Бо диабет дар роҳ - чӣ гуна бо беморӣ зиндагӣ кардан мумкин аст?

Ташхиси диабети қанд, новобаста аз он, ки ин ё он роҳ бошад, дигаргуниҳои куллиро дар ҳаёти инсон тақозо мекунад.

Тавре ки шумо медонед, ин беморӣ метавонад ба саломатӣ хатари калон дошта бошад. Бо мақсади ба ҳадди ақал расонидани хатари вазнинии диабет, бояд як қатор қоидаҳоро риоя кунед.

Ин рӯйхат истеъмоли мунтазами доруҳоро, ки духтур таъин кардааст, назорати гликемикӣ ва риояи парҳези махсусро дар бар мегирад. Тарзи ҳаёти диабет аз маъмулӣ бисёр фарқ мекунад.

Ҳаёти диабети намуди 1

Ҳангоми таъини аввалин бо эндокринолог, ҳар як бемор на танҳо номгӯи доруҳои заруриро мегирад, балки лексияро дар бораи тарзи ҳаёти дуруст гӯш мекунад.

Ин маслиҳатҳо аз табиати машваратӣ дуранд, онҳо ба маънои аслии калима, талабот, бидуни риояи он, бемор худро ба хатари пайдоиши мураккабии ҷиддӣ дучор мекунад.

Ҳақ дар он аст, ки бо диабет, организм хеле заиф мешавад, масуният коҳиш меёбад ва ин монеаи асосии сироят бо ҳама гуна сироятҳо мебошад. Ҳамин тавр, диабетик нисбат ба шахси солим ба таъсири манфии муҳити зист бештар гирифтор мешавад.

Ин аз ӯ талаб мекунад, ки ба бадани худ диққати бештар диҳад. Дар аввал ба таври дақиқ муроҷиат кардан ба парҳез ва дигар дигаргуниҳои ҳаёт душвор буда метавонад, аммо, одатан, ҳама ба ин зуд одат мекунанд.

Назорати шакар хун

Мониторинги мунтазами қанди хун қисми ҷудонашавандаи ҳаёти диабет аст. Ин нишондиҳандаи асосӣ мебошад, ки ҳолати беморро дар маҷмӯъ нишон медиҳад. Бо назардошти синну сол ва хусусиятҳои ҷараён, духтур ба шумо мегӯяд, ки чаҳорчӯба набояд аз глюкоза берун равад.

Тавсия додани рӯзномаи худтаъминкунӣ тавсия дода мешавад, зеро нишондиҳандаҳо дар давоми рӯз якчанд маротиба чен карда мешаванд (барои ин глюкометр лозим аст), маҳз:

• субҳ дар меъдаи холӣ;
• пеш аз хӯрокхӯрии асосӣ, баъзан пас аз ду соат пас аз он талаб карда мешавад;
• дар сурати нишонаҳои баланд шудани сатҳи шакар;
• дар давраи беморӣ (то 8 маротиба);
• пеш аз ва баъд аз зӯрии ҷисмонӣ;
• дар давраи ҳомиладорӣ (то 8 маротиба);
• соати 4 саҳарии саҳар (баъзан) боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки шабона гипогликемия вуҷуд надорад;
• пеш аз мошин рондан;
• агар барои гирифтани профили ҳаррӯза зарур бошад, дар тӯли якчанд рӯз дар як вақт 5-6 ченкуниро гузарондан лозим аст.

Принсипҳои ғизо

Дуюм нуқтаи муҳимтарини пайгирӣ кардани диабет ғизо мебошад. Дар ин ҳолат, қоидаи асосӣ истеъмоли хӯрок дар як рӯз 5-6 маротиба дар қисмҳои хурд аст ва фосилаи байни онҳо набояд аз 3 соат зиёд бошад. Донистани он ки хӯрдани хӯрок чист ва чӣ бояд партофта шавад, аҳамияти баробар дорад.

