Агар ба касе бемории диабет ташхис карда шуда бошад, ин маънои онро надорад, ки ӯ маҷбур аст аз зиндагии пур аз зиндагӣ даст кашад. Агар шумо ҳамаи тавсияҳои духтурро иҷро кунед ва мувофиқи дастурҳои ӯ амал кунед, худро дар ҳолати хуб нигоҳ доштан хеле имконпазир аст. Гузаронидани тарзи ҳаёти фаъол ва назорати парҳези шумо хеле муҳим аст ва пас бо диабет шумо метавонед ҳаёти пурраи худро гузаронед.
Дар маҷмӯъ, ду намуди асосии диабет мавҷуд аст. Ҳар як намуди ин бемории вазнин рафтори махсуси хӯрдание дорад, ки барои нигоҳ доштани сатҳи беҳтарини шакар дар хун кӯмак мекунад.
Агар баъзе хӯрокҳо ба бадан ва некӯаҳволии бемор таъсири мусбӣ расонанд, дигарон тамоман баръакс амал мекунанд.
Истифодаи олу чист?
Ин мева ба паҳлӯҳои мо аз Осиёи Ғарбӣ расидааст, ки дар он барои пухтупаз хӯрокҳои гуногуни пухтупаз истифода мешавад. Имрӯзҳо намудҳои зиёди ин меваҳои боллазату шањдбори ширин мавҷуданд.
Меваҳои маъмултарин дар ҳолати тозаи табиии онҳо ва инчунин меваҳои хушк - қоқ. Онҳо инчунин бо хусусиятҳои таъми худ фарқ мекунанд, зеро олу метавонад ба ширин ва ширин тобад, дар ҳар сурат, муайян кардани он, ки ин меваро бо шакар баланд хӯрдан мумкин аст, арзанда аст.
Мазмуни калория 100 грамм ин маҳсулоти лазиз танҳо 46 калория дорад. Олу 88 грамм об, 11 грамм карбогидрат ва 0,7 протеин дорад. Ғайр аз он, мева бо нахи парҳезӣ ва унсурҳои микроэлементҳо бой аст:
- оҳан;
- калий;
- калсий
- магний
- руҳ
- йод;
- натрий.
Меваҳо дорои ретинол, кислотаи акорбин ва дигар витаминҳо мебошанд. Шакар дар олу аз 10 то 12 фоизро ташкил медиҳад, қисми асосии он сахароза ва глюкоза мебошад, ки на ҳамеша бо диабети қанд имконпазир аст.
Аз олу, мураббо, мураббо, зирк ва нӯшокиҳои мева судак карда мешаванд. Ин мева танҳо барои тайёр кардани шароб, афшураҳо ва ликерҳо комил аст. Олуи тару тоза аз хосиятҳои фоиданоки онҳо ба оне, ки коркард карда мешавад, баробар мебошад.
Олу беморӣ
Беморони гирифтори диабети навъи дуюм ё якум бояд ҳамеша парҳези онҳоро назорат кунанд ва донанд, ки чӣ хӯрдан лозим аст ... Муҳим аст, ки миқдори калориянокии ғизо ва таъсири онҳо ба бадан дошта бошад. Олуи хушкмева (қоқ) миқдори зиёди калорияҳо дорад - аз 240, аммо меваҳои тару тоза чанд маротиба "осонтар" хоҳад буд.
Индекси гликемикии қоқ аз 25 то 33 хол ва дар ҳолати дуюм - 22. Ҳамин қоида нисбати авокадо олу ва шарбат татбиқ мешавад. Аз ин сабаб, беҳтар аст, ки диабет бояд диққати худро ба меваҳои тару тоза ва ҳаҷми на бештар аз 150 грамм дар як рӯз равона кунад.
Барои одамоне, ки истихроҷи глюкоза доранд, хосиятҳои зерини олу муфид хоҳад буд:
- самаранокии баланд дар табобати шамолкашӣ;
- зиёд кардани дахлнопазирӣ;
- парҳез
- суръат бахшидан ба равандҳои барқароршавӣ;
- Таъсири исҳоловар ва диуретик ба бадан;
- такмил додани гардиши хун;
- таъсири мусбат ба чашм.
Ҳар яке аз ин хусусиятҳои мева ба диабет кӯмак мекунад, ки ба зуҳуроти бемории ӯ то ҳадди имкон самаранок тоб оранд.
Онҳое, ки бо навъи дуввуми беморӣ гирифтор ҳастанд, ҳанӯз ҳам беҳтар аз бо олуҳо эҳтиёт шудан доранд, зеро онҳо глюкозаи аз ҳад зиёд доранд, ки метавонанд боиси зиёд шудани консентратсияи он дар хун бошанд. Дар ин ҳолат, шумо бидуни машварати духтуре карда наметавонед, ки метавонад вояи оптималии ин маҳсулот ва усули истифодаи онро тавсия диҳад.
Беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд қоқро бидуни фанатизм бихӯранд, зеро он калориянок аст ва метавонад провокатчии фарбеҳӣ шавад. Ин вазни иловагӣ метавонад хатари диабети навъи дуюмро зиёд кунад, аз тарафи дигар, қоқ барои панкреатит тавсия дода мешавад, ҳама чиз бояд ба эътидол бошад.
Олуи ҳама гуна синфҳо ва рангҳо ба организм таъсири назаррас мерасонанд. Нахол ва витаминҳои ин мева метавонанд пешгирии варами саратон дар баданро пешгирӣ кунанд.
Мавҷудияти магний ва оҳан ба беҳтар шудани фаъолияти системаи гардиши диабетик таъсири сифатӣ мерасонад ва инчунин ба зиёд шудани таҷдиди рагҳо мусоидат мекунад. Ҳама унсурҳои микроэлементҳо дар маҳсулот имкон медиҳанд, ки аз:
- рушди артрит;
- остеопороз;
- токсинҳо ва токсинҳо тоза кунед.
Ҳар як шахси гирифтори диабет бояд дар хотир дорад, ки бо чунин беморӣ шумо одатан зиндагӣ карда метавонед, шумо танҳо бояд тарзи дурусти онро ёд гирифтанро ёд гиред. Агар шумо парҳези худро бодиққат дида бароед, пас парҳез барои диабети қанд барои беҳтар кардани сифати зиндагӣ ва диверсификатсияи парҳези шумо кӯмак мекунад ва таассуроти бисёр лаззат меорад.
Олу маҳсулоти муҳимтарини ғизои ҳар кадоми мост. Агар шумо онро оқилона истифода баред, аз ин мева танҳо таъсири мусбати он ба бадан ба даст оварда метавонед. Таъсироти иловагӣ қариб ба сифр кам карда мешаванд.
