Диабети қанд бемории музмин мебошад, ки натиҷаи норасоии функсионалии ҷазираҳои Лагранж дар гадуди зери меъда мебошад, ки вазифаи он синтез кардани инсулин ё пайдоиши ҳассосияти ҳуҷайраҳои бофтаи перифералӣ ба таъсири гормон ба онҳо мебошад. Аз ҳама камтар ба инкишофи ин беморӣ занон мебошанд.
Ин вазъ ба он вобаста аст, ки занон аз сабаби физиологияи худ ба пуррагӣ бештар дучор меоянд. Вазни зиёдатӣ яке аз сабабҳои диабет аст. Паҳншавии васеи ин беморӣ чораҳои пешгирикунандаро барои пешгирии пайдоиши беморӣ тақозо мекунад.
Пешгирии диабети занона бояд чораҳоеро дар бар гирад, ки ба ба эътидол овардани вазни бадан, ба эътидол овардани тавозуни гормоналии бадан ва беҳтар намудани равандҳои мубодилаи моддаҳо.
Диабет дар бадани зан дар ду навъ инкишоф меёбад:
- ба инсулин вобаста ба намуди 1 диабет;
- намуди 2 аз диабел вобаста ба инсулин.
Роҳҳои пешгирии диабети қанд
Пешгирии беморӣ метавонад истифодаи доруворӣ, варзиш, тартиботи физиотерапевтӣ ва усулҳои анъанавии тиббиро дар бар гирад.
Пешгирии диабети занона аз навъи бемории дар бадан ошкоршуда вобаста аст.
Ёрдамчии асосии пешгирии диабет риояи тарзи ҳаёти дуруст мебошад, ки бояд паҳлӯҳои зеринро дар бар гирад:
- Аз хӯрокҳои мутавозин ва мутавозин истифода баред. Парҳез бояд камтар химия дошта бошад ва бештар меваҳо, сабзавот ва гиёҳҳо. Барои кам кардани истеъмоли шоколад ва нӯшокиҳои спиртӣ талаб карда мешавад. Беҳтараш бо усули касрӣ хӯрок хӯред, ки истеъмоли миқдори рӯзонаи хӯрокро 5-6 маротиба тақсим кунад.
- Пешниҳоди сабуки ҷисмонӣ ба бадан. Роҳҳои ҳамарӯза дар масофаи 3 км ба фаъолияти гадуди зери меъда ва системаи эндокринӣ таъсири мусбӣ мерасонад. Қадам ба тамоми бадан таъсири ҳавасмандкунанда дорад.
- Агар имконпазир бошад, бадан бояд аз стрессҳои мухталиф ҳифз карда шавад. То ҳадди имкон пешгирӣ кардани ІН тавсия дода мешавад.
- Мониторинги мунтазами сатҳи шакар дар хун. Ин барои назорат кардани таҳаммулпазирии глюкоза талаб карда мешавад.
Ин усулҳои пешгирӣ барои шахси солим аъло мебошанд, аммо агар шахс шакли махфии диабет дошта бошад, онҳо мувофиқ нестанд.
Дар чунин ҳолатҳо доруҳо барои пешгирии беморӣ истифода мешаванд.
Пешгирии намудҳои якум ва дуюми диабети қанд
Диабети намуди 1 пешгирӣ карда намешавад. Пешгирии инкишофи ин намуди бемориро, ҳатто доруҳои махсус барои пешгирии диабети қанд истифода бурдан имконнопазир аст.
Сабаби ин вазъият меросбари шахси бемор аст. Дар хотир бояд дошт, ки диабети навъи 1 мерос аст.
Бо мақсади коҳиш додани таъсир ба ҷисми диабет, масуният бояд мустаҳкам карда шавад ва аз як қатор бемориҳои сироятӣ пешгирӣ карда шавад.
Рушди диабети навъи 2 дар бадан метавонад аз ҳомиладорӣ сар шавад, ки дар он гулӯлаҳои гормоналӣ рух медиҳанд. Бо вуҷуди ин, дар ҷараёни ҳомиладорӣ, гормонҳои гормоналӣ, ки ба таҳаммулпазирии вайроншавии глюкоза оварда мерасонанд, хеле кам ба амал меоянд.
Бештари вақт, рушди диабети навъи 2 дар занҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, мушоҳида мешавад. Ҳангоми гузаронидани чорабиниҳои пешгирикунанда ба шумо лозим аст, ки ғизои парҳезӣ, доруҳои тавсиякардаи духтур тавсияшуда ва тарзи ҳаёти солимро риоя кунед.
