Диабети қанд бемории мураккабест, ки ҷараёни он мустақиман аз бисёр омилҳои муҳити зист вобаста аст. Гармӣ ва хунукӣ, боришот, тағирот дар фишори атмосфера - ин воқеияти ҳамарӯза барои бемор бояд ба назар гирифта шавад. Обу ҳаво лаҳзаҳо меорад ва пеш аз ҳама сатҳи глюкозаро дар хун нишон медиҳад. Маҳз ин нишондод қобилияти ҷубронкунандаи беморе мебошад, ки диабет дорад. Хушбахтона, роҳҳои оддӣ ва оддии мубориза бо оқибатҳои манфии муҳити беруна вуҷуд доранд.
Диабет ва гармӣ
Дар тобистон, нақши асосӣ дар бад шудани ҳолати диабетикҳо аз ҳисоби баланд шудани ҳарорати ҳавои атроф бозӣ мекунад. Ин ба тағйироти зайл дар бадани бемор оварда мерасонад:
- хун ғафс мешавад;
- хавфи зиёд шудани офтоб;
- араќ шиддат мегирад, ки ба талафи моеъ оварда мерасонад;
- захираҳои энергетикии бадан босуръат истеъмол карда мешаванд, бинобар ин талабот ба ғизо меафзояд;
- гипергликемия рух медиҳад (глюкозаи баланд), ки назорат кардан душвор аст.
Хатари бузургтарин дар одамоне, ки гирифтори диабети ба инсулин вобастагӣ доранд, ба вуҷуд меояд. Қаламҳои сӯзандору ва шишаҳои шиша бо инсулин бояд аз ҳарорати баланд муҳофизат карда шаванд. Дар шароити гармӣ, сафарбарии беморон коҳиш меёбад, зеро онҳо маҷбуранд аз яхдон вобаста бошанд. Аз сабаби гипергликемия, ташнагӣ ва гуруснагӣ зиёд мешавад, ки он ба зиёдшавии қанди хун оварда мерасонад. Дар натиҷа, талабот ба агентҳои гипогликемии инсулин ва даҳонӣ (тавассути даҳон гирифта) афзоиш меёбад.
Аммо, таъсири гармӣ ба бадан метавонад ба таври назаррас коҳиш дода шавад. Барои тавсияҳои оддӣ инҳоянд:
- нӯшидани бештар беҳтар аст, агар як шиша об ҳамеша дар дасти шумо бошад;
- халтаи сардтар барои инсулин дошта бошанд;
- аксар вақт сатҳи шакарро бо глюкометр назорат мекунад, ки табобатро оптималӣ мекунад;
- кӯшиш кунед, ки машқҳои ҷисмониро ба соатҳои саҳар, вақте ки гармӣ ҳанӯз кам аст, гузаронед;
- кондитсионер ва ё фанерро истифода баред;
- нафаскашии пӯстро осон мекунад - ҳамарӯза душ ё ванна ва рангҳои сабук дар либос;
- итминон ҳосил кунед.
Беморро аз таъсири гармӣ пурра муҳофизат кардан имконнопазир аст, аммо бо осонӣ ба он мутобиқ шудан, дар фасли тобистон сифати ҳаёт беҳтар хоҳад шуд.
Диабет ва хунукӣ
Обу ҳавои хунук барои одамон, ҳатто як шахси солим давраи хубтарин нест. Одамони гирифтори диабет ба таъсири массаи ҳавои хунук махсусан ҳассос мебошанд. Дар бадан равандҳои зерини патологӣ рух медиҳанд:
- масуният коҳиш дода мешавад, ки махсусан дар заминаи ибтидои паст аз сабаби диабет хатарнок аст;
- фаъолнокии ҷисмонӣ коҳиш меёбад ва ин боиси коҳиши истифодаи глюкоза аз бофтаҳо мегардад;
- ҷараёни хун якбора бад мешавад, махсусан дар қисмати поёни он;
- назорат кардани сатҳи шакар душвор аст, зеро аз ҳисоби дасти хунук арзишҳои нодуруст имконпазиранд;
- хатари депрессия якбора меафзояд, ки ин барои як бемории диабет ниҳоят хатарнок аст.
Бо сабаби кам шудани масуният, шамолкашӣ ба осонӣ ҳамроҳ мешавад, ки зуд ба гипергликемия оварда мерасонад. Фаъолияти пасти ҷисмонӣ низ ба ин мусоидат мекунад. Азбаски ченкунакҳои глюкозаи хун аксар вақт мутолиаи нодурустро нишон медиҳанд, нигоҳ доштани миқдори оптималии инсулин мушкил аст.
Аммо, сарфи назар аз мураккабии вазъ, воситаҳое ҳастанд, ки барои мубориза бо хунук кӯмак мекунанд. Ба беморони диабети қанд тавсия дода мешавад:
- Маҷрои пешгирӣ аз шамолкаширо пешгирӣ кунед ва иқтибос echinacea бигиред;
- аз рўи тақвими миллӣ эмкуниҳои пешгирикунандаро гузаронидан;
- фаъолияти ҷисмонии шабонарӯзии шабонарӯзӣ талаб карда мешавад;
- мунтазам сатҳи глюкозаро дар муассисаҳои тиббӣ назорат кунанд ва бо нишондиҳандаҳои глюкометр муқоиса кунанд;
- пешгирии яхкунонии инсулин;
- баланд бардоштани фаъолнокии ҷинсӣ матлуб аст - ин на танҳо эҳсосоти гуворо ба даст меорад, балки истифодаи глюкозаро беҳтар мекунад;
- дар рӯзҳои офтобӣ роҳ гиред, ки ба мубориза бо депрессия кӯмак мекунад;
- Ба гармӣ дар дастҳо ва пойҳо диққати махсус диҳед - барои мавсим дастпӯшакҳо ва пойафзолҳои мувофиқро истифода баред.
Тавсияҳои оддӣ ба шумо дар вақти сармо кӯмак мекунанд ва шодии муошират бо наздикон депрессияро бозмедорад.
Таъсири фишори атмосфера ва боришот ба диабет
Тафовутҳо дар фишори атмосферӣ, борон, шамол ва барф дар ҳар вақти сол шарикони ногувор мебошанд. Боришот ба гипотермия оварда мерасонад, бинобар кам шудани фаъолият хавфи зиёд шудани шакар вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ҳатто ҳангоми хона будан муҳим нест, ки тарбияи ҷисмониро бас кунед, ки мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад. Агар борон вазнин набошад, пас чормоҳа дар зери чатр ва либоси гарм ҳеҷ осебе нарасонед. Аммо пойҳо бояд ҳамеша хушк бошанд, зеро зарфҳо ҷои диабети қанд мебошанд.
Вазъи пастшавии фишори атмосфера бадтар аст. Тағйироти бесамар бо сабаби пӯшидани хун дар рагҳои мағзи сар ба амал меоянд, бинобар ин хавфи корпартоӣ меафзояд. Назорати фишори хун муҳим аст, ки он бояд дар сатҳи на зиёдтар аз 140/90 бошад. Дар ҳолати баланд шудани фишори хун, бо духтур маслиҳат кунед, ки доруи хунгирифтаи хунро бигиред. Барои ҳар гуна тамоюл дар вазъи саломатӣ, шумо бояд фавран ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат кунед.
Аксҳо: Depositphotos
