Чӣ гуна шакари хунро бо ёрии воситаҳои халқӣ коҳиш додан мумкин аст

Аз панҷ як нафар дар сайёра як ген генабанди диабет дорад. Бисёр омилҳо ба зуҳури беморӣ таъсир мерасонанд ё не. Агар санҷишҳо сатҳи баландшудаи қандро бо сабаби суиистифодаи карбогидратҳо нишон диҳанд, ин метавонад ба вайрон шудани системаи эндокринӣ оварда расонад. Шумо метавонед рушди бемории хатарнокро пешгирӣ кунед, агар шумо медонед, ки чӣ гуна шакарро бо доруҳои халқӣ паст кардан мумкин аст.

Глюкозаи баланд

Олимони Донишгоҳи Принстон тӯли чанд сол аст, ки мушкилоти вобастагии шакарро омӯхта истодаанд. Онҳо ба хулосае омаданд, ки марди муосир зуд ба "сӯзании шакар" одат мекунад, ки истеҳсоли гормонро аз хушбахтӣ ҳавасманд мекунад. Маҳдудияти фаврӣ дар истифодаи ширинӣ боиси хашм, мигрен, депрессия, гум шудани қувва ва дигар нишонаҳои истеъмоли маводи мухаддир мегардад. Каме одамон хатарро дарк мекунанд. Аксарият бар он ақидаанд, ки як пораи иловагии торт ё қанд ба бадан зиён намерасонад.

Истеъмоли шириниҳо на танҳо роҳи вазни зиёдатӣ аст. Ин танҳо як банди аввал аз рӯйхати таъсирбахши масъалаҳои аст. Агар шахс тарзи ҳаёт ва парҳези худро аз нав дида барояд, вазни зиёдатӣ, мушкилоти марбут ба гадуди меъда ва заҳр ба вазни зиёдатӣ илова карда мешавад. Дар охир, он бо рушди диабет хотима меёбад.

Одамоне, ки аксар вақт ташнагӣ ва даҳони хушкро ҳис мекунанд, аз хуруҷи пустакӣ, суст шифо ёфтани захмҳо ва пӯсти хӯрокхӯрӣ бояд сатҳи глюкозаи хунро тафтиш кунанд. Агар нишондиҳандаҳо аз сатҳи муқаррарӣ зиёдтар бошанд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна шакари баланди хунро зуд ва бехатар коҳиш диҳед.

Норасоии нишондиҳандаҳо бо роҳи табиӣ

Баъзан имкон дорад, ки шакарро бидуни маводи мухаддир ба эътидол оварда, ба зудӣ паст кунад. Иҷрои ин кор танҳо бо иҷозат ва таҳти назорати пизишкон иҷозат дода мешавад. Ғизои солим, гиёҳҳои шифобахш ва афшураҳо барои ҳалли ин вазифа кӯмак хоҳанд кард. Инчунин фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ самараи хуб медиҳад.

Глюкозаи мӯътадили рӯза дар занон ва мардон набояд аз 5,5 ммоль / литр зиёд бошад. Одатан, баъд аз хӯрок хӯрдан 20 дақиқа, ҳадди аксар дар як соат мерасад ва сипас тадриҷан ба сатҳи муқаррарӣ коҳиш меёбад. Меъёркунии нишондиҳандаҳо дар ҳолатҳои зерин зарур аст:

• диабети қанд
• истеъмоли аз меъёр зиёди карбогидратҳо;
• истеъмоли адреналин ва кофеин;
• фишори вазнин;
• зарари ҷигар
• аз кор баромадани ғадуди сипаршакл;
• баланд шудани фаъолнокии ғадудҳои гипофиз ва бандҳо.
• бемории гадуди зери меъда.

Гумон меравад, ки шахси солим метавонад дар як рӯз то 80 г шакар истеъмол кунад, то ин ба саломатии онҳо хатар таҳдид накунад.

Ҳисоб кардан осон аст, ки танҳо якчанд нафар ба чунин меъёр мувофиқат мекунанд. Аз ин рӯ, ҳар касе, ки мехоҳад солим бошад, бояд на танҳо ба миқдори қандҳои хӯрдашуда диққат диҳад. Шакар ба чой ё қаҳва, як шиша Cola ё Фанта, шарбати бастабандишуда, йогурти ширин ва ҳатто чошнӣ - ҳамаи ин ба рушди гипергликемия мусоидат мекунад.

