Яке аз нӯшокиҳои маъмулӣ, ки бисёриҳо дӯст медоранд, қаҳва аст. Чӣ бояд кард барои онҳое, ки дар масъалаи азхудкунии глюкоза мушкилот пайдо кардаанд? Ман метавонам қаҳва бо диабет нӯшам ё не? Ҳатто табибон норозӣ ҳастанд, албатта онҳо ҳанӯз гуфта наметавонанд. Аз ин рӯ, аксар вақт одамон бояд худашон бифаҳманд, ки оё тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ ба онҳо маъқул аст ё не.
Нақши кофеин дар диабети қанд
Баъзе духтурон мегӯянд, ки қаҳва ва диабети навъи 2 бо ҳам зич алоқаманданд. Онҳо тавсия медиҳанд, ки ин нӯшокиро ҳамчун агенти табобатӣ истифода баранд. Сифатҳои судманди қаҳваи табиӣ ба бисёриҳо маълуманд. Лӯбиёи қаҳва кислотаи линоларо дорост: воридшавии он ба бадан барои пешгирии сактаи дил ва зарбаи шадид кӯмак мекунад.
Инчунин, истифодаи қаҳва барои суст кардани рушди равандҳои илтиҳобии бадан кӯмак мекунад. Ақидае ҳаст, ки қаҳва бо инсулин кор мекунад.
Аммо шумо наметавонед аз ин нӯшокӣ даст кашед. Ҳангоми истифодаи дурусти қаҳва шумо метавонед мушкилиҳои гуногунро, ки диабети II-ро ба вуҷуд меорад, кам кунед.
Афзалиятҳо ва нуқсонҳои нӯшидан
Ҳангоми истифодаи қаҳваи табиӣ рагҳои хунгард васеъ мешаванд. Ғайр аз он, кофеин як антиоксидантест, ки вазифаи мағзи сарро таҳрик медиҳад. Ҳар рӯз нӯшидани якчанд пиёла нӯшокӣ пешгирӣ аст:
- рушди бемории Алтсгеймер;
- саратони тухмдон;
- ташаккули gallstones;
- инкишофи намуди диабети навъи II.
Чӣ тавр алоқаи қаҳва ва инсулин муайян карда нашудааст. Аммо дар давоми санҷишҳо муайян карда шуд, ки истеъмоли бештар аз 2 пиёла қаҳва дар як рӯз эҳтимолияти рушди диабетро коҳиш медиҳад. Муқоиса барои 88,000 зан гузаронида шуд: баъзеи онҳо мунтазам ҳар рӯз ҳадди аққал 2 пиёла қаҳва менӯшиданд, дар ҳоле ки дигарон 1 пиёла менӯшиданд ё тамоман қаҳва нанӯшиданд.
Камбудии кофеин иборат аст аз:
- хатари зиёд шудани исқоти ҳамл дар давраи ҳомиладорӣ, хавф бо истеҳсоли адреналин ва кортизол алоқаманд аст;
- баланд шудани фишори хун;
- хавфи рушди артрит ревматоид, зиёд изтироб, асабоният, гиперактивии сунъӣ.
Ишқ аз ҳад зиёд ба қаҳва боиси пайдоиши синдроми хастагӣ мегардад.
Нӯшидани қаҳваи фаврӣ
Оид ба хосиятҳои фоиданок сухан ронда, олимон дар бораи қаҳваи табиӣ пухта мешаванд. Дар ҳақиқат, ҳангоми истеҳсоли гранулҳо, ки аз он онҳо нӯшокии ҳалшаванда ташкил мекунанд, ҳама моддаҳои муфид гум мешаванд. Ин ба мазза ва накҳати нӯшокии спиртӣ ба таври назаррас таъсир мерасонад. Истеҳсолкунандагон ин камбудиҳоро бо илова кардани мазза ба қаҳваи фаврӣ ҷуброн мекунанд.
Қаҳва диабет нахоҳад кард. Аз ин рӯ, духтурон ба беморон тавсия медиҳанд, ки истифодаи онро комилан даст кашанд.
Қаҳва пухта
Бисёр одамон дар бораи хусусиятҳои фоиданоки нӯшокиҳои табиӣ медонанд. Аммо афкори духтурон дар бораи он, ки оё барои диабет имконпазир аст, фарқ мекунанд. Баъзеҳо тасдиқ мекунанд, ки дар байни мухлисони ин нӯшокӣ, консентратсияи глюкоза дар хун нисбат ба одамони дигар ба ҳисоби миёна 8% баландтар аст. Онҳо мегӯянд, ки зери таъсири қаҳва, глюкоза ба бофтаҳо ворид шуда наметавонад, дастрасӣ маҳдуд аст. Консентратсияи шакар бо адреналин зиёд мешавад.
