Роҳҳои самараноки паст кардани холестирини хун

Дар бадани инсон ҳама чиз монанди ҳаёти воқеӣ аст. Дӯстону душманон ҳастанд. Мутаассифона, дӯстон низ баъзан бад мешаванд.

Мо дар бораи чӣ мегӯем?

Ин дар бораи холестирин аст. Маълум мешавад, ки ӯ ҳам бад ва хуб аст.

Аксар вақт шумо дар бораи холестирини "бад" (LDL) мешунавед - он зичии паст дорад, ба одамон зарар мерасонад, дар тангии рагҳои хун ва дар онҳо варақаҳои овезон кӯмак мекунад.

Дар навбати худ, "холестерини хуб" (HDL) мададгор ва наҷотдиҳандаи мост. Зичии баланд дошта, ӯ "мекӯшад" равғанҳо ва холестиринии бадро дар гурӯҳи дигари ҳуҷайраҳо, ки дар он ҷо тақсим мешаванд, дур кунад. Ба ибораи дигар, HDL тартиби бадан аст.

Чаро афзоиши холестирин хатарнок аст?

Дарҳол бояд қайд кард, ки дар ҳама ҷо ва дар ҳама чиз мувозинат мавҷуд аст. Ин ба холестирини хун пурра дахл дорад. Барои инсон, як меъёри ҳар гуна "сифат" -и ин пайвастагии органикӣ як андоза зараровар аст.

Танҳо дар ҳолати «бад» ҷараёни хатарнок ба амал меояд - барзиёдии он дар зарфҳо ҷамъ шуда, лавҳаҳои холестеринро ташкил медиҳанд. Онҳое, ки дар навбати худ миқёсро меафзоянд, таъмини пурра хунро пешгирӣ мекунанд.

Инро бо мисоли часпидан дар танӯраи дастгоҳи ошхона тасаввур кардан хеле осон аст. Шумо ҳама фарбеҳро дар танӯра рехтед: боқимондаҳои гӯшти пухташуда, аз табақе бирён, аз табақе, ки дар он қолаби боҳашамат ё хаппи болаззат пухта шуда буд.

Ҳама партовҳои равғанӣ, ҳар як қатраҳои он, шумо ба танӯр рехтед. Дар он ҷо, оҳиста-оҳиста, фарбеҳ дар деворҳои қубури обгузар ҷойгир мешавад, ки аввал дар шакли лахтаи хурд ғунҷонида мешаванд. Бештар аст.

Ба фикри мо, дар ин бора минбаъд сухан гуфтан лозим нест. Агар шумо қубури обкашро тоза накунед, онро обшор накунед, онро барои пешгирӣ накунед, пас кушодани ағба хеле зуд рехт ва об аз танӯр рехт.

Ҳамаи ин бо дақиқӣ дар бадани инсон сурат мегирад. Мо ҳама чизро дар як саф мехӯрем, ба равғанҳо, карбогидратҳо аҳамият намедиҳем. Ҷисм муҳофизат карда намешавад, тозашуда нестанд, паст карда намешаванд.

Дар ин ҳолат, драма, дар шакли сактаи қалб ё фоҷиа бо лахтаи алоҳидагӣ, масъалаи вақт аст. Хуни инсон танҳо баромада наметавонад. Фишор рагҳои хунгузарро мешиканад, лахтаҳои хун артерияҳоро таъмин мекунад, ки ба инфаркти миокард оварда мерасонад. Дар як калима - тасвири ғамангез.

Аммо танҳо як сабаб вуҷуд дорад - масъулияти пурра ва бепарвоӣ ба саломатӣ.

Умедворем, ки ҳоло маълум аст, ки дар баланд бардоштани холестирин хун чӣ хатарнок аст.

Нишондиҳандаи нархҳо

Нишондиҳандаи стандартии холестирин дар хун, вобаста аз бисёр омилҳо, арзиши хеле динамикӣ мебошад. Инҳо асосан синну солро дар бар мегиранд. Дар занон, ин аст, инчунин ҳолати гормоналии.

