Шакки баланди хун на ҳамеша нишони чунин як бемории системавӣ ба монанди диабет аст. Арзишҳои баланд метавонад нишондиҳандаи баъзе дигар патологияҳои эндокринӣ, стресс дар арафаи намунаҳои хун, фишори ҷисмонӣ ва рӯҳӣ бошанд.
Шакар инчунин дар занони ҳомиладор меафзояд - аксар вақт дар давраи ҳомиладорӣ ин нишондиҳанда дар хун бениҳоят меафзояд, аммо пас аз таваллуди кӯдак ҳамаи арзишҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд. Аммо, бо вуҷуди ин, дар аксари ҳолатҳо, шакар баланд паёми мустақими prediabetes аст, на ин ки беморӣ, балки таҳдиди мустақими он мебошад.
Prediabetes чист?
Фарз мекунем, ки бемор нақша дорад озмоиш шавад. Ва дар шакли натиҷаҳо дар сутуни "глюкоза" ӯ нишонаи 10 дорад. Ин арзиши баландест, бо назардошти он, ки норасоӣ 3,3-5,5 ммоль / л аст. Албатта, ҳеҷ кас фавран диабети қандро ташхис намекунад.
Ва аксар вақт афзоиши арзишҳо пешгӯии диабетро нишон медиҳад. Ном номбаршуда аст: ин номи ҳолатест, ки пеш аз инкишофи беморӣ аст. Ин як ҳолати сарҳадӣ мебошад, ҳолатҳои гузоштани диабети қанд наметавонанд барқарор шаванд, аммо вазъро бетағйир гузоштан аллакай ғайриимкон аст.
Барои ташхиси беморӣ як қатор ташхисҳо гузаронида мешаванд. Аввалан, бемор хунро дар меъдаи холӣ барои санҷидани миқдори глюкоза мегирад. Сипас, озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза (GTT) ҳатмист. Ин озмоиш намунаҳои такрории хунро дар бар мегирад. Аввалан, намунае дар меъдаи холӣ гирифта мешавад, ва баъд аз як соат пас аз он, бемор бемор маҳлули глюкозаи маҳлулшударо менӯшад.
Пас аз санҷиши намунаи хуни рӯза, сатҳи қобили қабул бояд аз ҳадди ниҳоии 5.5 ммоль / л зиёд набошад. Ҳангоми гирифтани хуни рагҳо, нишонаи 6.1 дар бораи норасоӣ сухан мекунад (вале на зиёдтар).
Таҳлили GTT чунин рамзкушоӣ карда мешавад:
- Меъёри шакар то 7,8 ммоль / л меъёр аст;
- Диапазони 7,8-11 ммоль / л нишондиҳандаи prediabetes ҳисобида мешавад;
- Арзишҳои аз 11 боло аллакай диабети қанд мебошанд.
Ки барои гирифторони касалиҳо дар хатар аст?
Маълумоти бад: тибқи омор, аз се ду ҳиссаи беморон дар бораи ташхиси худ намедонанд ё барои табобати саривақтӣ бо духтурон тамос надоранд. Одамон санҷиш мегузаронанд ва аксар вақт дархости духтурро барои ташхиси хун ба назар намегиранд, агар арзишҳои қанд ташвишовар бошанд.
Далел ин аст, ки муддате беморӣ асабонӣ аст ё нишонаҳои он он қадар эълом нашудааст, ки шахс воқеан дар бораи саломатиаш хавотир мешавад.
Аз ин рӯ, маълум мешавад, ки бемор марҳилаи ҳанӯз ҷараёни баргардонандаи prediabetesро пазмон мешавад. Вақти ислоҳ кардани вазъ бидуни табобати тиббӣ имконнопазир аст. Ва дар аксари ҳолатҳо, ташхиси пешгири диабет, ислоҳи ғизо ва мӯътадилии вазн барои бозгашт ба шакар кифоя аст.
Бо боварии комил гуфтан мумкин аст, ки дар зери хатари гирифтор шудан ба бемориҳо чунинанд:
- Одамоне, ки хешовандонашон бо диабети қанд ташхис шудаанд;
- Беморони вазни зиёдатӣ;
- Одамони гирифтори гипертония;
- Занҳое, ки дар давраи ҳомиладорӣ ба диабети гестатсионӣ ташхис шудаанд.
