Бемории қандро патологияи эндокринӣ меноманд, ки дар натиҷа дар бадани инсон халалдор шудани мубодилаи мубодилаи карбогидрат ба назар мерасад. Дар айни замон, ин беморӣ табобатнашаванда аст, аммо терапияи мувофиқ ба беҳтар шудани некӯаҳволӣ мусоидат мекунад ва мушкилиро пешгирӣ мекунад.
Яке аз нуқтаҳои табобати бомуваффақият парҳези солимӣ мебошад, ки риояи он ба кам кардани истифодаи доруҳо кӯмак мекунад ва инчунин пешгирии пайдоиши беморӣ.
Ғайр аз он, ба беморони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, ки тарзи ҳаёти фаъолона дошта бошанд, фаъолияти ҷисмониро ба ҳаёти онҳо ворид кунанд. Амалия нишон медиҳад, ки машқҳои ҳамарӯза барои ҷуброни беморӣ кӯмак мекунад.
Бояд ба назар гирифт, ки ёддоште барои пешгирии диабет чист? Бемор бояд кадом принсипҳои ғизоро риоя кунад ва парҳези диабет чиро дар бар мегирад?
Хусусиятҳои ғизо дар диабети қанд
Хатари асосӣ барои беморе, ки диабети қанд аст, карбогидратҳои ҳозима мебошанд, ки метавонанд якбора зиёд шудани шакар дар баданро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, барои беморон парҳези махсус тавсия дода мешавад.
То солҳои 20-уми асри гузашта, ҷадвали №9 таҳия шудааст, ки маҷмӯи қоидаҳо ва тавсияҳо оид ба ғизо мебошад. Ҳангоми риояи ин низом аксар вақт, ҳамзамон дар қисмҳои хурд хӯрок хӯрдан лозим аст.
Муҳим аст, ки ҳар як қисм тақрибан ба ҳамон миқдори карбогидратҳо дар таркиби худ дохил шавад. Барои содда кардани ҳисоби онҳо, табибон истилоҳро ба монанди як воҳиди нон ҷорӣ карданд. Як воҳиди нон ба 12 грамм карбогидратҳо баробар аст. Ва дар як рӯз, барои диабетик иҷозат дода мешавад, ки на бештар аз 25 воҳиди нон бихӯранд.
Бояд қайд кард, ки бо диабети навъи 2, беморон вазни зиёдатӣ доранд ва ё фарбеҳ ҳастанд, аз ин рӯ парҳези № 8 барои чунин беморон тавсия дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки ҳадди калориянокии ғизо дар як рӯз аз 1800 калория зиёд нест.
Буклети махсус барои аҳолии гирифтори диабет таҳия карда шудааст, ки дар он шумораи хӯрокҳои истеъмолшуда қайд карда мешаванд:
- Анор (ҷав, ҷав марворид, арзан, ярмаи).
- Маҳсулоти лӯбиё (лӯбиё ва нахуд).
- Маҳсулоти нонпазӣ, ки дорои С. ва бо илова намудани орди ярмаи.
- Сабзавот (zucchini, бодинҷон, карам, каду).
- Мева (афлесун, себ ва ғайра).
Ҳама маҳсулоти дар боло зикршударо ҳамарӯза истеъмол кардан мумкин аст, дар сурате, ки баъд аз хӯрдани глюкоза якбора боло хоҳад рафт. Ғайр аз он, онҳо барои қонеъ кардани бадан, бартараф кардани эҳсоси гуруснагӣ.
Бо эҳтиёти махсус, истеъмол кардани картошка, сабзӣ ва лаблабу тавсия дода мешавад, зеро онҳо миқдори зиёди крахмал доранд.
Хотираи бемор оид ба диабет
Мавзӯи диабет яке аз масъалаҳои муҳимест, зеро ин беморӣ бо сабаби паҳншавии он дар байни ҳама синну сол дар ҷои сеюм аст. Дар асл, он таҳдиди мустақим ба ҳаёти инсон нест.
Бо вуҷуди ин, бемории ширин ба мушкилиҳои зиёд оварда мерасонад, ки дар натиҷа шахс қобилияти кории худро аз даст медиҳад, маъюб мешавад ва ғайра.
Бо диабети қанд шумо бояд режими хоби равшан ва истироҳатро риоя кунед. Ҳама фаъолиятҳое, ки саломатии хубро талаб мекунанд, нақшаи аниқро талаб мекунанд. Субҳи барвақт, таҳсил ё кор, воридкунии инсулин, хӯрдани хӯрок ва доруворӣ, истироҳат, хоб рафтан - ҳамаи ин тибқи ҷадвали муайяне сурат мегирад, ки набояд тағир дода шавад.
