Мафҳуми муқовимати инсулин ва сабабҳои ташаккули он

Аҳамияти инсулинро дар равандҳои мубодилаи моддаҳои бадани инсон хеле душвор аст. Бо муқовимати инсулин чӣ мешавад? Чаро он пайдо мешавад ва чӣ гуна он метавонад хатарнок бошад? Дар бораи ин, инчунин вайрон кардани ҳассосияти инсулин дар ҳолатҳои гуногун ва дар бораи табобати ин патология маълумоти бештар хонед.

Муқовимати инсулин чист?

Муқовимати инсулин вайрон кардани аксуламалҳои метаболикӣ дар посух ба амали инсулин мебошад. Ин ҳолатест, ки дар он ҳуҷайраҳои асосан серғизо, мушакҳо ва ҷигар ба таъсироти инсулин қатъ мегарданд. Ҷисм синтези инсулинро бо суръати муқаррарӣ идома медиҳад, аммо он дар миқдори зарурӣ истифода намешавад.

Ин истилоҳ барои таъсири он ба мубодилаи сафедаҳо, липидҳо ва ҳолати умумии системаи рагҳо татбиқ карда мешавад. Ин падида метавонад ба ягон равиши мубодилаи метаболизм, ё ҳама дар як вақт дахл дошта бошад. Қариб дар ҳама ҳолатҳои клиникӣ, муқовимати инсулин то пайдоиши патологияҳо дар метаболизм эътироф карда намешавад.

Ҳама маводи ғизоӣ дар бадан (равғанҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо) ҳамчун захираи энергетикӣ дар марҳилаҳои рӯз истифода мешаванд. Таъсири мазкур дар натиҷаи амали инсулин ба амал меояд, зеро ҳар як бофтаи ба он гуногун ҳассос аст. Ин механизм метавонад самаранок ва ё самаранок кор накунад.

Дар намуди аввал, организм аз синтез кардани молекулаҳои ATP карбогидрат ва моддаҳои равғаниро истифода мебарад. Усули дуюм бо ҷалби сафедаҳо барои ҳамин мақсад тавсиф карда мешавад, ки бинобар он таъсири анаболикии молекулаҳои глюкоза коҳиш меёбад.

Равандҳо халал мерасонанд:

1. Ташкили ATP;
2. таъсири инсулин шакар.

Сабабҳои рушд

Олимон то ҳол наметавонанд сабабҳои дақиқро номбар кунанд, ки дар онҳо шахс муқовимати инсулинро ба вуҷуд меорад. Маълум аст, ки он дар онҳое, ки тарзи ҳаёти ғайрифаъол доранд, вазни зиёдатӣ доранд ё танҳо аз ҷиҳати генетикӣ майл доранд. Сабаби ин падида метавонад инчунин гузарондани терапияи дору бо доруҳои муайян бошад.

Агар яке аз нуктаҳои зерин ба шумо тааллуқ дошта бошад, пас эҳтимоли зиёд аз ҷониби шумо вайрон кардани ҳассосияти инсулин ба амал меояд:

• Синну сол аз 40;
• Шумо марди дорои арғаш беш аз 103 см, зан бо гирди зиёда аз 88;
• Баъзе аз хешовандони дури шумо азият мекашанд, аз диабети қанд, атеросклероз ё гипертония;
• Тамокукашӣ
• Интиқоли диабети гистологӣ;
• Атеросклероз;
• Зиёд шудани сатҳи триглицеридҳо;
• Сатҳи пастшудаи липопротеинҳои баландсуръат;
• Синдроми тухмдони поликистикӣ.

Нишонаҳои зуҳурот

Вайрон кардани ҳассосияти инсулин метавонад бо баъзе аломатҳо ҳамроҳ карда шавад. Аммо, ташхиси ин падида танҳо аз ҷониби онҳо душвор аст.

