Маълум аст, ки калтсий ба он маъданҳо тааллуқ дорад, ки барои бадани инсон миқдори хеле зарурӣ доранд. Ин вояи дар як рӯз ба беш аз даҳ миллиграмм мерасад. Агар ин дар бадан кофӣ набошад, пас шахс нишонаҳои ин норасогиро эҳсос мекунад, ки дар натиҷа кори тамоми узвҳои дохилӣ бадтар мешавад.
Масалан, аз сабаби норасоии калтсий дар бадан, беморие ба мисли рахит метавонад ривоҷ ёбад. Он хусусан дар кӯдакӣ зоҳир мешавад, вақте ки бадани кӯдак доимо меафзояд ва микроэлементҳои муфидро талаб мекунад.
Инчунин, сифати дандонҳо, нохунҳо ва мӯй аз миқдори калтсий дар бадан вобаста аст.
Ин унсури макрос инчунин ба кори мушакҳои дили инсон таъсири бевосита мерасонад, яъне он барои контраксияи миокард масъул аст. Ғайр аз он, он нақши мустақимро дар интиқоли импулс тавассути нахҳои асаб мебозад ва барои контрактсияи онҳо масъул аст.
Умуман қабул шудааст, ки мушкилиҳо бо коагулятсияи хун аз миқдори калтсий дар бадани инсон мустақиман вобастаанд. Ва албатта, ин унсур барои бисёр равандҳои метаболикӣ, ки дар бадани комилан ҳар як шахс рух медиҳад, ҷавобгар аст.
Агар калтсий дар бадан ба миқдори кофӣ мавҷуд набошад, он гоҳ шахс хастагӣ ҳис мекунад, аз касал шудани дандон ранҷ мебарад ва қобилияти паст шудани корро қайд мекунад.
Вақте ки сухан дар бораи кӯдакони хурд меравад, норасоӣ метавонад шикасти зуд-зуд ва ақрабаки ақлӣ ва ҷисмониро ба вуҷуд орад. Ва агар норасоии макронутриент аз ҳад зиёд ба назар расад, пас рагкашии шадид дар бадан рӯй дода метавонанд.
Бо диабет чӣ мешавад?
Мутаассифона, дар диабети қанд, раванди азхудкунии як унсур дар рӯда ба таври мувофиқ халалдор мешавад. Аз ин рӯ, кӯдаконе, ки аз ҳардуи мушкилот ранҷ мебаранд, аксар вақт бо ҳолате дучор мешаванд, ки афзоиши онҳо нисбат ба дигар ҳамсолони дигар камтар аст. Инчунин як беморӣ ба монанди остеопороз низ метавонад инкишоф ёбад.
Дар асоси гуфтаҳои боло, маълум мегардад, ки бо диабет, беморон бояд аз намудҳои гуногуни витамини витаминие, ки аз калтсий бой мебошанд, истифода баранд.
Шумо инчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези чунин бемор хӯрокҳои дорои ин элементро дар бар мегирад.
Ғайр аз он, тавсия дода мешавад, ки параллелии витамини D -ро интихоб кунед, беҳтар аст комплексҳоеро интихоб кунед, ки ҳардуи ин элементҳоро дар бар гиранд. Чунин иловагиҳоро дар ҳама гуна дорухонаҳо ёфтан осон аст.
Бояд қайд кард, ки аксарияти мушкилиҳое, ки бо норасоии калсий алоқаманданд, маҳз дар заминаи диабети диабет ба амал меоянд.
Маҳз аз ин рӯ, ҳама коршиносон якдилона тасдиқ мекунанд, ки ҳар як беморе, ки аз диабет мекашад, бояд мунтазам санҷиши глюкозаи хунро бо мундариҷаи дигар унсурҳои фоиданок дар бадан тафтиш кунад.
Барои фаҳмидани он ки оё дар бадани одам миқдори кофии калтсий мавҷуд аст, шумо бояд маводи биологии худро гузаред ва омӯзиши махсуси лабораторӣ гузаронед. Мутаассифона, ин дар хона ғайриимкон аст.
Ҳангоми мавҷуд будани нишонаҳои дар боло зикршуда ва дар асоси ин маълумотҳо таҳлил кардани он, ки оё бо мутахассис оид ба маслиҳати муфассал тамос гирифтан лозим аст.
Чаро диабетикҳо аз норасоии калсий азият мекашанд?