Дар бисёр ҳолатҳо, диабети намуди дуюм на танҳо метавонад пешгирӣ карда шавад, балки инчунин мағлуб гардад, ҳатто дар он ҳолатҳое, ки он ба шахси эътимодбахш ташхис дода мешавад.
Парҳез барои занони диабети қанд
Парҳез барои диабет асосиест, ки бе он чораҳои пешгирикунанда самараи мувофиқ дода наметавонанд. Маҳз риоя кардани парҳез, агар зан майли генетикӣ барои вазни зиёдатӣ дошта бошад, муҳим аст. Бо муносибати дурусти таҳияи парҳез, шумо наметавонед на танҳо вазни баданро дар доираи муқаррарӣ нигоҳ доред, балки инчунин лазиз бихӯред. Чунин ғизо ҷисми занро на танҳо аз диабет, балки инчунин аз бисёр бемориҳои дигар муҳофизат мекунад.
Беҳтарин вариант хӯроки касрӣ мебошад. Ин як хӯроки ҳаррӯзаро ба 5-6 хӯрок дар як рӯз тақсим мекунад.
Пеш аз ҳама, ҳангоми таҳияи парҳез шумо бояд истифодаи карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро даст кашед. Маҳсулоти дорои ин карбогидратҳо иборат аз шириниҳои гуногун, маҳсулоти пухта, шакар, пиво, сода, баъзе сабзавот ва меваҳо мебошад. Шумо метавонед десертҳои махсусро бе шакар бихӯред
Парҳези зан бояд чунин хӯрокҳои муфидро дар бар гирад:
- ғалладонагиҳои гуногун - ярмаи, ҷав ва ҷӯшон;
- сабзавот ва меваҳои тару тоза аз рӯйхати диабети иҷозатшуда;
- лӯбиё судак, карафс, карам.
Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли банан ва ангур маҳдуд карда шавад. Барои он ки бори ғадуди зери меъдаро вазнин накунад ва фаъолияти онро халалдор накунед, шумо бояд аз истеъмоли хӯрокҳои пухта ва хӯрокҳои ҷолибу шӯр даст кашед.
Тавсия дода мешавад, ки чойи сиёҳи истеъмолшударо ба сабзаи заиф ва қаҳва ба коснӣ иваз кунанд. Шумо бояд аз истифодаи шакар комилан даст кашед ё онро бо ширин иваз кунед.
Бо мақсади пешбурди тарзи ҳаёти солим ва пайдоиши нофаҳмиҳо дар кори гадуди меъда, тавсия дода мешавад, ки занон тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртиро комилан қатъ кунанд. Ҳангоми нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, набояд тавозуни об дар баданро фаромӯш кард.
Он бояд ҳар рӯз ҳадди аққал 250 мл обро дар холӣ будани меъда ва пеш аз хӯрокхӯрӣ истеъмол кунад.
Фаъолияти ҷисмонӣ ва тибби анъанавӣ барои пешгирии диабети қанд
Гузаронидани бори мунтазами варзиш ба бадан як ҷузъи муҳим дар пешгирии диабети қанд аст. Машқҳои ҷисмонӣ дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа беҳтарин интихоб ҳисобида мешаванд.
Агар зарур бошад, варзишро дар се рӯз ба се равиш тақсим кардан мумкин аст. Давомнокии ҳар як равиш бояд на камтар аз 10 дақиқа бошад. Дар бораи сайру гашт дар ҳавои тоза фаромӯш накунед. Тавсия дода мешавад, ки ҳамарӯза дар масофаи 1000-1500 метр пиёда равед.
Як унсури муҳим дар ҷараёни таҳкими дахлнопазирӣ ва пешгирии диабети қанд коҳиш додани таъсир ба бадани вайроншавии эҳсосӣ мебошад, эндокринологҳо асабро камтар тавсия медиҳанд.
Истифодаи зан аз decoctions гуногуни гиёҳҳои шифобахш ба организм таъсири мусбӣ мерасонад. Барои пешгирӣ, ҳамчун нӯшидан, шумо метавонед фарохтарро, ки аз баргҳои Клубничка ё чормағз, буттамева Рован ё ваҳшӣ истифода мебаранд.
Ҳамчун чораи пешгирикунанда, тавсия дода мешавад, ки дар шаш моҳ як маротиба хун таҳлил карда, ҳолати глюкоза дар он таҳлил карда шавад.