Ҳангоми аломати аввали бемории имконпазир ба духтур шитоб кунед. Тавре ки дар боло қайд карда шуд, ин ҳолати баръакс аст, аммо танҳо агар шумо онро саривақт пайхас кунед.
Чӣ гуна prediabetes зоҳир мешавад
Одамони зиёдатӣ, ки ба ғайрифаъолияти ҷисмонӣ гирифтор ҳастанд, бештар ба диабет майл доранд. Беморони эҳтимолӣ баъзе аломатҳоро ҳамчун нишондиҳандаи беморӣ қабул намекунанд ё намедонанд, ки чӣ гуна ба онҳо дуруст муносибат кунанд. Аз ин рӯ, гузаштан аз муоинаи ҳарсолаи тиббӣ хеле муҳим аст, то дар вақти ташхиси мунтазам шумо метавонед маслиҳати коршиносон гиред.
Аломатҳои пешгузашта:
- Хоби хоб. Онҳо бо камбудиҳо дар механизмҳои мубодилаи глюкоза, инчунин вайронкунии фаъолияти ғадуди меъда ва кам шудани истеҳсоли инсулин ба амал меоянд.
- Ташнагии калон, даҳони хушкии ғайриоддӣ. Баландшавии шакар ба ғафсии хун оварда мерасонад, бадан барои об кардани он ба об зиёдтар ниёз дорад, аз ин рӯ ташнагӣ пайдо мешавад. Ва дар посух - нӯшокии зиёд ва дархости зуд-зуд ба ҳоҷатхона.
- Талафоти вазнин. Глюкоза дар ҳолати нокомии инсулин дар хун ҷамъ мешавад ва ба ҳуҷайраҳои бофтаи дохил намешавад. Ин ба норасоии энергия ва вазни зиён оварда мерасонад. Аммо ин аломат зарур нест, баъзе одамон баръакс пай мебаранд - вазн афзоиш меёбад.
- Пӯсти қомат, мушкилоти биниш. Ва ин падида бо ғафсшавии хун алоқаманд аст, гузариш аз рагҳои хурд душвор мегардад.
- Изолятсияи мушакҳо. Маводи ғизоӣ наметавонад пурра ба бофта дохил шавад ва мушакҳо бо ин синдроми рагкашӣ реаксия мекунанд.
- Мигрен ва дарди шиддатнокии гуногун. Зарар ба зарфҳои хурд боиси ихтилоли хун мегардад.
- Тухми поликистикӣ. Чунин бемории мушаххаси системаи репродуктивии занон аксар вақт аломати хоси prediabetes мебошад, аз ин рӯ, заноне, ки чунин ташхис доранд, бояд хунро барои шакар тафтиш кунанд.
Аломатҳо набояд якбора ба ҳам оварда шаванд. Баъзан онҳо он қадар вонамехӯранд, ки шахс ба таври ҷиддӣ дар изтироб аст. Ва ҳадди дарк, дард ва нороҳатӣ барои ҳама гуногун аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки аз муоинаи солона гузаред, бе интизор шудан барои дидани духтур.
Чӣ бояд кард, агар пешгирии диабетҳо ошкор шавад
Агар ҳамаи озмоишҳо ба итмом расонида шаванд ва нусхабардорӣ карда шаванд, бемор бояд барои машварат ба эндокринолог муроҷиат кунад. Вай барои табобати беморони гирифтори пешгӯиҳои муайян хоҳад кард, албатта ӯро бо тавсияҳо ҳамроҳӣ мекунад. Ва агар бемор онҳоро гӯш кунад, пас хавфи ташаккули патология кам карда мешавад.
Вобаста ба амали мухаддиротӣ, онҳо барои пешгузашта хос нестанд. Норасоии ғизо, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ, ислоҳи вазн - ин се рукн мебошанд ва пешгирии диабети қавӣ ба онҳо асос ёфтааст. Ин одатан кофӣ аст, то ташхиси пинҳонӣ дурнамои рушди онро тарс надиҳад.
Ғайр аз он, таҷрибаҳои олимони Иёлоти Муттаҳида нишон доданд, ки:
- Доруҳо, ҳамчун роҳи асосии пешгирии диабет, хавфи ташаккули онро 31% коҳиш медиҳад;
- Ислоҳи ғизо, зиёд шудани фаъолияти ҷисмонӣ бо меъёрҳои вазн эҳтимолияти рушди диабетро 58% кам мекунад.
