Диабети қанд беморииест, ки онро пурра бартараф кардан мумкин нест. Аз ин рӯ, он ба ҳаёти инсон таъсир дорад. Хӯрдан, маҳдуд кардани кори ҷисмонӣ, бедоршавӣ ва хоб, истеъмоли доруи кам кардани қанд ё тазриқи инсулин - ин ҳама як шахсро маҷбур мекунад, ки пешакии реҷаи ҳаррӯзаи шуморо фикр кунад.
Дар аввал, ин ба назар хеле душвор метобад. Аммо агар шумо дастурҳои клиникии диабети қандро риоя кунед, шумо метавонед намудҳои гуногун ва болаззат бихӯред, варзиш бозӣ кунед ва худро хуб ҳис кунед.
Чӣ тавр таомро ташкил кардан мумкин аст?
Миқдори хӯрок барои диабетик 5-6 маротиба, дар қисмҳои хурд иборат аст. Муҳим аст, ки калориянокии ғизо хурд ва шохиси гликемикӣ миёна ё хурд бошад.
Ин барои он зарур аст, ки шахс вазни зиёдатии баданро ба даст наорад ва аз қатраҳои назаррас дар глюкозаи хун канорагирӣ кунад.
Илова бар ин, қисмҳои хурди хӯрок метавонад сарбории рӯдаиҳоро кам кунад. Изофабори меъда ва рӯда барои диабет лозим нест. Коршиносони амрикоӣ комилан дурустанд, ки аз калимаи "парҳез" канорагирӣ кунанд ва онро бо "нақшаи ғизо" иваз кунанд.
Ин комилан дуруст аст, зеро истилоҳи "парҳез" маънои муваққатиро дорад. Менюи оптималии беморро тартиб дода, эндокринолог афзалиятҳои ғизохӯрии ӯ, синну сол, вазни бадан ва хусусиятҳои мубодилаи моддаҳоро ба назар мегирад.
Барои баъзе беморон, парҳези мутавозин бо миқдори ками калорияҳо барои дигарон мувофиқ аст, барои дигарон - парҳези кам-карб ва барои саввум - ғизо бо миқдори камвазн. Ҳар қадаре, ки парҳез барои шахси мушаххас мувофиқ бошад, хатари хатогиҳо ва вайроншавӣ камтар хоҳад буд.
Принсипҳои асосии банақшагирии ғизо инҳоянд:
- наҳорӣ бояд хӯрокҳои дорои карбогидратҳои суст дошта бошад. Ин барои он зарур аст, ки бадан тамоми рӯз бо энергия таъмин карда шавад;
- фосилаи максималии хӯрок 3 соат аст;
- агар гуруснагии шадид мавҷуд бошад, шумо бояд сатҳи глюкозаро чен кунед ва хӯрокхӯриро бо чизи муфид дошта бошед (масалан, себ ё якчанд чормағз бихӯред). Агар дастгоҳ шакар паст нишон диҳад, пас шумо бояд як табақе дошта бошед, ки дорои карбогидратҳои зуд бошад;
- Гӯшти диабетӣ беҳтар аст, на бо пашм, балки бо як табақе сабзавот, зеро ин қадар хубтар ҷаббида мешавад;
- шумо бо эҳсоси гуруснагӣ ба хоб рафтан наметавонед. Як шиша йогурти ширин кардашуда ё кефирҳои камравған шабона барои рафъи ин эҳсос кӯмак мекунад.
Парҳез
Сарфи назар аз навъи диабети шумо, аввалияи ғизо лозим аст.Парҳези одамоне, ки гирифтори диабети ба инсулин вобастагӣ доранд, каме камтар аст.
Бемор метавонад миқдори инсулинро вобаста аз он, ки чӣ хӯрдан мехоҳад, ҳисоб кунад. Бо вуҷуди ин, ҳама диабетикҳо бояд аз хӯроки дорои карбогидрат назаррас бошанд. Тафовут дар сатҳи глюкоза, ки дар натиҷаи чунин ихтилолҳо ба вуҷуд омадааст, хатари пайдоишро зиёд мекунад.
Асоси парҳези диабет ин сабзавот мебошад. Пеш аз ҳама, зеро онҳо ба тезонидани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд. Дар диабети қанд, равандҳои мубодилаи моддаҳо суст мешаванд, бинобар ин шумо бояд 3-4 маротиба дар як рӯз сабзавот истеъмол кунед. Дар ин ҳолат, организм тамоми маҷмӯи зарурии витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳоро мегирад.