Донистани вазъи саломатии худ, шумо метавонед чораҳои профилактикиро барои пешгирии сактаи қалб ва сактаи дил андешед.

Духтурон тавсия медиҳанд, ки мунтазам аз ташхиси биохимиявии таркиби хун - профили липидҳо гузаред. Вай ва танҳо ӯ тасвири ҳамаҷонибаи объективиро нишон медиҳад, ки дар ҷисми май (липид) мавҷуд аст.

Ҷадвали нишондиҳандаҳо дар хуни занон (ммоль / л):

Ҷадвали параметрҳои муқаррарии хун дар мардон (ммоль / л):

Хусусиятҳои парҳезӣ

Бо парҳез, ба монанди маслиҳатҳо, додани онҳо осон аст. Аммо ба онҳо пайравӣ кардан лозим аст - ин ҷо кор душвортар аст.

Бо вуҷуди ин, мо кӯшиш мекунем, ки ҳама чизро шарҳ диҳем. Мазмуни парҳез барои гений оддӣ аст.

Барои кам кардани консентратсияи моддаҳо, ду қоидаҳои оддиро риоя кунед:

1. Аз ғизои рӯзмарраи шумо ғизоеро хориҷ кунед, ки ин холестирини нохушро афзоиш диҳанд.
2. Бо дӯстон ва ёварони худ маҳсулоте созед, ки ин моддаро аз бадан фаъолона хориҷ кунад.

Вайронкунии кӯтоҳмуддат ва вазъии ин ду принсип танҳо дар сурате имконпазир аст, ки нишондиҳандаи холестирин дар ҳудуди муқаррарӣ бошад. Агар он зиёдтар бошад, ё бадтараш, дар нуқтаи интиқодӣ бошад, пас ҳатто ба гурӯҳи аввали маҳсулот тамоман манъ аст.

Бояд ба таври возеҳ дарк кард, ки дар натиҷаи мубодилаи моддаҳо холестирин пайдо мешавад ва дар ғизои пайдоиши ҳайвонот пайдо мешавад.

Ленти Бузургро ба ёд оред. Дар ин давра чӣ манъ карда шудааст? Гӯшт, маҳсулоти ширӣ, панир, тухм, харгӯш ва ғайра поён.

Барои онҳое, ки нишондиҳандаҳои хатарноки холестерин доранд, рӯйхати маҳсулоти тавсияшаванда, номатлуб ва ҳатто зараровар якхела мебошанд.

Ҳангоми таҳияи парҳез, хусусиятҳои фоиданок ва манфии маҳсулот ва таъсири минбаъдаи онро ба организм бодиққат омӯхтан лозим аст:

1. Равғани растанӣ бояд дар парҳез ҳузур дошта бошанд. Албатта, ин подшоҳи ҳама равғанҳо - зайтуни илоҳӣ мебошад. Он на танҳо душмани асосии LDL, балки ёрдамчии ҳама гуна пурхӯрӣ дар паст кардани иштиҳо мебошад. Илова бар ин, он ба фаъолияти рӯдаи ҳозима таъсири судманд мерасонад, метаболизмро метезонад. Равғанҳо аз лӯбиёи лубиё, ядрои нахуд, офтобпараст, ҷуворимакка, албатта, бамеъёр, барои бадан хеле муфид хоҳанд буд.
2. Майнаи ҳайвонот, ҷигар ва гурдаҳои онҳо, инчунин дигар ҳайвонот - шумо бояд инро ҳамеша фаромӯш кунед.
3. Дар мубориза бо миқдори барзиёди моддаҳои зараровар бояд ҳамарӯза дар ғизо моҳӣ истеъмол кард. Сабаби ҳама чиз ибораи ҷодуии “Омега-3” мебошад. Ин фарбеҳро, ки табиатан пайдо мешавад, хеле муҳим аст. Туна, flounder, cod - парҳезгорон аксар вақт ин моҳиро ба миз тавсия медиҳанд. Ва баръакс, калмари сурх ва сиёҳ, калмар бисёр холестирини "бад" дорад.

Моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ бо равғанҳои серғизоашон дар танзими холестирин ва триглицерин ҳамчун манбаи асосии энергия дар бадан мусбат иштирок мекунанд.

Баъзе дигар қоидаҳои парҳез:

1. Тухмҳо. Ингредиенти асосии зараровар дар он зардии зард мебошад. Дар беҳтарин ҳолат, онро дар як ҳафта на бештар аз 4 дона хӯрдан мумкин аст ва дар бадтарин - умуман хориҷ карда мешавад. Дар навбати худ, сафедаҳо безараранд ва онҳоро бе ягон маҳдудият хӯрдан мумкин аст.
2. Нон ва маҳсулоти нон аз орди яклухт барои ғизои парҳезӣ тавсия дода мешавад. Онҳо оқибатҳои зараровари "бад" LDL-ро маҳкам мекунанд ва хориҷ кардани онро аз хун "ташкил мекунанд".
3. Агар ҳангоми парҳез шумо қарор додед, ки бо хӯрокҳои гӯштӣ маҳдуд шавед, пас барои онҳо алтернатива вуҷуд дорад - лубиж, нахуд, лӯбиё, лӯбиё. Протеини растанӣ бениҳоят муфид аст.
4. Чормащз таъминкунандагони асосии кислотацои серғизо барои бадан мебошанд. Дар бораи хосиятҳои фоиданоки онҳо сӯҳбат кардан шарт нест, аммо бояд қайд кард, ки чормағз холестиринро фаъолона паст мекунад ва хусусан ивазнашаванда.
5. Дар усулҳои пухтупаз, хӯрокпазӣ ва ҷӯшонданро санҷед. Ҳангоми хомӯш кардан миқдори ками равғанро истифода баред. Ва беҳтараш онро комилан хориҷ кунед, онро бо об ё шўрбои аз гӯшти лоғар тайёршуда иваз кунед.
6. Чойҳо, decoction меваҳои хушк, афшураҳо, аммо танҳо табиӣ, ғайри анъанавӣ, ба менюи ҳаррӯзаи шумо дохил мешаванд. Хусусан чой ва tinctures аз итмомӣ, наъно, стигма, морс, анворт, ангат ҳам барои пешгирии атеросклероз ва ҳам дар раванди парҳез бо миқдори зиёди моддаҳои зараровар муфид мебошанд.

Маҳсулоти муфид

Дар мубориза бар зидди холестерини "бад" LDL, ғизои муфид аз ду гурӯҳ иборат аст: протеин ва сабзавот.

Маҳсулоти гурӯҳи «сафедаҳо» дар бадан бо истифодаи кислотаҳо коркард мешаванд, гурӯҳи дуюм компонентҳои элементҳоро истифода мебаранд. Каме дертар дар бораи судмандии ҳар гурӯҳ.

Ва ҳоло бояд қайд кард, ки онҳоро дуруст муттаҳид кардан хеле муҳим аст. Дар акси ҳол, коркарди нопурраи онҳо, ҷобаҷоии чарбҳо ва шлакҳо ва дар натиҷа номутавозунӣ ва ноустувории тамоми узвҳои дохилӣ ба вуҷуд меояд.

Барои он, ки маҳсулот муфид бошад ва фоидаи максималӣ ба даст оварад, ба онҳо лозим аст, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ онҳоро дуруст ба ҳам оранд.

Комбинатсияҳои зарарнок: нон - гӯшт, панир, косибӣ - гӯшт, тухм - моҳӣ, моҳӣ бо шир, шир - буттамева, гӯшт ва нахуд.

Ширӣ

Маҳсулоти ин гурӯҳ дар ҳама гуна шакл ба равандҳои ҳаёти инсон таъсири ҳалкунанда ва бисёрҷониба дорад. Онҳоро дар бар мегирад, ки микроэлементҳо ва витаминҳои зарурӣ мавҷуданд: калий, йод, руҳ, оҳан, B1, B2, D, фосфор. Ва, албатта, калтсий ва лактоза.

