Дар саросари сайёра шумораи беморони диабет босуръат меафзояд. Танҳо дар Иёлоти Муттаҳида, дар даҳсолаи охир одамони гирифтори ин ташхис дучанд шудааст. Як таҳқиқоти охирин нишон дод, ки рушди ин беморӣ, тавре ки қаблан фикр карда шуда буд, на ҳуҷайраҳои майна, балки ҳуҷайраҳои маймунро ба вуҷуд меорад.
Таҷрибаҳо дар болои ҳайвонот гузаронида шуданд. Генаи РКС-зета зуҳуроти илтиҳобиро ба танзим медарорад ва инчунин дар сигнализатсия дар сатҳи молекулавӣ истифода мешавад. Агар ҳуҷайраҳо солим бошанд, ин ген тавозуни ҳуҷайраро назорат мекунад, аз ин рӯ консентрати глюкоза дар доираи қобили қабул нигоҳ дошта мешавад.
Аммо бо фарбеҳӣ як функсияи ген мавҷуд аст. Ҳуҷайраҳо аз сабаби пур будани онҳо ҳассосияти инсулинро аз даст медиҳанд. Аз ин рӯ, имрӯз олимон мегӯянд, ки ҳангоми табобати диабет шумо бояд на бар зидди ҳуҷайраҳои иммунӣ, балки оид ба чарбуҳои "адипоцитҳо" амал кунед.
Чаро комилан ҳама бояд дар бораи пешгирии диабети қанд фикр кунанд
Диабет як бемории систематикӣ аст, ки бо comorbidities хеле сахт тавсиф карда мешавад. Ва ин беморӣ на танҳо ба одамони синну соли калон таъсир мерасонад. Фикр кунед: нисфи одамони диабет ҳаёти худро бо пойҳои буридашуда хотима медиҳанд! Ва инҳо омори бераҳмона мебошанд.
Имрӯз, вақте огоҳ кардани он осонтар аст, мардум шуури бештар пайдо мекунанд - онҳо вақте мебинанд, ки то чӣ андоза бемор будани хешовандони онҳо ба назди хӯрокхӯр меояд. Онҳо шитоб мекунанд, ки рафтори хӯрокхӯрии худро тағир диҳанд, то ба касалиҳо имконият намедиҳанд, ки саломатии худро ба даст оранд.
Дар ҳамин ҳол, алоқаи байни фарбеҳӣ ва диабет муддати дароз барқарор шудааст. Рушди бемории диабетикҳо ба протеини махсус асос ёфтааст, ки аз тарафи ҳуҷайраҳои фарбеҳӣ синтез карда мешавад. Ва дар хуни беморони гирифтори фарбеҳӣ, ин сафеда хеле зиёд аст. Ғайр аз он, ҳамон протеин боиси бемориҳои қалб мегардад.
Хулоса кардан осон аст, ки чаро ин беморӣ бо суръати бениҳоят афзоиш меёбад - ин бо тарзи ҳаёти одаме, ки дар давраи истеъмол зиндагӣ мекунад, вобаста аст. Шумо бояд камтар ҳаракат кунед ва лаззати хӯрокворӣ хеле дастрас шуд, шахс хӯрокро аз рафи мағоза мегирад ва аз ин пеш, вай асосан худаш онро парвариш мекард, коркард ва омода кардааст.
Аз ғизои номатлуб, гадуди меъда дар ҳолати девона кор мекунад, миқдори зиёди инсулинро ба вуҷуд меорад ва захираҳои он, гӯё мегӯянд, тамом мешаванд.
Агар сатҳи шакар дар 6,6 адад бошад
Барои кушодани ташхиси глюкоза ба шумо духтур будан лозим нест. Имрӯз, меъёри қанди хун нишондиҳандаи 3,3 -5,5 ммоль / л ҳисоб карда мешавад. Камшавии каме 5.8 ммоль / л иҷозат дода мешавад. Ҳама чиз дар боло аллакай ташвишовар аст. Ва сатҳи баландтаре, ки боиси нигаронии бештар мешавад. Агар шакар хун 6.6 бошад - чӣ кор кунам? Ба назди духтур равед.
