Диабети қанд бемории ба даст омада ё ба мерос гирифташуда мебошад, ки бо зиёд шудани қанд дар хун пайдо мешавад, ки аз нарасидани инсулин дар бадан пайдо мешавад. Тақрибан ҳар чорумин нафаре, ки дар марҳилаи аввал аз ин беморӣ гирифтор ҳастанд, ҳатто дарк намекунанд, ки бемор аст.
Талафоти ногаҳонӣ метавонад яке аз нишонаҳои ин бемории вазнин бошад. Биёед кӯшиш кунем бифаҳмем, ки чаро бо диабети қанд вазни худро гум мекунад ва дар ин ҳолат чӣ бояд кард.
Сабабҳои диабети қанд
Чаро диабети қанд ба назар мерасад, номуайян нест. Дар байни сабабҳои асосии пайдоиш инҳоянд:
- Вазни зиёдатӣ;
- Мерос
- Ғизои номатлуб;
- Сифати пасти маҳсулот;
- Бемориҳо ва сироятҳои вирусӣ (панкреатит, зуком)
- Вазъи стресс;
- Синну сол.
Аломатҳо
Ҳолатҳои пешрафтаи ин беморӣ метавонанд боиси нокомии гурда, сактаи дил, кӯр ва кома диабетӣ шаванд, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд.
Барои пешгирӣ аз ин, шумо бояд нишонаҳои зерин дошта бошед, шумо бояд ба духтур сари вақт муроҷиат кунед.
- Ташнагии доимӣ;
- Хастагии музмин
- Кашиш ва захмҳои дарозмуддат;
- Пешоб зуд-зуд;
- Биниши норавшан;
- Гуруснагии доимӣ;
- Ангуштӣ ё нофаҳмии дастҳо ва пойҳо;
- Камшавии вазнин;
- Вайроншавии хотира;
- Бӯи ацетон дар даҳон.
Чаро диабет вазни худро гум мекунад
Талафоти босуръати вазн ба таназзули бадан ё кахексия оварда мерасонад, бинобар ин фаҳмидани сабабҳои аз даст додани одамон бо диабет муҳим аст.
Ҳангоми истеъмоли ғизо карбогидратҳо ба рӯдаи руда ва сипас ба рагҳои хун ворид мешаванд. Ғадуди ғадуди инсулин гормонро ба вуҷуд меорад, ки онҳо ба азхудкунии онҳо кӯмак мекунанд. Агар ягон узв дар бадан рух диҳад, инсулин кам истеҳсол мешавад, дар хун карбогидратҳо нигоҳ дошта мешаванд ва боиси зиёд шудани миқдори шакар мегардад. Ин дар ҳолатҳои зерин боиси аз даст додани вазн мегардад.
Ҷисм шинохтани ҳуҷайраҳои барои истеҳсоли инсулин қатъ мегардад. Дар бадан миқдори зиёди глюкоза мавҷуд аст, аммо онро ҷаббида наметавонад ва бо пешоб хориҷ карда шавад. Ин барои диабети навъи 1 хос аст. Бемор стресс дорад, вай депрессия аст, доимо гурусна аст, дарди сарро азият медиҳад.
Сабаби дигари гум кардани диабет аз он вобаста ба истеҳсоли нокифояи инсулин аст, ки дар натиҷа организм глюкозаро истеъмол намекунад ва ба ҷои он, бофтаҳои чарбу ва мушакҳо ҳамчун манбаи энергия истифода мешаванд, ки сатҳи шакарро дар ҳуҷайраҳо барқарор мекунад. Дар натиҷаи сӯхтани равғани фаъол вазни бадан якбора паст мешавад. Ин талафоти вазн барои диабети навъи 2 хос аст.
Хатари аз даст додани вазни зуд
Талафоти босуръати вазн аз фарбеҳӣ камтар нест. Бемор метавонад хастагӣ (кахексия) -ро инкишоф диҳад, ки оқибатҳои хавфноки онҳо метавонанд чунин бошанд:
- Атрофияи пурра ё қисман атрофии мушакҳои пойҳо;
- Дистрофияи бофтаи чарбу;
- Кетоацидоз вайрон кардани мубодилаи моддаҳои ғ. Мебошад, ки метавонад ба комаи диабетикӣ оварда расонад.
