Миқдори асосии холестиринро худи организм ба вуҷуд меорад, дигарон бо хӯрок таъмин мешаванд. Холестирин як липид аст, нақши он дар синтези кислотаҳои safra ва тақсимоти ҳуҷайраҳо мебошад. Дар сатҳи баланди модда, вайроншавии бадан сар мешавад ва ҳам норасоӣ ва норасоии холестирин хатарнок мебошанд.
Вақте ки дар ҷараёни хун холестирин зиёд аст, дар дохили рагҳои хун плакҳо пайдо мешаванд, ки бо мурури замон афзоиш меёбанд. Бо афзоиши андоза ва миқдор, чунин неоплазма люменҳои рагҳоро банд мекунанд ва ин ба гардиши муқаррарии хун халал мерасонад.
Индекси баланди холестерол боиси бемории вазнин мегардад. Агар пасандозҳо дар артерияҳое, ки ба мушакҳои дил оварда мерасонанд, пайдо шаванд, бемор аз сабаби сактаи дил хавфи зиёд дорад.
Барои пешгирии мураккабӣ ва марг, барои одамони гирифтори диабет, фарбеҳӣ, бемориҳои дил, гурда ва ҷигар назорат кардани сатҳи холестирин муҳим аст. Меъёри миқдори моддаҳо дар ҳудуди 3,6-5,0 ммоль / л аст. Нишондиҳандаҳои барзиёд талаб мекунанд:
- муроҷиат ба духтур;
- баррасии парҳезӣ;
- тағйироти рӯзмарра.
Агар бо сабаби ғизо муқаррар кардани сатҳи як намуди равған ба мисли равған имконнопазир бошад, духтур доруҳо ва иловаҳои ғизоро таъин мекунад. Як роҳи ҳалли мушкилот истифодаи равғани моҳӣ аст.
Ҳар рӯз, истеъмоли 5 грамм маҳсулот тавсия дода мешавад, равғани моҳӣ бо холестирияи баланд дар беморони диабет торафт маъмул гашта истодааст.
Манфиатҳои саломатӣ кадомҳоянд?
Шумо метавонед равғани моҳиро дар шакли капсулаҳо ба монанди желе бихаред ва намудҳои моҳии баҳрӣ ба лосос мубаддал мешаванд: лосос, туна, лосос, cod Онҳо дорои тақрибан 30% кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ки моддаҳои ба равған монандро вайрон мекунанд.
Дар таркиби равғани моҳӣ йод, калтсий, бром ва сулфур мавҷуд аст. Дар маҳсулот инчунин витамини А, D, фосфатҳо, кислотаҳои олеӣ ва пальмитӣ мавҷуданд. Равғанҳо ба бадан аз сабаби глицеридҳои арахидоник ва линолеик (омега-6), докозагексаеноид, кислотаҳои эикосапентаенӣ (омега-3) муфид мебошанд. Худи бадани инсон ҳамаи ин моддаҳоро истеҳсол карда наметавонад; онҳоро бояд аз берун ба даст овардан лозим аст.
Равғани моҳӣ на танҳо ба холестирини баланд кӯмак мекунад, балки инчунин барои ба эътидол овардани фишори хун ва паст кардани эҳтимолияти нокомии дил. Духтурон табобати аномалияҳоро бо фаъолияти системаи марказии асаб, тағирот вобаста ба синну соли ретинаро таъин мекунанд.Омега-3 холестиринро паст мекунад ва хунро мерезонад, ки барои як қатор бемориҳо муҳим аст.
Ғайр аз он, равған дар ҳолатҳои зерин гирифта мешавад:
- табобати комплексии диабети қанд;
- талабот ба танзими нишондиҳандаҳои вазн;
- пайдоиши ҳолати депрессия, психозҳо.
Ҳамзамон, нишондиҳандаи бевоситаи истеъмоли дору холестиринро баланд мебардорад, бинобар кислотаҳои равғанӣ, сатҳи холестирини хун тақрибан 25% коҳиш дода мешавад.
Бо сабаби қобилияти ба эътидол овардани липидҳои зичии баланд ва баланд, хуни лоғар, равғани моҳӣ аксар вақт қисми табобати маҷмӯӣ мегардад.
Табобати равғани моҳӣ
Равғани моҳӣ, агар ба таври қатъӣ мувофиқи дастурҳо гирифта шуда бошад, индекси холестеринро паст мекунад. Агар модда зиёд бошад, давомнокии табобат ҳадди аққал се моҳ аст, дору 5 грамм гирифта мешавад.
Бо мақсади пешгирии холестеролемия, духтур ҳар рӯз 1-2 капсулаи равғанро истеъмол мекунад. Вақте ки таркиби холестирин дар сатҳи муҳим нест, бемор бояд 3 грамм равғани моҳӣ гирад. Нормаи фишори хун дар давоми 12 соат нӯшидани 4 капсуларо талаб мекунад, ки ин вариант барои калонсолон оптималӣ аст.