Маҳсулотҳои зерин иҷозат дода мешаванд:

• тухм мурғ (то 2 дона дар як рӯз);
• нони сиёҳ аз орди гандум ё кӯза (на бештар аз 200 грамм дар як рӯз);
• моҳии аз сиҷҷил ё судак;
• гӯшти лоғар (мурғ, гӯшти гов, гӯшти Туркия);
• аз буттамева, blueberries ва cranberries иҷозат дода мешавад;
• танҳо аз як дона мариновани ғалладона манъ аст, боқимондаашро истеъмол кардан мумкин аст, аммо дар ин рӯз нон бояд партофта шавад;
• Аз сабзавот, шумо метавонед карам, шалғамча, бодиринг ва zucchini бихӯред. Сабзӣ, лаблабу ва картошка бояд маҳдуд бошанд;
• макарон танҳо аз гандумҳои хушки ба ҷои нон иҷозат дода мешавад;
• лӯбиёгиҳо инчунин метавонанд танҳо дар хӯроки ҳаррӯза бидуни нон хӯранд;
• аз меваҳо, киви, ситрусӣ ва себҳои сабз иҷозат дода мешавад;
• шӯрбоҳо бояд дар шўрбои равғанӣ, гӯшт ва моҳӣ бошанд;
• шумо бояд аз шири пурра даст кашед, ба ҷои он то 500 миллитр йогурт ё кефир истифода баред. Шумо инчунин метавонед бо 200 грамм панири косибӣ иваз кунед;
• асал ба миқдори кам;
• чойҳои сиёҳ ва сабз, афшураҳои навҷамъовардашуда, вале иловашуда бо об, қаҳваи заиф бо шир;
• ба миқдори камтарин дар парҳез харбуза, банан, хурмо, мавиз ва хурмо мавҷуд аст.

Истифодаи чунин маҳсулот қатъиян манъ аст:

• шакар
• нонпазӣ;
• Шоколад
• мураббо;
• Кукиҳо
• лимонад;
• kvass;
• пиво
• pate;
• гӯшти дуддодашуда;
• ҳасибҳо;
• хӯрокҳои равғанӣ ва пухта;
• майонез ва соусҳои шабеҳ;
• моҳии намакин;
• равған ва монанди ин;
• жалбкунии ва жалбкунии.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Диабет маҳдудияти варзиш нест, баръакс, фаъолияти ҷисмонӣ дар ин беморӣ хеле муфид аст.

Барои зарар нарасонидан ба бадан тавсияҳои мушаххасро гирифтан арзанда аст:

• аввал, шумо наметавонед омӯзиши шадид гузаронед. Машқҳо бояд ба таври ҳамвор ва бидуни ҳаракатҳои ногаҳонӣ, бе бардоштани вазнҳо иҷро шаванд;
• дуввум, чизе бояд як соат пеш аз оғози дарс бихӯрад, сарбории холӣ ба гипогликемия ва кома оварда расонад;
• сеюм, дар ҳолати заифии шадид ва чарх задани саратон, шумо бояд фавран омӯзишро бас кунед ва истироҳат кунед.

Тавсия дода мешавад, ки ҳамеша бо шумо чизи ширин дошта бошед, илова бар ин, шумо бояд инро на танҳо ҳангоми машқ риоя кунед. Гипогликемия метавонад ҳар лаҳза фаро расад.

Духтурон инчунин тавсия медиҳанд, ки миқдори глюкозаро пеш аз омӯзиш ва пас аз он омӯзанд. Одатан, онҳо набояд аз 6 ба 11 ммоль / L гузаранд.

Диабет метавонад ин намудҳои варзишро иҷро кунад:

• Волейбол
• шиноварӣ
• рақс
• футбол
• Теннис
• фитнес
• давидан осон.

Фаъолияти меҳнатӣ

На ҳар як кор ба шумо имкон медиҳад, ки тарзи ҳаёти дурустро, ки барои диабет тавсия дода мешавад, пеш баред.

Шумо бояд аз касбҳое даст кашед, ки шумо бо моддаҳои зарарноки кимиёвӣ, бо соатҳои кории номунтазам, ба тамаркузи зиёд ниёз доред, инчунин онҳое, ки дар меҳмонхонаҳои гарм ё дар хунук кор мекунанд.

Касбҳои тавсияшавандаи диабет инҳоянд:

• ҳуқуқшинос;
• муҳосиб;
• Китобдор
• дорухона;
• бойгонӣ ва монанди инҳо.

Одатҳои бад

Дар ҳама намуди диабет одатҳои бад қобили қабул нестанд. Никотин хатари инкишофи бемориҳои дилу рагро зиёд мекунад, ки он бинобар иммунитети заиф баланд мешавад.

Алкогол низ ба бадани бемор таъсири манфӣ мерасонад.