Ғизои солим

Одамоне, ки сатҳи глюкозаро дар хун назорат мекунанд, бояд ба маҳсулоти менюи худ дохил шаванд, ки ин метавонад нишондиҳандаҳои онро зуд паст кунад. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокро қисман, ҳадди аққал 5-6 бор дар як рӯз, бихӯред. Вазни хидматгузории вазн набояд аз 250-300 г зиёд бошад.Ин тақрибан 30% миқдори рӯзонаи хӯрок барои наҳорӣ истеъмол карда мешавад.

Ба маҳсулоте, ки метавонад сатҳи шакарии хунро ба мисли таблетка коҳиш диҳад зеринро дар бар мегирад:

1. Гӯшти гов Ғалладон як кислотаи аминокислота - аргинин дорад. Он қодир аст, ки хориҷшавии инсулинро аз гадуди меъда таҳрик кунад. Ва нахи дар ин зироат ҷабби карбогидратҳоро дар рӯдаҳо бозмедорад. Махсусан муфид ярмаи сабз ва чормағз мебошад. Ғалладонаи қаҳваранг дар раванди табобати пешакии гармӣ бисёр хусусиятҳои муфидро аз даст медиҳад, аммо ҳанӯз ҳам маҳсулоти муфид боқӣ мемонад. Ҳар касе, ки мехоҳад барои коҳиши шакар дар хунашон манфиатдор аст, бояд ҳар рӯз ярмаи карчаро истеъмол кунад. Он метавонад дар суфтакунандаи қаҳва хӯрад, хокаи йогуртро ба даст оварда резед, як шабонарӯз равад ва субҳ бихӯред. Пас аз як соат, тавсия дода мешавад, ки субҳонаҳои оддии худро тайёр кунед.
2. Буттамир Таннинҳо ва гликозидҳои дар буттамева, навдаҳо ва баргҳо мавҷудбуда қобилияти ба эътидол овардани миқдорро доранд. Пастшавии назарраси сатҳи глюкоза истифодаи буттамева тару тоза, инчунин decoctions аз барг ва навдаҳои растаниҳоро таъмин мекунад.
3. Бодиринг Сабзавот дорои инсулин ва кислотаи tartron ҳастанд, ки деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд. Бодиринг баландшавии иштиҳоро пешгирӣ мекунад ва эҳсоси гуруснагиро масдуд мекунад.
4. Гули сафед ва гулкарам. Сабзавот аз нахҳо бой аст, ки метавонад афзоиши бактерияҳои патогениро боздорад, оби барзиёдро аз бадан хориҷ кунад ва сатҳи шакарро паст кунад. Моддаҳои фоиданоке, ки дар карам мавҷуданд, таҷдиди матоъро суръат мебахшанд ва гардиши хунро ба таври назаррас беҳтар мекунанд.
5. Артишок Ерусалим. Истифодаи мунтазами нок гилин метавонад миқдори рӯзонаи инсулинро дар беморони гирифтори диабет ба таври назаррас коҳиш диҳад. Ғайр аз он, Артишок Ерусалим ҳисси гуруснагиро безарар мегардонад ва кори рӯдаи ҳозимаро ба танзим медарорад.
6. Radish. Он сатҳи холестирин ва шакарро ба эътидол меорад, қабзро нест мекунад ва ба пароканда кардани сангҳои гурда ва заҳра кӯмак мекунад.
7. Чашм. Он метавонад ба часпакии таркиби меъда таъсир расонад. Аз ин рӯ, ҳозима суст мешавад ва ҷаббидашавии глюкоза ба таъхир меафтад. Барои тайёр кардани як пиёзи шифобахш шумо бояд ғалладонаро интихоб кунед, на ғалладона. Ғайр аз он, тавсия дода мешавад, ки ширро бо об иваз кунед ва шумо метавонед табақро бо як қошуқи асал табиӣ ширин кунед.
8. Авокадо Маҳсулоти зарурӣ барои диабетҳое, ки мехоҳанд менюи худро диверсификатсия кунанд ва сатҳи шакарро кам кунанд. Истеъмоли мунтазами авокадо барои паст кардани сатҳи глюкоза дар муддати тӯлонӣ кӯмак хоҳад кард.

Маҳсулоти номбаршуда бояд ба таври мунтазам ба парҳез дохил карда шаванд. Дар баъзе ҳолатҳо, воқеан имконпазир аст, ки аз миқдори зиёди шакар абадан хориҷ карда шавад, агар нони сафед, шириниҳо, қаннодӣ, нӯшокиҳои ширин ва машрубот аз меню пурра хориҷ карда шаванд.

