Мехоҳед бидонед, ки механизми ангезиши диабет дар сатҳи ҳуҷайра чист? Порчаеро аз китоби Ҷоизаи Нобел дар соҳаи физиология ва тиб "Теломер эффект" хонед.
Китобе, ки Элизабет Ҳелен Блэкберн, олими ситогенетикӣ, барандаи ҷоизаи Нобел дар ҳамкорӣ бо равоншинос Элисса Эпел навиштааст, асосан ба равандҳои пиршавӣ дар сатҳи ҳуҷайраҳо бахшида шудааст. "Аломатҳои асосии" ин асарро метавон бо осонӣ теломерҳо номид - фрагментҳои такрории ДНК-и бе рамзгузошташуда, ки дар охири хромосомаҳо ҷойгиранд. Теломерҳо, ки бо ҳар як қисмати ҳуҷайраҳо кӯтоҳ карда мешаванд, барои муайян кардани суръати синну соли ҳуҷайраҳои мо ва вобаста аз он, ки онҳо зуд фарсуда мешаванд, кӯмак мекунанд.
Як кашфи барҷастаи илмӣ ин буд, ки қисмҳои охири хромосомаҳо низ метавонанд дароз шаванд. Ҳамин тавр, пиршавӣ ин ҷараёни динамикӣ аст, ки онро суст ё суръат бахшидан мумкин аст ва ба маънои муайян он тағир ёфтааст.
Дигар нюанс: Теломерҳои кӯтоҳ ба рушди диабет мусоидат мекунанд. Чаро ин ҳодиса дар як порчаи истисноӣ аз китоби "Таъсири Теломер. Равиши инқилобӣ ба ҷавонтар, солимтар ва умри дароз" тавсиф карда мешавад.барои нашр аз ҷониби Нашриёти Нашрияи Eksmo ба мо пешниҳод кардааст.
Чӣ қадаре ки шумо вазн накунед, шиками калон маънои мушкилоти мубодилаи моддаҳоро дорад. Ин ба одамоне дахл дорад, ки шиками пиво доранд, ва ба онҳое, ки BMI муқаррарӣ аст, аммо камар аз хипҳо васеътар аст. Маблағи заиф одатан маънои якбора вуҷуд доштани якчанд омилҳои хатарро дорад: равғани шикам, холестирин, фишори баланди хун ва муқовимати инсулин. Агар духтур дар шумо се ин омилро пайдо кунад, вай синдроми метаболикиро ташхис медиҳад, ки он гилеми бемориҳои дил, саратон ва диабет, яке аз таҳдидҳои асосии солимии инсон дар асри 21 мебошад.
Диабет хатари ҷиддии глобалӣ мебошад. Ин беморӣ рӯйхати дароз ва даҳшатноки оқибатҳои дарозмуддат дорад, аз он ҷумла бемориҳои дилу раг, инсулт, гум шудани биниш ва ихтилоли рагҳо, ки метавонанд ампутатсияро талаб кунанд. Зиёда аз 387 миллион нафар дар саросари ҷаҳон - тақрибан 9% аҳолии ҷаҳон - диабети қанд мебошанд.
Чунин аст диабети навъи II. Системаи ҳозимаи шахси солим ғизоро ба молекулаҳои глюкоза тақсим мекунад. Ҳуҷайраҳои бета-панкреатикӣ инсулин гормонро истеҳсол мекунанд, ки ба хун ворид мешавад ва глюкозаро ба ҳуҷайраҳои бадан ворид мекунад, то онҳо онро ҳамчун сӯзишворӣ истифода баранд. Молекулаҳои инсулин ба ретсепторҳо дар сатҳи ҳуҷайра мисли калиде, ки ба сӯрохи дохил карда шудааст, пайваст мешаванд. Қулф пушт мешавад, ҳуҷайра дарро мекушояд ва молекулаҳои глюкозаро дар дохили он мегузарад. Бо сабаби фарбеҳии барзиёди шикам дар ҷигар, муқовимати инсулин метавонад ба вуҷуд ояд ва дар натиҷа, ҳуҷайраҳо аксуламали дурустро ба инсулин қатъ мекунанд. Қулфҳои онҳо - ресепторҳои инсулин ноком мешаванд ва калид - молекулаҳои инсулин дигар наметавонанд онҳоро боз кунанд.