Дигар табибон чунин мешуморанд, ки бо зиёд шудани шакар дар хун, қаҳва ба организм таъсири мусбат мерасонад. Ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин, ки бадан тавлид мешавад, меафзояд. Ин маънои онро дорад, ки барои диабет назорати глюкозаи хун осонтар мешавад.
Аммо ин ба одамоне дахл дорад, ки ташхиси навъи дуввуми беморӣ доранд. Инсулин дар бадани онҳо истеҳсол мешавад, аммо ҳуҷайраҳои мушакҳо ва бофтаҳои чарбу ба он ҳассос нестанд. Аз ин рӯ, ворид шудани глюкозаи бадан бо роҳи дуруст метаболизм карда намешавад. Он танҳо дар хун обод мекунад.
Духтурон инчунин чунин таъсири мусбати кофеинро дар бадани диабет қайд мекунанд: он ба тақсимшавии чарбҳо мусоидат мекунад, сару садо баланд ва манбаи энергия мебошад. Онҳо мегӯянд, ки шумо бояд дар як рӯз 2 пиёла нӯшед. Бо ин сабаб, пешравии диабет бозмедорад. Сатҳи глюкоза устувор шуда истодааст.
Аммо фаромӯш накунед, ки диабети намуди II бемории одамоне мебошад, ки аллакай нишони 40-соларо гузаштаанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо аллакай мушкилоти фишори хунро сар кардаанд. Илова бар ин, диабети қанд асосан ба одамони вазни зиёдатӣ таъсир мерасонад, ки мушкилоти дил ва рагҳои хунро доранд.
Истифодаи қаҳваи табиӣ сатҳи қалбро зиёд мекунад ва метавонад ба зиёд шудани фишор оварда расонад. Аз ин рӯ, қаҳва бо диабети навъи 2 тавсия дода мешавад, ки танҳо ба онҳое, ки бо мушакҳои дил мушкилот надоранд, бинӯшед.
Дар беморони гирифтори диабети вобастагӣ ба инсулин, камшавии шумораи гипогликемияи шабона қайд карда мешавад. Давомнокии гипогликемия дар одамоне, ки қаҳва истеъмол мекарданд, 49 дақиқа буд. Дар гурӯҳи назоратӣ он ба ҳисоби миёна 132 дақиқа тӯл кашид.
Маслиҳат
Агар шумо қарор диҳед, ки нӯшокии дӯстдоштаи худро аз даст надиҳед, дар хотир доред, ки вобастагӣ бо хӯрок ҳамоно бояд тағйир дода шавад. Шакар бояд комилан партофта шавад. Беҳуда нест, ки муайян кардани он, ки оё қаҳва ба шароб 1-3 қошуқ шакар дароварда мешавад, қанд афзоиш меёбад? Аммо касе диабетонро маҷбур намекунад, ки қаҳваи ширин нӯшад. Шумо метавонед ҳар гуна лавҳаҳои ширинкунандаҳоро истифода баред.
Нӯшидани қаҳва бояд танҳо дар қисми аввали рӯз бошад. Бо ин усули маъмурият шумо метавонед самаранокиро афзоиш диҳед ва ба организм дар маҷмӯъ ба натиҷаҳои мусбӣ ноил шавед. Ҳавасмандии аз ҳад зиёд ба ин нӯшокӣ ва истифодаи беназорати он дар тамоми рӯз самараи баръакс медиҳад: летаргия, бепарвоӣ зоҳир мешавад ва фаъолият ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Чунин маҳдудиятҳо аз он сабаб муқаррар карда мешавад, ки табобати кофеин дар бадан то 8 соат давом мекунад. Ғайр аз он, қаҳва ба ҷудо шудани кислотаи гидрохлорӣ мусоидат мекунад. Баъзеҳо шикамдард ва дигар ҳиссиёти нохушро шикоят мекунанд.
Дорчинро ба қаҳва барои беҳтар кардани қобилият илова кардан мумкин аст. Ин омехта ба бадан таъсири мусбӣ мерасонад. Бо истифодаи ин нӯшокӣ шумо мустақилона сатҳи глюкозаро дар марҳилаҳои ибтидоии беморӣ бидуни дору назорат карда метавонед. Дуруст аст, ки ҳамзамон шумо бояд парҳезро риоя кунед ва машқи ҷисмониро фаромӯш накунед. Духтурон мегӯянд, ки додани оби нӯшиданӣ кофеин аст. Он бештар бехатар аст.