Чӣ бояд кард
Аввалин чизе, ки бояд ба духтур муроҷиат кунад. Агар аз даст додани вазн бо вазъи психологии бемор алоқаманд бошад, пас вай психотерапияи маърифатӣ-рафторӣ, антидепрессантҳо ва ғизои калориянок таъин карда мешавад.
Дар ҳолатҳои дигар, бемор фавран ба парҳези калориянок интиқол дода мешавад ва ба маҳсулоти парҳезӣ дохил мешавад, ки истеҳсоли инсулинро афзоиш медиҳад (сирпиёз, сабзавоти Брюссел, равғани зағир, шири буз).
Ғизо бояд 60% карбогидрат, 25% равған ва 15% протеин дошта бошад (занони ҳомиладор то 20-25%). Диққати махсус ба карбогидратҳо дода мешавад. Онҳо бояд ба таври мусовӣ дар ҳама хӯрокҳо дар давоми рӯз тақсим карда шаванд. Аз ҳама серғизотарин хӯрокҳо субҳона ва хӯроки нисфирӯзӣ мехӯранд. Хӯроки нисфирӯзӣ бояд тақрибан 10% -и истеъмоли калорияҳоро дар як рӯз ташкил диҳад.
Чӣ гуна ба даст овардани диабети навъи 1 диабет
Барои боздоштани вазни зиёдатӣ зарур аст, ки истеъмоли доимии калорияҳо дар бадан таъмин карда шавад. Истеъмоли ҳаррӯзаи ғизо бояд ба 6 қисм тақсим карда шавад. Хӯрокҳои муқаррарӣ (наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом), ки 85-90% -и истеъмоли калорияҳои ҳаррӯзаро ташкил медиҳанд, бояд бо ду газак илова карда шаванд, ки 10-15% меъёри рӯзонаи истеъмолшударо ташкил медиҳад.
Барои хӯрокхӯрии иловагӣ, чормағз, тухмиҳои каду, бодом ё дигар маҳсулоти дорои равғанҳои серғизо мувофиқанд.
Ба он маҳсулоти зерин дохил мешаванд:
- Шӯрбоҳои сабзавот;
- Шири буз;
- Равғани зағир;
- Гӯшти соя;
- Дорчин
- Сабзавоти сабз;
- Моҳии камравған;
- Нони ҷавдор (на бештар аз 200 г дар як рӯз).
Ғизо бояд мутавозин бошад, риояи таносуби сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо зарур аст.
Чӣ гуна ба даст овардани диабети навъи 2 диабет
Барои зиёд кардани вазни диабети навъи 2 диққати зиёд ба ғизо низ дода мешавад. Бо ин намуди беморӣ шумо бояд истеъмоли карбогидратҳоро дар бадан назорат карда, хӯрокҳоро бо нишондиҳандаи гликемикии паст интихоб кунед. Он чӣ қадаре ки паст бошад, миқдори шакар бо хӯрок кам мешавад ва сатҳи шакар хун камтар хоҳад буд.
Хӯроки маъмултарини пасти гликемикӣ:
- Карам
- Бодиринг
- Radish;
- Себ
- Pepperаламфури занги;
- Аспарагус
- Шир skim;
- Чормағз;
- Лӯбиёгиҳо;
- Перловка;
- Йогурт паст-фарбеҳ бе шакар ва иловаҳои.
Маҳсулоти диабет
Агар ба шумо вазни фаврии вазн лозим шавад, мо бояд фаромӯш накунем, ки як рӯйхати маҳсулоте ҳаст, ки диабет набояд онро бихӯрад, бинобар ин бисёре аз беморон мизи дорои рӯйхати маҳсулоти зараровар ва муфидро доранд.