Молекулаҳои глюкоза, ки аз дар ба даруни ҳуҷайра дохил шуда наметавонанд, дар хун боқӣ мемонанд. Новобаста аз он ки гадуди зери меъда инсулинро чӣ гуна ҷудо мекунад, глюкоза ҷамъовариро дар хун идома медиҳад. Диабети навъи I бо номувофиқатии бета-ҳои ғадуди меъда алоқаманд аст, аз ин рӯ онҳо тавлиди кофии инсулинро қатъ мекунанд. Хатари синдроми метаболикӣ вуҷуд дорад. Ва агар шумо сатҳи глюкозаро дар хун назорат накунед, албатта диабети қанд инкишоф меёбад.
Чаро одамоне, ки равғани шикам доранд, муқовимати инсулин ва эҳтимолияти диабетро зиёд мекунанд? Ғизодиҳии номуносиб, тарзи ҳаёти ором ва стресс ба ташаккули равғани шикам ва зиёд шудани қанди хун мусоидат мекунад. Дар одамони гирифтори меъда теломерҳо сол то сол кӯтоҳтар мешаванд ва эҳтимол дорад, ки коҳиши онҳо мушкилотро бо муқовимати инсулин шадидтар кунад.
Тибқи таҳқиқоти Дания, ки бо 338 дугоникҳо бо иштироки 338 дугоникҳо муайян шудааст, ки теломерҳои кӯтоҳ дар тӯли 12 соли оянда муқовимати афзояндаи инсулинро коҳиш медиҳанд. Дар ҳар як ҷуфт дугоникҳо яке аз онҳо, ки теломерашон кӯтоҳтар буданд, дараҷаи баланди муқовимати инсулинро нишон доданд. Олимон борҳо иртиботи байни теломерҳои кӯтоҳ ва диабетро нишон доданд. Теломерҳои кӯтоҳ хатари инкишофи диабети қандро афзун мекунанд: шахсони дорои синдроми кӯтоҳмуддати теломерӣ аз ин беморӣ бештар бо дигарон зиндагӣ мекунанд. Диабет барвақт сар мешавад ва босуръат афзоиш меёбад. Тадқиқотҳои ҳиндуҳо, ки бо як қатор сабабҳо хатари зиёд барои диабет доранд, низ натиҷаҳои ноумедкунанда медиҳанд. Дар Ҳиндустон бо теломерҳои кӯтоҳ, эҳтимолияти рушди диабет дар тӯли панҷ соли оянда нисбат ба намояндагони як гурӯҳи этникӣ бо теломерҳои дароз ду маротиба зиёд аст.
Таҳқиқоти мета-таҳлилӣ бо иштироки зиёда аз 7000 нафар нишон дод, ки теломерҳои кӯтоҳ дар ҳуҷайраҳои хун нишонаи эътимодноки диабети оянда мебошанд.
Мо на танҳо механизми рушди диабетро медонем, балки ҳатто метавонем ба рӯда дохил шавем ва бубинем, ки дар он чӣ рӯй медиҳад. Мэри Арманиос ва ҳамкорон нишон доданд, ки дар мушҳо, вақте ки теломерҳо дар тамоми бадан кам мешаванд (олимон инро тавассути мутатсияҳои генетикӣ ба даст овардаанд), ҳуҷайраҳои бета-меъда қобилияти тавлиди инсулинро аз даст медиҳанд. Ҳуҷайраҳои устухон дар гадуди кӯҳна пиром мешаванд, теломераҳои онҳо хеле кӯтоҳ мешаванд ва онҳо дигар наметавонанд сафи ҳуҷайраҳои бета, ки барои истеҳсоли инсулин ва танзими сатҳи он масъуланд, пур кунанд. Ин ҳуҷайраҳо мемиранд. Ва диабети I диққати худро ба тиҷорат сар мекунад.
Бо диабети маъмултарини диабети II, ҳуҷайраҳои бета намемиранд, аммо иҷрои онҳо вайрон шудааст. Ҳамин тариқ, дар ин ҳолат ҳам теломерҳои кӯтоҳ дар гадуди меъда метавонанд нақш дошта бошанд. Дар одами дигари солим, пул аз майдони шикам то диабети қанд метавонад ба илтиҳоби музмин оварда расонад. Равғанҳои шикам ба рушди илтиҳоб мусоидат мекунанд, назар ба гӯё, ки фарбеҳро дар калтакҳо.
