Киви як меваи экзотикӣ аст, ки онро селексионерон дар асри 20 парвариш карда, онро инчунин gooseberry хитоӣ меноманд. Таъми нотакрори меваҳо мухлисони зиёди тамоми дунёро ба даст овардааст, киви ҳамзамон ба таъми Клубничка, Хуб, себ ва ананас шабоҳат дорад.
Агар шумо мунтазам ё гоҳ-гоҳ киви бихӯред, шумо метавонед парҳезро бо лаззатҳои ғайриоддӣ бой созед, витаминҳоро пур кунед. Киви подшоҳи витаминҳо ҳисобида мешавад, зеро он ба нигоҳ доштани ҷисм дар ҳолати хуб мусоидат мекунад.
Ҷолиби диққат аст, ки дар робита бо кислотаи аскорбин, мева аз афлесун ва лимӯ якчанд маротиба пеш аст. Он дорои калий, витамини Е мебошад, аммо киви дар калорияҳо аз банан ё чормағз чандон зиёд нест. Тақрибан як меваи миёнаҳаҷм барои қонеъ кардани талаботи ҳаррӯза ба витамини С кифоя аст, 93 мг ин модда барои 100 г мева.
Киви дорои витамини нодир ва арзишманди В9 мебошад, ки дар таркиби он танҳо дар брокколи мавҷуд аст. Ба беморони синну соли калон тавсия дода мешавад, ки аз меваҳо хӯранд, то ки аз он муҳофизат кунад:
- фишори баланди хун;
- патологияи рагҳои дил ва рагҳо.
Меваҳо ба мардон дар зиёд кардани истеҳсоли тестостерон кӯмак мекунанд.
Бо сабаби мавҷудияти нах, шумо метавонед ба мӯътадилкунии сатҳи глюкоза дар хун бо диабети диабет эътимод кунед. Бисёр эндокринологҳо ва диетологҳо тавсия медиҳанд, ки ин мева ба парҳези диабет дохил карда шаванд.
100 г мева танҳо 47 калория дорад, миқдори нон (XE) - 0,67, шохиси гликемикии киви - 40 хол. Таркиби калориянокии мева ба шумо имкон медиҳад, ки онро зуд-зуд хӯред.
Кадом хӯрокҳоро ман барои диабети қанд пухта метавонам?
Киви одатан тару тоза мехӯрад, он метавонад ба нӯшокиҳо ва хӯришҳо илова карда шавад. Аз тви, шумо инчунин метавонед мураббо, пирожниҳо, пухтан меваҳо, инчунин ба таркиби хӯрокҳои гӯштӣ дохил кунед. Киви хушкии лазиз, маҳсулотро метавон дар хона осон ё омода сохт. Меваи хушк ҳамчун воситаи мубориза бо фарбеҳӣ бо гипергликемия фаъолона истифода бурда мешавад, зеро онҳо ҳамчун газаки камғизо иборатанд.
Киви метавонад ба иловаро бурида ё дар нимсолаи бурида ва бо spoon бихӯред. Истифодаи он дар якҷоягӣ бо меваҳои ситрусӣ муфид аст, ки ин ба беморе, ки диабети қанд дорад, бемориҳои вирусӣ ва сироятиро беҳтар таҳаммул мекунад.
Табибон гуфтанд, ки шумо метавонед меваҳои gooseberries чинӣ дар баробари пӯст бихӯред, он инчунин нахи зиёде дорад, ки хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ ва зидди саратон дорад. Ғайр аз он, истифодаи мева дар якҷоягӣ бо пӯст таъми онро шадидтар ва амиқтар мекунад. Талаботи асосӣ дар ин ҳолат шустани рӯи меваҳо хуб аст, ки ин кӯмак мекунад, ки пестисидҳоеро, ки ҳангоми парвариши тропикӣ истифода мешаванд, халос кунед.
Пӯсти мева махмалӣ буда, қабати мулоим дорад, ки метавонад:
- нақши як намуди хасро барои рӯда бозӣ кардан;
- ҷисми токсинҳоро тоза кунед.
Пӯстро танҳо бо сабабҳои эстетикӣ ва барои истифодаи осон тоза кардан лозим аст. Баъзе диабетҳо мегӯянд, ки дағалии пӯст барои онҳо як лаҳза озори аст.