Парҳези диабет
Аввалин чизе, ки эндокринолог қайд мекунад, ин ғизо мебошад. Аз лаҳзаи ошкор кардани пешгузарон, он бояд табобатӣ бошад. Баъзе одамон аз худи таърифи мазкур ва аз эҳтимолияти истеъмоли ғизои болаззат метарсанд. Аммо ин, албатта, бадгумониест.
Ғизодиҳии клиникӣ метавонад бомазза бошад. Саволи дигар ин аст, ки шахс ба он нигоҳ накарда, ки одатҳои пешинаи хӯрокхӯриро аз даст додан мехоҳад, ҳарчанд аз мушкилоти саломатӣ дур аст.
Ҳадафи ғизои дуруст дар беморони гирифтори диабет чист?
- Меъёри меъёрҳои глюкоза пеш аз хӯрок ва пас аз хӯрок;
- Меъёркунии арзиши инсулин пеш аз хӯрок ва баъд аз он;
- Тадбирҳо барои ба эътидол овардани вазн;
- Норасоии фишори хун;
- Бартараф намудани мураккабии сабук (агар онҳо аллакай рух дода бошанд), пешгирии онҳо.
Ҳар як гурӯҳи маҳсулот равиши худро дорад. Бисёре аз беморон ҳайрон мешаванд, ки тавсияҳои эндокринолог аз ғояҳои шахсии ӯ дар бораи ғизои шахси дорои сатҳи баланди шакар хеле фарқ мекунанд.
Ин маҳсулот ба сарбории ғадуди меъда илова намуда, аслан онро маҷбур мекунад, ки аз болои қудрати худ кор кунанд ва ва чунон ки шумо дар хотир доред, он гадуди аст, ки барои истеҳсоли инсулини табиӣ масъул аст.
Махсусан, пешгузаронӣ бо нигоҳ доштани секрецияи инсулин тавсиф карда мешавад (баъзан секреция ҳатто аз ҳад зиёд аст), аммо маҳсулоти дорои GI-и баланд барои баровардани гормон мусоидат мекунад. Дар натиҷа, муқовимати инсулин шадид мешавад, вазни он меафзояд ва пешгӯи барқароршавӣ он қадар мусоид нест.
Шумо бо хӯроки пешакӣ чӣ хӯрок хӯрда метавонед
Шумо метавонед сабзавот бихӯред, аммо на ҳама. Он чизеро, ки дар рӯи замин мерӯяд, бихӯред - карам, лӯбиё, бодинҷон. Шумо метавонед сабзавотро, ки дар зери замин парвариш мекунанд, бихӯред, аммо танҳо ашёи хом (шалғам ва шалғам). Аммо ям, картошка ва лаблабу ба қадри имкон камтар аз меню хориҷ карда мешаванд.
Маҳсулоти шири шириро истеъмол кардан мумкин аст, аммо танҳо дар як рӯз на бештар аз 150. Шир нӯшед! Шумо метавонед панир, косибӣ ва сметана, аз ҳама гуна равғанҳои хӯрокхӯрӣ, бихӯред. Хӯрдани кабудӣ ва хӯришҳоро озод ҳис кунед, танҳо сифати ин маҳсулотро тамошо кунед. Авокадо, олу, себ ва нок (вале на бештар аз 100 г дар як рӯз) низ муфид хоҳанд буд.
Маълумоти хеле муҳим оид ба истеъмоли фарбеҳ:
- Панир, сметана ва панир, косибӣ бо миқдори равғанҳои табиӣ манъ карда нашудааст;
- Зайтун, қаймоқ ва равғани кокос;
- Бояд аз офтобпараст, рапс ва равғани ҷуворимакка даст кашад;
- Шумо метавонед тухмҳоро на бештар аз 3 дона дар як рӯз бихӯред;
- Равғани чарб ва чарбуи он манъ аст (вале бе суиистифода);
- Гӯшт, ҳама гуна моҳӣ ва ҳама паррандаҳо на танҳо навъҳои камвазн мебошанд (гарчанде ки онҳо бартарӣ доранд).
Ҳоло олимон итминон доранд, ки фанатизм набояд барои ғизои ҳайвонот манфӣ бошад. Равғанҳои гӯштӣ ва ҳайвоноти дорои равғани табиӣ зараровар нестанд, агар шахс донад, ки чӣ тавр ин маҳсулотҳоро ба меню дуруст ворид кардан мумкин аст. Яъне, агар гӯшт ҳар рӯз дар ғизо ва ҳатто дар якчанд хӯрок бошад, чизи хубе нест. Аммо рад кардани ҳамон гӯшти сурх арзишманд нест. Бо чунин тарз хӯрок хӯред, ки аз ҳад зиёд хӯред.
