Холестирин ва тамокукашии зиёд боиси рушди бемориҳои хатарноки дил, рагҳои хун ва бадан дар маҷмӯъ мегардад. Амалияи тиббӣ нишон медиҳад, ки як тамокукаши вазнин бо холестирини зичии миёна пасттар назар ба беморе, ки одати вобастагӣ надорад ва натиҷаҳои бадтари липид дорад, хатари баландтари инсулт ва сактаи қалб дорад.
Таъсири зараровар ба сатҳи моддаҳои ба фарбеҳ монанд аз сабаби ягонаи эҳтимолияти бемории ишемиявӣ ва атеросклероз дур нест. Зарари дуди тамоку бо афзоиши ҳассосияти деворҳои рагҳои хун, зиёд шудани имкони падида ва хунравии худ зоҳир мешавад.
Инчунин бояд фаҳмид, ки ҳолатҳои садамаҳои рагҳои мағзи сар зиёд мешаванд, миқдори оксиген ба ҳуҷайраҳо кам мешавад ва майл ба тромбоз меафзояд.
Холестирин чист?
Холестерол як моддаи фарбеҳ аст, ки бе он фаъолияти дурусти бадани инсон ғайриимкон аст. Он дар сохтани мембранаҳои ҳуҷайра, ташаккули витамини D, гормон, стероидҳо ва гормонҳои ҷинсӣ иштирок мекунад. Модда барои организм ҳамчун манбаи энергия зарур аст ва ба фаъолияти кофии системаи иммунӣ, майна мусоидат мекунад.
Қисми асосии холестиринро худи организм истеҳсол мекунад, тақрибан чоряки он бо хӯрок таъмин карда мешавад. Ғизое, ки одам мехӯрад, ҳамон қадар баданаш холестиринро ба даст меорад.
Ҳама моддаҳои фарбеҳ, новобаста аз пайдоиш, метавонанд зичии баланд ё баланд бошанд. Липопротеинҳои баландсуръат муфид ҳисобида мешаванд, ки онҳо барои бисёр аксуламалҳои бадан заруранд. Моддаҳои зичии пастро зараровар меноманд, маҳз онҳо онанд, ки қобилияти ба деворҳои рагҳо қавӣ шуданро доранд, намуди атеросклерозро ба вуҷуд меоранд.
Дар ҳолатҳои вазнин, аз сабаби зиёд будани холестирини бад, басташавии пурраи рагҳои хун ба амал меояд. Ин оқибатҳои хатарнокро ба вуҷуд меорад, масалан, кардиосклероз. Бо беморӣ, мушакҳои дил гуруснагии оксигенро аз сар мегузаронанд ва боиси рушди он мегарданд:
- дарди сахти сандуқ;
- зарбаи;
- сактаи дил.
Хатари дигар ин ташаккули плацаҳои атеросклеротикӣ дар рагҳои майна мебошад. Басташавӣ як шарти зарурии норасогии бофтаҳои ботлоқӣ, дарди сарҳои дароз, дар чашм торик шудан, гумшавии хотира мегардад.
Хатари аз ҳама аз ҳад зиёди холестирин решаи аорта мебошад, зеро дар ҳар 10 ҳолат 9 марговар аст.
Таъсири никотин ба холестирин
Тамокукашӣ ба холестирин дар хун чӣ гуна таъсир мерасонад? Одатҳои зараровар, ба монанди машрубот ва тамокукашӣ ҳамеша таъсири манфӣ доранд. Агар диабетик мунтазам дар як рӯз ҳадди аққал якчанд тамокукашӣ кашад, комилан тамоми системаҳо ва узвҳои дарун зери хатар қарор мегиранд.
Қатрон, никотин ва дигар моддаҳо бадан, махсусан оксиди карбогидратро заҳролуд мекунанд. Он ба таври фаъол оксигенро дар ҷараёни хун иваз мекунад, боиси гуруснагии оксиген, кам шудани сатҳи гемоглобин, як модда метавонад сарбории мушакҳои дилро зиёд кунад.
Равандҳои радикалии озод дар дуди тамоку мавҷуданд ва онҳо раванди оксиди холестеринро ба вуҷуд меоранд. Духтурон мегӯянд, ки липидҳои зичии паст маҳз пас аз оксидшавӣ бештар хавфнок мешаванд. Пас аз он ки ин раванд рух медиҳад, ҷавҳари фарбеҳ:
- ба таҳвили деворҳои рагҳо шурӯъ мекунанд;
- гардиши хунро коҳиш медиҳад;
- эҳтимолияти атеросклероз, зарари рагҳо меафзояд.
