Muffins мева

Кукиҳо пирожни дӯстдоштаи ман буданд ва мемонанд. Онҳо зуд пухта мешаванд ва нигоҳдорӣ осон аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед бо худ пирожниҳоро ба офис баред ё ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрок диҳед.

Танҳо метавонам бигӯям, ки ин мутаассифаҳои кам-карб ба хит табдил ёфтанд! Беҳтар аз он аст, ки барои онҳо роҳбандии шакарро истифода баред. Ҳамин тавр, шумо карбогидратҳоро коҳиш медиҳед ва ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар бораи онҳо хавотир нашавед.

Дорухат барои роҳбандии хонагӣ ин роҳбандии карбами мо бо Клубничка ва Раббист. Ҷам инчунин барои дорухат бузург аст. Шумо метавонед пур кардани ҳама гуна меваҳоро истифода баред.

Аммо, агар шумо намехоҳед, ки вақтро барои тайёр кардани роҳбандии худӣ сарф кунед, пас мураббо бо ксилитро интихоб кунед. Бо вуҷуди ин, он одатан бештар аз карбогидратҳо иборат аст аз нисбат ба худаш пухта. Интихоби шумост!

Компонентҳо

• 180 грамм панир, косибӣ 40% равған;
• 120 грамм йогурт юнонӣ;
• 75 грамм бодом замин;
• 50 грамм эритритол ё дигар ширинкунандаҳо, агар лозим бошанд;
• 30 грамм протеини Бахром;
• 1 қошуқи резини гуар;
• 2 тухм
• 1 пиёз Бахром;
• 1/2 қошуқи сода;
• 12 қошуқи мармелад бе шакар, масалан, бо маззаи малина ё Тарбуз.

Компонентҳо 12 маффинро ташкил медиҳанд. Омодагӣ тақрибан 20 дақиқаро мегирад. Вақти нонпазӣ 20 дақиқа аст.

Арзиши барқ

Таркиби калория ба 100 грамм маҳсулоти тайёр ҳисоб карда мешавад.

Пухтупаз

Muffins тайёр

1.

Танӯрро то 160 дараҷа гарм кунед (ҳолати конвексия). Як косаи панир, косибӣ, йогурт юнонӣ, тухм ва хокаи Бахромро дар як коса омезед.

2.

Бодомҳои хушки хоки замин, эритритол (ё ширинкардаи интихобкардаи шумо), хокаи сафеда ва резини гуарро омехта кунед.

3.

Компонентҳои хушкро ба оммаи curd илова кунед ва хамирро ба 12 дона мулфин тақсим кунед.

4.

Ба хамир як қошуқи роҳбандии дӯстдоштаатон, беҳтараш хонагӣ илова кунед. Шумо метавонед мураббо ба хамир бо spoon мулоим кунед. Хуб аст, агар шумо роҳбандро ба боло гузоред: он поён хоҳад рафт.

5.

Муфинҳоро дар танӯр тафсонед ва 20 дақиқа ҷойгир кунед. Бон иштиҳои беҳтарин!