Барои беморони гирифтори диабет хӯрдани лазизест, ки аз он иборат аст. Барои пухтупаз, шумо бояд бигиред: киви, спанак, салат, бодиринг, помидор ва сметанаи чарбу. Компонентҳо зебо бурида, каме намакин карда, бо сметана намакин карда мешаванд. Чунин хӯриш як табақи аъло барои хӯрокҳои гӯштӣ хоҳад буд.
Барои он ки дар ҳолати халалдор шудани мубодилаи моддаҳо, киви танҳо фоида меорад, зарур аст, ки шохиси гликемикӣ ва миқдори нонҳои ҳама маҳсулотро ба назар гирем.
Чӣ гуна киви интихоб кунед
Ҳангоми харидорӣ кардани тропикӣ, шумо бояд ба тозагии он диққат диҳед. Агар меваҳо дер боз дар муқовимат бошанд, онҳо кӯҳна ё пӯсидаанд, маҳсулот фавран нисфи сифатҳои муфидашро аз даст медиҳад. Вақте ки пӯсти тви зарар дорад, ҷисм зуд тира мешавад, обдор ва қассоб хоҳад шуд.
Беҳтараш харидани меваҳои мулоимии миёна лозим аст, зеро ашёи сахт кофӣ пухта нашудааст ва инчунин нарм метавонад хеле хуб вайрон шавад. Бо вуҷуди ин, дар ҳолати зарурӣ, буттамева сахт метавонанд дар windowsill гузошта, дар он ҷо бо мурури замон пухта.
Агар диабетик киви аз ҳад зиёд истеъмол карда бошад ва мехоҳад, ки меваҳоро бори дигар ҳифз кунад, бояд кафолат дод, ки дар рӯи мева ягон писта ё доғ пайдо нашавад. Чунин зиён далели беморӣ хоҳад буд.
Дар хотир бояд дошт, ки накҳати мева бояд гуворо бошад, бӯи турши ё бегона нишонае бошад:
- риоя накардани шароити нигоьдорк;
- сифати пасти маҳсулот
Маслиҳати дигар ин аст, ки ба ҷои он ки борик буд, бодиққат нигаред. Бо зеркунии тугмаи он, ягон моеъ раҳо намешавад. Чунин рӯй медиҳад, кивиҳо дар зарфҳои пластикии мӯҳркардашуда фурӯхта мешаванд, якчанд меваҳо бо қабати пӯсида пушида шудаанд. Чунин молидани хокистарӣ ва арғувон чизе ҷуз пӯсида нест.
Дар муддати кӯтоҳ пӯсида ба боқимондаҳои меваҳо биравед, аз ин рӯ, беҳтар аст, кивиро бо вазн харед.
Гайринишондод
Меваҳои тропикӣ дорои хусусияти эътимодноки исҳоли хосанд, аз ин рӯ, агар ба бемории рӯда рӯ оваранд, диабетик бояд меваҳоро дар миқдори муқаррарӣ истеъмол кунад.
Вақте беҳтар аст, ки заҳролудшавӣ, дарунравӣ, давраи шадиди захми пепсистии меъда ва дувоздаҳона ва гастрит пайдо мешаванд, беҳтар аст киви аз парҳез хориҷ карда шавад. Инчунин, диетологҳо ва эндокринологҳо тавсия медиҳанд, ки меваҳоро дар бемориҳои музмин ва шадиди гурда, ки аксар вақт бо диабети пешрафта рух медиҳанд, бихӯред.
Бояд махсус қайд кард, ки таҳаммулпазирии инфиродии киви, агар он ҷо бошад, бемор метавонад варамҳои луобпардаҳо, зуҳуроти астматикиро дар шакли кӯтоҳ будани нафас, дабдабаноки забон ҳис кунад.
Барои муҳофизат кардани худ, шумо бояд аввал миқдори ками бузи хоки Чинро истифода баред ва пас некӯаҳволии шуморо назорат кунед.
Дар сурати мавҷуд набудани нишонаҳои номатлуб, киви дар миқдори миёна хӯрда мешавад.
Киви ҳамчун воситаи аз даст додани вазн, табобат
Маҳсулоти муҳандисии генетикӣ барои муддати дароз ҳисси қаноатмандиро медиҳад, дар ҳоле ки калориянокии он хеле паст аст. Ба наздикӣ, парҳез оид ба тропикӣ маъмул аст, ки истифодаи меваҳоро дар миқёси калон таъмин мекунад, мо дар бораи миқдори аз як кило то яку ним рӯз сухан меронем.