Табиист, ки на танҳо тамокукашӣ оксиди холестиринро ба вуҷуд меорад, ҳамин гуна таъсир ҳангоми заҳролудшавӣ бо моддаҳои заҳролуд, пестисидҳо ва металлҳои вазнин ба амал меояд. Агар бемор дар ҷои кори хатарнок кор кунад, одати бад вазъиятро боз ҳам бадтар мекунад.
Тамокукашон фавран хатари 50% зиёд шудани атеросклерози рагҳои хунро нисбат ба диабетик бе ин одат доранд. Олимон мегӯянд, ки тамокукашӣ таъсири манфии холестирини баландро афзоиш медиҳад, боиси инкишоф ва бад шудани бемориҳои ишемияи дил мегардад ва сатҳи саломатиро паст мекунад.
Ҳар як сигори дуддодашуда меафзояд:
- фишор
- Суръати дил;
- набзи.
Ҷойгиршавии холестирин низ суръат мегирад, сатҳи оксиген кам мешавад, сарборӣ ба дил меафзояд.
Агар диабетик бо зарари рагҳо ташхис шуда бошад, пас аз 1-2 дақиқа ҷараёни хун дар ҷавоб ба дуди тамоку 20 фоиз паст мешавад, люминҳои рагҳо танг мешаванд, бемориҳои артерияи ишемиявӣ меафзоянд ва ҳолатҳои пекториси гулударди зиёдтар мешаванд.
Вобастагӣ коагулятсияи хунро суръат мебахшад, консентратсияи фибриноген ва маҷмӯаи тромбоцитро, ки атеросклерозро, блоки мавҷудаи атеросклеротикро зиёд мекунад, зиёд мекунад. Пас аз 2 сол тарки тамокукашӣ, хатари марг аз ихтилоли ишемиявӣ, сактаи дил кам мешавад.
Аз ин сабаб, тамокукашӣ ва холестирин ба ҳеҷ ваҷҳ мувофиқ нестанд.
Сигаретҳои электронӣ, қалмоқ, сигараҳо
Оё тамокукашии электронӣ холестиринро зиёд мекунад? Иваз кардани дуди тамоку ба буғ мушкилоти холестирини пастсуръатро ҳал намекунад. Тадқиқотҳои наркологҳо нишон доданд, ки сигорҳои электронӣ аз сигорҳои оддӣ камтар зарар надоранд.
Ҷуфт дорои бисёр радикалҳои озод мебошад, ки липопротеидҳои зичии пастро оксид мекунанд ва шохиси холестеринро зиёд мекунанд. Дар натиҷа, холестирин ба деворҳои рагҳои хун ҳамроҳ мешавад, атеросклероз пеш меравад.
Ғайр аз он, намии буғ дар мембранаи луобпардаи бронхҳо, насофаринс суст инъикос мегардад, ки барои паҳн кардани микрофлораи патогенӣ муҳити мусоид фароҳам меорад. Бо мурури замон, сироят ба бемориҳои вазнини музмини узвҳои дарунӣ меафзояд.
Гумон накунед, ки қалмоқе алтернативаи бехатар барои тамоку хоҳад буд. Дар тӯли ним соат аз дуди нафаскашӣ, шахс ҳамон қадар гази карбонро, ки дар панҷ сигор мавҷуд аст, мегирад.
Беҳтарин роҳи ҳалли масъала бояд тамомшавии тамокукашӣ бошад.
Боз чиро донистан лозим аст
Компоненти заҳрноки дуди тамоку никотин аст. Модда ба мушакҳои дил ва рагҳои хунгузари майна таъсири манфӣ мерасонад. Агар рагҳои узвҳои поёни дар раванди патологӣ иштирок кунанд, ин метавонад диабетикҳоро бо рушди гангрена ва ампутатсияи пойҳо таҳдид кунад.
Тамокукашии дарозмуддат боиси халалдор шудани кори мушакҳои дил мегардад, эҳтимолияти гипертония, ҷараёни хунро паст мекунад. Ба зудӣ, дар бемор аритмияи синусоидалӣ пайдо мешавад.
Камбуди дигари ҷиддӣ ин шикасти системаи узвҳои таносул, рӯдаи ҳозима, майна, ҷигар. Никотин гемоглобинро коҳиш медиҳад, моддаҳои заҳролуд дар бадан фаъолона ҷамъ мешаванд ва ҳолатҳои ташаннуҷ ва нафаскашӣ торафт бештар мешаванд.
Диабет бояд дарк кунад, ки тағироти атеросклеротикиро бартараф кардан хеле душвор аст. Барои пешгирии оқибатҳои саривақтӣ тавсия дода мешавад:
- духтурро дидан;
- барои холестерини умумии, LDL, HDL санҷиш гузаронанд;
- дору гирифтан.
Қатъи шаклҳои аввали атеросклероз осонтар аст, дар баъзе ҳолатҳо бемор бояд тамокукаширо қатъ кунад.
