Ва ба гумон аст, ки касе дар ҷои ӯ чунин фикр кунад: оё ин муқаррарӣ аст? Агар шумо бе парҳез, машқ, фитнес вазни назаррасро гум кунед, ин сабаби рӯҳияи рангинкамон нест. Баръакс, ин як аломати таъҷилист, ки ба духтурон ва пеш аз ҳама ба эндокринолог ташриф орем.
Маъмулан, бадани солим як “мошини” мӯътадил ва мутавозин мебошад, ки дар он ҳамаи “дедалҳо” бидуни ҳеҷ гуна тағирёбӣ бе мушкил кор мекунанд. Агар чизе дар бадан вайрон шавад, механизмҳои муҳофизатӣ ба кор медароянд, ки вазифаи онҳо мӯътадил кардани раванд мебошад. Ин вақте рух медиҳад, ки сатҳи глюкоза дар хун тағир меёбад.Одатан, гадуди зери меъда барои истеъмоли ягонаи глюкоза масъул аст ва ҷигар онро суғурта мекунад. Агар ғадуд миқдори дурусти инсулинро ба хун партоб накунад, аз ҳад зиёд шакар пайдо мешавад, ҳуҷайраҳои ҷигар хориҷ карда мешаванд ва дар захира кристалл карда мешаванд.
Аммо ин танҳо бо тавозуни ночиз имконпазир аст. Аммо агар шумо вазни худро гум кунед ва сабаби инро надонед - ин як аломати хатарноки диабет аст. Ташхиси диабети қанд танҳо дар шароити клиникӣ имконпазир аст, аз ин рӯ ташриф ба эндокринолог лозим аст.
Дар кадом сатҳи вазни зиён бояд ман ҳушдор диҳам. Чаро ин нишонаи диабет аст?
Аммо бо рушди диабет, шахс метавонад дар тӯли ҳафтаҳо то 20 кг вазни худро гум кунад. Албатта, аз даст додани ин арзиши изофагӣ сабукии ҷисмонӣ меорад. Нафаскашӣ осонтар мешавад, роҳ гаштан осонтар мешавад ва дар маҷмӯъ ҳолати умумӣ беҳтар хоҳад шуд.
Танҳо ин талафоти вазн солим ҳисобида намешавад, ҳатто агар шумо парҳез бошед. Вазъи дурусти вазн, бе фишор, бадан дар як моҳ набояд аз 5 кг зиёд бошад. Бо рушди беморӣ, вазн метавонад аслан дар пеши чашм гудохта шавад. Чунин мешавад, ки дар як моҳ "дамма" аслан лоғар мешавад. Ду сабаб барои ин вуҷуд дорад:
- раванди аутоиммунӣ. Ҷисм ҳуҷайраҳои худро эътироф намекунад, ки бояд барои худи инсулин масъул бошанд. Дар натиҷа дар хун миқдори кофии шакар мавҷуд аст ва глюкоза организмро бо пешоб хориҷ мекунад;
- норасоии инсулин. Аз ин сабаб, блокҳои бадан кӯшиш мекунанд, ки глюкозаро ҳамчун манбаи энергия истифода баранд. Сипас сарчашмаи дигар фавран лозим аст ва бадан равғанҳои баданро мепайвандад. Аз ин конҳо энергияи зарурӣ истихроҷ карда мешавад, ки ба зуд талафи вазн меорад.
Бо кадом сабабҳо метавонад вазнинии шадид вуҷуд дошта бошад, ба ғайр аз диабет
Аз даст додани вазн на ҳама вақт маънои таваллуд кардани диабетро дорад.
- психосоматика: депрессия, психоз, невроз;
- заминаи гормоналии. Гипертиреоз бо коҳиши якбораи вазн тавсиф мешавад;
- вайронкунии роҳҳои ҳозима;
- бемориҳои safra ва гадуди меъда;
- сироят, паразитҳо: кирмҳо;
- ҳузури онкология;
- бемориҳои хун.