Бо вуҷуди ин, маҳсулоти ширӣ хеле ҳушёранд. Фикри фоидаи беканори онҳо шартан муҳим аст. Шир - 1,5% равған, ду фоизи маҳсулоти ширӣ, панир, косибӣ, йогурт - ин дастурҳои рақамӣ мебошанд, ки бояд онҳоро риоя кунанд.

Саволи қонунӣ: дар бораи яхмос ва сметана чӣ бояд кард? Ҳеҷ роҳе нест - онҳо бояд пурра бартараф карда шаванд. Ҳамин чиз ба маргаринҳои гуногун ва равған дахл дорад.

Протеин

Бе гӯшт чӣ гуна бояд кард? - мегӯед. Ва шумо комилан дуруст хоҳед буд. Диетологҳо тавсия намедиҳанд, ки гӯшт аз парҳез манъ карда шавад. Ҳангоми парҳез, маҳсулоти сафеда бояд дар меню мавҷуд бошанд. Бе сафеда мушакҳо бемадор ва тангтар мешаванд.

Ба парҳези ҳаррӯза, ҳадди аққал се маҳсулоти сафедаро дохил кунед. Пеш аз ҳама, ин гӯшт, парранда, моҳӣ ё баҳрӣ мебошад.

Аммо боэҳтиёт ва оқил бошед - гӯшти лоғар, гӯшти гов, барра интихоб кунед. То ҳадди имкон буридани қабати равғаниро аз гӯшт фаромӯш накунед.

Ва аз ҷониби бисёриҳо аз бекон, балик, ҳасибҳои дуддодашуда, ҳасиб ва дигар маҳсулоти нимтайёр маҳбубанд, беҳтараш аз менюи шумо хориҷ карда шаванд.

Гӯшти парранда? Ҳангоми парҳез, тавсия дода мешавад. Аммо на қисмҳои равғании "ширин" -и онҳо - ponytail, қабати тиллоӣ ва пӯсти обдор. Туркияро бо равғани панҷ фоизи он зуд-зуд бихӯред.

Барои қонеъ кардани талаботи рӯзона чӣ қадар гӯшт лозим аст?

Дар хотир доштан осон аст: барои як кило вазни шумо бояд 1,5 грамм протеин истеъмол кунад. 100 грамм маҳсулот қариб 20 грамм сафеда дорад. Пас, ба назар гиред.

Сабзавот ва меваҳо

Ҳеҷ касро бо изҳори тааҷҷуб набояд кард, ки тӯҳфаҳои табиӣ дар шакли мева ва сабзавот бе маҳдудият хӯрда мешаванд. Гарчанде ки ин изҳорот нодуруст хоҳад буд. Одамони гирифтори намудҳои муайяни беморӣ бояд ба индекси гликемикии маҳсулот диққат диҳанд.

Шумо метавонед итминони олимонро ба инобат гиред, ки ҳадди аққал 400 грамм сабзавот ба парҳези рӯзмарраи шахс, беҳтараш хом, ба истиснои картошка, дохил карда шаванд.

Аз мо маҳаллӣ, ватанӣ, лаблабу, карам, сабзӣ омада метавонанд. Охирин хунро тоза ва тоза мекунад ва аз он токсинҳо ва заҳрҳои гуногунро хориҷ мекунад. Он инчунин лахтаҳои хунро ба таври самаранок пароканда мекунад. Барои як рӯз хӯрдани он 2-3 сабзӣ лозим аст. Шалғам низ бояд дар ҳамон силсила дохил карда шаванд. Хусусиятҳои он дар паст кардани холестирин кайҳо боз пайхас шудааст.

Олимон мегӯянд, лаблабу, каду, ангур, бодинҷон, авокадо, zucchini, каду инчунин LDL-ро аз бадан ба таври муассир хориҷ мекунанд. Онҳоро ба парҳези худ дохил кунед.