Равғани моҳӣ иштиҳоро зиёд мекунад, бинобар ин ҳангоми табобат баланд бардоштани дараҷаи фаъолияти ҷисмонӣ асоснок аст, вагарна хавфи зиёд шудани вазн вуҷуд дорад. Азбаски дору таъми хоси худро дорад, капсулаҳоро бояд бе хоидан ва бе вайрон кардани тамомияти ниҳонӣ фурӯ бурд. Пас Омакорро гиред.
Агар шумо маҳсулотро дуруст ба даст оред, хавфи пайдошавии он бартараф карда мешавад. Дар дастур истифодаи капсулаҳо бо хӯрок пешбинӣ шудааст, дилбеҷо дар меъдаи холии бемор рух медиҳад, кайкунӣ метавонад ба амал ояд.
Пас аз курси гирифтани дору, нишон дода мешавад, ки ташхиси такрорӣ барои холестирин.
Гайринишондодҳои асосӣ, аксуламалҳои манфӣ
Одатан, омега 3 ва холестирин мафҳумҳои мувофиқанд, омодагӣ барои равғани моҳӣ барои ҳама мувофиқ аст. Бо вуҷуди ин, баъзан норасоиҳо мавҷуданд, масалан, мо дар бораи нофаҳмиҳо дар рушди ҷигар, бемориҳои вазнини гадуди зери меъда, гипофунксияи ғадуди сипаршакл гап мезанем.
Таъсири равғани моҳӣ метавонад таъсири манфӣ дошта бошад, агар бемориҳои узвҳои ҳозима, пешоб ва зиёдшавии консентратсияи калсий дар бадан мавҷуд бошанд. Духтурон ҳангоми ҳомиладорӣ, синамаконӣ, сили шуш тавсия дода намешаванд.
Илова бар равғани моҳӣ, коҳиши холестирин дар диабет бо дигар доруҳо сурат мегирад, онҳо ба таври инфиродӣ интихоб карда мешаванд.
Донистани он зарур аст, ки агар тавсияҳои духтур риоя карда нашаванд, бемор метавонад аксуламали манфии баданро оғоз кунад, аз ҷумла:
- дилбењузурї, ќайкунї, дарунравї, шадидшавии панкреатит музмин;
- таъми талх дар даҳон, бӯи хафагии мушаххас;
- нафаскашӣ, варамкунӣ ё сатил;
- доғи аллергӣ дар пӯст.
Дард дар паси синабо, мунтазам баланд шудани ҳарорати бадан, ларзиш ва шамолхӯрӣ истисно карда намешавад. Агар ин нишонаҳо пайдо шаванд, шумо бояд истеъмоли доруро қатъ кунед ва барои кӯмак ба духтур муроҷиат кунед.
Истифодаи беназорати равғани моҳӣ боиси узвҳои рӯдаи руда мегардад ва азхудкунии витамини Е-ро манъ мекунад. Ғайр аз он, дору барои беморони аз 55 сола боло ва кӯдакони хурдсол нолозим мебошад.
Шумо бояд бифаҳмед, ки барзиёдии кислотаҳои омега-3 метавонад холестиринии бад ва фоиданокро коҳиш ва нест кунад.
Тарзи тайёр кардани равғани моҳиро чӣ тавр интихоб кардан мумкин аст
Бисёриҳо, пеш аз харидани равғани моҳӣ, шарҳҳои худро дар Интернет мехонанд ё тавсияҳои дӯстонро гӯш мекунанд. Бо вуҷуди ин, омӯзиши мустақилонаи чунин иловаҳои хӯрокиро омӯхтан лозим аст, ки ин ба шумо имкон медиҳад, ки хато накунед.
Аввалан, онҳо бастабандӣ, таркиби маҳсулотро меомӯзанд. Ин хуб аст, вақте ки он танҳо аз равғани моҳӣ тайёр карда мешавад ва намудҳои гуногуни моҳӣ, ки аз он иловагиҳо дар тамғакоғаз нишон дода шудаанд. Илова ба компонентҳои асосӣ, бояд витаминҳо ва желатин мавҷуд бошанд (агар дору дар шакли капсула бошад). Аммо иловаҳои кимиёвӣ ва моддаҳои хушбӯй номатлуб мебошанд.
Равғани дуруст барои лоғар кардани хун кӯмак мекунад, некӯаҳволиро беҳтар мекунад ва ба гардиши хун таъсири судманд мерасонад. Зарур аст, ки миқдорро ба назар гиред, он қадар хурдтар аст, ҳамон қадар капсулҳоро дар як вақт гирифтан лозим аст, на ҳама вақт қулай аст.
Маслиҳати дигар ин аст, ки ба кишвари истеҳсолкунанда нигоҳ кунед, зеро баъзеҳо дар минтақаҳои осебпазир бо дараҷаи баланди олудашавӣ ҷойгиранд ва ин самараи табобатро коҳиш медиҳад.
Коршиноси видеои ин мақола дар бораи манфиатҳои равғани моҳӣ сӯҳбат хоҳад кард.