Ҳуҷайраҳои бофтаи чармин моддаҳои пешгирии илтиҳобиро хориҷ мекунанд, ки ба ҳуҷайраҳои системаи иммунӣ зиён мерасонанд ва онҳоро пеш аз вақт суст мекунанд ва теломераҳои худро вайрон мекунанд. Тавре ки шумо дар хотир доред, ҳуҷайраҳои кӯҳна, дар навбати худ, барои фиристодани сигналҳои беист, ки дар тамоми бадан илҳом мебахшанд, қабул карда мешаванд - доираи шадид ба даст оварда мешавад. Агар шумо равғани барзиёди шикам дошта бошед, шумо бояд худро аз илтиҳоби музмин, теломерҳои кӯтоҳ ва синдроми мубодилаи моддаҳо муҳофизат кунед. Аммо пеш аз он ки шумо парҳез кунед, то аз равғанҳои шикам парҳез кунед, онро то охир хонед: шумо қарор дода метавонед, ки парҳез танҳо бадтар хоҳад шуд. Парво накунед: мо ба шумо роҳҳои алтернативии мубодилаи моддаҳоро пешниҳод хоҳем кард.
Парҳезҳо, теломерҳо ва метаболизм бо ҳам алоқаманданд, аммо ин муносибати сахтест. Инҳоянд хулосаҳои коршиносони гуногун, ки таъсири талафоти вазнро ба теломерҳо омӯхтаанд.
- Аз даст додани вазн суръати ихтилоли теломераро суст мекунад.
- Талафоти вазн ба теломерҳо таъсир намерасонад.
- Заҳролудшавӣ ба зиёд шудани дарозии теломерҳо кӯмак мекунад.
- Талафоти вазн ба кам шудани теломер оварда мерасонад.
Мулоҳизаҳои ихтилофӣ, ҳамин тавр не? (Хулосаи охирин аз омӯзиши одамоне, ки ҷарроҳии бариатрикиро анҷом додаанд: пас аз як сол, теломераҳои онҳо ба таври назаррас кӯтоҳтар шуданд. Аммо ин метавонад аз сабаби фишори ҷисмонӣ бо ин амалиёт бошад).
Мо боварӣ дорем, ки ин зиддиятҳо бори дигар нишон медиҳанд, ки танҳо вазн аҳамият надорад. Аз даст додани вазн танҳо дар маҷмӯъ маънои онро дорад, ки мубодилаи моддаҳо ба беҳтаршавӣ мубаддал мешавад. Дар байни ин дигаргуниҳо, халос кардани чарбҳо аз фарбеҳ аст. Барои кам кардани вазни умумӣ кифоя аст - ва миқдори равғани атрофи бел ба таври ногузир кам мешавад, хусусан агар шумо дар варзиш фаъолтар шавед ва на танҳо истеъмоли калорияро кам кунед. Дигаргуниҳои мусбӣ афзоиши ҳассосияти инсулин мебошанд. Олимон, ки гурӯҳи 10 нафар волонтёронро дар тӯли 10-12 сол тамошо карданд, маълум карданд: вақте ки вазни худро баланд мекарданд (ин барои аксарияти одамони синну сол хос аст), теломерҳои онҳо кӯтоҳтар шуданд. Сипас олимон қарор доданд, ки муайян кунанд, ки кадом омил нақши бузург дорад - вазни зиёдатӣ ё дараҷаи муқовимат ба инсулин, ки ба он вобаста аст. Маълум шуд, ки ин муқовимати инсулин аст, ки роҳи вазни зиёдатиро пеш меорад, масалан.
Фикри он ки ғамхории мубодилаи моддаҳо назар ба гум кардани вазн хеле муҳим аст ва ҳама аз он сабаб, ки парҳез метавонад ба бадан зарбаи ҷиддӣ расонад.
