Диабати ҳомиладоршавӣ як бемории мубодилаи моддаҳо дар бадани занони ҳомила мебошад. Оморҳо нишон медиҳанд, ки чунин беморӣ дар 5% ҳолатҳои ҳомиладор ташхис карда мешавад. Диабати гестатсионӣ назорати махсуси духтурро талаб мекунад, зеро он метавонад ба осонӣ ба пайдоиши мушкилиҳои ҷиддӣ оварда расонад.
Парҳез барои занони ҳомиладор бо диабети қанд метавонад оқибатҳои манфии ин бемориро кам кунад.. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи шакарро паст кунед ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунед.
Нодида гирифтани зарурати ғизои дуруст метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ ҳомила ба инкишоф, нокифоягии системаи асаб, системаи устухон ва набудани ташаккули узвҳои дарунӣ гардад.
Ба кӣ парҳез лозим аст?
Парҳез барои диабети гестатсионии занони ҳомиладор метавонад хатари ихтилоли мубодилаи моддаҳоро дар вақти ҳомиладорӣ ба таври назаррас коҳиш диҳад. Бо кӯмаки ғизои дуруст шумо қодир мешавед, ки равандҳои мубодилаи моддаҳо барқарор карда шаванд, то кӯдак тавонад ба таври муқаррарӣ ва пурра рушд кунад.
Дар хотир доред, ки парҳези гестестатикӣ барои таъсироти манфӣ 100% кафолат намедиҳад.
Принсипҳои онро бояд заноне иҷро кунанд, ки:
- Пеш аз ҳомиладорӣ вазни зиёдатӣ гирифтан;
- Амрикоиҳои бумӣ, испонӣ ва осиёӣ - ин гурӯҳҳои қавмӣ хатари таъсири манфии глюкоза ба ҳомиларо доранд;
- Сатҳи баландтари глюкоза дар пешобро дошта бошед;
- Аз оби аз ҳомиладор ранҷидан;
- Дар як ҳомилагии қаблӣ, ҳомилаи калон таваллуд шудааст;
- Ба таҳаммулпазирии глюкоза суст;
- Ба як predisposition генетикӣ ва меросӣ;
- Пештар ҳомилаи мурда таваллуд карда буд;
- Агар ташхиси диабети гестатикӣ дар ҳомилаҳои қаблӣ дошта бошад.
Ғизои асосӣ
Доимо риоя кардани қоидаҳои зерин хеле муҳим аст, ки ин ба рушди вазнини ҷиддӣ роҳ намедиҳад:
- Шумо бояд ҳадди аққал 5-6 бор дар як рӯз хӯрок хӯред. Ҳамзамон, 3 хӯрок бояд асосӣ бошанд ва боқимондаҳо ҳамчун газак хизмат мекунанд.
- Кӯшиш кунед, ки аз карбогидратҳои сабук, ки дар шириниҳо, картошка, қаннодӣ ёфт шудаанд, даст кашед.
- Хӯрокҳои коркардшударо аз парҳез комилан хориҷ кунед.
- Кӯшиш кунед, ки таркиби химиявии парҳез чунин бошад: 40% - карбогидратҳои мураккаб, 30 - равғанҳои солим, 30 - сафедаҳо.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҳар нишаст шумо сабзавот ва меваҳои тару тоза мехӯред - онҳо дар ташкили ҳозима кӯмак мекунанд.
- 2 соат пас аз хӯрок хӯрдани глюкозаи хуни худро санҷед.
Талаботи шахсии калорияро ҳисоб кунед: барои як кило вазн тақрибан 30 ккал лозим аст.
Дар хотир доред, ки вазн дар давраи ҳомиладорӣ комилан муқаррарӣ аст. Ба ҳисоби миёна, занон тақрибан 10-15 кило вазн мегиранд. Аз ин сабаб, истеъмоли калория дар як рӯз метавонад аз вақт ба вақт тағйир ёбад.