Тавсия дода мешавад, ки рӯзҳои истироҳатро судманд гузаронед, аз кор истироҳат кардан ва онҳоро барои корҳои берунӣ истифода бурдан лозим аст.
Барои ашхоси гирифтори диабет, ёддоштҳои зерин дохил карда мешаванд:
- Фаъолияти ҷисмонӣ ба равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан таъсири мусбӣ мерасонад, истифодаи шакарро тақвият медиҳад, эҳтиёҷоти баданро ба гормон коҳиш медиҳад, ҷараёни бемориро осон мекунад ва сатҳи баландро таъмин мекунад.
- Он бояд аз истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, тамокукашӣ даст кашад.
- Агар бемор барои коҳиш додани шакар дар бадан доруҳо гирад, пас онҳо бояд дар вақти муайяншуда гирифта шаванд. Шумо мустақилона як доруро бо доруи дигар иваз карда наметавонед, миқдор ва миқдори истифодаи онро танзим кунед.
- Ҳангоми воридкунии инсулин стерилизатсия лозим аст. Микдори он бояд бодиққат ҳисоб карда шавад ва тазриқ тавре гузаронида шавад, ки тазриқ дар ҳамон минтақа на зиёда аз як маротиба дар як моҳ ворид карда шавад.
Беморон дар заминаи терапияи инсулин метавонанд ҳолати гипогликемикиро инкишоф диҳанд, ки нишонаҳои он заифии шадид, ларзиши сарҳадҳо, баландшавии арақ ва эҳсоси қаҳтӣ мебошанд.
Дар хотир бояд дошт, ки оқибати ин ҳолат хӯроки пеш аз вақт, миқдори зиёди гормонҳои идорашаванда ва фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Барои рафъи ин ҳолати патологӣ, тавсия дода мешавад, ки чойи ширин нӯшед, қанд ё қанд гиред.
Иловаҳо оид ба диабетикӣ
Ҳар як диабетик барои он ки аз бемориаш ва мушкилии имконпазир ранҷ надиҳад, бояд тавсияҳои мутахассисонро оид ба пешгирии пешрафти ин беморӣ риоя кунад.
Раванди шадиди сироятӣ, миқдори ками инсулин ё воридкунии саривақтии он, изофаи ақлӣ ё ҷисмонӣ, вайрон кардани режими рӯзона ва дигар сабабҳо метавонад патологияро шадидтар кунад, ба рушди комаи диабетӣ мусоидат кунад.
Навъи дуввуми диабет дар фаъолияти касбии инсон нишона мегузорад. Ҳангоми интихоби касб, маҳдудиятҳоеро, ки ба хусусиятҳои патология асос ёфтаанд, ба назар гирифтан муҳим аст.
Қобили қайд аст, ки бемории ҷуброншаванда барои монеа дар ҳаёти оддии пурра, издивоҷ ва муносибатҳо амал намекунад.
Тавсияҳо барои диабет:
- Барои муайян ва пешгирӣ кардани рушди беморӣ дар кӯдаконатон, шумо бояд фарзанди худро дар як сол якчанд маротиба муоина кунед.
- Барои пешгирии мушкилии патология, ба духтур мунтазам ташриф овардан тавсия дода мешавад.
Нуктаҳои зерин ҳамчун нишонаи бемории ҷуброншаванда хизмат мекунанд: некӯаҳволӣ, кори муқаррарӣ, набудани ташнагии доимӣ, хушкӣ дар шикам, ҳеҷ нишонаҳои вайроншавии чашм ва системаи марказии асаб вуҷуд надорад.
Беморе, ки гирифтори диабет аст, бояд ҳамеша бо ӯ бошад ё дар ҷои дастрас "Картаи беморони гирифтори қанд" дошта бошад, ки барои расондани ёрии таъҷилии тиббӣ дар сурати пайдо шудани кома зарур аст.
Пешгирии намуди якуми диабет
Диабети навъи 1 ин як патологияест, ки бинобар он ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда миқдори зарурии инсулинро ба вуҷуд намеоранд. Омилҳои беруна метавонанд ба ин беморӣ оварда расонанд: бемории аутоиммунӣ, сирояти вирусӣ ва дигарон.
Тибқи омори Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ, мо гуфта метавонем, ки дар байни беморони гирифтори диабет кӯдаконе зиёданд, ки аз таваллуд синамаконӣ накардаанд.