Бифаҳмед, ки оё таҳлил дуруст пешниҳод шудааст. Масалан, чунин рӯй медиҳад: шахсе дар арафаи ташхиси хун спирт менӯшад ва аз он вақте ки машрубот дар организм ба шакар тақсим мешавад, афзоиши сатҳи глюкоза метавонад дар таҳлилҳо инъикос ёбад.
Агар таҳлили такрорӣ нишондиҳандаҳоро дар ҳамон як диапазон муайян кунад, чунин арзишҳоро ҳамчун предбиабет метавон баррасӣ кард. Ин нишондиҳандаҳои ҳадди ниҳоӣ мебошанд - беморӣ то ҳол ташхис нашудааст, аммо эҳтимолияти он хеле баланд аст. Ҳанӯз онро огоҳ кардан мумкин аст, агар шумо ба тағир додани тарзи ҳаёти ҷиддӣ машғул шавед.
Ва, пеш аз ҳама, ғизогириро мӯътадил кунед. Ин кофӣ нест, аммо бидуни иҷрои ин параграф дар бораи амалҳои ҷиддӣ гуфтугӯ кардан ғайриимкон аст. Агар вазн афзоиш ёбад, шумо бояд ин масъаларо ҳал кунед, зеро фарбеҳӣ ва диабет бо ҳам зич алоқаманданд.
Ихтилоли мубодилаи моддаҳои глюкоза кадомҳоянд
Ва боз дар бораи фарбеҳӣ. Дар мембранаи мембранаҳои ҳуҷайраҳои равғани шикам бисёр рецепторҳо мавҷуданд, ки ба гормонҳои липолитикӣ ҳассос мебошанд. Ин гормонҳо ба чарбуҳои минбаъда ҷамъ шуда кӯмак мекунанд. Аммо хеле кам ретсепторҳое мавҷуданд, ки дар ин ҳуҷайраҳо аллакай ба инсулин ҳассос мебошанд. Аз ин рӯ, инсулин аз ҷиҳати техникӣ ба ин ҳуҷайраҳои чарбу таъсир карда наметавонад.
Баъд чӣ мешавад?
- Рушди босуръати ҳуҷайраҳои фарбеҳ, ки кислотаҳои равғанро синтез мекунанд, ҷигар ба онҳо қабул мешавад, равандҳои оксиди глюкоза вайрон мешаванд ва муқовимати инсулин ба вуҷуд меояд.
- Пастшавии рецепторҳои ҳассос ба инсулин боиси вайрон шудани пас аз рецепторҳо дар мубодилаи глюкоза мегардад.
- Ҳамаи ин ба як доираи номувофиқе монанд аст, ки пешрафти бемориро ба вуҷуд меорад ва барои ин шахс берун рафтан душвор аст.
Нуктаи муҳим: дар зинаи пайдоиши беморӣ, нокомӣ дар истеҳсоли инсулин аз тарафи гадуди зери меъда ҳанӯз ҳам мумкин нест. Одам боварӣ дорад, ки шакар каме зиёд мешавад, барои рафтан ба назди духтур ҳеҷ маънӣ нест.
Аммо хеле кам вақт мегузарад ва сарборӣ ба гадуди онҳо хеле баланд хоҳад шуд. Як қисми ҳуҷайраҳои ин орган танҳо мемиранд ва ҳеҷ роҳе барои аз ташхиси диабети диабет дур шудан вуҷуд надорад.
Чаро фарбењї бояд мубориза бурд
Фарбеҳ қодир аст, ки дар тамоми бадан амал кунад, гӯё ки кори системаҳоро ба талаботи шумо мутобиқ кунад. Фарбеҳӣ ин бемории систематикӣ аст, ки ба вазифаҳои асосии бадани инсон ба таври возеҳ таъсир мерасонад. Ва рӯҳия дар ин масъала охирин нест.