Кӯшиш кунед, ки миқдори ғалладонагиҳо, нахҳо ва дигар ҷузъҳои муфидро дар ғизо зиёд кунед. Ин компонентҳо ба ҳолати занони гирифтори диабети қанд таъсири мусбат мерасонанд ва ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд.
Таркиби химиявии парҳез
Дар диабети ҳомиладор таркиби химиявии парҳезии зани ҳомиладор аҳамияти махсус дорад. Вай бояд ҳар қадар маҳсулоти ширӣ истеъмол кунад, ки организмро бо калтсий ва калий пур кунад, ки барои ташаккули ҳомила зарур аст. Агар ин микроэлементҳо дар ғизо кофӣ набошанд, доруҳои махсус таъин карда мешаванд. Занони ҳомиладор бояд дар як рӯз на камтар аз 1200 мг калсий истеъмол кунанд.
Нақши муҳим дар парҳези занони диабети қанд оҳанест, ки барои таркиби химиявии хун масъул аст. Бидуни он, камхунӣ метавонад ривоҷ ёбад, ки ба гуруснагии оксиген оварда мерасонад. Барои кам кардани норасоии ин элементҳо, ба қадри имкон гӯшт, моҳӣ, тухм мурғ ва кабудӣ истеъмол кардан лозим аст.
Инчунин витамини С, ки дар ҳама меваҳои ситрусӣ, инчунин помидор ва гулкарам бой аст, фаромӯш накунед. Ин унсур барои қобилияти иммунии бадан масъул аст.
Барои занони ҳомиладор гирифтани як шабонарӯзии кислотаи фолий, ки дар сабзавот ва меваҳо, салат ва гӯшти гиёҳ мавҷуд аст, хеле муҳим аст. Бе ин унсур ӯ метавонад дардҳои мушакҳо ва заифии доимиро инкишоф диҳад. Аз витамини А мунтазам истеъмол кунед, ки дар он харбуза, исфаноҷ ва картошка мавҷуд аст.
Барои зане, ки гирифтори диабети ҳаб аст, нӯшокиҳои спиртдор аз тарки он манъ аст. Инчунин кофеин ва шоколади ширро партоед, зеро ин модда дар он мавҷуд аст. Миқдори шакарро маҳдуд кардан лозим аст, онро бо асптами иваз кардан мумкин аст. Дар доираи манъи мутлақ, сахарин, ки ба рушди ҳомила дар батни модар таъсири хеле манфӣ мерасонад.
Ғизо барои диабети ҳомиладор чӣ бояд бошад?
Ғизо барои диабети занони ҳомиладор бояд серғизо, арзишнок ва мутавозин бошад.
Пеш аз ҳама, истифодаи истифодаи яхмос, шакар, асал, мураббо ва консервҳо, афшураҳои меваҳои корхона, пирожниҳо, пирожниҳо, ангур, банан, анҷир ва хурмо, нӯшокиҳои спиртдор ва спиртдор комилан даст кашидан лозим аст.
Инчунин, ҳангоми ҳомиладорӣ, кӯшиш кунед, ки биринҷ ва пиёзи мармариро, ки миқдори зиёди карбогидратҳоро дар бар мегирад, рад кунед. Аз хӯрокҳое, ки дар таркиби ширинкунандаҳо ҳастанд, нахӯред. Инчунин, миқдори равғанҳои ҳайвоноти макарон ва гандум аз гандуми дурум маҳдуд карда мешавад.