Чӣ тавре ки дар боло қайд карда шуд, барои диабет назар ба ҳамаи дигар беморон барои назорати дурусти саломатӣ ва саривақт муайян кардани мавҷудияти ҳама гуна мушкилот муҳимтар аст. Ин инчунин ба мубориза бо беморие чун остеопороз дахл дорад.
Ҷиддияти вазъ бо он далел муроҷиат мекунад, ки дар ин гурӯҳи беморон, ба ғайр аз норасоии калсий, дигар мушкилоти марбут ба норасоии инсулин низ ҳастанд.
Инсулин ба ташаккули бофтаи устухонҳои инсон таъсири мустақим дорад. Маҳз аз ин рӯ, бо назардошти маҷмӯи мушкилоти мавҷуда, ин беморон бояд барои пур кардани миқдори норасоии калтсий дар бадан муносибати ҷиддӣ дошта бошанд.
Агар сухан дар бораи беморӣ, ба монанди остеопороз гуфта шавад, пас аксар вақт он диабетҳои аз бисту панҷ то сӣ соларо, ки аз синни хурдсолӣ инсулини сунъии инъексия мегиранд, дучор меояд. Сабаби ин дар он аст, ки дар бадани онҳо ҷараёни минерализатсия ва ташаккули мустақими худи бофтаи устухон халалдор мешавад.
Аммо ин гуна мушкилот инчунин метавонад барои онҳое, ки диабет доранд, гирифтори "бемории шакар" -и навъи дуюм ҳастанд. Сарфи назар аз он, ки дар гадуди онҳо инсулин ба миқдори кофӣ истеҳсол мешавад, он бофтаҳои бадан суст ҷаббида мешавад, бинобар ин норасоии он дар бадан низ эҳсос мешавад.
Тибқи омори расмӣ, тақрибан нисфи беморони гирифтори диабети ҳама намуди диабет аз тағйироти патологӣ, ки дар бофтаи устухон рух медиҳанд, ранҷ мебаранд.
Аз ин рӯ, коршиносони ҳарчи бештар мӯътақиданд, ки беморӣ ба монанди остеопороз ин мушкилии диабети қанд аст, ки онро бефоида арзёбӣ мекунад.
Чӣ гуна аз норасоии калсий халос шудан мумкин аст?
Албатта, қариб ҳамаи диабетон мушкилоти саломатиашонро эҳсос мекунанд, ки ин ба он оварда мерасонад, ки дар бадани онҳо калсий кифоя нест.
Илова бар ҳамаи мушкилоти дар боло зикршуда, онҳо назар ба дигарон аз шикастагӣ ва ҷойгиршавӣ ранҷ мекашанд. Масалан, зане аз панҷоҳсола, ки аз намуди 2 диабет азият мекашад, назар ба дигар ҳамсолони худ ду маротиба камтар аз шикасти хуч мебошад. Аммо барои он беморони гирифтори диабети навъи 1, ин рақам боз ҳам ғамгин аст, хавф тақрибан ҳафт маротиба меафзояд.
Барои пешгирии чунин рушди ҳолатҳо, шумо бояд ҳамеша дар хотир дошта бошед, ки ҳар як диабетик танҳо ӯҳдадор аст, ки сатҳи шакар дар хуни худ ва инчунин дигар микро ва макроҳои дигарро мунтазам тафтиш кунад. Дар ҳақиқат, аз сабаби зиёд шудани ногаҳон дар шакар хун, ногаҳон ногаҳонӣ имконпазир аст ва, аз ин рӯ, хатар чунин аст, ки ҳушёрии худро аз даст дода, одам меафтад ва ҷароҳат хоҳад бардошт.
Инчунин, беморони гирифтори диабет метавонанд тавозуни худро гум кунанд ва бемуваффақият ба чизе такя кунанд ё ҳатто ба ҳайрат оянд ва маҷрӯҳ шаванд, ки барои онҳо хатарнок аст.
Аммо, албатта, ҳамаи ин оқибатҳои манфиро пешгирӣ кардан мумкин аст, агар шумо саривақт ба гирифтани доруҳои махсус, ки норасоии калтсий дар организмро ташкил мекунанд, сар кунед.
Аммо боз ба шумо лозим нест, ки ин ё ин доруро худатон таъин кунед, беҳтараш ба таҷрибаи мутахассиси баландихтисос эътимод кунед.
