Диабети қанд бемориест, ки бо вайрон шудани нишондиҳандаи миқдори инсулин ё фаъолияти он ҳамроҳ аст. Инсулин як гормонест, ки барои интиқол додани глюкоза бо ҷараёни хун ба тамоми ҳуҷайраҳои ба инсулин вобаста дар бадан масъул аст. Истеҳсоли нокифояи инсулин ё набудани он боиси гипергликемия, яъне зиёд шудани шакар дар хун мешавад.
Як намуди диабети қанд низ мавҷуд аст, ки ба занони мавқеъ таъсир мерасонад. Тибқи омор, занони ҳомиладор, ки қаблан дар таркиби қанд баланд набуданд, дар 3 то 5 фоизи ҳолатҳо GDM-ро таҳия кардаанд. Истилоҳи "ҳомиладоршавии диабети қанд" ба як навъи беморие дахл дорад, ки танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад рушд кунад.
Аксар вақт, диабети гестатсионӣ пас аз фарорасии ҳафтаи бистум сар мезанад. Гузашта аз ин, сабабҳои инкишофи ин намуди беморӣ ба пуррагӣ фаҳмо нестанд. Дар давоми ҳомиладорӣ, пласента як ҳосили гормонҳоест, ки инкишофи ҳомиларо инкишоф медиҳад. Гумон меравад, ки онҳо инчунин метавонанд истеҳсол ё таъсири инсулинро, ки модар истеҳсол кардааст, манъ кунанд.
Ин зуҳурот муқовимати инсулин номида мешавад, ки ба дахлнопазирии ҳуҷайраҳо ба инсулини ба амал омада ишора мекунад. Аз ин рӯ, бо гузашти вақт, сатҳи шакар дар хун боло меравад.
Вақте ки зан аз диабети гестатсионӣ азият мекашад, аз ҳад зиёд глюкоза ҳомила мешавад ва онро ба фарбеҳ табдил медиҳад. Кӯдакони вазни зиёдатӣ ҳангоми таваллуд аксар вақт дар ҳомус захмдор мешаванд. Ғайр аз ин, дар гадуди ҳомила нисбат ба зарурат инсулин зиёдтар истеҳсол мешавад, аз ин рӯ гипогликемия, яъне кам шудани қанди хунро ташхис кардан мумкин аст.
Тибқи омор, агар ба модараш ин беморӣ ташхис шуда бошад, кӯдаки тавлидшуда метавонад ихтилоли системаи нафас дошта бошад. Дар синни баъдӣ, ин кӯдакон аксар вақт тамоюли фарбеҳӣ ё инкишофи диабети намуди 2-ро нишон медиҳанд. Қобили зикр аст, ки парҳез барои диабети гестатсионӣ усули асосии табобат аст.
Одатан, ин касалӣ фавран баъди таваллуди кӯдак нопадид мегардад. Инчунин бояд донед, ки зане, ки дар давраи ҳомиладории аввалини худ аз беморӣ ранҷ мебурд, эҳтимолан ҳама ҳомиладориҳои дигарро аз сар гузаронидааст. Ғайр аз ин, чунин занон ҳангоми навъи диабети навъи 2 ба таври худкор ба категорияи хатар дучор мешаванд.
Омилҳои хавф
Омилҳои хавф инҳоро дар бар мегиранд:
- Аксар вақт гипогликемия ҳангоми ҳомиладорӣ дар занҳое, ки синнашон аз 40 боло аст, мушоҳида мешавад.
- Омили меросӣ муҳим аст, аз ин рӯ занони ҳомиладор, ки хешовандонашон аз намуди 2 ё диабети 2 гирифторанд, фавран ба категорияи хатар мансуб дониста шаванд. Агар ҳарду волидони зан якбора диабет бошанд, хавф дучанд мешавад.
- Мушоҳидаҳо нишон медиҳанд, ки ин беморӣ бештар дар заноне, ки пароканда шудаанд, ташхис карда мешавад.
- Тамокукашӣ.
- Таваллуди пешакии беасос ё таваллуди кӯдак, ки вазни он аз 4500 кило зиёд аст, инчунин модари эҳтимолиро зери хатар мегузорад.
Вазни зиёдатӣ дар бадан низ як сабаби назаррас барои нигаронӣ аст. Вазн, ки меъёри он аз 25-30 фоиз зиёд аст, хатари мавҷударо тақрибан дучанд мекунад. Масалан, як зан бо баландии 160 сантиметр ва вазни 70 кило шохиси вазни бадан 25 аст.