Бо муқовимат ба инсулин шахс чунин аломатҳои зеринро дорад:

• Мутамарказ кардани бемор мушкил мегардад, шуури ӯ доимо абрнок мешавад;
• Дар хун миқдори зиёди шакар мавҷуд аст;
• Чашм. Аксари газҳои рӯда аз хӯрокҳои карбогидрат пайдо мешаванд. Азбаски ҳазмкунии онҳо вайрон шудааст, фаъолияти рӯдаи ҳозима зарар мебинад;
• Пас аз хӯрдан, шумо фавран хоб кардан мехоҳед;
• Ҷаҳишҳои сахт дар фишори хун;
• Пешоб зуд-зуд;
• Ҳис кардани дарди дастҳо;
• Нафасгирии зуд-зуд;
• Ташнагии доимӣ;
• Пайдоиши беасоси кӯфта;
• Барқарорсозии зарар;
• Вазни вазн ва кашидани он душвор аст. Амонатҳо асосан дар холигоҳи шикам ҷойгир карда мешаванд. Духтурон инчунин боварӣ доранд, ки вазни зиёдатӣ ба инкишофи муқовимати инсулин мусоидат мекунад;
• Ҳамеша гурусна аст;
• Санҷиши хун триглицеридҳои баландро нишон медиҳад;
• Шароити депрессия. Аз сабаби набудани таъсири инсулин ва ихтилоли мубодилаи моддаҳо, бемор метавонад ихтилоли гуногуни равонӣ, аз ҷумла депрессияро аз сар гузаронад.

Вазни зиёдатӣ ва муқовимати инсулин

Вазни зиёдатӣ яке аз омилҳои асосии пешгирии инкишофи инсулин мебошад. Барои муайян кардани заминаҳои ҳассосияти вайроншуда ба инсулин ва синдроми метаболитикӣ дар маҷмӯъ, шумо бояд индекси массаи баданатонро донед. Ин рақам инчунин дар муайян кардани марҳилаи фарбеҳӣ ва ҳисоб кардани хавфҳои рушди бемориҳои системаи эндокринӣ кӯмак мекунад.

Индекс мувофиқи формула ҳисоб карда мешавад: I = m / h2, m вазни шумо дар килограмм, h баландии шумо дар метр мебошад.

Оё ин қонунвайронкунӣ хатарнок аст?

Ин патология ҳангоми пайдоиши бемориҳои минбаъда хатарнок аст. Пеш аз ҳама, ин диабети намуди 2 мебошад.

Дар равандҳои диабетикӣ асосан нахҳои мушакҳо, ҷигар ва чарбҳо иштирок мекунанд. Азбаски ҳассосияти инсулин кунд шудааст, глюкоза ба миқдори зарурӣ истеъмол карданро қатъ мекунад. Ба ҳамин сабаб, ҳуҷайраҳои ҷигар ба вайрон кардани гликоген ва синтез намудани шакар аз пайвастагиҳои аминокислота ба глюкоза фаъолона шурӯъ мекунанд.

Дар бофтаҳои равған бошад, таъсири антилиполитикӣ ба он кам мешавад. Дар марҳилаҳои аввал, ин раванд тавассути тақвият додани синтези инсулин дар гадуди меъда ҷуброн карда мешавад. Дар марҳилаҳои пешрафта, захираҳои фарбеҳ ба молекулаҳои кислотаҳои озод ва глицерол тақсим мешаванд, ки шахс ба таври назаррас вазни худро гум мекунад.

Ин компонентҳо ба ҷигар дохил мешаванд ва он ҷо липопротеидҳои зичии кам ба вуҷуд меоянд. Ин моддаҳо дар деворҳои рагҳо ҷамъ шуда, боиси рушди атеросклероз мебошанд. Аз сабаби ҳамаи ин равандҳо, миқдори зиёди глюкоза ба хун бароварда мешавад.

Муқовимати шабонаи инсулин

Бадан ба инсулин дар субҳ аз ҳама ҳассос аст. Ин ҳассосият дар рӯз ба рӯз майл пайдо мекунад. Барои бадани инсон 2 навъи таъминоти барқ ​​мавҷуд аст: режими шабу рӯз.

Рӯзона, қисми зиёди энергия асосан аз глюкоза гирифта мешавад, мағозаҳои фарбеҳӣ ба онҳо таъсир намерасонанд. Баръакс, он шабона рух медиҳад, организм бо энергия таъмин менамояд, ки аз кислотаҳои равған раҳо мешавад, ки пас аз шикастани равған ба ҷараёни хун дохил мешаванд. Аз ин сабаб ҳассосияти инсулин метавонад бад шавад.

Агар шумо асосан бегоҳ хӯрок хӯред, пас организматон наметавонад миқдори моддаҳои ба он дохилшударо тобад. Ин метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад.