| Номи маҳсулот | Тавсия барои истифода | Маҳдуд кунед ё хориҷ кунед |
| Моҳӣ ва гӯшт | Моҳии камравған, паррандаҳои лоғар (сина), гӯшти аз чарбҳо (гову, харгӯш) | Ҳасиб, ҳасиб, ҳасиб, гӯшти моҳӣ ва гӯшт |
| Маҳсулоти нонпазӣ ва қаннодӣ | Нон бо орди ҷав ва ҷавдор ширин нест | Нони сафед, хӯшаҳо, пирожниҳо, кулчақандҳо, кукиҳо |
| Шириниҳо | Mousses мева желе | Бонбони яхмос |
| Маҳсулоти ширӣ | Кефирҳои камғизо, шири пухтааш ферментонидашуда, шир, панирҳои саломатӣ, сулугунии намакиндор | Маргарин, равған, йогуртҳо бо шакар ва мураббо, панирҳои равғанӣ |
| Сабзавоти тару тоза, судак ё пухта | Карам, брокколи, zucchini, бодинҷон, сабзӣ, помидор, лаблабу, ҳама сабзавот бо индекси пасти гликемикӣ | Картошка, сабзавот бо миқдори зиёди крахмал |
| Шӯрбоҳо | Шӯрбоҳои сабзавот, борш гӯшти гӯшт, шӯрбо карам | Шӯрбоҳо дар шўрбои гӯшти равғанӣ, ходжеподж |
| Ғалладонагиҳо | Ярмаи, овёс, арзан, ҷав марворид | Биринҷ сафед, ярмарка |
| Соусҳо | Хардал, хамираи табиии табиӣ | Кетчуп, майонез |
| Мева | Мева ва буттамева аз ҳад ширин бо шохиси гликемикӣ паст нестанд | Ангур, банан |
Диққат! Дар ҳеҷ сурат набояд диабетҳо ғизои зуд истеъмол кунанд. Дар бораи pasties, бургерҳо, сагҳои гарм, fries фаронсавӣ ва дигар хӯрокҳои носолим фаромӯш кунед. Онҳо сабаби фарбеҳӣ ҳастанд, ки бо мурури замон ба намуди 2 диабет мубаддал мешаванд.
Алкоголро аз парҳез хориҷ кардан лозим аст. Онҳо баданро фурӯ мебаранд, аз он об ва маводи ғизоӣ хориҷ мекунанд, ки онҳо аллакай кифоя нестанд.
Бо қатъ гардидани вазни зиёдатӣ ва расидан ба арзишҳои муқаррарии он, тадриҷан истеъмоли хӯроки равғаниро кам кардан лозим аст.
Ҳолати нӯшокӣ
Истеъмоли миқдори кофии оби тозаи нӯшокӣ барои ҳар як шахси солим зарур аст ва барои шахсони гирифтори диабет, хусусан онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, ин чизи муҳим аст. Дар як рӯз ҳадди аққал 2 литр об бояд маст шавад. Компотҳо, шӯрбоҳо, чой ва дигар хӯрокҳои моеъ ба ин миқдор дохил карда намешаванд.
Барои қабули дурусти моеъ зарур аст барои сабабҳои зерин:
- Аз сабаби пешоб кардани зуд-зуд бадан, миқдори зиёди обро гум мекунад, ки таъминоташ ҳамеша бояд пур карда шавад.
- Оби кофии оби нӯшокӣ ба гадуди меъда таъсир мерасонад.
- Оби минералӣ дорои калий, магний ва натрий мебошад, ки истеҳсоли инсулинро беҳтар мекунад.
- Истеъмоли дурусти об ҷараёни метаболизмро метезонад ва ба мубодилаи глюкоза мусоидат мекунад.
Варзиш
Ин машқ ҳатто барои онҳое, ки аз вазни зиёдатӣ азият мекашанд, зарур аст. Ҳангоми варзиш, равандҳои мубодилаи моддаҳо суръат мегиранд, мубодилаи моддаҳо беҳтар мешавад, иштиҳо беҳтар мешавад. Қувват миқдори мушакҳоро афзоиш медиҳад, ки вазни гумшударо барқарор мекунад.
Хулоса
Пас аз фаҳмидани он ки чаро онҳо бо диабети намуди 2 ва диабети навъи 1 вазни худро гум мекунанд, ба хулосае омада метавонем, ки вақте нишонаҳои аввалини беморӣ, аз ҷумла вазни ногаҳонии вазн пайдо мешаванд, фавран ба кӯмаки мутахассис муроҷиат кунед.
Бо вуҷуди он ки ҳар сол шумораи зиёди одамон аз ин бемории даҳшатнок ва мураккабии он дар ҷаҳон мемиранд, метавон бо он мубориза бурд. Бо табобати дуруст ва парҳези хуб интихобшуда, диабетикҳо метавонанд худро хуб ҳис кунанд, тарзи ҳаёти муқаррарӣ дошта бошанд, кор кунанд ва ҳатто бозӣ кунанд.