| Ман чӣ хӯрда метавонам? | Чӣ нахӯред? |
| Пухтупази орд Ҳама намудҳои сабзавот Лӯбиёгиҳо ва занбӯруғҳо Ғалладонагиҳо Тухм мурғ Гӯштҳои фарбеҳ, моҳӣ ва мурғ Мева, ба ғайр аз банан ва ангур Маҳсулоти шири камравған Равғанҳои равғанӣ Компотҳо, нӯшокиҳои мева, желе | Гӯштҳои гӯштӣ: гӯшти гӯсфанд, барра, харгӯш Картошка бирён Тухм мурғ бирён Шӯрбоҳои бой Semolina ва биринҷ биринҷ Маҳсулоти ширӣ Равғанҳои ҳайвонот Нӯшокиҳои карбонатӣ Нӯшокиҳои спиртӣ Шоколади шир Пирожни, нонпазӣ |
Бо муносибати дуруст, парҳез барои диабети гестатсионӣ дар занони ҳомиладор метавонад сатҳи глюкозаи хунро ба эътидол орад. Ин ба саломатии ҳомилаи рушдкунанда ва модар таъсири мусбӣ мерасонад. Кӯшиш кунед, ки ҳамеша принсипҳои ғизои дурустро риоя кунед, он ба шумо дар таваллуд ва таваллуди кӯдаки солим кӯмак хоҳад кард.
Тавсияҳои ғизо
Агар духтуратон ба шумо диабети гестатсионӣ ташхис карда бошад, пеш аз ҳама шумо бояд парҳези махсус таъин кунед.
Ғизои дуруст ва мутавозин кӯмак мекунад, ки оқибатҳои вайроншавии мубодилаи моддаҳо ба ҳадди аққал расонида шаванд. Илова бар ин, он ба мӯътадил кардани вазни бадан кӯмак хоҳад кард, ки аз ҳисоби тағйири заминаи гормоналӣ метавонад зуд афзоиш ёбад.
Дар хотир доред, ки кӯдак набояд аз норасоии ғизо ва калорияҳо эҳсос кунад, бинобар ин ҳама тағирот дар парҳез бояд бо духтури шумо муҳокима карда шаванд.
Инчунин тавсияҳои зеринро риоя кардан зарур аст:
- Бо қисмҳои хурд бихӯред - аз ин рӯ организм ҳазм кардани хӯрокро осонтар мекунад. Вай инчунин ба ин энергия камтар сарф хоҳад кард. Дар шаб хӯрокҳои вазнин нахӯред, беҳтар аст, ки онҳоро барои хӯроки нисфирӯзӣ тарк кунед.
- Кӯшиш кунед, ки комилан аз хӯроки равғанӣ, пухта, калориянок ва дигар хӯрокҳои партов даст кашед.
- Миқдори меваҳои истеъмолшударо риоя кунед - онҳо инчунин миқдори зиёди глюкоза доранд, ки метавонанд ба ҷараёни диабет таъсири манфӣ расонанд.
- Кӯшиш кунед, ки якбора каме каме ширинӣ бихӯред, то аз бемории субҳ халос шавед. Ин ба афзоиши истеҳсоли инсулини гадуди меъда мусоидат мекунад.
- Дар хотир доред, ки парҳези шумо набояд аз 10% равғанҳои тофта зиёд бошад, ки ҷигарро фаъолтар кунад. Аз ин сабаб, миқдори гӯшти гов, гӯшти гов, моҳӣ ва паррандаро дар парҳези худ маҳдуд кунед.
- Инчунин, ҳама хӯрокҳои шумо бояд пухта, судак ё пухта карда шаванд - дар ҳеҷ сурат бирён накунед.
- Кӯшиш кунед, ки хӯрокро дар об ё равғани зайтун пазед, то шумо миқдори канцерогенҳо ва холестирини бадро ба таври назаррас коҳиш диҳед.
- Кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон нахи бисёрро истеъмол кунед.
- Аз хӯрокхӯрии зуд ва хӯрокхӯрӣ даст кашед.
- Дар як рӯз ҳадди аққал 2 литр моеъ нӯшед, ин ба равандҳои мубодилаи моддаҳо дар организм таъсири мусбӣ мерасонад.