Дар муддати чанд вақт, набудани инсулини муқаррарӣ бо зиёдшавии синтези модда дар ҳуҷайраҳои бетарафии панкреатӣ ҷуброн карда мешавад. Ин падида гиперсулсулемия номида мешавад ва аломати шинохтаи диабети қанд аст. Бо мурури замон, қобилияти ҳуҷайраҳо барои тавлиди инсулини барзиёд коҳиш меёбад, консентратсияи шакар меафзояд ва шахс диабети қандро инкишоф медиҳад.

Инчунин, муқовимат ба инсулин ва гиперинсулинемия омилҳои ҳавасмандкунандаи рушди бемориҳои системаи эндокринӣ мебошанд. Бо таъсири амали инсулин, паҳншавӣ ва муҳоҷирати ҳуҷайраҳои ҳамвор, паҳншавии фибробластҳо ва ҷилавгирӣ аз ҷараёни фибринолиз ба амал меоянд. Ҳамин тавр, фарбеҳии рагҳо бо тамоми оқибатҳои минбаъда рух медиҳад.

Муқовимат ба ҳомиладорӣ

Молекулаҳои глюкоза манбаи асосии энергия барои ҳам модар ва ҳам кӯдак мебошанд. Ҳангоми афзоиши суръати афзоиши бадан, бадани ӯ бештар ва бештар глюкозаро талаб мекунад. Муҳим он аст, ки аз семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ талаботи глюкоза аз мавҷудият зиёд аст.

Одатан, кӯдакон нисбат ба модарон миқдори камтарини хун доранд. Дар кӯдакон ин тақрибан ба 0.6-1.1 ммоль / литр баробар аст, ва дар занҳо ин 3,3-6.6 ммоль / литр аст. Вақте ки афзоиши ҳомила ба нишондиҳандаи баландтарин мерасад, модар метавонад ҳассосияти физиологиро ба инсулин ба вуҷуд орад.

Ҳама глюкоза, ки ба бадани модар дохил мешаванд, дар дохили он ғарқ намешаванд ва ба ҳомила равона карда мешаванд, то дар вақти инкишоф норасоии маводи ғизоӣ пайдо нашавад.

Таъсири мазкур тавассути пласента, ки манбаи асосии TNF-b мебошад, ба танзим дароварда мешавад. Тақрибан 95% ин модда ба хуни зани ҳомиладор ворид мешавад, қисми боқимонда ба бадани кӯдак ворид мешавад. Ин баланд шудани сатҳи TNF-b, ки сабаби асосии муқовимат ба инсулин ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад.

Пас аз таваллуди кӯдак, сатҳи TNF-b босуръат коҳиш меёбад ва дар баробари он, ҳассосияти инсулин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Дар занҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, мушкилот ба миён омада метавонад, зеро онҳо нисбат ба занони вазни муқаррарии бадан зиёдтар TNF-b истеҳсол мекунанд. Дар чунин занон ҳомиладорӣ қариб ҳамеша бо як қатор мушкилот ҳамроҳ аст.

Муқовимати инсулин одатан ҳатто пас аз тавлиди кӯдак аз байн намеравад, дар байни% зиёди пайдоиши диабети қанд. Агар ҳомиладорӣ муқаррарӣ бошад, муқовимат омили ёри барои рушди кӯдак мебошад.

Вайрон кардани ҳассосият ба инсулин дар наврасон

Дар одамони балоғат муқовимати инсулин зуд-зуд ба қайд гирифта мешавад. Як далели ҷолиб ин аст, ки консентратсияи шакар афзоиш намеёбад. Пас аз гузаштани балоғат, вазъ одатан мӯътадил мешавад.

Ҳангоми афзоиши бошиддат, гормонҳои анаболитикӣ босуръат синтез карда мешаванд:

1. Инсулин
2. Гормонҳои афзоиш.

Гарчанде ки таъсири онҳо баръакс аст, мубодилаи аминокислотаи аминокислотаҳо ва мубодилаи глюкоза ба ҳеҷ ваҷҳ азоб намекунад. Бо гиперсинсулинемияи ҷубронӣ, истеҳсоли сафедаҳо афзоиш меёбад ва афзоиш ҳавасманд карда мешавад.

Доираи васеи таъсироти метаболикии инсулин ба ҳамоҳангсозии протеин ва равандҳои инкишоф, инчунин тавозуни равандҳои метаболикӣ мусоидат мекунад. Чунин вазифаи мутобиқшавӣ сарфаи энергияро бо ғизои нокифоя таъмин мекунад, балоғат ва қобилияти ҳомиладор шудан ва таваллуд кардани наслро бо сатҳи хуби ғизо таъмин мекунад.