Ҳар як зани ҳомиладор бояд дар фосилаи байни бисту чорум ва бисту ҳаштум ҳафта аз диабет тафтиш карда шавад. Вақте ки таҳлил мавҷудияти бемориро тасдиқ мекунад, санҷиши дуввум гузаронида мешавад, ки пеш аз он, бемор миқдори муайяни глюкозаро менӯшад.
Одатан, инсулин барои табобати диабети ҳаб нест. Барои бемор аз одатҳои бад даст кашидан ва миқдори имконпазири машқҳои ҷисмонӣ гирифтан кофист. Илова бар ин, парҳез ба диабети гестатсионӣ кӯмак мекунад, ки бидуни он терапияи комплексӣ муассир нахоҳад буд.
Одатҳои хӯрокхӯрии тавсияшуда
Парҳези махсусро танҳо як эндокринолог таъин карда метавонад, ки таҳти омӯзиши пешакӣ роҳнамоӣ карда мешавад. Ғизои дуруст дар ин давра аз иваз кардани одатҳои мушаххаси хӯрок ва хӯрокхӯрӣ ба хӯрокҳои солим ва фоидабахш иборат аст.
Моҳияти асосии парҳез аз он иборат аст, ки бемор бояд истеъмоли хӯрокро, ки дорои миқдори консентратсияи карбогидратҳо мебошад, маҳдуд кунад. Яъне, даст кашидан аз усулҳои ширинӣ, балки истеъмоли мева ва сабзавоти тару тоза.
Эндокринолог ва диетолог тавсияҳои барзиёдии салоҳиятдори маҳсулоти хӯрокворӣ барои кам кардани бори аз ҳад зиёд ба гадуди зери меъда ва якчанд узвҳои дигар, аз он ҷумла ҷигар ва гурдаҳоро пешниҳод мекунад. Ин баданҳо аллакай бо шумораи зиёди равандҳои мубодилаи моддаҳо пур карда шудаанд.
Зани ҳомиладор бояд қоидаҳои зерини ғизоро риоя кунад:
Бешубҳа, ҳама маҳсулоти хӯрокворӣ бояд мутавозин ва гуногун бошанд. Ин талабот бо он маънидод карда мешавад, ки ҳомила бояд миқдори кофии микроэлементҳо, минералҳо ва витаминҳо гирад, то рушди онҳо комил бошад.
Ҷадвали ҳомиладор бояд то ҳадди имкон бой бошад. Бо вуҷуди ин, шумо ҳамеша миқдори истеъмолшударо бояд дар хотир доред, зеро дар ҳар як табобат истфода хеле муҳим аст. Табобати парҳезӣ маънои онро дорад, ки хӯрок ҳамчун дору амал мекунад.
Беморе, ки диабети қанд аст, бояд аз рӯи таркиби худ муайян кардани хӯрокҳои фоиданокро омӯзад. Мазмуни карбогидрат бояд аз сатҳи муқаррарӣ ду баробар кам карда шавад. Онҳо ба крахмал, инчунин ҳама гуна хӯрокҳои ширин, ки бояд бо ғизои солим, ба монанди исфаноҷ, сабзӣ, брокколи иваз карда шаванд, дохил карда шудаанд.
Сабзавоти хом аз ҳадди миқдори ғизоӣ дар шакли хом иборатанд. Аз онҳо шумо метавонед салатҳои тару тоза бо илова намудани офтобпараст ё равғани зайтун тайёр кунед. Чунин рухатҳо махсусан дар тобистон муфид мебошанд. Шакар бояд пурра бартараф карда шавад, ҷои онҳоро ивазкунанда ва асал истифода кардан мумкин аст.
- Барои назорати миқдори шакар дар плазмаи хун, инчунин пеш аз истеъмол кардани ягон маҳсулоти муайян индекси гликемикии онро донистан лозим аст. Диабет барои истеъмоли хӯрокҳои дорои индекси гликемикӣ аз 60 боло тавсия дода намешавад.
- Зани ҳомиладоре, ки диабети ҳомиладор бояд моеъи бештар истеъмол кунад, аммо дар доираи иҷозат додашуда аз ҷониби духтур барои пешгирии варам кардан. Аз парҳез нӯшокиҳои ширин, шарбат, квас, афшураҳои харидашуда ва ғайраҳоро комилан хориҷ кардан лозим аст.
- Бемор истеъмоли равғанро маҳдуд мекунад. Ғизои равғанӣ на ба модар ва на ҳомила фоида надорад, бинобар ин ҳангоми ҳомиладорӣ беҳтар аст, ки хӯрокҳои пухтаҳоро аз меню хориҷ кунед. Шумо метавонед хеле солим бихӯред.