Саволи дигаре, ки чӣ тавр пухтан аст. Намакҳо - ҳарчи камтар, пухта, тунд ва дуддодашуда - аз парҳез хориҷ кунед. Пухтан, пухтан, пухтан, пухтан, аз меъ- навҳои солим кӯшиш кунед ва лаззатбахш аз таъми ғизои дуруст пухташударо ёд гиред.
Чаро дар беморони пешакӣ ин қадар муҳим нест, ки сафедаҳоро раҳо кунед
Протеин ҳамчун маводи асосии бинои девори ҳуҷайра буд ва эҳтимолан боқӣ хоҳад монд. Моддаҳо ва гормонҳои фаъоли биологӣ низ дар аксар мавридҳо аз сафеда иборатанд. Ва ба шумо сафеда мунтазам лозим аст, зеро ҳар рӯз дар бадан ҷараёни барқароршавӣ ба амал меояд.
Бидуни сафеда, ғизои солим ва дурустро тасаввур кардан ғайриимкон аст. Ин унсури муҳим аз куҷо сарчашма мегирад ва он чӣ гуна хӯрок дорад?
Маҳсулоти сафеда:
- Баҳр;
- Гӯшт, парранда ва моҳӣ (ҳама гуна);
Тухмҳо ва чормащз (бо маҳдудиятҳои возеҳ);- Орди чормағз;
- Тухм
- Curd.
Тухмҳо ва чормащз (бо маҳдудиятҳои возеҳ);Одамоне, ки ба гипохондрия майл доранд, дар бораи пешгузаронҳо меистанд, дар парҳези қатъӣ ва бемаънӣ нишастаанд. Онҳо танҳо мурғ судак, шӯрбоҳои сабзавот ва баргҳои хӯриш мехӯранд. Албатта, чунин хӯрокро гуногун ё пурра номидан мумкин нест.
Бори аввал душвор аст: шумо бояд як ҳафта менюи тақрибан якхеларо тартиб диҳед, се намуд (бо мақсади риояи гузариш), ки пас аз он парҳез ошно мегардад ва равандҳои автоматӣ фаъол мешаванд. Қадами оқилона он аст, ки ба назди мутахассиси ғизо рафтан, мутахассисе, ки дар бораи ташхиси шумо огоҳ аст, менюи воқеан дуруст ва мукаммалро месозад.
Машқ дар пешгузаронӣ
Баландбардории ҷисмонӣ як тавсияи дигари тиббӣ мебошад, ки ҳатмӣ мебошад. Ғизои дуруст + мубориза бо ғайрифаъолияти ҷисмонӣ бешубҳа самарабахш хоҳад буд.
Шумо метавонед бо қадамҳои фаъол оғоз кунед. Бисёртар рав, бо суръати хеле тез бирав. Худро узрхоҳӣ надиҳед, чунин чораҳо заруранд ва ҳадаф. Оҳиста-оҳиста сарбориро зиёд кунед. Имрӯз, ҳатто онҳое, ки имкони рафтан ба фитнес ё толори варзишро надоранд, метавонанд дарсҳои омӯзиши интернетро дар бар гиранд ва дар як утоқи ҳифзшаванда омӯзиши мукаммал ташкил кунанд.
Дар хотир доред, ки ҳангоми машқ, инчунин дар охири машқ, глюкоза ба манбаи энергия табдил меёбад. Матоъҳо ҳассосияти онҳоро ба инсулин зиёд мекунанд ва хатари диабети табиӣ коҳиш меёбад.
Алгоритм оддӣ аст: агар дараҷаи шакар дар хун ба 10 мерасад, боварӣ ҳосил кунед, ки таҳлилро дубора гузаронед. Сипас ба эндокринолог ташриф оред, аз ташхиси иловагӣ гузаред ва мутахассис аз рӯи натиҷаҳои он ба шумо тавсияҳои инфиродӣ медиҳад.
Prediabetes танҳо огоҳӣ, ҳолати баръакс бо пешгӯии мусоид ва дараҷаи баланди масъулияти худи бемор аст.
Видео - Дар сурати ташхиси пешгири диабет, чӣ бояд кард.