Вақте ки балоғат ба поён мерасад, консентратсияи гормонҳои ҷинсӣ баланд боқӣ мемонад ва ҳассосияти инсулин аз байн меравад.

Табобати муқовимати инсулин

Пеш аз сар кардани мубориза бо муқовимати инсулин, табибон беморро муоина мекунанд. Барои ташхиси ҳолати prediabetic ва навъи 2 диабет, якчанд озмоишҳои лабораторӣ истифода мешаванд:

• Санҷиши A1C;
• Озмоиши плазмаи глюкозаи рӯза;
• Озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза.

Дар диабети навъи 2 бо санҷиши A1C 6,5% тавсиф мешавад, сатҳи шакар аз 126 мг / дл ва натиҷаи санҷиши охирин зиёда аз 200 мг / дл аст. Дар ҳолати пеш аз диабетик 1 нишондиҳанда 5,7-6,4%, дуюм 100-125 мг / дл, охирин 140-199 мг / дл мебошад.

Табобати нашъамандӣ

Нишондодҳои асосии ин намуди табобат нишондиҳандаи массаи бадан аз 30 зиёд аст, хатари баланди инкишофи бемориҳои рагҳо ва дил, инчунин мавҷудияти фарбеҳӣ.

Барои баланд бардоштани ҳассосияти глюкоза доруҳои зерин истифода мешаванд:

• Бигуанидо
  Амали ин доруҳо ба пешгирии гликогенез, кам кардани истеҳсоли пайвастагиҳои глюкоза дар ҷигар, ҷилавгирӣ аз ҷабби шакар дар рӯда ва беҳтар намудани секретсияи инсулин равона шудааст.
• Acarbose
  Яке аз бехтарин табобатҳо. Акарбоза як блокатори алфа-глюкозидаза баръакс дар рӯдаи болоии рӯда мебошад. Он ба ҷудошавии полисахарид ва олигосахарид ва ҷабби минбаъдаи ин моддаҳо ба хун халал мерасонад ва сатҳи инсулин паст мешавад.
• Thiolidolidiones
  Ҳассосияти инсулинро дар нахҳои мушак ва чарб зиёд кунед. Ин агентҳо шумораи зиёди генҳоро ҳавасманд мекунанд, ки барои ҳассосият масъуланд. Дар натиҷа, дар баробари мубориза бо муқовимат, консентратсияи шакар ва липидҳо дар хун коҳиш меёбанд.

Парҳез

Бо муқовимати инсулин, диққати парҳези карб кам аст, ба истиснои гуруснагӣ. Хӯрокҳои тақсимшавиро бо назардошти хӯрокхӯрӣ дар як рӯз аз 5 то 7 маротиба тавсия медиҳанд. Ғайр аз ин, барои нӯшидани миқдори кофии об, на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз муҳим аст.

Ба бемор иҷозат дода мешавад, ки танҳо карбогидратҳои суст истеъмол кунанд. Ин метавонад:

1. Пурзӯр
2. Маҳсулоти пухта дар асоси орди ҷавдор;
3. Сабзавот
4. Баъзе меваҳо.

Бо парҳези кам-карб, бемор набояд:

• Биринҷ сафед;
• Гӯшти равғанӣ ва моҳӣ;
• Ҳама ширин (карбогидратҳои зуд);
• Манку;
• Картошка;
• Маҳсулоти дуддодашуда;
• Равған;
• Афшураьо
• Равған ва орд;
• Сметана.

Ҳама хӯрокҳое, ки бемор мехӯрад, бояд нишондиҳандаи гликемикии паст дошта бошад. Ин истилоҳ нишондиҳандаи суръати тақсимоти маҳсулоти карбогидрат баъд аз ба бадан ворид шудан мебошад. Ин нишондиҳандаи маҳсулот ҳамон қадар камтар бошад, ҳамон қадар он ба бемор мувофиқат мекунад.

Аз хӯрокҳое, ки нишондиҳандаи паст доранд, парҳез барои мубориза бо инсулин ташкил карда мешавад. Хӯрдани чизе бо GI миёна хеле кам аст. Усули тайёр кардани маҳсулот одатан ба GI каме кам таъсир мерасонад, аммо истисноҳо вуҷуд доранд.