Ин боиси бад шудани рагҳои дил ва хун мегардад, глюкозаи хунро коҳиш медиҳад ва хавфи маргро аз гипогликемия зиёд мекунад.

Ин бо он вобаста аст, ки ҳатто ҳангоми заҳролудшавӣ каме бемор метавонад нишонаҳои муносибати ин ҳолатро ҳис накунад. Инчунин, аз ин сабаб, шахс метавонад миқдори нодурусти инсулинро қабул кунад ё ҳатто истеъмоли онро нодида гирад.

Табобати инсулин ва сифати марбут ба ҳаёт барои беморон

Истеъмоли инсулин ба равандҳои мубодилаи липидҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо дар бадан таъсири мусбӣ мерасонад.

Он миқдори хунро бо сабаби ҳаракати глюкоза ба эътидол меорад, мубодилаи метаболизми фаъолро фарбеҳ мекунад, маҳсулоти нимфосфатро аз ҷигар хориҷ мекунад ва дарднок ба интиқоли ҳама равандҳои илтиҳобӣ кӯмак мекунад.

Хусусан табобати инсулин барои беморони гирифтори диабети навъи якум муҳим аст, аммо ҳатто бо навъи дуввум бидуни он амал кардан душвор аст. Бисёре аз диабетикҳо майл доранд, то ҳадди имкон аз табобати инсулин даст кашанд.

Аммо дар асл, сифати зиндагӣ аз қабули ӯ дар ҳеҷ сурат бадтар нахоҳад шуд. Ҳар қадаре ки шумо терапияи инсулинро сар кунед, ҳамон қадар зудтар бадан пурра фаъолият мекунад ва бемор аз зуҳуроти нохуши диабет халос мешавад.

Чӣ гуна бояд бо диабет муддати дароз, хушбахтона ва бе мушкилӣ зиндагӣ кунад?

Новобаста аз он ки касе мехоҳад ба ин ҳақиқат бовар кунад, диабети қанд ҳаёти шахсеро, ки онро таҳия кардааст, кӯтоҳ мекунад. Аммо, ин ташхисро ҳукм номидан мумкин нест, зеро муносибати дурусти табобат ва иҷрои тавсияҳои духтур метавонад рушди бемориро ба таври назаррас коҳиш диҳад ва баъдан солҳоро дароз кунад.

Қоидаҳои асосии "дарозумрӣ" инҳоянд:

• ислоҳи ғизо, истисно кардани хӯрокҳои серғизо;
• мӯътадилии вазн, вақте ки он аз меъёр хориҷ мешавад;
• фаъолияти ҷисмонии муқаррарӣ, вале мӯътадил;
• гирифтани доруҳои таъиншуда;
• назорати доимии шакар дар хун;
• дастрасии саривақтӣ ба духтур.

Магар инсон касалиро мағлуб мекунад?

Кадом навъи одам бемор аст, як бор аз ташхиси даҳшатовар халос шудан, эҳтимолан ба нокомӣ дучор хоҳад шуд.

Ягона коре, ки метавонист анҷом диҳад, тамоми талошро барои ҳадди аксар расонидани умр фароҳам меорад. Дар мавриди навъи якуми диабети қанд, беморон сустшавии пешрафти ин бемориро доранд.

Шартҳои ҳатмии чунин беморон ҷуброни гормонҳои табиӣ тавассути тазриқ, тарзи ҳаёти фаъол, риояи парҳези махсус ва рад кардани никотин ва машруботи спиртӣ мебошанд.

Навъи дуввуми диабет метавонад ба марҳилаи ремиссия гузаронида шавад ё дар марҳилаҳои аввал бо саъю кӯшиши зиёд табобат карда шавад. Аммо ҳолатҳои воқеии аз беморӣ халос шудан хеле каманд.

Видеоҳо марбут

Дар видео дар бораи ояндаи диабети қанд дар видео:

Тарзи дурусти диабет қисми муҳимтарини табобат аст. Бе риояи тавсияҳои духтур, бемор ҳолати худро ҳатто бадтар мекунад, ҳатто агар ӯ ҳамаи доруҳои заруриро истеъмол кунад.

Самаранокии баландтаринро дар мубориза бар зидди ин беморӣ метавон танҳо бо муносибати маҷмӯӣ - доруворӣ ва ислоҳи тарзи ҳаёт ба даст овард.