо бояд доруҳоеро истифода баред, ки калория надоранд: аспартам, сакарин. Бехатарии ин доруҳо як ширинкунандаи табиӣ - алафи Stevia мебошад. Онро ҳамчун иқтибос дар лавҳаҳо ё шарбат харидан мумкин аст. Алафи Стевияро барои намуди 2 ва диабети навъи 1 истифода бурдан мумкин аст, зеро он ба сатҳи глюкоза ба таври назаррас таъсир намерасонад.
Он дар бар мегирад, ба ғайр аз стевиоидҳои ширин, антиоксидантҳо, микроэлементҳо, аминокислотаҳо, ки равандҳои метаболизмро коҳиш медиҳанд ва вазни бадан, фишори хунро афзоиш медиҳанд ва нерӯи энергетикии баданро мустаҳкам мекунанд, деворҳои рагҳои хун ва барқароркунии матоъро пас аз осеб медиҳанд.
Табобати парҳезӣ барои бисёре аз беморони сабук метавонад диабети қандро дар хона ба таври муассир назорат кунад, аз ин рӯ бидуни таъин кардани доруҳо барои паст кардани шакар истифода бурдан мумкин аст.
Агар парҳез аз диабет ҷуброн карда нашавад, пас ҷараёни беморӣ нисбат ба пасманзари он мусоидтар мешавад.
Фаъолияти ҷисмонӣ дар диабети қанд
Тадқиқот гузаронида шуд, ки дар он тақрибан 3500 нафар беморони диабети қанд иштирок доштанд. Барои онҳо ду вариант пешниҳод карда шуд: якум аз парҳези маъмулӣ ва тарзи ҳаёт иборат буд, ва дуввум парҳези камвазн дошт ва бо қадамҳои рӯза дар давоми 10 рӯз дар як ҳафта 10 дақиқа дар як вақт 3 маротиба дар як рӯз (танҳо 150 дақиқа дар як ҳафта) қадам мезад.
Баъд аз се сол, дар гурӯҳи дуюм, ҳолати ҷисмонӣ, нишондиҳандаҳои глюкоза, мубодилаи липидҳо беҳтар шуданд, онҳо доруҳоро ба монанди Enap, Бисопролол, статинҳо камтар истифода карданд, фишори хун мӯътадил шуд ва вазни бадан кам шуд.
Барои бисёриҳо, тағйирот дар моҳи аввал аллакай рух додааст ва дар оянда, бисёриҳо тавонистанд аз муолиҷаи маводи мухаддир даст кашанд (бо навъи дуюм диабети қанд) ва сатҳи гликемияро танҳо бо парҳез нигоҳ доранд. Бемороне, ки барои табобати ҷойивазкунӣ доруҳои инсулинро истифода кардаанд, тавонистанд, ки вояи маводи таъиншударо коҳиш диҳанд.
Ҳатто машқҳои оддии ҷисмонӣ бо диабет метавонад хатари бемориҳои дилу раг, муқовимати инсулин ва фишори баланди хунро коҳиш диҳад. Пиёдагардӣ, ки 20 дақиқа дар як рӯз давом мекунад, хатари сактаи дил ва инсултро 35% коҳиш медиҳад.
Таъсири машқҳои муқаррарӣ чунинанд:
- Баланд бардоштани миқдори зарбаи дил
- Сатҳи дилро коҳиш медиҳад.
- Ворид шудани оксиген ба хун ва аз он ба бофтан суръат мегирад.
- Баланд бардоштани қобилияти шуш
- Таъмини хуни капиллярӣ беҳтар мешавад.
- Равандҳои оксиди суръат меёбанд.
- Нафаскашии бофтан ва фаъолнокии митохондрияҳои мобилӣ меафзояд.
Истифодаи парҳез ва машқҳои ҷисмонӣ танҳо дар сурати ба даст овардани миқдори глюкоза дар хун, метавонад диабети қанд диққат кунад. Дар марҳилаҳои ибтидоии диабети навъи 2, дорувории иловагӣ талаб карда намешавад.
Аммо агар бемор дорои миқдори зиёди глюкозаи хун бошад ё ҷараёни диабет бо зарурати табобати инсулин сурат гирад, пас парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ заминаи табобатро ташкил медиҳанд.
Барои интихоби режими муносиби машқ барои одамони калонсол, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед ва як ташхиси кардиологиро барои ҳалли масъалаи истифодаи ин ё он намуди фаъолият истифода баред.
Шарти муҳими истифодаи ҳама усулҳои муқаррар кардани шакар дар хун мониторинги доимии сатҳи глюкоза, хусусан бо терапияи инсулин мебошад. Чунин андозагирӣ пеш аз ворид кардани инсулин ва пеш аз хоб бояд гузаронида шавад. Барои беморони гирифтори диабети навъи 2, назорати гликемикӣ на камтар аз 1-2 бор дар як рӯз тавсия дода мешавад.
Ғайр аз он, тавсия дода мешавад, ки омӯзиши гемоглобини гликатсияшуда барои баҳодиҳии дараҷаи ҷуброн барои диабети қанд, инчунин назорат кардани фишори хун ва холестирин дар хун гузаронида шавад.
Барои пешгирии пешгирӣ, ташхиси даврии як невролог, нефролог ва оптометр лозим аст. Танҳо бо назорати мукаммали худидоракунии диабет мағлуб хоҳад шуд.