Ин далел ба он далел асос ёфтааст, ки омехтаи сунъӣ дорои таркиби сафедаи шири гов мебошад, ки метавонад ба фаъолияти гадуди меъда таъсири манфӣ расонад.
Илова бар ин, синамаконӣ ба мустаҳкам намудани системаи иммунии кӯдак кӯмак мекунад, бинобар ин эҳтимолияти патологияҳои сироятӣ ва вирусиро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, ғизодиҳии табиии кӯдак беҳтарин чораи пешгирикунандаи диабети намуди 1 мебошад.
Барои кӯдаконе, ки дар хавф ҳастанд, патологияи табиати сироятӣ бениҳоят хатарнок аст. Аз ин рӯ, ҳамчун пешгирӣ, барои таҳкими системаи масуният истифодаи иммуностимуляторҳо ва дигар доруҳо тавсия дода мешавад.
Пешгирии намуди дуюми диабет
Дар байни беморони диабети қанд, зиёда аз 90% беморон аз навъи дуввуми беморӣ азият мекашанд. Дар заминаи ин патология, гормоне, ки тавассути гадуди меъда истеҳсол мешавад, бо бофтаҳои мулоими бадан қабул карда намешавад ва аз ин рӯ дар истифодаи шакар иштирок намекунад.
Сабабҳои намуди дуюми диабет метавонанд инҳо бошанд: вазни зиёдатӣ ва ё фарбеҳӣ дар ҳама гуна давраҳо, тарзи ҳаёти оромона, ки дар навбати худ ба ҷамъоварии фунт, ғизо, ки миқдори зиёди карбогидратҳо, шакар ва равғанҳоро дар бар мегирад.
Илова бар ин, як омили генетикӣ вуҷуд дорад, ки метавонад ба инкишофи намуди дуюми диабет оварда расонад. Олимон муайян кардаанд, ки маҷмӯи муайяни генҳо ба мерос дода мешаванд, ки дар зери таъсири ҳолатҳои манфӣ боиси вайрон шудани функсияи гадуди меъда мегардад.
Чораҳои пешгирикунандаи диабети қанд аз ду нуқтаи асосӣ иборатанд:
- Ғизои дуруст.
- Фаъолияти ҷисмонии оптималӣ.
Исбот шудааст, ки бори вазнини варзиш ҷараёни метаболизмро дар бадан беҳтар мекунад, барои ба ҷаббидан глюкоза кӯмак мекунад ва ҳамзамон ҳассосияти бофтаҳои нармро ба инсулин афзоиш медиҳад.
Ёддоштҳои диабет набояд як тадбири муваққатӣ, балки як роҳи ҳаёт бошад, ки шумо ҳамеша бояд онҳоро риоя кунед.
Кай дар бораи диабети имконпазир фикр кардан лозим аст?
Агар шахс ба фарбеҳӣ ё вазни зиёдатӣ афтад, ки дар минтақаи камар мустаҳкам аст, пас хатари пайдоиши бемории шакар вуҷуд дорад. Барои фаҳмидани он, ки оё шахс дар хатар аст ё не, шумо бояд камарро бо тақсим тақсим кунед.
Вақте ки барои мардон ин нишондиҳанда аз 0,95 зиёд аст ва барои ҷинси одилона аз 0,85 зиёд аст, пас ин одамон дар хатаранд.
Ба гурӯҳи хавф инчунин занҳое дохил мешаванд, ки дар давраи таваллуд беш аз 17 кило вазн гирифтаанд ва ҳангоми таваллуди кӯдакиашон аз 4 кило зиёданд. Ҳатто агар вазн пас аз таваллуди кӯдак ба меъёр баргардад, пас пас аз 10-15 сол эҳтимолияти ошкор кардани диабети қанд рад карда намешавад.
Аммо, агар шумо дар бораи чунин эҳтимолият фавран пас аз таваллуд фикр кунед, ба варзиш машғул шавед, дуруст ва мутавозин бихӯред, пас эҳтимоли зиёд шумо қобилияти барқарор кардани фаъолияти равандҳои метаболикӣ ва пешгирии рушди патологияро пайдо мекунед.
Пешгирии диабети қанд барои тамоми бадан дар маҷмӯъ баракат аст. Системаи дурусти ғизо, фаъолияти муносиби ҷисмонӣ, назорати вазн мафҳумҳои асосие мебошанд, ки ба пешгирии мураккабии зиёд ва ҷиддии патология мусоидат мекунанд. Дар видео дар ин мақола мутахассисон дар бораи пешгирии диабет сӯҳбат хоҳанд кард.