Масалан, сабзӣ: вақте ки он хом аст, шохиси он 35 аст ва онро хӯрдан мумкин аст, аммо сабзӣ судак GI хеле калон аст ва истеъмоли он комилан имконнопазир аст.

Меваҳоро инчунин хӯрдан мумкин аст, аммо шумо бояд на зиёдтар аз 200 граммро дар як рӯз истеъмол кунед. Аз онҳо тайёр кардани афшураи худсохташуда ғайриимкон аст, зеро вақте ки селлюлоза пошида мешавад, нахҳо нопадид мегардад ва афшура GI-ро хеле калон ба даст меорад.

GI-ро метавон ба якчанд категория тақсим кард:

1. То 50 - кам;
2. 50-70 - ба ҳисоби миёна;
3. Зиёда аз 70-тоаш калон аст.

Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки тамоман нишондиҳандаи гликемикӣ надоранд. Оё онҳоро бо муқовимати инсулин хӯрдан мумкин аст? - Не. Қариб ҳамеша, чунин хӯрок миқдори зиёди калория дорад ва бо вайрон кардани ҳассосияти инсулин ин ғайриимкон аст.

Инчунин хӯрокҳое мавҷуданд, ки шохиси хурд ва миқдори калория доранд:

• Тухми офтобпараст;
• Ядрои нахўд;
• Чормащз.

Ғизо барои бемор бояд гуногун бошад. Он бояд гӯшт, мева, сабзавот дошта бошад. Ғизо бо глюкоза пеш аз соати 15 истеъмол кардан тавсия карда мешавад. Шӯрбоҳо дар шӯрбои сабзавот беҳтарин пухта мешаванд, баъзан истифодаи шўрбои гўшти дувум қобили қабул аст.

Дар парҳези кам-карб шумо метавонед ин навъи гӯштро бихӯред:

1. Ҷигар (мурғ / гӯшти гов);
2. Паррандаи Туркия;
3. Чӯҷа
4. Гарон;
5. Гӯшти харгӯш;
6. Гӯшти бед;
7. Забонҳо.

Аз моҳӣ шумо метавонед сайр кунед, гулӯла ва қафас. Онҳо бояд дар як ҳафта на камтар аз 2 маротиба хӯрда шаванд. Барои як ботлоқ биноҳои беҳтарин мувофиқ аст. Онҳо дар об судак карда мешаванд, онҳоро бо пайдоиши ҳайвонот шинондан мумкин нест.

Шумо метавонед чунин ғалладонагиҳоро бихӯред:

• Биринҷи қаҳваранг;
• Гӯшти гов
• Ҷав марворид;
• Ячка.

Баъзан шумо метавонед худро бо макароне, ки аз гандуми durum тайёр карда шудааст, табобат кунед. Пеш аз сафеда шумо метавонед 1 зардии тухм дар як рӯз бихӯред. Дар парҳез, шумо метавонед қариб ҳамаи ширро истеъмол кунед, ба истиснои он ки бо фоизи зиёдтари чарб. Онро барои хӯрок хӯрдан мумкин аст.

Маҳсулоти зерин дар рӯйхати сабз қарор доранд:

• Панир, косибӣ;
• Шир
• Кефирс;
• Крим то даҳ%;
• Йогуртҳои ширинкардашуда;
• Тофу;
• Ряженка.

Ҳиссаи шер дар озуқаворӣ бояд аз сабзавот иборат бошад. Шумо метавонед аз онҳо хӯрок хӯриш ё хӯрок тайёр кунед.

Нишондиҳандаи пасти гликемикӣ дар чунин сабзавот:

1. Сир ва пиёз;
2. Бодинҷон
3. Бодиринг
4. Помидор
5. Қаламфури навъҳои гуногун;
6. Зуккини;
7. Ҳар як карам;
8. Нахўд тару тоза ва хушк.

Бемор амалан дар ҳанут ва ҳанут маҳдуд намешавад. Oregano, basil, turmeric, спанак, parsley, бодиён ё thyme мумкин аст дар хӯрокҳои гуногун бехатар бошад.

Беҳтар аст ба парҳези худ дохил шавед:

• Курсиҳо;
• Олу;
• Нок
• Моторӣ;
• Буттамир
• Себ
• Зардолу
• Нектаринҳо.

Шумо метавонед бисёр хӯрокҳои гуногунро дар парҳези кам-карб бихӯред. Натарсед, ки парҳези шумо ҷолиби диққат ва миёнаравӣ хоҳад шуд.