Усулҳои асосии пешгирӣ
Тавре ки аллакай фаҳмидед, норасоии диабет ва калсий метавонад як комбинатсияи хеле хатарнок бошад. Аммо риояи ғизои дуруст ва инчунин ҳама тавсияҳои духтур оид ба фаъолияти зарурии ҷисмонӣ барои пешгирии оқибатҳои фалокатовар кӯмак хоҳанд кард.
Ҳамин тавр, аз аввал чизе, ки муҳим аст, бояд ба хӯрокҳои парҳезии шумо дохил карда шавад, ки дорои калсийи кофӣ бошад. Инчунин шумо бояд тарзи ҳаёти фаъол дошта бошед, аз ҳад зиёд истеъмоли машрубот, тамокукашӣ ва дигар одатҳои бад даст кашед.
Фаромӯш набояд кард, ки шумо мунтазам витаминҳо ва минералҳои минералӣ, аз ҷумла калтсий ва дигар макро- ва микроэлементҳои муфидро мегиред.
Агар беморони мубталои диабети қанд дар давраи бемории асосӣ бадтар шаванд, масалан марҳилаи декомпенсация сар мешавад ё ягон беморӣ вуҷуд доранд, шумо бояд фавран бо духтур оид ба зиёд кардани миқдори рӯзонаи калсий машварат кунед.
Табибон инчунин тавсия медиҳанд, ки ҳама диабетчиҳо фаромӯш накунанд, ки гимнастикаи махсус ба онҳо дар ҳифзи саломатӣ дар сатҳи зарурӣ кӯмак хоҳад кард. Як намуди варзиш, ба монанди:
- Шиноварӣ
- Давида
- Йога барои диабет.
- Пилатес.
- Фитнес ва ғайра
Дар ҳоле ки машғулиятҳои дӯстдоштае, ки стрессро бар бадан мегиранд, хеле хатарнок буда метавонанд. Аз ин рӯ, варзише, ки шахс машғул шудан мехоҳад, беҳтар аст бо духтур муроҷиат кунад.
Ба парҳез чиро бояд дохил кард?
Хуб, дар навбати худ, муҳокима кардани он аст, ки маҳз кадом чиз ба парҳези шумо бояд дохил карда шавад, то бадан ба қадри имкон худро бароҳат ҳис кунад. Қайд кардан муҳим аст, ки имрӯзҳо дар бисёр кишварҳои ҷаҳон парҳезҳои гуногун таҳия карда шудаанд, ки истифодаи маҳсулотро дар бар мегиранд, ки барои ба эътидол овардани шакар ё дигар элементҳо кӯмак мекунанд.
Хусусан дар бораи калтсий сухан ронда, диабетикон он ҳадди аққал 1200 мг дар як рӯз лозим аст ва ҳамагӣ 1500 хол беҳтар аст. Агар сухан дар бораи зани ҳомиладор ва ё наврасе бошад, ки аз диабет ранҷ мекашад, пас миқдори рӯзонаи калсийи онҳо боз ҳам баландтар аст.
Истисно танҳо занҳо ва мардоне мебошанд, ки синнашон аз бисту панҷ то шаст то 1000 мг ин макроэлемент барои онҳо кифоя аст.
Барои ин, дар менюи худ дохил кунед:
- маҳсулоти растанӣ;
- протеини ҳайвонот;
- маҳсулоти ширӣ;
- моҳии баҳрӣ;
- панири сахт;
- кабудї;
- сабзавот
- чормағз ва ғалладонагиҳои дигар.
Миқдори кофе, машрубот ва намаки истеъмолшуда ба таври беҳтарин кам карда мешавад.
Одатан, барои ҳар як беморе, ки гирифтори диабет аст, духтураш рӯйхати маҳсулоти тавсияшударо барои истифода тартиб медиҳад.
Ва агар маълум шавад, ки дар миқдори калтсий дар бадан мушкилот вуҷуд дорад, пас духтур бояд миқдори муайяни маҳсулоти муайянро бо мақсади пур кардани таъминоти ин унсури муфид зиёд кунад. Ва, албатта, ӯ барои ҳалли мушкилоти мавҷуда доруҳои заруриро таъин мекунад.
Намунаи намунаҳои парҳез ва парҳез дар видеои ин мақола оварда шудааст.
