Аксар вақт ҳангоми қабули саволҳо "Ба фикри шумо шӯъбаҳои нон? Рӯзномаи хӯрокхӯрии худро нишон диҳед!" беморони гирифтори диабет (махсусан аксар вақт бо диабети навъи 2) посух медиҳанд: "Чаро XE бигиред? Рӯзномаи ғизо чист?". Тавзеҳот ва тавсияҳои эндокринологи доимии мо Олга Павлова.
Духтури эндокринолог, диабетолог, диетолог, диетологи варзиш Олга Михайловна Павлова
Донишгоҳи давлатии тиббии Новосибирскро (NSMU) бо ихтисоси тибби умумӣ бо дипломи аъло хатм кардааст
Вай бо дипломи аъло дар макони эндокринологии NSMU бо дипломи аъло хатм кардааст
Хатмкардаи ихтисоси диетологияи NSMU-ро бо дипломи аъло хатм кардааст.
Вай аз бозомӯзии касбӣ дар Диетологияи Спорт дар Академияи Фитнес ва Бодибилдинг дар Маскав гузаштааст.
Тренинги сертификатсияшуда оид ба психокоррексияи вазни зиёдатӣ гузашт.
Чаро як дона нон (XE) -ро ҳисоб кунед ва чаро рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред
Биё бубинем, ки оё XE бояд баррасӣ карда шавад.
Бо диабети намуди 1 воҳиди нонро ба назар гирифтан лозим аст - мувофиқи миқдори XE, ки барои истеъмоли хӯрок хӯрда мешавад, мо вояи инсулинро кӯтоҳ интихоб мекунем (коэффисиенти карбогидратро ба шумораи XE хӯрда зиёд мекунем, дар як хӯрок миқдори инсулинро кӯтоҳ мекунем). Ҳангоми интихоби инсулини кӯтоҳ барои хӯрдани "бо чашм" - бе ҳисоб кардани XE ва бидуни коэффисиенти карбогидрат - имкон намедиҳад, ки шакарҳои идеалӣ ба даст оянд, шакарҳо гузаранд.
Бо диабети намуди 2 Ҳисобкунии XE барои тақсимоти дуруст ва якхелаи карбогидратҳо дар тӯли рӯз лозим аст, то қандҳои устувор таъмин карда шаванд. Агар шумо хӯрок хӯред, пас 2 XE, пас 8 XE, пас қандҳо пажмурда мешаванд ва дар натиҷа шумо метавонед зуд ба мушкилии диабет оед.
Маълумот дар бораи хӯроки XE ва чӣ маҳсулоти аз онҳо истеҳсолшуда бояд ба рӯзномаи ғизо ворид карда шавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ғизои воқеӣ ва терапияи худро пурра арзёбӣ кунед.
Барои худи бемор рӯзномаи хӯрокворӣ омили бозкунанда мегардад - "маълум мешавад, ки дар як газак 3 ХЭ зиёдатӣ буд". Шумо бештар дар бораи ғизо огоҳӣ хоҳед ёфт ..
Сабтҳои XE-ро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт?
Мо рӯзномаи хӯрокворӣ тартиб додем (баъдтар дар мақола хоҳед фаҳмид, ки чӣ гуна онро дуруст нигоҳ доштан лозим аст)- Мо XE-ро дар ҳар як хӯрок ва шумораи умумии дона нон дар як рӯз ҳисоб мекунем
- Илова ба ҳисоб кардани XE, бояд қайд кард, ки кадом хӯрокро шумо хӯрдаед ва кадом омодагӣ мегиред, зеро ҳамаи ин параметрҳо ба сатҳи шакар дар хун бевосита таъсир мерасонанд.
Мо рӯзномаи хӯрокворӣ тартиб додем (баъдтар дар мақола хоҳед фаҳмид, ки чӣ гуна онро дуруст нигоҳ доштан лозим аст)Чӣ тавр як рӯзномаи хӯрокворӣ бояд нигоҳ дошт
Барои оғози кор, рӯзномаи махсуси тайёрро аз духтур ҳангоми қабул ё дафтарчаи оддӣ бигиред ва онро (ҳар як саҳифа) аз 4 то 6 хӯрок (яъне барои ғизои воқеии шумо) шарҳ диҳед: ⠀⠀⠀⠀⠀
- Наҳорӣ
- Газак ⠀
- Нисфирӯзӣ ⠀
- Газак ⠀⠀⠀⠀
- Нашуст ⠀⠀⠀⠀
- Газак пеш аз хоб
- Дар ҳар як хӯрок, ҳама хӯрокҳои хӯрда, вазни ҳар як маҳсулотро нависед ва миқдори XE хӯрдаамонро ҳисоб кунед.
- Агар шумо вазни баданро гум мекунед, пас ба ғайр аз XE, шумо бояд калорияҳо ва сафедаҳо / чарбҳо / карбогидратҳоро ҳисоб кунед. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Инчунин шумораи XE хӯрдани рӯзро ҳисоб кунед.
- Дар рӯзнома, шакарро пеш аз хӯрок ва 2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ (пас аз хӯрокхӯрии асосӣ) қайд кунед. Занони ҳомиладор қабл аз хӯрок хӯрдан 1 соат ва 2 соатро бояд чен кунанд.
- Параметри муҳими сеюм ин доруҳои пасткунандаи шакар мебошад. Қайдҳои ҳаррӯза дар рӯзнома, ки терапияи гирифташудаи гипогликемикӣ - чӣ қадар инсулин дар хӯрок хӯрда шуд, инсулин дар субҳ, шом ё кай ва кай планшетҳо гирифта шудаанд.
- Агар шумо гипогликемия дошта бошед, онро дар як рӯзнома бо нишон додани сабаби гипо ва воситаҳои қатъ гардидани гипо нависед.
Ҳамчун як мисоли имконпазир як рӯзномаи мониторинги худро аз ширкати Элта зеркашӣ кунед
Бо рӯзномаи дурусти ғизо, танзими парҳез ва терапия хеле қулай аст, роҳи ба шакарҳои идеалӣ тезтар ва самараноктар аст!
Ҳамин тавр, ки бе рӯзнома мо ба навиштан сар мекунем!
Ба саломатӣ қадам гузоред!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