Сабзавот ва хӯрокҳои аз онҳо ҳозимаро беҳтар намуда, хатари қабз ва заҳролудшавиро кам мекунад. Меваҳо дар ин бобат низ муфид мебошанд, аммо шумо бояд ба шохиси гликемикӣ диққат диҳед. Он набояд баланд бошад.
Таваҷҷӯҳи асосӣ дар ғизо асосан сабзавоти тару тоза аст
Моҳӣ ва гӯшт бояд барои тайёр кардани намудҳои камвазн интихоб карда шаванд. Беҳтар аст, ки онҳоро дар танӯр бо миқдори ками равған, судак ё буғ пухта биёред. Моҳӣ бояд дар парҳез тақрибан 2 маротиба дар як ҳафта, гӯшт - дар як рӯз бошад.
Навъҳои мувофиқ: мурғ ё Туркия (бе пӯст), гӯшти харгӯш. Навъҳои муфидтарини моҳӣ барои диабетикҳо инҳоянд: hake, tilapia ва pollock. Онҳо хеле болаззат, бой аз моддаҳои муфид мебошанд.
Беҳтар аз хӯрдани гӯшти гов, гӯшти хук, мурғобӣ, ҳасиб ва моҳии равғанӣ худдорӣ кунед, зеро хӯрокҳои аз ин маҳсулот сохташуда ҷамъшавии холестирини "бад" -ро зиёд мекунад ва ба гадуди меъда фишор меорад.
Навъҳои муфидтарини ғалладонагӣ: ярмаи, нахуд, гандум ва арзан.
Индекси гликемикии ин маҳсулот дар сатҳи миёна аст, онҳо миқдори зиёди минералҳо ва витаминҳо доранд. Аммо биринҷ ва полили полилидашуда аз парҳез бояд хориҷ карда шаванд. Онҳо миқдори зиёди калория доранд, аммо миқдори ками моддаҳои фоиданок.
Назорати глюкозаи хун
Ин яке аз нуқтаҳои муҳимтарин дар табобати диабети қанд ва пешгирии мушкилӣ мебошад. Ҳангоми истифодаи мунтазами ҳисобкунак, шумо метавонед гипер- ё гипогликемияро барои андешидани чораҳои мувофиқ эътироф кунед.
Ҳар чӣ зудтар ҳолати дардовар ошкор шавад, чораҳои муассири тиббӣ ҳамон қадар зиёдтар имкони нигоҳ доштани саломатии бемор доранд.
Барои он, ки дастгоҳ арзиши дурустро нишон диҳад, онро давра ба давра санҷед ва ченкуниҳои назоратиро гузаронед. Шумо аз рахҳои гузаштаи санҷиш истифода бурда наметавонед, зеро натиҷа аз ҳақиқат дур хоҳад буд.
Тадбирҳои табобатӣ
Беморони дорои диабети навъи 1 бояд режими тазриқи инсулинро риоя кунанд.
Бо ин намуди беморӣ бидуни сӯзандору кор кардан ғайриимкон аст, зеро секретсияи инсулин кифоя нест. Ҳеҷ гуна ғизои оқилона ба бемор кӯмак намекунад, агар ӯ тасодуфан сӯзандору гузаронад ё онҳоро комилан беэътино кунад.
Муҳим аст, ки диабетик чӣ гуна ҳисоб кардани миқдори гормонро, ки вобаста аз он кадом хӯрок мехӯрад, медонад. Инчунин, ба бемор дар бораи он, ки ин таъсир аз инсулини кӯтоҳ ва дарозмуддат чӣ гуна фарқ мекунад, дониш талаб мекунад.
Хусусияти диабети намуди 2 дар он аст, ки ҷудошавии инсулин муқаррарӣ аст ва агар кам карда шавад, он ночиз аст. Дар ин ҳолат, ба бемор сӯзандоруҳои гормон лозим нест.
Хӯроки асосии диабети навъи 2 ғизои дуруст ва тарбияи ҷисмонӣ мебошад.
Агар ин барои нигоҳ доштани сатҳи глюкоза кофӣ набошад, бемор ба ҳабҳои паст кардани шакар таъин карда мешавад. Танҳо мутахассис метавонад доруҳоро бигирад.
Кӯшишҳои худтан доруворӣ ва дорувории беназорат ҳолати дарднокро боз ҳам бадтар хоҳад кард.