Равғанҳои ҳайвонотро пурра партоед: равған, маргарин, сметана. Инчунин зарур аст, ки миқдори ҳасиб ва тухмиҳоро дар ғизои худ ба ҳадди ақал расонед. - Бидуни маҳдудият, шумо метавонед ҳама гуна сабзавотро бихӯред. Онҳо инчунин беҳтарин ҳамчун газак истифода мешаванд.
- Нӯшидани машруботи спиртӣ қатъиян манъ аст, зеро онҳо миқдори зиёди шакар доранд. Инчунин, машрубот калорияҳои зиёд дорад.
Мунтазам аз санҷиши хун дар бораи шумораи микро ва макроэлементҳо гузаред. Ин барои назорат кардани консентратсияи унсурҳои судманд дар хун кӯмак мекунад, ки барои фаъолияти мӯътадили бадан заруранд.
Инсулин танҳо тавассути тазриќ ворид карда мешавад. Ягон шакли планшетии ин сафеда мавҷуд нест, зеро пас аз воридшавӣ ба esophagus, он пурра фурӯ меравад. Инчунин ҳама қоидаҳои гигиенаи шахсиро ба назар гирифтан зарур аст.
Аз сабаби баланд шудани сатҳи шакар дар хун, ҳолати муқаррарии пӯст вайрон мешавад, аз ин рӯ, шахс ба зудӣ ба доғҳои шадид ва шадиди fungus дучор мешавад.
Таъсири диабет ба ҳомиладорӣ
Диабети парҳез, ки дар давраи ҳомиладорӣ зуҳур мекунад, падидаи хеле хатарнок аст. Аз сабаби зиёдшавии консентратсияи глюкоза дар хун, хатари пайдоиши ҷиддии ҳомила ба таври назаррас меафзояд. Шакар аз зуд ба пласента мегузарад ва ба кӯдак таъсири манфӣ мерасонад.
Инчунин, дар заминаи таҳаммулпазирии вайроншавии глюкоза, макросома пайдо шуда метавонад - падидае, ки кӯдак ба андозаи хеле калон мерасад: сараш муқаррарӣ боқӣ мондааст, буғумҳо ва китфҳо ба андоза зиёд мешаванд.
Ин ба тамоми ҷараёни ҳомиладорӣ таъсири манфӣ мерасонад, ки метавонад мураккабии ҷиддиро ба бор орад. Эҳтимолияти инкишоф наёфтани узвҳои дохилӣ ва майна баланд аст.
Дар ин ҳолат, духтур барои рушди таваллуди пеш аз таваллуд ҳама чизи имконпазирро иҷро мекунад. Ин на танҳо ба кӯдак, балки инчунин ба худи модар таъсири мусбӣ мерасонад. Дар хотир доред, ки баъд аз ин, кӯдак эҳтимолияти сар задани зардпарвин баъд аз таваллуд ба таври назаррас меафзояд, ки дар оянда эҳтимолияти диабетро афзоиш медиҳад.
Тавсияҳои умумӣ
Диабети гесттетикӣ як мушкилоти нисбатан маъмул аст, ки сол ба сол шиддат мегирад. Бисёр заноне, ки ҳеҷ гоҳ дар сатҳи глюкозаашон мушкилот надоштанд, ҳангоми ҳомиладоршавӣ ихтилоли мубодилаи моддаҳоро доранд.
Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ қоидаҳои зеринро тавсия медиҳад:
Таносуби сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳоро дар парҳези худ пайгирӣ кунед;- Аз хӯрокҳои ҳайвоноти фаровон бихӯред;
- Карбогидратҳои тезро бас кунед;
- Ба парҳезҳои карб кам диққат диҳед
- Аз маҳсулоти зараровар даст кашед: нонпазӣ, шириниҳо, хӯроки зуд ва хӯрокҳои мувофиқ;
- Нӯшокиҳои спиртиро манъ кунед.
Таносуби сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳоро дар парҳези худ пайгирӣ кунед;