Хӯришро нодида нагиред. Он ба организми инсон кислотаи фолий ворид месозад, ки дар навбати худ организмро ҷавон месозад ва холестирини хунро паст мекунад.

Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо

Дар занҷири ғизоии инсон ғалладонагиҳо мавқеи ҳалкунанда доранд.

Ҳар кадоме аз онҳо - овёс, ҷуворимакка, ҷавдор, биринҷ, ярмаи дорои хосиятҳои беназир:

1. Овози Ӯ, шояд, дар ҷои аввал аст. Дар таркиби он чунин як ҷузъи олиҷанобе мисли A даъватramide мавҷуд аст. Он хунро аз пасандозҳо пок карда, он бомуваффақият рагҳои хунро мустаҳкам менамояд.
2. Ҷуворимакка. Тааҷҷубовар нест, ки ӯро "маликаи саҳроҳо" меномиданд. Аминокислотаҳои дар он мавҷудбуда онро ба беҳтарин доруи зидди пиршавӣ ва тозакунандаи табиӣ оварданд. Равғани ҷуворимакка барои рафъи равғани барзиёд, пӯст, беҳтар кардани холестирин кӯмак хоҳад кард.
3. Гӯшти гов Ба миқдори зиёд таркиби он оҳан ва магнийро дар бар мегирад. Ғайр аз он, он дар истеҳсоли рутин истифода мешавад ва он, дар навбати худ, рагҳои хунро мустаҳкам мекунад ва дар мубориза бар зидди холестирин самаранок аст.

Дар сафи пеши мубориза, бешубҳа, лӯбиёро ба рӯйхати дӯстони худ илова кунед, на танҳо дар халтаҳо ва омодагӣ фаврӣ, балки маҳсулоти табиӣ. Бо истеъмоли мунтазам, он моддаҳои зарароварро аз бадан ба таври фаврӣ хориҷ мекунад.

Ғайр аз он, шўлаи карбогидратҳо, калий, фтор, руҳ, аминокислотаҳо, микроэлементҳо, витаминҳои A, B. нахҳои парҳезии дорои шўлаи сафеда равғанҳои гуногунро самаранок тоза мекунанд.

Сӯзанро аз парҳези худ хориҷ накунед! Дар шом буғӣ карда, ба хӯрокҳои гуногун илова кунед ё танҳо хӯрок хӯред. Онҳо шояд таъми он қадар хуб набошанд, аммо ба онҳо кафолат дода мешавад, ки аз холестирин халос шаванд.

Холестиринро чӣ гуна метавон коҳиш дод?

Бе даъвои аслӣ будан, бояд қайд кард, ки пеш аз сухан дар бораи пирӯзии стратегӣ ва натиҷаи ниҳоии мусбат дар мубориза бо холестирини «бад» шумо бояд тактикаи дурустро интихоб кунед.

Он аз чӣ иборат аст? Қоидаҳои асосӣ:

