Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- гулкарам - ду сари хурд;
- 1 сабзӣ;
- борик карафс;
- 2 картошка;
- кабудӣ дӯстдошта;
- ќаламфури, намак ҳамчун дилхоҳ ва бичашонем
- сметана озод каме фарбеҳ барои либос.
Пухтупаз
- Карамро ба чунин clumps ҷудо кунед, то ки ҳар як дар як tablespo.
- Сабзавоти боқимонда ба қисмҳои хурди бурида.
- Ҳама сабзавотро ба як ШМШ гузоред, оби хунук рехт, баъд аз ҷӯшон, намак ва тақрибан сӣ дақиқа напазед (омодагиро санҷед).
- Шӯрбо тайёрро (аллакай дар табақ) бо гиёҳҳо, филфили пошед, сметана гузоред.
Ба назар гиред: сабзавот танҳо ҳангоми тайёр кардани шӯрбо барои шӯрбои хушбӯй бо оби хунук рехта мешавад. Агар шумо танҳо сабзавот пухта бинед, барои нигоҳ доштани ҳадди витамин онҳо бояд ба оби ҷӯшон партофта шаванд.
Он аз ҳашт порция мебарояд, ки ба 100 грамм BJU мутаносибан 2,3 г, 0,3 г ва 6,5 г 39 ккал рост меояд.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