Физиологӣ ва равонӣ дар инсон чунон ба ҳам алоқаманданд, ки пеш аз "ислоҳи шикастҳои ҷисмонӣ", бемор барои саломатии рӯҳии худ бисёр кор мекунад.
Ин равонӣ аст, на рӯҳӣ. Охирин дар бораи баъзе вайронкуниҳои ҷиддӣ, то анорексия ва булимия сухан меронад. Ва вайронкуниҳои солимии равониро дар ҳар сония муайян кардан мумкин аст.
Сабабҳои психологии фарбеҳӣ:
- Эълони реклама. Матбуоти иттилоотӣ ба ҳама фишор меорад. Рекламаи хӯрокҳои лазиз, қатори беохир шириниҳо ва нонпазҳо дар супермаркетҳо ба одам аломати хубе медиҳанд - лаззат хеле наздик ва чунон дастрас аст, ки ҳамёнатонро гиред. Ва ин васвасаи ғизоиро бидуни муболиға, метавон вобастагии карбогидрат номид.
- Ширинҳо бо депрессия кӯмак мекунанд. Хусусан одамон дар ҳавои абрнок ба шароити депрессия майл доранд. Норасоии нури офтоб истеҳсоли серотонин, гормонҳои шодӣ, одамро беасос ғамгин ва фарбеҳ мекунад. Дақиқтар, он имкониятҳоеро барои ғамгин шудан меҷӯяд, сабабҳоро ихтироъ мекунад ва ноумедиро бармегардонад. Озуқаворӣ роҳи осонтарини аз байн бурдани ин ғаму ғусса аст ва аксар вақт - танҳо чизе барои худ машғул шудан. Ва бо баъзе сабабҳо, орзу на аз себ, балки аз ролҳо ва шоколадҳо тоза карда мешавад.
- Барзиёд иҷро кардани эътирози пинҳонӣ. Одам душвории рафъи чунин сатрро ҳамчун як шахси зебои солим мефаҳмад. Ин кори бузургест. Ва ӯ бори дигар аз парҳез даст кашида, на танҳо озори, балки ноумедии талхро эҳсос мекунад. Ва барои тоб овардан ба ин фишори фавқулодда ӯ баръакс амал мекунад. Худи табибон баъзан пурхӯриро бо зоғ муқоиса мекунанд ва шаклҳои инкишофи ин падидаҳо воқеан шабеҳанд.
- Анъанаҳои оилавӣ. Ғизо додан аз тафаккур дар тафаккури мардуми мост. Аммо чунин хоҳиш хуб буд, зеро бибиҳои мо низ вақти гуруснагиро аз сар гузарониданд, хӯрок роҳи наҷот буд ва на хурсандӣ. Ва ин арзиши бебаҳс ба зиндагии баъдӣ интиқол дода шуд, вақте ки таҳдиди гуруснагӣ вуҷуд надошт ва муносибат ҳамоно боқӣ монд.
- Ғизо ҳамчун ивазкунандаи муҳаббат. Ва психологҳо ба ин итминон доранд: хӯрок ҷойгоҳи орзуҳои иҷронашаванда мегардад. Аксар вақт ин бо одамони синну соли миёна рӯй медиҳад, вақте онҳо мефаҳманд, ки бисёр имкониятҳо аз даст рафтаанд ва имконияти ҳаёти шахсӣ ва / ё мансабҳои хуб ҳамеша камтар аст. Ғизо дорои ин эҳсосоти бетаҷриба мебошад.
Ва диабет ягона беморие нест, ки фарбеҳиро ба бор меорад. Бо ҳамон басомади манфӣ ба одамони вазни зиёдатӣ ташхиси гипертонияи артериалӣ, инчунин остеохондроз, рагҳо, невралгияи интеркосталӣ ташхис карда мешаванд.
