Беморӣ ба монанди диабети навъи 2 бе ягон сабаб инкишоф намеёбад. Омилҳои асосии хавф метавонанд ин бемориро ба вуҷуд оранд ва ба мушкилӣ мусоидат кунанд. Агар шумо онҳоро донед, он дар муайян кардани оқибатҳои манфӣ ба бадан дар сари вақт кӯмак мекунад.
Омилҳои хавфи диабети қанд метавонанд мутлақ ва нисбӣ бошанд. Мутлақ сабабҳоеро дар бар мегирад, ки аз ҳаводиси меросӣ ба вуҷуд омадаанд. Барои пайдо кардани беморӣ, шумо бояд танҳо дар шароити муайяне бошед. Ки хатари инкишофи диабет мебошанд.
Омилҳои нисбӣ дар рушди диабет сабабҳои марбут ба фарбеҳӣ, ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва пайдоиши бемориҳои гуногун мебошанд. Ҳамин тавр, стресс, панкреатит музмин, сактаи қалб, инсулт, диабети барангез метавонад ҳолати умумии беморро халалдор кунад. Занони ҳомиладор ва одамони калонсол низ дар зери хавфи бемор будан қарор доранд.
Чӣ ба рушди диабет мусоидат мекунад
Мо омилҳои хавфи диабети навъи 2 -ро, ки барои одамон хатарноканд, фарқ карда метавонем.
- Омили асосие, ки боиси бемории диабетӣ мешавад, бо зиёдшавии вазн алоқаманд аст. Хатари диабет баланд аст, агар шохиси вазни шахс аз 30 кг барои як м2 зиёд бошад. Дар ин ҳолат, диабетик метавонад шакли себро гирад.
- Инчунин, метавонад сабаби зиёд шудани гардиши камар бошад. Барои мардон ин андозаҳо бояд на зиёдтар аз 102 см ва барои занон - 88 см бошад. Барои ҳамин, барои кам кардани хавф, шумо бояд вазни худ ва паст кардани онро ба назар гиред.
- Ғизои номуносиб инчунин ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад, ки эҳтимолияти инкишофи ин бемориро зиёд мекунад. Муҳим аст, ки ҳар рӯз ақаллан 180 г сабзавот истеъмол кунед Сабзавот бо баргҳои сабз дар шакли исфаноҷ ё карам муфид аст.
- Ҳангоми истеъмоли нӯшокиҳои шакарӣ, фарбеҳӣ метавонад ба амал ояд. Ин ба он вобаста аст, ки чунин нӯшокӣ ҳуҷайраҳоро ба инсулин камтар халал мерасонад. Дар натиҷа, як шакар хуни одам баланд мешавад. Духтурон тавсия медиҳанд, ки оби газро мунтазам бе газ ва ширинкунандаҳо ҳарчӣ зудтар бинед.
Фишори баланди хун омили аввалини таҳрикдиҳанда нест, аммо чунин аломатҳо ҳамеша дар диабети қанд мушоҳида мешавад. Бо зиёдшавии зиёда аз 140/90 мм ҶТ. Санъат. дил наметавонад пур аз хунро пур кунад, ки гардиши хунро вайрон мекунад.
Дар ин ҳолат, пешгирии диабети қанд аз машқ ва ғизои дуруст иборат аст.
Омилҳои хавф барои ташаккули диабети навъи 2 метавонанд бо сироятҳои вирусӣ, ба монанди сурхча, дочка, гепатитҳои эпидемикӣ ва ҳатто зуком алоқаманд бошанд. Чунин бемориҳо як механизми триггерӣ мебошанд, ки ба пайдоиши мушкилии диабет таъсир мерасонанд.
- Нигоҳ доштани тарзи номатлуб ба вазъи саломатии бемор низ таъсири манфӣ мерасонад. Бо норасоии доимии хоби бадан, тамом мешавад ва гормонҳои барзиёди стресс тавлид мешаванд. Аз ин сабаб, ҳуҷайраҳо ба инсулин тобовар мешаванд ва шахс ба вазн гирифтан оғоз мекунад.