- Рад кардани истеъмоли хӯрок қатъиян манъ аст. Ғизои ҳаррӯзаро бояд аз панҷ то шаш порция тақсим карда, тақрибан ба ҳамон фосила истеъмол кард. Зани ҳомиладор набояд гуруснагӣ кунад. Ҳамчун газак, шумо метавонед як шиша кефир, як порчаи панири сахти камвазн, як дона чормащз, йогурт бе шакар ва ғайра истифода баред.
Беҳтар аст, ки агар хӯрок алоҳида бошад, ва принсипҳои онро вайрон кардан имконнопазир бошад, масалан, агар зани ҳомиладор ба ягон ҷо равад, вай бояд ба сафар тайёрӣ бинад ва ҳамроҳаш аз менюи ваколатдор хӯрок гирад. Оё ин қоида риоя карда мешавад? Барои ин, танҳо як контейнери хӯрокворӣ харед, ки қулай аст.
Ман чӣ хӯрда метавонам?
Агар ташхиси диабетикии гестатсионӣ ташхис карда шавад, зани ҳомиладор метавонад номгӯи чунин маҳсулотро дошта бошад:
- ҳама гуна навъҳои турушро аз буттамева, аз ҷумла моторӣ, Клубничка, blueberries, gooseberries ва ғайра;
- асал дар вояи хурд;
- ҳама гуна сабзавоти пухта ва хом, ба истиснои картошка;
- ғалладонагиҳо, ба ғайр аз ярмарка;
- меваҳо, аз ҷумла зардолу, шафтолу, грейпфрут, нок ва ғайра;
- тухм мурғ, аз ҷумла omelet буғӣ. Аммо, на бештар аз як тухм дар як рӯз;
- маҳсулоти нонпазӣ љавдор;
- моҳии камғизои баҳрӣ ва дарёӣ, ба монанди whiting кабуд, макрел, cod, капелин ва ғайра;
- гӯшт, ки ҳангоми таҳияи он ҳадди аққал равған истифода мешуд. Афзалият ба мурғ ва гӯшти гов дода мешавад;
- майгу ва балғам;
- шири бефат, панир, косибӣ ва панир;
- кабудї, лўбиёгињо, занбурўѓњо;
- чормащз.
Бо
Инчунин рӯйхати хӯрокҳои манъшуда мавҷуд аст. Як зани ҳомиладоре, ки гирифтори диабет аст, бояд хӯрокро бо нишондиҳандаи баланди гликемикӣ рад кунад. Ба инҳо аз як қатор кастрюля, ҳама намуди хӯрокҳои роҳатӣ, мураббо, яхмос ва шириниҳои дигар дохил мешаванд. Баъзе аз меваҳо инчунин манъ карда шудаанд, аз ҷумла банан, хурмо, харбуза, анҷир ва санаҳо.
Инчунин, шакар дар ҳама гуна шакл бояд аз парҳез хориҷ карда шавад. Тибқи тавсияи духтур, асал аз линден оддӣ метавонад барои ширин кардани чой ва ғалладонагиҳо истифода шавад. Аммо, ин шарт на ҳамеша иҷро мешавад. Аз ин рӯ, аз рӯи хусусиятҳои инфиродии бемор, асалро инчунин ҳамчун маҳсулоти манъшуда тасниф кардан мумкин аст.
Аммо, савол на танҳо асал, балки тамоми намудҳои афшураҳои меваиро боқӣ мемонад. Масалан, шарбати анор дар диабети қанд хеле муфид аст.
Ҳомиладор беҳтар аст аз шарбати сабзавот, ки бо дастони худ дар хона пухта мешаванд, даст кашед. Нӯшидани маҳсулоти харидашуда манъ аст, ҳатто агар бастабандӣ нишон диҳад, ки онҳо пурра аз шакар нестанд. Ҳамаи дорухатҳо бояд бо назардошти ин қоидаҳо омода карда шаванд.
- асал;
- ҳасибҳо;
- маҳсулоти орди сафед (нонпазӣ, макарон);
- нӯшокиҳои шакарӣ;
- яхмос;
- хурмо, хурмо, банан, анҷир, ангур, себи ширин, харбуза;
- Шакар
- мурғҳо;
- афшураҳои мева;
- ширинкунандаҳо ва маҳсулоти дорои мундариҷаи онҳо;
- равған (ба андозаи назаррас маҳдуд).
Чӣ гуна бо диабети гестатсионӣ хӯрок хӯрданро ба видеои ин мақола ба коршинос нақл кунед.