Кӯмаки тибби фитотерапия

Дар тӯли ҳазорсолаҳо инсоният барои мубориза бо бемориҳо гиёҳҳои шифобахшро истифода мебурд. Баъзе аз дорухатҳо гум шудаанд, аммо бисёр одамони пиронсол медонанд, ки чӣ гуна шакари хунро бо ёрии халқ бо суръат коҳиш медиҳанд. Шумо метавонед ин усулҳоро танҳо баъд аз машварат кардани духтур истифода баред, то боварӣ ҳосил кунед, ки аксуламали аллергия ба алафи интихобшуда вуҷуд надорад.

Резед шакар ва кӯмак ба нигоҳ доштани сатҳи муқаррарӣ чунин растаниҳо кӯмак мекунанд:

1. Данделион. Баргҳои решаи ҷавон ва решаи он инулин доранд. Баргҳоро ба салатҳо илова кардан мумкин аст, ва як қошуқ решаи решаи хушк ва решакан бо як пиёла оби ҷӯшон ҷӯшонида шуда, 3-4 бор дар як рӯз бинӯшед.
2. Nettle Растанӣ шакарро паст мекунад ва сатҳи гемоглобинро дар хун зиёд мекунад. Барои тайёр кардани инфузия, 100 г рухсатии тоза бояд бо як литр оби ҷӯшон рехта шавад. Моеъро филтр кунед, то 30 мл дар як рӯз се маротиба пеш аз хӯрок.
3. Бурдок. Барои табобат ҳам реша ва ҳам барг истифода мешаванд. Ниҳол холеретикӣ ва диафоретикӣ дорад.
4. Барге аз халиҷе. Асбоби ивазнашаванда, хусусан барои диабети навъи 2. Истифодаи мунтазами decoction ба эътидол овардани сатҳи шакар кӯмак мекунад, масуниятро беҳтар мекунад ва ҳозимаро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Барои омода намудани инфузия ба шумо лозим аст, ки 250 миллилитр оби ҷӯшонро дар болои 10 баргҳои халиҷии калон рехт ва ҳадди аққал се соат дар як термос пофишорӣ кунед. Моеъи тайёрро молед ва ба ду қисм тақсим кунед. Пеш аз хӯрок дар бомдод ва шабонгоҳ.
5. Хонаи буз. Дар қисми ҳавоии алафҳо витаминҳо, гликозидҳои азот-гликозидҳо, алкалоидҳо ва танинҳо пайдо шуданд. Барои мақсадҳои тиббӣ, инфузияҳо ва decoctions аз ҳам қисмҳои хушк ва ҳам тару тоза тайёр карда мешаванд. Барои тайёр кардани инфузия бо амали гипогликемикӣ, диафоретикӣ ва антельминтӣ, 60 г алафи хушбӯйро ба термос рехт ва 0,5 л оби ҷӯшон бирезед. Восита шабонарӯз боисрор мешавад ва субҳ филтр карда мешавад. Ним шиша ним соат пеш аз ҳар хӯрок истифода баред.
6. Чикорик. Бисёре аз дӯстдорони қаҳва ба он маъқуланд, ки чӣ ҷои нӯшокии солим метавонад қаҳваро иваз кунад. Ҷавоби ин савол дар охири асри XVIII, вақте як боғбони оддии Олмон нӯшокиҳои хушбӯй, монанди қаҳва аз решаҳои коснӣ омода кардааст. Баъдтар маълум шуд, ки дар завод инулин мавҷуд аст, ки таъсири гипогликемикӣ дорад. Барои истифодаи мунтазам дар хона, шумо метавонед коснияи ҳалшаванда харед. Афзалият бояд ба маҳсулоти табиӣ дода шавад, аз иловаҳо дар шакли какао ё қаймоқ худдорӣ намоед. Барои тайёр кардани нӯшокӣ, шумо бояд як қошуқи хока дар як пиёла оби ҷӯшон бирезед.
7. Чойҳои терапевтӣ. Ба ҷои чойи классикии сиёҳ нӯшидани дорувориро муфид аст. Барои пухтупаз, шумо бояд ба миқдори баробар решаҳои Данделион, баргҳои хамир ва blueberries омехта кунед. Ду қошуқи коллексия бо як пиёла оби ҷӯшон рехта мешавад ва ба ҷои чой истеъмол карда мешавад. Ба ҳамин тариқ, шумо метавонед аз омехтаи рухсатии blueberry, inflorescences elderberry ва баргҳои хамир бинӯшед. Чойҳои фитотерапия як воситаи беҳтарини халқӣ барои паст кардани шакар дар хун мебошанд.