1. Бозгашт ба фарбеҳ. Маҳсулоти дорои ин бадиро истисно кунед: панирҳои равғанӣ, гӯшт, равған, аз ҷумла бирён кардашудаи офтобпараст. Онҳоро ба ҷои алтернативӣ дар шакли парранда, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, сабзавот ва меваҳо озод ҳис кунед.
2. Равғани зайтунро дӯст доред. Гарон? Саломатӣ қимат аст! Бадани шумо аз равғанҳои серғизо хурсанд мешавад. Илова ба равғани зайтун ва рапс, ӯро дар шакли чормағз, авокадо, равғани чормағз таътил кунед.
3. Тухм бад аст. Ҳадди як ҳафтаро на бештар аз 3 ё 4 дона муқаррар кунед. Зардии пурра хориҷ кунед.
4. Лӯбиёгиҳо - қариб як панацея аст. Онҳо пектин доранд, аз ин рӯ LDL маҳбуб нестанд. Пектин онро бозмедорад ва танҳо аз бадан мепартояд. Қариб ҳамаи лӯбиёгиҳо ин хосиятҳо доранд.
5. Вазни зиёдатӣ - коғаз литмус барои холестирин барзиёд. Ин фикр дар хоки вақт пӯшида шудааст. Аз се ду ҳиссаи қуввати шумо, ки ҷисм тавлид мекунад, бояд дар натиҷаи ҳазми сабзавот ва меваҳо, боқимонда аз маҳсулоти гӯштӣ ва ширӣ истеҳсол шавад.
6. Сабзавот ва меваҳо - алтернатива вуҷуд надорад. Мо ба ин ғоя дар тамоми мақола бармегардем. Пектин, ки дар онҳо мавҷуд аст, душмани асосии холестирин аст.
7. Овози - Маълум мешавад, ки он на танҳо барои аспҳо муфид аст. Сӯзанаки сиёҳкардашуда на танҳо дар пектин, балки аз бета-глюкан ҳам бой аст. Ва ӯ як сарбози фаъол дар мубориза бар зидди моддаҳои зарарнок мебошад.
8. Ҷуворимакка. Инро қоида кунед - ҳамарӯза аз як ғалладонаи аҷиб як қошуқи С. Пас аз дувоздаҳ давраи ҳафт рӯз, аз муоинаи холестирин гузаред. Ба ман бовар кунед, натиҷаҳо ба шумо ҳайратовар хоҳанд буд.
9. Сабзӣ. Ба менюи ҳаррӯза ду сабзӣ ворид кунед - ин LDL-ро 20% коҳиш медиҳад. Сабаб пектин дар ҳама ҷо аст.
10. Фаъолияти ҷисмониро зиёд кунед. Дар ин ҷо ҳама чиз хеле оддӣ аст: ҳангоми сӯзондани равғанҳо шумо холестиринро дар бадан кам мекунед.
11. Сирпиёз. Ба бӯй аҳамият надиҳед ва гарм накунед. Онро дар вақти хӯроки хом бихӯред. Ҷопонҳо муддати тӯлонӣ ин усули паст кардани холестиринро мавъиза мекарданд.
12. Қаҳва - на ёрдамчии беҳтарин. Олимони амрикоӣ алоқаи мустақим байни истеъмоли қаҳва ва зиёдшавии холестирин дар хун пайдо кардаанд.Аз рӯи инсоф, бигӯем, ки муайян намекунад, ки кадом қаҳва онро дар қаҳва афзоиш медиҳад. Аммо ба хотири саломатӣ, онро бо парҳези худ маҳдуд кунед.
13. Тамоку ва кашидани он. Сабабҳои зиёде барои тамокукашӣ вуҷуд доранд - ин боз як аз онҳост. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки тамокукориҳои зараровар дар бадан назар ба одамоне, ки тамокукашӣ намекашанд, зиёдтар аст.
14. Мусиқӣ. Парадокс? Не, далели исботшуда. Одамоне, ки дар парҳез парҳез мекунанд ва мусиқиро барои истироҳат гӯш мекунанд, нисбат ба хондани китоб ё газетаҳо натиҷаҳои беҳтар ба даст оварданд.

Маводи видео дар бораи паст кардани холестирини хун:

Табобатҳои халқӣ

Аҷдодони мо химия, биология, ботаника намедонистанд, аммо барои онҳо ибораи "табиат модарӣ" маънои амиқи муқаддас дошт. Онҳо ҳама донишро андӯхтанд, хосиятҳои фоиданоки гиёҳҳо, решаҳо, decoctions ва инфузияҳоро омӯхтанд. Бисёре аз меъ- муфид аз садсолаҳо пеш гирифта шудаанд.

