Curd ҷуворимакка бо помидор ва авокадо

Ангури ғалладона бо помидор ва авокадо манбаи бузурги сафеда мебошад. Ин табақи бениҳоят лазиз омода аст ва барои истифодаи ҳаррӯза аъло аст. Дорухат ба карб-кам дахл дорад, аз ин рӯ, ҳама компонентҳо миқдори зарурии сафедаро дороянд, ки ба равғанҳо ва витаминҳо бойанд.

Табақ барои наҳорӣ ва хӯроки шом ва ҳамчун газаки сабук мувофиқ аст; Шумо инчунин метавонед онро бо худ ба идораи худ баред.

Компонентҳо

• Панир, косибӣ, 0,3 кг.;
• Крим тару тоза, 80 гр ;;
• 2 помидорҳои миёна;
• 1 авокадо;
• Пиёз ширин Diced, 1/2 пиёз;
• Афшураи Лиметта, 1 қошуқи;
• Чошнии ҷолибу Tabasco (мечашонем);
• Рози намак (мечашонем);
• Рози қаламфури сиёҳ.

Ҳаҷми компонентҳо аз 2 порция вобаста аст. Омодасозии пешакии компонентҳо тақрибан 20 дақиқа вақтро мегирад.

Арзиши ғизоӣ

Арзиши тахминии ғизо барои 0.1 кг. маҳсулот:

Қадамҳои пухтупаз

1. Дар зери оби хунук помидорҳоро бодиққат шуед. Ҳар як меваро ба чаҳор қисм тақсим кунед, яти сабзи сабадро тоза кунед. Чоряки боқимонда ба мукаабҳои хурд буред.

2. Пиёзро пӯст кунед, нимаро бурида, якуним баробари ба мукаабҳои хурд буред. Боқимонда метавонад ба филми часпанда печонида шавад ва дар яхдон боз чанд рӯз нигоҳ дошта шавад.

3. Авокадо-ро дар мобайн буред, сангро тоза кунед, селлюлоза бо spoon кашед (100 г). Мева бояд пурра пухта шавад. Агар ҳоло ҳам селлюлоза зиёд бошад, онро ба мукааб буридан мумкин аст.

4. Дар пора пора аз авокадо, пиёз, помидор, панир, косибӣ ва яхмос тару тоза кунед, хуб омехта кунед.

5. Иловаи афшураи лиметта, намак, ќаламфури, мавсими бо чошнии Tabasco.

6. Қисмро дар зарфҳои хурд ҷойгир кунед. Агар мехостанд, табақро, масалан, бо иловаро боқимондаҳои авокадо ва ними помидор гелос оро додан мумкин аст.

7. Бон иштиҳои беҳтарин! Умедворем, ки шумо мехоҳед дорухатро мубодила кунед. Ташаккури зиёд.

Сарчашма: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/