Диабет дар занони ҳомиладор
Барои занони ҳомиладоре, ки диабети навъи 1 доранд, талабот ба инсулин дар давраҳои гуногуни ҳомиладорӣ гуногун аст. Ин мумкин аст, ки зан барои муддате бе сӯзандору кор кунад.
Танҳо духтур метавонад миқдори тазриҳоро таъин кунад ва доруҳоро интихоб кунад.
Ғайр аз он, тағир додани парҳез низ талаб карда мешавад, зеро дар давраи ҳомиладорӣ ба маводи ғизоӣ меафзояд. Категорияи алоҳида диабети гестатсионӣ мебошад, ки дар давраи ҳомиладорӣ инкишоф меёбад. Дар ин ҳолат, инсулин таъин карда намешавад ва сатҳи муқаррарии глюкоза бо истифодаи парҳез нигоҳ дошта мешавад.
Пойи диабетик
Пойи диабетикӣ яке аз мушкилиҳои диабет аст. Аломати асосии он тағирот дар сохтори бофтаҳои пой мебошад. Аввалин омилҳои синдром дард дар пойҳо, ранг кардани пӯст, қисман гум шудани ҳиссиёт.
Агар ягон чора андешида нашавад, беморӣ пеш меравад. Дар устухонҳои захми трофикӣ гиряҳо пайдо мешаванд, бо душвории зиёд шифо меёбанд. Дохилшавӣ ба сироят метавонад ба гангрена то марги бемор оварда расонад.
Пешгирии пои диабет иборат аст.
- гигиенаи пойҳо;
- худтанзимкунии ҳаррӯза барои мӯътадил кардани гардиши хун;
- ташхиси мунтазами пойҳо барои вайроншавӣ ва осеби хурд
- пӯшидани пойафзоли бароҳат бе пошна;
- Моеъи мунтазами пӯсти пойҳо бо лосионҳо ё кремҳои махсус барои пешгирии хушкшавӣ.
Эндокринолог ҳангоми машварат ҳолати пӯсти пойҳоро арзёбӣ мекунад ва дар ҳолати зарурӣ доруҳоеро таъин мекунад, ки таъминоти хунро бо бофтаҳо муқаррар мекунад.
Душвориҳои гурдаҳо ва чашмҳо: чӣ гуна онҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст
Мушкилии дигари диабет нефропатияи диабетикӣ мебошад. Бо миқдори зиёди глюкоза, часпакии хун баланд мешавад ва филтр кардани он бо гурдаҳо мушкил аст.
Агар ин падидаҳо бо гипертония ҳамроҳ бошанд, хатари инкишофи нокомии гурда баланд аст. Дар ин ҳолат, бемор ба дастгоҳи "сунъии гурда" барои нигоҳ доштани ҳаёт ниёз дорад.
Барои пешгирии мураккабӣ шумо бояд:
- шакарро дар сатҳи ҳадаф нигоҳ доред, глюкозаро доимо назорат кунед;
- миқдори намаки истеъмолшударо кам кунед. Ин аз варам пешгирӣ мекунад ва фишори муқаррарии хунро нигоҳ медорад;
- аз сатҳи баланди холестирин «бад» дар хун канорагирӣ кунед;
- тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро комилан бас кунед.
Ин чораҳо пешгирии хуби бемориҳои дил ва рагҳо мебошанд.
Ҳамлаҳои сактаи қалб ва инсулт дар диабет шадидтаранд ва бо оқибатҳои хатарнок таҳдид мекунанд. Зуд ва мушкилии вобаста ба чашм. Тағйирёбии ретинатсия дар заминаи диабети қанд ба пастшавии биниш, то нобинагӣ меорад. Ретинопатияро пешгирӣ кардан ғайриимкон аст, аммо прогресси он метавонад суст шавад.
Видеоҳо марбут
Дар бораи усулҳои пешгирии диабет дар видео:
Диабет бемориест, ки ҳаёти шахсро тамоман дигаргун мекунад. Аммо, риояи тавсияҳои духтурон ва назорати некӯаҳволӣ ба шумо имкон медиҳад, ки бо ин патология чӣ гуна зиндагӣ карданро омӯзед. Бо диабети ҷуброншуда, сифати ҳаёт ва некӯаҳволии бемор хуб аст ва эҳтимолияти мушкилӣ камтар аст.
