Диабети қандӣ як гурӯҳи бемориҳое мебошад, ки бо омилҳои гуногун ба вуҷуд омада, дар якҷоягӣ бо синдроми гипергликемияи музмин (зиёд шудани шакар) ва глюкозурия (пайдоиши шакар дар пешоб).
Дар диабет, норасоии инсулин инкишоф меёбад - мутлақ (намуди 1 диабети қанд) ё нисбӣ, вақте ки инсулин ба миқдори кофӣ истеҳсол мешавад, аммо бофтаҳои он ба он ҳассос нестанд (аломати намуди 2 диабет).
Чораҳои пешгирӣ барои ин вариантҳои диабет фарқ мекунанд.
Сабабҳо ва нишонаҳои диабети намуди 2
Тибқи омор, намуди дуюм 95% -и ҳамаи ҳолатҳои ошкоршудаи диабетро дар бар мегирад. Пешгирии диабети намуди 2 бевосита бо сабабҳои ин патология вобаста аст. То имрӯз омилҳои зерин муайян карда шуданд:
- Вазни зиёдатӣ.
- Бадии меросӣ.
- Набудани машқ.
- Равандҳои илтиҳобӣ ё варамӣ дар гадуди зери меъда.
- Стресс
- Синну сол пас аз 40 сол.
- Атеросклероз
- Синдроми тухмдони поликистикӣ.
- Сатҳи баландшавии сатҳи шакар ҳангоми ҳомиладорӣ ё таваллуди кӯдаки калон вазни зиёда аз 4 кг.
Барои онҳое, ки дар хавфи беҳбудӣ қарор доранд, ҳадди аққал як маротиба дар шаш моҳ як маротиба аз эндокринолог муоинаи мунтазам гузаронидан, мубодилаи моддаҳои карбогидратро омӯхтан лозим аст: глюкозаи рӯза, санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза, сатҳи гемоглобин гликатсия.
Ин аст, махсусан барои аломатҳое, ки метавонанд диабети қандро нишон диҳанд.
Ба онҳо аломатҳои хос барои ҳар ду намуди диабет дохил мешаванд:
- Ташнагии доимӣ.
- Даҳони хушк.
- Баланд шудани иштиҳо.
- Пешоб зуд-зуд.
- Заифии музмин, хастагӣ.
- Дарди сар.
- Норасоии визуалӣ.
- Ангуштӣ, номуайянии дастҳо ё пойҳо.
- Паҳншавии пой.
- Қаҳиши дар периней ва чуқури.
- Акне ва тамоюли бемориҳои fungal.
- Баландшавии зиёд.
Агар як ё якчанд аломатҳои ин рӯйхат пайдо шаванд, пас ташхиси амиқ, аз ҷумла санҷишҳои иммунологӣ ва муайян кардани ихтилоли мубодилаи моддаҳои карбогидрат лозим аст: омӯхтани C - протеини реактивӣ, мавҷудияти антитело ба ҳуҷайраҳои гадуди меъда.
Таҳлили муфассали биохимиявии хун, пешоб, инчунин санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза ва муайян кардани гемоглобини гликатсионӣ лозим аст.
Пешгирии диабети намуди 2
Азбаски вазни зиёдатӣ яке аз сабабҳои паҳншудаи диабети қанд аст, дар пешгирии ин беморӣ аз даст додани вазн яке аз афзалиятҳо хоҳад буд. Исбот шудааст, ки тағир додани парҳез дар вазни вазн нисбат ба афзоиши оддии фаъолият самараи назаррас мебахшад.
Ғайр аз он, таҳқиқотҳо мавҷуданд, ки бадан дар куҷо будани калорияҳо ғамхорӣ мекунанд. Агар шумо ҳар рӯз миқдори шакарро аз 50 г (як шиша ним литр кола) зиёд кунед, хатари диабети қанд 11 маротиба меафзояд.