Афшураҳои шифобахш

Табобати афшура роҳест зуд ва болаззат, ки бо он шумо метавонед шакари баландро барқарор кунед. Бисёр афшураҳои сабзавот ва Берри дорои таъсири гипогликемикӣ мебошанд. Табобат самаранок хоҳад буд, агар нӯшокии табиӣ ва тоза бошад. Нӯшокиҳои дар дӯкони бастабандишуда метавонанд аз зарар ҳам зиёнтартар кунанд.

Шарбати шифобахшро фавран пас аз омодакунӣ дар як рӯз ду маротиба дар холӣ будани меъда истифода баред. Чунин афшураҳо қодиранд, ки шакарро фавран паст кунанд:

1. Картошка Шумо метавонед на зиёдтар аз 0,5 пиёла шаробро пеш аз хӯрок хӯред.
2. Лаблабуи канд. Ин тару тоза холестирин ва глюкозаро ба эътидол меорад. Бо одамоне, ки гирифтори гипотензия ҳастанд, эҳтиёт бояд шуд. Шарбати лӯбиёи фишорро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
3. Афшураи зирк. Нӯшоба аз меваҳои пухтааст дар тирамоҳ омода карда мешавад. Буттамева бодиққат шуста ва дар оби ҷӯшон дар давоми се дақиқа blanched, сипас тавассути як juicer гузашт. Якбора 50 мл афшура истеъмол кардан тавсия карда намешавад. Восита на танҳо бо диабети қанд таъсири шифобахш дорад, балки инчунин бо вирусҳо ва норасоии меъда мубориза мебарад.
4. Лингонбери. Дар ним пиёла lingonberry тару тоза 10 г асал парвариш карда мешавад. Восита пеш аз хӯрок истеъмол карда мешавад.
5. Анор Функсияи гадуди меъдаро ба таври назаррас такмил медиҳад. Барои диабети қанд, 250 мл шарбати тару тоза дар як рӯз се бор пеш аз хӯрок истеъмол кунед.
6. Тарбуз ё Тарбуз. Бо диабет пеш аз ҳар хӯрок, як tablespooon тару тоза истифода баред.

Мутаассифона, на ҳама нӯшокиҳои нав фишурдашуда хусусиятҳои гипогликемикӣ доранд. Баъзеҳо, баръакс, метавонанд ба бемор зарар расонанд, бинобар ин шумо бояд менюи афлесун, ангур ва дигар афшураҳои ширинро хориҷ кунед.

Витаминҳо ва минералҳо

Баъзе унсурҳои микроэлементҳо ва витаминҳо қобилияти паст ва норм кардани сатҳи шакар дар хунро доранд.

Барои ин, шумо метавонед комплексҳои витамини дорухона бигиред, аммо истифодаи маҳсулоти табиӣ, ки аз ин моддаҳо бой мебошанд, фоидаи бештар меорад. Хусусиятҳои гипогликемикӣ доранд:

1. Chrome. Дар таркиби ғалладона, панир, ҷигар, хамиртуруш, лӯбиёгиҳо.
2. Манган Норасоиро бо хӯрдани бодиён, чормағз, буттамеваҳои тару тоза, чормағз, сабзӣ ва лӯбиёгиҳо ҷуброн кардан мумкин аст.
3. Рӯҳӣ Унсурҳои микроэлементҳо аз устриҳо, С. гандум, ҷигар гӯшти гов, тухми кунҷит ва зағир, зардии мурғ бой мебошанд.
4. Витаминҳои гурӯҳи B. Ба миқдори зиёд онҳо дар спирулина, спаржа, тухмиҳои чиа, бодом, авокадо, спанак ҷойгиранд.
5. Витамини A. Дар тухм, панир, сабзавот ва ҷигари хук мавҷуд аст.
6. Витамини E. Хӯрдани чормағз, моҳии равғанӣ ва зайтун тавсия дода мешавад.

Ғизои дуруст ва истифодаи миқдори кофии витаминҳо ва минералҳо натанҳо сатҳи шакарро назорат карда метавонанд, балки вазни худро гум мекунанд ва саломатиро беҳтар мекунанд.

Ғайр аз он, исбот карда шуд, ки машқи мӯътадил инчунин таъсири гипогликемикӣ дорад. Пешгирии диабет, монанди ҳама гуна дигар бемориҳо, нисбат ба мубориза бо он дертар осонтар аст. Аз ин рӯ, ба одамоне, ки ба синни 35-солагӣ расидаанд, тавсия дода мешавад, ки на камтар аз як маротиба дар як сол таҳлили қанди хунро гузаронанд.