Дар кишварҳои пешрафта, духтурон солҳои дароз барои беморон статинҳо, доруҳо барои паст кардани холестиринро муқаррар кардаанд. Бале, бинобар ин одамон ба сактаи қалб ва зарбаи дил камтар камтар дучор меоянд, аммо ҷигар ба таври ҷиддӣ осеб мебинад. Роҳи баромад чӣ гуна аст? Ҳама табобати парҳези якхела.
Агар шумо вазни худро дуруст гум кунед, мувофиқи методологияи тавсиянамудаи коршиносон, сатҳи холестирин пас аз чанд ҳафта ба эътидол меояд.
Омили дуюми муваффақият: тарбияи ҷисмонӣ бар зидди диабет
Тарбияи ҷисмонӣ соҳаи дигарест, ки дар он шумо бояд барои гурехтан аз диабет ҳаракат кунед. Ва агар арзишҳои глюкоза дар таҳлилҳо аллакай ташвишовар бошанд, пас тарбияи ҷисмониро набояд дертар ба таъхир гузошт - таъхири он боиси ба вуҷуд омадани ҳолати prediabetic ба диабети мукаммал мегардад.
Аммо аз куҷо оғоз бояд кард? Барои фитнес, дар толори варзиш, дар ҳавз обуна шавед? Албатта, ҳар як парванда алоҳида аст. Сатҳи омодагӣ, мавҷудияти бемориҳои музмин ва дар ниҳоят, афзалиятҳои шахс ба назар гирифта мешаванд. Диетологҳо як варианти умумиро пайдо карданд - аз роҳ сар кардан. Албатта, гаштугузори фаъол, сафари сафари орому осуда нест.
Ҳафтае се маротиба дар масири банақшагирифташуда шумо бояд ҳадди аққал чил дақиқа пиёда равед ва беҳтар аст, ки ин вақтро 1-1,5 соат зиёд кунед. Агар ин гуна бо суръати шадид ҳар рӯз гардад, пас шумо наметавонед вақти фитнесро маҳдуд кунед. Ин барои нигоҳдории фаъолиятҳои ҷисмонӣ кофӣ хоҳад буд ва ба ғайр аз панҷ дақиқа як машқҳои субҳӣ - ин ҳамон чизест, ки барои онҳое, ки ба толор намедароянд.
Ба ҳавз обуна шавед. Номбар кардани ҳама бартариҳои шиноварӣ дар якчанд ҷумъа душвор аст, аммо маълум аст, ки қариб тамоми системаҳои бадан аз ин манфиат мегиранд. Ва аз ҳама чизи муҳим, барои одамони дорои қудрати ҷисмонӣ маҳдудият дар об осонтар аст. Ин ба баъзе мушкилот бо системаи устухон ва устухонҳо, вазни зиёдатӣ ишора мекунад.
Дар ҳавои тоза бештар бошед - он барои майна, барои равандҳои метаболикӣ ва мӯътадилкунии вазн муфид аст. Мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузаред, ва барои дидани духтур ягон сабабро интизор нашавед - танҳо як муоинаи муқаррарӣ вақти зиёдро намегирад, балки барои назорати саломатӣ зарур аст.
Ҳама мушкилоти саломатиро саривақт ҳаллу фасл кунед: аз тозакунии рӯй то бемориҳои дандонпизишкӣ. Дар охир, бо фазои эҳсосии худ кор кунед. Ҳамон шакар дар хун метавонад дар заминаи ҳаяҷон ва изтироб афзоиш ёбад, гормонҳои стресс бо дигар гормонҳо алоқаманданд, аз ин рӯ сатҳи глюкоза меафзояд.
Ғамхорӣ нисбат ба худхоҳӣ нест, балки оқилона аст. Агар шумо аз духтурон муддати дароз гурезед, бемориҳо ба шумо гирифтор мешаванд ва шумо торафт камтар ва аз онҳо гурезед.
Видео - Хатари фарбеҳӣ