Инҳоянд чанде аз онҳо:

1. Тухми зағир Онро маҷақ кунед. Як қошуқи хокаи 150 грамм оби ҷӯшон бирезед. Бомдодон, инфузияро дар меъдаи холӣ бинӯшед.
2. Решаҳои Данделион. Чоп кунед. Пеш аз хӯрок хӯрдан хокаро дар се рӯз барои як қошуқ гиред.
3. Лӯбиё Як шабонарӯз ним стакан лӯбиё ё нахудро дар об гузоред. Саҳарӣ обро холӣ карда, онро бо тару тоза иваз кунед. Лӯбиёро то пухта напазед, илова кунед, ки содаи каме пешгирӣ карда шавад. Дар ду хӯрок бихӯред. Давомнокии табобат се ҳафта аст.
4. Tincture равғани зайтун ва сирпиёз. Он ду шиша равғани зайтун ва даҳ дона сирпиёз мегирад. Сирро бо матбуот пазед ва бо равған омехта кунед. 7 рӯз пофишорӣ кунед - либоси муфид барои ҳама гуна хӯрок омода аст.
5. Tincture бодиён. Лозим аст: тухми бодиён (ним шиша), решаи валерионӣ (як tablespooon), як шиша асал. Компонентҳои мазлумонро бо оби ҷӯшон бирезед (1 литр). Барои як рӯз тоб овардан. Меъёри қабул: як tablespoo дар як рӯз се маротиба ба миқдори баробар, пеш аз хӯрок.
6. Decoction ширинбия. Ду tablespoons решаҳои бурида 0,5 литр об рехт, пас аз ҷӯшон дар оташи мулоим барои 10 дақиқа. Сард, шиддат. Пас аз хӯрок дар давоми се ҳафта як шиша сеюмро дар як рӯз чор маротиба бинӯшед.

Табобати афшура

Таҷрибаи бисёрсолаи тадқиқотӣ қобилияти аҷиби афшураҳоро ба холестирин таъсир расонида, сатҳи онро тасдиқ кард. Муҳим тару тозаи шарбат аст.

Ин аст яке аз усулҳои табобати афшура, ки рӯзона ранг карда шудааст:

1. Якум. Як сад сӣ грамм шарбати сабзӣ ба меъдаи холӣ бинӯшед.
2. Якум дуюм. Коктейл иборат аз 50 грамм карам ва 130 грамм шарбати сабзӣ.
3. Сеюм. Коктейл: шарбати карафс 70 грамм, афшураи себ 70 грамм ва афшураи сабзӣ 130 грамм.
4. Чорум. Коктейл: 130 грамм шарбати сабзӣ ва 70 грамм шарбати карафс.
5. Панҷум. Шарбати лаблабу 70 грамм, шарбати сабзӣ 100 грамм, шарбати бодиринг 70 грамм.

Тайёрӣ

Мо фавран таъкид менамоем, ки ин қисмати мақола дорои хусусияти баррасист ва машваратӣ нест. Таъйиноти ҳозира ва дуруст метавонад танҳо аз ҷониби духтури салоҳиятдор ва амалия анҷом дода шавад.

Барои паст кардани холестирин, духтурон тавсия медиҳанд, ки доруҳо истеъмол кунанд, ки аз ду гурӯҳи асосии доруҳо иборатанд: статинҳо ва фибратҳо.

Статинҳо кимиёвӣ мебошанд, ки истеҳсоли ферментҳои дохилиро коҳиш медиҳанд, ки намуди холестеролро дар хун синтез мекунанд.

Фибратҳо - онҳо ба кислотаи fibroic асос ёфтаанд. Онҳо бо кислотаи өт тамос гирифта, фаъолияти ҷигарро дар истеҳсоли холестерол коҳиш медиҳанд.

Ҷадвали статин:

Рӯйхати доруҳои ба гурӯҳи фибрҳо тааллуқдошта:

• Липантил;
• Тайколор;
• Хуруҷи 200;
• Гемфиброзил;
• Ципрофибрат Липанор.

Барои паст кардани холестирини хун воситаҳо ва усулҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳо бештар ё камтар самаранок мебошанд. Баъзеи онҳо дар мақола баррасӣ карда шуданд. Аммо шумо ҳамеша бояд дар хотир доред, ки ин беморӣ нисбат ба баъдтар мубориза бурдан осонтар аст.