Киви бо дигар маҳсулоти барои диабет иҷозатдодашударо иваз кардан лозим аст, он метавонад мариновани, йогурт аз равған, шӯрбо сабзавот, панир, косибӣ, нони парҳезӣ. Хӯрдани мурғ судак, моҳии навъҳои лоғар, судак иҷозат дода мешавад. Истифодаи маҳсулоти нимтайёр, чарбуи лӯбиё, содаи ширин ва муаффин қатъиян манъ аст.
Тахмин карда мешавад, ки пас аз як ҳафта имкон дорад, ки чанд кило равғанро аз даст дода, ба ҷисми аллакай сустшуда зарар нарасонад. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки чунин усулҳои аз даст додани вазн пас аз машварат ба эндокринолог муроҷиат кунанд.
Мо истифодаи тропикро дар тибби алтернативӣ омӯхтем, боварӣ дорад, ки меваҳо ба тоб оварда метавонанд:
- бисёр бемориҳои узвҳо ва системаҳо;
- таъсири манфии табиат.
Агар диабет мушкилоти пӯст дошта бошад, шумо метавонед онҳоро бо селлюлоза аз селлюлоза меваҳои завҷааш бо омехтаи як равғани зайтун тоза карда шавад. Ҳамон усул барои мубориза бо шабнам ва сӯхтаҳо кӯмак мекунад.
Агар бемор пас аз хунук барқарор нашавад, коктейли эҳёгарона ба ӯ дар ба эътидол овардани вазъи ӯ кӯмак мекунад, он дар баробари нонпазӣ аз орди ҷавдор барои диабет истифода мешавад. Дорухат барои пухтупаз оддӣ аст, ба шумо лозим аст, ки:
- Киви - 1 дона;
- асал табиӣ - 1 tbsp. як spoon;
- кефир 1% - як шиша;
- сабзӣ хом - 3 дона.
Компонентҳо дар як кӯза қамчинкорӣ карда мешаванд, дар як вақт гирифта мешаванд. Пас аз чанд соат, тавре ки баррасиҳо собит мекунанд, баландшавии овозҳо ва қувва ба назар мерасад. Барои он ки карбогидратҳо нагузаранд, шумо бояд донед, ки дар ҳар як ҷузъ чанд нон ҳаст. Адад нонҳоро дар ҷадвалҳои махсус пайдо кардан мумкин аст.
Вақте ки диабетик аз сулфаи нафаскашӣ, кӯтоҳ будани нафас мекашад, шарбати тви ба ӯ кӯмак мекунад, агар шумо онро аз меваҳои пухта, анис ва решаи асал занбӯри баробар пазед.
Дар аввал, омма бо ивазкунандаи табиии шакар сафед иборат аст, барои 2 соат додани шарбати киви.
Сипас шарбатро ба напазед оварда, барои 3-5 дақиқа судак карда, баъд хунук мекунанд.
Рӯзаи терапевтӣ
Хӯроки бодиринги чинӣ барои рӯза бо диабет истифода мешавад, баъзан ин усули халос кардани фунтҳои иловагӣ барои диабетони навъи дуюм низ тавсия дода мешавад. Агар духтур манъ накунад, рӯзҳои борфарориро дар тропикӣ гузаронед ва нӯшидани миқдори кофии оби тозаро фаромӯш насозед. Шумо инчунин метавонед оби минералӣ ё судак бинӯшед. Танҳо дар як рӯзи борфарорӣ 1 кило равғанро гум кардан мумкин аст.
Афшураи кивӣ воситаи беҳтаринест барои ба эътидол овардани нишондиҳандаҳои вазн, шохиси гликемикии он ба шумо имкон медиҳад, ки меваҳоро бидуни зарар ба бадан бихӯред. Мева миқдори кофии фруктозаро дорад, ки барои ҷуброни норасоии энергия зарурӣ аст.
Ба туфайли актинидин моддаҳои растанӣ имкон медиҳад, ки равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан зуд беҳтар карда шаванд ва инчунин раванди ҳозима ба роҳ монда шавад. Мавҷудияти нах ва парҳези парҳезӣ ба диабет кӯмак мекунад, ки ҳисси қаноатмандиро дар тӯли дароз нигоҳ медорад ва ҳамзамон бо чарбуҳои табиӣ - ферментҳо тофта шаванд.
Фоидаҳо ва хатари киви барои диабет дар видеои ин мақола муҳокима хоҳанд шуд.