Масалан, агар вазни онҳо гудохта шавад ва стресс, бепарвоӣ, асабоният, тағъирёбии рӯҳия ва иштиҳо вуҷуд дошта бошанд, пас ин роҳи равоншинос мебошад. Агар сулфа, табларза ва заъф ҳамроҳӣ бо вазни зиёдатӣ бошад, плеврит ё силро метавон тахмин зад.
Паҳншавии рагҳо, коликҳо, қайкунӣ, дарди эпигастрӣ, ғадуди бесубот ё тағъирёбии зичии ҳомилагӣ, дард дар тарафи чап ё зери қабурғаҳо
Хатари аз даст додани вазни ногаҳонӣ
- Пеш аз ҳама, ин як нишонаи нооромии ҷиддии бадан аст. Равандҳои метаболикӣ халалдор мешаванд, ферментҳои воридотӣ азхуд карда намешаванд. Аммо хатарноктар он аст, ки бадан энергияи худро на аз худи май, балки аз бофтаи мушакҳо ба нафаскашӣ оғоз мекунад. Бо нобаёнӣ, ӯ ҳуҷайраҳои фарбеҳро чизи гаронбаҳо мешуморад ва онҳоро танҳо бо норасоии назарраси бофтаи мушак мехӯрад.
- Аз даст додани босуръати вазн одатан натиҷаи бештар офатбор меорад: заҳролудшавӣ аз хун. Одатан, бадан яксон ҳама токсинҳои зараровар ва маҳсулоти пӯсишро хориҷ мекунад. Бо вайронкунӣ, раванд суръат мегирад ва ҳамаи ин унсурҳои зараровар дар хун ба амал меоянд. Ба забони оддӣ, хун кислота мешавад, сатҳи заҳролудшавӣ аз байн меравад ва эҳтимоли марг меафзояд.
- Рости меъда, ки вазни вазнро намефаҳмад, ба таври ҷиддӣ зарар мебинад. Системаи ҳозима бемортарин рӯҳия ва консервативӣ мебошад. Ҳатто тағироти ночиз метавонанд ба мотории меъда ва рӯдаҳо таъсир расонанд. Ва ҳангоми аз даст додани вазни тез, бадан низ якбора заиф мегардад, ки боиси илтиҳоби худи рӯда, панкреатикӣ ва халалдоршавии диски мегардад.
- Аз даст додани вазн зарбаи сахт ба ҷигар аст. Танҳо ҷигар ҳуҷайраҳои фарбеҳро назорат мекунад, аммо вақте ки бадан онҳо барои ба даст овардани энергия ба таври оммавӣ нобуд кардани онро оғоз мекунанд, ҷигар тоб доданро қатъ мекунад.
Чӣ тавр вазни мӯътадилро дар диабет барқарор кардан мумкин аст
- хӯрок дар як рӯз чанд маротиба, новобаста аз гуруснагӣ;
- мавҷудияти миқдори кофии карбогидратҳо зарур аст
- ҳангоми интихоби маҳсулот, мо ба шохиси гликемикӣ такя мекунем. Арзиши пасти маҳсулот муҳим аст, пас азхудкунӣ ва тақсимшавӣ ба таври баробар сурат мегирад;
- соат дар як рӯз роҳ гаштанро гиред.
Умуман, барои машқҳои мушакҳо ҳамчун аксиома гирифтани машқҳои хурди қувват муфид аст. Он метавонад лағжишҳо, тағир додани матбуот, такони калон. Аммо шумо метавонед дар як ҳафта ду маротиба ба фитнес муроҷиат кунед, танҳо ба мураббӣ дар бораи диабет хабар доданро фаромӯш накунед.
Барқароркунии вазн бо диабет метавонад фавран рух надиҳад. Ҳама гуна тағирёбии вазн бо нишондиҳандаҳои назаррас як фишори қавӣ барои бадан аст. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шитоб накунем, ба ӯ иҷозат диҳем, ки аз нав созмон диҳем, ба давлати нав одат кунем. Бо мурури замон, вазн ҷои худро мегирад. Муҳим аст, ки ҳама корро пайдарпай, бо риояи дорухат барои табобат, анҷом диҳед. Дар акси ҳол, вазн бо "бори" дар шакли килоҳои иловагӣ бармегардад.