Вақте ки мо вазни худро гум мекунем, як механизми дохилӣ ба кор меояд, ки ба мустаҳкамкунии натиҷа халал мерасонад. Ба назар чунин менамояд, ки бадан кӯшиш мекунад, ки вазни муайянро нигоҳ дорад ва вақте ки мо вазни худро гум карда истодаем, метаболизмро барқарор мекунад, то вазни гумшударо баргардонад (мутобиқшавии метаболикӣ). Ин як далели маъруф аст, аммо ҳеҷ кас наметавонад тасаввур кунад, ки чунин мутобиқшавӣ то чӣ андоза метавонад идома ёбад. Ба мо як дарси ғамангезро волонтёрони далере омӯхтанд, ки барои иштирок дар намоиши воқеии "Бузургтарин талафот" розӣ шуданд. Идеяи ӯ содда аст: одамони хеле фарбеҳ дар байни худ рақобат карданд, ки онҳо дар тӯли ҳафту ним моҳ вазни зиёдеро бо парҳез ва машқи ҷисмонӣ хоҳанд дошт.
Доктор Кевин Холл, ҳамроҳи ҳамкасбони Донишкадаи Миллии Тандурустӣ, тасмим гирифтанд, ки чӣ гуна зуд бартараф кардани миқдори зиёди килоҳо ба мубодилаи иштирокчиён таъсир расонд, ки дар охири намоиш то 40% вазни аввалаи онҳо (тақрибан 58 кило) афтод. Пас аз шаш сол, Холл вазн ва меъёри мубодилаи онҳоро чен кард. Аксари онҳо сиҳат шуданд, аммо тавонистанд дар сатҳе бошанд, ки ба 88% вазни аввала мувофиқат мекунад (пеш аз иштирок дар намоиш). Аммо аз ҳама чизи ногувор: дар охири барнома, мубодилаи моддаҳо он қадар коҳиш ёфт, ки бадан ҳар рӯз камтар аз 610 калорияро сӯзонд.
Пас аз шаш сол, бо вуҷуди вазни нав, мутобиқшавии метаболикӣ боз ҳам аёнтар шуд ва акнун иштирокчиёни собиқи намоиш назар ба нишондиҳандаи аввалӣ дар як рӯз 700 калория камтар сӯзонданд. Ногаҳон, ҳамин тавр не? Албатта, кам одамон вазни ин қадар зуд ба даст меоранд, аммо ҳар яки мо пас аз аз даст додани вазн, суръати метаболизмро суст мекунад, ҳарчанд миқёси хурдтар дорад. Гузашта аз ин, ин натиҷа пас аз якчанд маротиба такрор шудани вазни гумшуда идома медиҳад.
Ин падида ҳамчун давраи вазн маълум аст: парҳезкунанда вазнро мебурад, сипас онро ба даст меорад ва боз рехт ва ба даст меорад ва ғайра.
Аз онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, камтар аз 5% идора мекунанд, ки парҳезро ба таври қатъӣ риоя кунанд ва натиҷаи бадастовардаро дар давоми на камтар аз панҷ сол мустаҳкам кунанд. 95% боқимонда ё кӯшиши аз даст додани вазни худро тамоман тарк мекунанд ё онҳоро пайваста идома медиҳанд, давра ба давра парҳез мекунанд, вазни худро гум мекунанд ва баъд аз нав барқарор мешаванд. Барои аксарияти мо, ин равиш як қисми тарзи зиндагӣ шудааст, алахусус барои занҳое, ки дар ин бора шӯхӣ мекунанд (масалан: "Духтари нозук дар дохили ман нишаста, хоҳиш мекунад, ки раҳо шавад. Одатан ман кукиҳоро медиҳам ва ӯ ором мешавад".) ) Аммо муайян карда шуд, ки гардиши вазн ба кам шудани дарозии теломер оварда мерасонад. Давраи вазн ба саломатии мо чунон қадар зараровар аст ва чунон паҳн шудааст, ки мо мехоҳем ин маълумотро ба ҳама расонем. Одамоне, ки мунтазам бо парҳез машғуланд, як муддат онҳоро маҳдуд мекунанд, ва баъд онҳо наметавонанд аз ширинӣ ва партовҳои дигар худдорӣ кунанд. Гузариш дар байни режими маҳдуд кардан ва аз ҳад зиёд аз ҳад гузаштан мушкили ҷиддӣ аст.