Навозиши варзиш

Физиологҳои варзиш чунин мешуморанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ усули самараноки мубориза бо муқовимати инсулин мебошад. Ҳангоми таълим, ҳассосияти инсулин аз сабаби зиёд шудани интиқоли глюкоза ҳангоми ихтилофи нахҳои мушакҳо меафзояд.

Пас аз сарборӣ шиддат коҳиш меёбад, дар ҳоле ки равандҳои амали мустақими инсулин дар сохторҳои мушакҳо оғоз мешаванд. Аз сабаби таъсири анаболитикӣ ва зидди катаболикии худ, инсулин барои норасоии гликогенро пур мекунад.

Агар соддатар бигӯем, ҳангоми таҳти бори вазн бадан молекулаҳои гликоген (глюкоза) то ҳадди имкон бирӯяд ва пас аз машқ, бадан аз гликоген тамом мешавад. Ҳассосияти инсулин аз он иборат аст, ки мушакҳо ягон захираи энергия надоранд.

Ин ҷолиб аст: духтурон тавсия медиҳанд, ки тамринҳо барои одамони гирифтори диабети навъи 2 гузаронида шаванд.

Машқҳои аэробикӣ як роҳи хуби муқовимат ба инсулин мебошанд. Ҳангоми ин бор, глюкоза хеле зуд истеъмол мешавад. Машқҳои шиддатноки мӯътадил ё баландшиддат метавонанд ҳассосиятро дар 4-6 рӯзи оянда зиёд кунанд. Пешравиҳои намоён пас аз як ҳафтаи омӯзиш бо ҳадди аққал 2 машқҳои шиддатноки шадид ба қайд гирифта мешаванд.

Агар дарсҳо дарозмуддат баргузор карда шаванд, динамикаи мусбӣ метавонад дар муддати нисбатан тӯлонӣ идома ёбад. Агар дар ягон лаҳза шахс якбора варзишро тарк карда, аз зӯрии ҷисмонӣ худдорӣ кунад, муқовимати инсулин бармегардад.

Сарбории қувват

Бартарии омӯзиши қувват на танҳо баланд бардоштани ҳассосият ба инсулин, балки инчунин сохтани мушакҳо мебошад. Маълум аст, ки мушакҳо молекулаҳои глюкозаро на танҳо ҳангоми сарбории худ, балки пас аз он низ ба таври шадиди мегиранд.

Пас аз омӯзиши 4 қавӣ, ҳатто ҳангоми истироҳат, ҳассосияти инсулин баланд мешавад ва сатҳи глюкоза (ба шарте, ки шумо пеш аз ченкунӣ нахӯред) коҳиш хоҳад ёфт. Чӣ қадаре ки бори шадидтар аст, нишондиҳандаи ҳассосият ҳамон қадар беҳтар аст.

Муқовимат ба инсулин тавассути муносибати ҳамгирошуда ба фаъолияти ҷисмонӣ беҳтар бартараф карда мешавад. Натиҷаи беҳтарин бо роҳи таълими алтернативии аэробика ва қувват сабт карда мешавад. Масалан, шумо рӯзҳои душанбе, чоршанбе, ҷумъа ва якшанбе ба толори варзишӣ меравед. Рӯзи душанбе ва ҷумъа кардио кунед (масалан, давидан, аэробика, велосипедронӣ) ва рӯзҳои чоршанбе ва якшанбе машқҳои вазнин кунед.

Хулоса

Муқовимати инсулин метавонад бехатар бошад, агар он дар пасманзари равандҳо, ба монанди балоғат ё ҳомиладорӣ ривоҷ ёбад. Дар дигар ҳолатҳо, ин падида ҳамчун патологияи хатарноки мубодилаи моддаҳо ҳисобида мешавад.

Сабабҳои дақиқи рушди бемориро номбар кардан душвор аст, аммо одамони вазни зиёдатӣ ба он гирифторанд. Ин номутаносибӣ аксар вақт бо нишонаҳои равшан ҳамроҳ намешавад.

Агар табобат карда нашавад, вайрон кардани ҳассосияти инсулин метавонад боиси диабети қанд ва бемориҳои гуногуни системаи эндокринӣ гардад. Барои табобати халалдор доруҳо, машқҳои ҷисмонӣ ва ғизои махсус истифода мешаванд.