Тамокукашии безарар ва зараровар нест, бинобар ин шумо бояд нисбати одамони гирду атрофатон ғамхорӣ кунед ва онҳоро бо тамоку заҳролуд накунед. Занон ва кӯдакон бештар зарар мебинанд.
Агар диабетик одати бадро тарк накунад, дар ҳузури вайрон шудани рагҳои ишемиявӣ, ишемия инкишоф меёбад. Зарфҳо миокардро бо хун пурра таъмин карда наметавонанд, дил аз равандҳои харобкунанда ранҷ мебарад.
Гази оксиди карбон боиси гипоксия мегардад, аз ин рӯ бемории ишемияи асосӣ патологияи тамокукашони таҷриба дониста мешавад. Пас аз тамокукашӣ як қуттӣ сигор дар тӯли муддати дароз, дар 80 фоизи ҳолатҳо, диабетик аз бемории ишемияи қалб мемирад.
Сигоркаш низ ба хатари гипертония дучор мешавад, гардиши хун бадтар мешавад ва синдроми ишемиявӣ ривоҷ меёбад. Бо ин беморӣ миқдор ва андозаи плагини атеросклеротикӣ меафзояд, ҳолатҳои гирифторӣ зиёд мешавад. Агар шумо хунро лоғар накунед, вазъ тадриҷан бадтар мешавад.
Дар натиҷаи ин, хун ба воситаи рагҳо ва артерияҳо ҳаракат намекунад, дил миқдори зарурии маводи ғизоӣ ва оксиген намегирад. Ташхисҳои нисбатан ҷиддӣ ба бемориҳои мавҷуда ҳамроҳ мешаванд:
- ҳабси дил;
- аритмия;
- сактаи дил бо диабети қанд;
- норасоии шадиди дил;
- кардиосклерози пас аз инфаркт.
Душвории аз ҳама хатарнок ин сактаи қалб, инсулт аст. Бо онҳо, марги баъзе қисмҳои дил, марг. Тақрибан 60 фоизи маргҳо бар асари сактаи қалб рух медиҳанд, бисёре аз беморон тамокукаш ҳастанд.
Ҳамин тариқ, байни холестирин ва тамокукашӣ муносибати наздик мавҷуд аст, ки боиси бемориҳои ҷиддӣ мегардад.
Як қатор таҳқиқот нишон доданд, ки таъсири зиёновари холестирин ҳангоми тамокукашии сигор.
Чӣ гуна худро муҳофизат кардан мумкин аст
Қарори мантиқӣ ва дурусттарин бояд аз тамокукашии оддӣ ва электронӣ даст кашидан бошад. Давомнокии зиндагонии диабет бе одатҳои бад ба ҳисоби миёна 5-7 сол меафзояд.
Пас аз 10 соли қатъ гардидани тамокукашӣ, организм барқарор мешавад ва пурра аз моддаҳои заҳрнок, қатрон тоза карда мешавад. Хатари инкишоф ва пешрафти атеросклероз ба сатҳи беморони дорои одатҳои бад кам карда мешавад.
Вақте ки мубориза бо тамокукашӣ хеле душвор аст, шумо бояд ҳадди аққал шумораи тамокукашонро кам кунед. Илова бар ин, аз нав дида баромадани парҳез, хориҷ кардани хӯрокҳои равғанин, ширин ва шӯр муҳим аст. Ба туфайли ин, дар бораи коҳиши холестирини зичии дар ҷараёни хун ва пешгирии лахтаҳои хун ҳисоб кардан мумкин аст.
Тарзи ҳаёти фаъол, варзиш, ҷаҳиши субҳ самараи мусбат медиҳад. То ҳадди имкон, шумо набояд тавассути нақлиёти ҷамъиятӣ, пиёда ё велосипед ба макони таъиноти худ биравед. Ба ҷои лифт, онҳо ба зинапоя мераванд, дар як вақт аз ду қадам гузаштан муфид аст.
Як варианти хуб инҳоянд:
- шиноварӣ
- Саёҳат
- дарсҳои йога.
Барои ба даст овардани хоби кофӣ, реҷаи ҳаррӯза, вазни зиёдатӣ сӯзондан лозим аст. Ба меню витаминҳо, минералҳо илова карда мешаванд. Кислотаи фолий, витаминҳои гурӯҳҳои B, C, E ба рафъи оқибатҳои тамокукашӣ кӯмак мерасонанд.
Аммо, ин тавсияҳо бефоида мебошанд, агар диабетикон тамокукашии зиёдро давом диҳад. Аз ин сабаб, муҳим аст, ки дар бораи саломатии худ андеша карда, тамоми кӯшишҳоро барои решакан кардани вобастагӣ ва пешгирии мушкилоти киштӣ равона созем.
Хатари тамокукашӣ дар видео дар ин мақола оварда шудааст.