Аз ин рӯ, беҳтарин амале, ки шахс аз ҳама гуна гурӯҳҳои хавф барои саломатии худ карда метавонад, ин комилан даст кашидан аз шакар тозашуда ва ҳама маҳсулоти воридшуда мебошад.
Ба ҷои шакар, алафи фруктоза ва стевияро истифода бурдан бехатар аст, ки илова бар таъми ширини он, ба мубодилаи карбогидрат таъсири танзимкунанда дорад.
Парҳези пешгирии диабет
Дар намуди 2 диабети қанд, пешгирӣ ва табобат ҳам аз парҳези дурусте вобаста аст ва парҳези № 9 Певзнер муқаррар карда мешавад. Он инчунин метавонад барои ислоҳи парҳез дар беморони хавфнок истифода шавад.
Аммо агар ҳисоби дурусти миқдори карбогидратҳо барои як вояи доруҳо барои беморони диабети қанд муҳим бошад, пас вазни зиёдатии бадан ва касалиҳои ихтилоли мубодилаи моддаҳо барои риояи маҳдудиятҳои маҳсулоти манъшуда кофӣ хоҳад буд. Аз парҳез бояд хориҷ карда шавад:
- Нони сафед аз орди премиум, маҳсулоти нон аз суфа ё қаннодӣ.
- Шакар, шириниҳо, пирожниҳо, қаннодӣ, кукиҳо, вафлиҳо.
- Газакҳо ва микросхемаҳо, ҳакерҳо бо ҳанут.
- Нӯшокиҳои спиртӣ.
- Semolina, биринҷ, макарон.
- Соусҳои ҷолибу, кетчупҳо, хардал, майонез.
- Мавиз, ангур, анҷир, санаҳо.
- Ҳама афшураҳои бастабандишуда ва нӯшокиҳои газдор бо шакар
- Гӯшти равғанӣ, чарбуи он, гӯшти дуддодашуда, ҳасиб, мурғ, хӯроки консервӣ.
- Хӯроки зуд
- Бодиринг, сабзавоти консервшуда.
- Меваю консервшуда - бояд ыайд кард, пухт, мураббо.
- Моҳии равғанӣ, дуддодашуда ва консервшуда.
- Яхмос, сметана фарбеҳ, равған, шишабанд, панирҳои ширин, йогуртҳо, шириниҳои curd.
- Истифодаи картошка, бананҳоро маҳдуд кунед.
Дар парҳез бояд протеини кофӣ мавҷуд бошад - навъҳои кам равғани гӯшт ва моҳӣ дар судак, пухта дар об, шакли пухта. Аз мурғ, мурғи марҷон, харгӯш, гӯшти гов ва гӯшти гов пухтан иҷозат дода мешавад. Моҳӣ бояд аз чарбҳо фарбеҳ бошад - қошуқи ошик, гов, равған. Тавсия дода мешавад, ки гӯшт ва моҳиро бо хӯришҳо аз сабзавоти тару тоза бихӯред.
Панир, косибӣ то 9% равған тавсия дода мешавад, нӯшокиҳои ширӣ аз хона сохта мешаванд. Панир ба навъҳои пастравган, мулоим ва нимтайёр иҷозат дода мешавад.
Карбогидратҳо бояд аз ғалладонагиҳо, меваҳо ва сабзавот, нони С. ё сиёҳ иборат бошанд. Ғалладонагиҳо метавонанд барои пухтани ғалладонагиҳо ва кадуҳо - ярмаи, ҷав, ҷӯшон истифода шаванд. Умуман, хӯрокҳои тарафӣ барои диабет хеле маъмуланд.
Равғанҳо асосан аз растанӣ мебошанд. Ҳаҷми моеъ: на камтар аз 1,5 литр оби тозаи ошомиданӣ, хӯрокҳои аввалини хӯроки нисфирӯзӣ бояд дар меню бошанд. Шӯрбоҳои гиёҳхорӣ ё дуюмдараҷа омода карда мешаванд.