Мониторинги мунтазам ба шумо имкон медиҳад, ки дар марҳилаи prediabetes бемориро муайян кунед, ки дар баъзе ҳолатҳо бемории саривақтии худро аз даст медиҳад.
Истифодаи маводи мухаддир барои пешгирии беморӣ
Дар айни замон, се доруҳои асосӣ барои пешгирии рушди диабет истифода мешаванд.
Ин доруҳо дар пешгирии рушди беморӣ дар бадани зан натиҷаҳои хуб нишон доданд. Ҳамаи ин доруҳо барои одамони дорои таҳаммулпазирии глюкоза баланд тавсия дода мешавад. Ҳеҷ кадоме аз ин доруҳо тавсия дода намешавад, агар бадан шакарҳои баланди хун дошта бошад.
Ин доруҳо чунинанд:
- Метформин;
- Ксеникап;
- Acarbose.
Метформин як агенти антибиетикӣ буда, ба синфи бигунидҳо тааллуқ дорад. Хусусиятҳои асосии ин асбоб кадомҳоянд? Доруи мазкур ба раванди синтези ATP дар митохондрия таъсир расонида метавонад - ҷараёни истеҳсолӣ суст мешавад, ба фаъолсозии гликоген мусоидат мекунад, дору ба ҳуҷайраҳои бофтаҳои бадан тавре таъсир мерасонад, ки гузариши деворҳои онҳо ба глюкоза афзояд.
Воситаи мазкур ҳамчун асоси табобати пешгирикунанда ҳангоми фаъолиятҳо оид ба пешгирии рушди намуди 2 диабет истифода мешавад. Ин восита метавонад ҳамчун як дору барои пешгирии рушди мушкилот дар ҳузури диабет истифода шавад.
Мисли ҳама гуна дигар чораҳои пешгиранда, доруҳо муқобилият ва таъсири тараф доранд. Таъсироти иловагӣ инҳоянд:
- аз даст додани иштиҳо;
- заъф дар бадан пайдо мешавад;
- ҳузури камхунии мегалобластикӣ дар бадан.
Гайринишондод:
- синну соли бемор то 15 сол;
- инфаркти миокард;
- прексияи диабетик;
- аксуламалҳои аллергия ба компонентҳои дору;
- норасоии шадиди гурда;
- бемориҳои вазнини сироятӣ;
- майзадагӣ.
Як профилактикаи дигар ин Xenical мебошад. Ин дору як доруи липидӣ аст, ки барои паст кардани ҳосилнокии равғанҳо дар системаи ҳозима кӯмак мекунад. Истифодаи ин дору танҳо ба он занҳое тавсия дода мешавад, ки ба фарбеҳӣ майл доранд. Ин восита барои коҳиш додани миқдори массаи равған дар одамон истифода мешавад.
Акарбоза ингибитори глюкозидазаи синтетикӣ мебошад. Ин дору ҳазми карбогидратҳоро дар рӯдаи ҳозима паст мекунад, ки ин боиси коҳиши глюкозаи хун мегардад.
Тавсияҳои асосӣ барои пешгирии диабети қанд
Бо мақсади пешгирии рушди диабет дар бадани зане, ки ин майл дорад, тавсияҳои зерин риоя карда шаванд:
- Назорати вазни бадан.
- Тарзи тарзи ҳаёти фаъол. Тавсия дода намешавад, ки вақтро дар назди монитор ё телевизор гузаронед. Сафарҳои мунтазам ба шифо ёфтани бадан ва инчунин фаъолияти ҷисмонӣ дар диабет мусоидат мекунанд.
- Риояи тавсияҳои диетолог ва эндокринолог.
- Рад кардани истеъмоли хӯрокҳои дорои карбогидратҳои зуд дар таркиби худ.
- Равғанҳои серғизо, ки дар равғанҳои растании моеъ мавҷуданд, бояд истеъмол карда шаванд.
- Шумо бояд истифодаи гӯшти коркарди сурхро рад кунед.
- Вазъи системаи асабро эҳтиёт кунед - фишори асабро пешгирӣ кунед.
Ғайр аз он, ҳангоми гузаронидани чораҳои пешгирикунанда доруҳо бояд мутобиқи режими инфиродӣ, ки аз ҷониби эндокринолог махсус барои бемор таҳия шудааст, истифода шаванд.
Елена Малышева дар ин видео ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна фаҳмидани он ки зан дорои диабети қанд аст.