- Инчунин, одамони кам хобшуда ҳама вақт гуруснагиро аз сабаби зиёд шудани горрелин гормон, ки иштиҳоро бармеангезанд, эҳсос мекунанд. Барои пешгирӣ кардани мушкилӣ, давраи хоби шабона бояд ҳадди аққал ҳашт соатро ташкил диҳад.
- Аз ҷумла омилҳои хавф барои диабети навъи 2 тарзи ҳаёти нишастаро дар бар мегиранд. Барои пешгирии рушди беморӣ, шумо бояд ба таври фаъол ҳаракат кунед. Ҳангоми ягон машқҳои ҷисмонӣ, глюкоза аз хун ба бофтаи мушакҳо сар мешавад ва дар он ҷо ҳамчун манбаи энергия амал мекунад. Тарбияи ҷисмонӣ ва варзиш инчунин вазни баданро муқаррарӣ нигоҳ медоранд ва бехобиро рафъ мекунанд.
- Стрессҳои музмини дар натиҷаи таҷрибаҳои равонӣ ва стрессҳои эмотсионалӣ ба он оварда мерасонад, ки миқдори барзиёди гормонҳои стресс тавлид мешаванд. Аз ин сабаб, ҳуҷайраҳои бадан ба инсулинии гормон махсусан тобовар мешаванд ва сатҳи шакар дар бемор якбора боло меравад.
Илова бар ин, ҳолати депрессия аз сабаби стресс пайдо мешавад, одам ба хӯрдани бад шурӯъ мекунад ва хоби кофӣ намедиҳад. Ҳангоми депрессия, шахс ҳолати депрессия, асабоният, гум кардани шавқ ба ҳаётро дорад, чунин ҳолат хатари инкишофи бемориро 60 фоиз зиёд мекунад.
Дар ҳолати депрессия, одамон аксар вақт иштиҳои баде доранд, ба машғул шудан бо варзиш ва тарбияи ҷисмонӣ машғул нестанд. Хатари чунин ихтилолҳо дар он аст, ки депрессия ба тағироти гормоналӣ, ки боиси фарбеҳӣ мегардад. Барои саривақт мубориза бурдан бо стресс тавсия дода мешавад, ки йога, медитация гузаронед ва аксар вақт барои худ вақт ҷудо кунед.
Диабети навъи 2 пеш аз ҳама ба занони аз 45 сола боло таъсир мерасонад. Аломатҳои диабет дар занони пас аз 40 метавонанд ҳамчун сустшавии суръати мубодилаи моддаҳо, кам шудани вазни мушакҳо ва вазни зиёд баён карда шаванд. Аз ин сабаб, дар ин гурӯҳи синну солӣ ба тарбияи ҷисмонӣ машғул шудан, дуруст хӯрок хӯрдан, тарзи ҳаёти солим доштан ва мунтазам аз ҷониби духтурон муоина кардан лозим аст.
Баъзе нажодҳо ва гурӯҳҳои қавмӣ хатари пайдоиши ин бемориро доранд. Аз ҷумла, диабети қанд 77 дарсади амрикоиёни африқоӣ, осиёӣ нисбат ба аврупоиҳо бештар аст.
Бо вуҷуди он ки таъсир расонидан ба ин омил ғайриимкон аст, вазни худро назорат кардан, дуруст хӯрок хӯрдан, хоби кофӣ гирифтан ва тарзи ҳаёти дурустро гузарондан лозим аст.
Намуди 1 диабет: омилҳои хавф
Омилҳои хавф барои навъи 1 диабети қанд, пеш аз ҳама бо майли меросӣ вобастаанд.
Мувофиқи мушоҳидаҳои илмӣ, эҳтимолияти мерос гирифтани беморӣ аз ҷониби модарон 3-7 фоизро ташкил медиҳад, аз 10 фоизи ҳолатҳо аз падар ин беморӣ аз падар мегузарад.