Ширинкунакҳоро ба нӯшокиҳо илова кардан мумкин аст; дар онҳо мусс, мураббо ва компотҳо омода карда шудаанд. Маҳсулоти қаннодӣи фруктозаро ба миқдори кам истеъмол кардан мумкин аст. Азбаски барои одамони вазни зиёдатӣ ин ба кам кардани истеъмоли калория кӯмак намекунад.
Ҳангоми тайёр кардани маҳсулоти пухта ва соусҳо танҳо ғалладонагиро истифода бурдан тавсия дода мешавад. Барои ғалладонагиҳо, шумо низ бояд ғалладона набошед, балки ғалладона. Назорат кардани кори доимии рӯдаҳо ва тамоюли қабз, ҷароҳати пухта ва ё гандумро ба порриджҳо ва нӯшокиҳои ширӣ илова кунед.
Менюи намуна барои пешгирии диабет ва фарбеҳӣ
- Субҳонаи аввал: нахӯд дар шир бо қоқ, себ ва дорчин, компот бо blueberries.
- Газак: Casserole панир, косибӣ бо йогурт.
- Нисфирӯзӣ: шӯрбо сабзавот бо брокколи, лӯбиёи сабз ва сабзӣ, хӯришҳои карам ва бодиринг, Туркия судак, карамаи марҷумак.
- Газак: нон бо С., панир 45% равған, коснӣ.
- Нисфирӯзӣ: моҳии аз сиҷҷил бо панир ва гиёҳҳо, хӯришҳои филфили зангӯла, помидор ва фета, чойи сабз ва зардолуи хушк.
- Пеш аз хоб рафтан: кефир.
Гиёҳҳои шифобахши пастро барои пешгирии диабет истифода бурдан мумкин аст. Бо истифодаи тӯлонӣ, онҳо равандҳои мубодилаи метаболикаро беҳтар мекунанд, вазни худро коҳиш медиҳанд ва ҳассосияти инсулинро барқарор мекунанд, хусусан дар марҳилаҳои аввали беморӣ.
Фарохтар ва decoction омода кунед:
- Гарсия.
- Буттамева Rowan.
- Меваи кабуд.
- Решаи мўшхор.
- Решаи Elecampane.
- Барге аз чормағз.
- Решаи Ginseng.
- Меваи кабуд.
- Буттамева Тарбуз ваҳшӣ.
- Лӯбиёи лӯбиё.
Фаъолияти ҷисмонӣ дар пешгирии диабети қанд
Барои пешгирии фарбеҳӣ, ба эътидол овардани ҷараёнҳои мубодилаи моддаҳо, фаъолияти ҷисмонии воя лозим аст.
Ҳадди аққал барои пешгирии диабети қанд муайян карда шудааст - ин 150 дақиқа аст. Он метавонад ҳама гуна бори имконпазир бошад - гаштугузор, шиноварӣ, рақс, йога, гимнастикаи солимӣ, велосипедронӣ.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна фаъолияти ҷисмонӣ ба қанди хун таъсир мерасонад.
Ҳангоми машқҳои мунтазам дар бадан, тағйироти зерин ба амал меоянд:
- Метаболизатсияи карбогидрат тавассути зиёд кардани ҳассосияти инсулин беҳтар карда мешавад.
- Холестирини хунро паст мекунад.
- Фишори хун мӯътадил аст.
- Вазни зиёдтари бадан кам мешавад.
- Функсияи дил ва рагҳои хунгард ба меъёр гирифта мешавад.
- Хатари остеопороз кам мешавад.
- Такмил додани хотира ва рӯҳия.