Агар модар ва падар диабети қанд дошта бошанд, хавф то 70 дарсад афзоиш меёбад.
- Ҳама бемориҳои марбут ба вайрон кардани ғадуди меъда боиси диабети қанд мегарданд. Аксар вақт гадуди меъда ҳангоми осеби ҷисмонӣ осеб мебинад.
- Сатҳи мунтазам баланд шудани шакар дар хун, эҳтимолияти мушкилӣ зиёд аст. Ба ҳамин монанд, намуди аввалини беморӣ метавонад дар натиҷаи курси дарозмӯҳлати prediabetes пайдо шавад.
- Сабабҳои ба пайдоиши диабети шадид алоқаманд метавонад бо мавҷудияти ретинопатияи диабетикӣ, нефропатии диабетикӣ, бемориҳои системаи эндокринӣ ва невропатии диабет алоқаманд бошанд.
- Инчунин, ин беморӣ метавонад боиси тамокукашии зиёд, фишори баланди хун, холестирин дар хун, бемории артериалии периферӣ ва бемории рӯҳӣ гардад.
Омилҳои хавф ва пешгирӣ
Пешгирии диабети қанд барҳам додани тамоми сабабҳоро, ки ба инкишофи беморӣ ва мушкилии ҷиддӣ оварда мерасонанд, дар бар мегирад.
Бо бемории монанди диабети намуди 1 муҳим аст, ки пешгирии рушди бемориҳои дорои хусусияти вирусӣ муҳим бошад. Кӯдаки дорои нуқсони ирсӣ бояд ҳадди ақал якуним сол сина занад.
Аз хурдсолӣ ба кӯдакон бояд тарзи дурусти вазъияти ҳолатҳои стрессро омӯзонидан лозим аст. Хӯрок бояд аз маҳсулоти табиӣ иборат бошад, бе консервантҳо, рангҳо ва дигар иловаҳои сунъӣ.
Агар шумо саривақт ба саломатии худ таваҷҷӯҳ зоҳир кунед, тарзи ҳаёти солимро пеш баред ва ҳама корҳоро кунед, то бемории диабети навъи 2 ҷилавгирӣ карда шавад. Диққати махсус бояд дода шавад, агар бемор аз 45-сола бошад. Чунин одамон ба ташхиси мунтазами хун барои шакар ниёз доранд ва духтур одатан ба профили гликемикӣ дастурҳо медиҳад.
Дар тӯли ҳаёт, мувозинати обро нигоҳ доштан ва дар як рӯз миқдори кофии моеъро истеъмол кардан лозим аст.
Ин ба он вобаста аст, ки гадуди зери меъда ба ғайр аз инсулини гормон ба синтез кардани маҳлули оби обии моддаҳои бикарбонат бо мақсади безарар кардани кислотаҳои табиӣ дар бадан ниёз дорад. Бо дегидратация бикарбонат ба фаъолона истеҳсол мешавад ва инсулин оҳиста синтез карда мешавад.
Ғайр аз он, барои пурра ворид шудани глюкоза ба ҳуҷайраҳо миқдори кофии моеъ лозим аст. Қисми зиёди об ба истеҳсоли бикарбонат сарф мешавад, қисми дигар барои азхуд кардани моддаҳои ғизоӣ зарур аст. Ҳамин тавр, истеҳсоли инсулин метавонад тавозуни кофии обро надорад.
Духтурон тавсия медиҳанд, ки шумо қоидаҳои оддиро риоя кунед: саҳарӣ, ду стакан оби тоза бе газ бинед. Ғайр аз он, об пеш аз ҳар хӯрок маст мешавад. Ҳамзамон, чой, қаҳва, оби сода, нӯшокиҳои спиртӣ нӯшокиҳо ҳисобида намешаванд. Видеои ин мақола омилҳои хатари диабетро нишон хоҳад дод.