Пешгирии маводи мухаддир дар диабети навъи 2
Дар синдроми метаболизм, фарбеҳӣ асосан дар холигоҳи шикам ифода меёбад, тибқи таҳлилҳо нишонаҳои ҳассосияти вайроншудаи инсулин вуҷуд доранд, сатҳи глюкоза дар ҳадди болоии меъёр аст, дар хун инсулин зиёд аст. Чунин беморон ҳангоми риоя кардани парҳез аз сабаби зиёд шудани иштиҳо ба мушкил дучор мешаванд.
Барои ин категорияи беморон доруҳо таъин карда мешаванд:
- Аскарбоза (Глюкобай), ки ҷаҳишро дар ғизои рӯзадории глюкозаи хун пешгирӣ мекунад. Шакар аз рӯдаҳо ҷаббида намешавад, балки аз бадан бароварда мешавад. Ҳангоми истеъмоли ин дору сатҳи глюкоза кам мешавад, вазни бадан ба эътидол меояд ва хавфи диабет кам мешавад. Илова бар ин, бо миқдори зиёди карбогидратҳо дар хӯрок, варамкунӣ ва дарди шикам ташвишовар мешавад, ки беморонро ба парҳези парҳезӣ водор мекунад.
- Ксеникал ба равғанҳо низ ҳамин гуна таъсир дорад. Равғанҳо вақт надоранд, ки дар рӯдаҳо ғарқ шаванд ва хориҷ карда шаванд. Ин барои кам кардани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад.
- Метформин, ки дар ҳузури предабитҳо дорои қобилияти барқарор кардани метоболизми карбогидратҳо мебошад.
Пешгирии диабети навъи 1 дар калонсолон
Механизми пайдоиши диабет, ки аз инсулин вобаста аст, тамоман гуногун аст, аз ин рӯ, барои пешгирии диабети намуди 1, парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ кифоя нест. Асоси рушди ин беморӣ истеҳсоли антиденҳо ба ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда мебошад. Такони ин як predisposition генетикӣ ва сироят аст.
Бемориҳои вирусӣ, ки метавонанд боиси диабет шаванд, инҳоро дар бар мегиранд:
- Сурхчаҳои модарзод.
- Мургпарварон.
- Гепатити эпидемӣ.
Барои аз байн бурдани илтиҳоби аутоиммунии ҷазираҳои Лангерханс дар гадуди зери меъда (инсулин), доруи масуният - сиклоспорин истифода мешавад. Ҳангоми табобати барвақт, ин дору рушди диабети қандро бозмедорад ва ҳатто метавонад намуди онро ба муддати дароз ба таъхир андозад.
Натиҷаҳои беҳтарин дар марҳилаҳои ибтидоии беморӣ ба даст оварда шуданд.
Пешгирии диабети намуди 1 дар кӯдакон
Азбаски зуҳуроти диабет аксар вақт дар кӯдакон, дар оилаҳое, ки волидайнашон диабети қанд мебошанд, ташхисҳои ташхисиро бо бори глюкоза ва санҷишҳо барои антитело ба гадуди зери меъда лозим аст. Бемориҳои сироятӣ махсусан барои чунин кӯдакон хатарнок мебошанд.
Агар антиденҳо ошкор карда шавад, курси ислоҳӣ гузаронида мешавад, дар табобат онҳо ҳатман истифода мешаванд:
- Иммуностимуляторҳо.
- Интерферон
- Инсулин
- Никотинамид.
Гурӯҳи дуввуми кӯдаконе, ки гирифтори диабет мебошанд, онҳое мебошанд, ки аз таваллуд шири сина доранд. Протеин аз шири гов ба протеини ҳуҷайраҳои гадуди меъда монанд аст. Ҳуҷайраҳои системаи масуният гадуди худи худро бегона медонанд ва онро нест мекунанд. Аз ин рӯ, барои чунин кӯдакон дар моҳҳои аввали ҳаёт, танҳо шири сина нишон дода мешавад. Видеои ин мақола мавзӯи пешгирии диабетро идома медиҳад.
