Донистани зиддиятҳо барои диабет, бемореро, ки аз ин беморӣ азоб мекашад, бо суботи сатҳи глюкозаи хун таъмин мекунад.
Барои ҳар як одаме, ки аз диабет азият мекашад, як масъалаи хеле муҳим ҳаст. Он аз он иборат аст, ки чӣ имконпазир аст ва чӣ беҳтар аз хӯрок даст кашидан. Масалан, ҳама медонанд, ки шахсони гирифтори чунин беморӣ бояд аз хӯрдани хӯрокҳои серравған ва инчунин аз хӯрокҳои ширин худдорӣ кунанд.
Аммо ин танҳо маълумоти асосист, барои дуруст дарк кардани он, ки бо диабети қодир имконнопазир аст ва чанд қоидаҳои муҳимро бояд омӯхт.
Пеш аз ҳама, шумо бояд аз маҳсулоти аз равғанҳо ва карбогидратҳо тамоман даст кашед, маҳз:
- Гӯшти гӯсфанд.
- Маргарин
- Бекон.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки ин маҳсулот, новобаста аз он, ки онҳо барои пухтан истифода мешаванд ё ба хамир илова карда шудаанд, бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.
Ин манъкунӣ ба ҳама гӯштҳои равғанин дахл дорад:
- Хук
- Гӯшти Хаппи.
- Мурғ
Ин чӣ маъно дорад, ки гӯштҳои дуддодашуда ва маҳсулоти консервшуда бо консервҳо.
Баъзе беморон чунин меҳисобанд, ки сабзавот танҳо фоида меорад ва албатта ба саломатӣ зарар намерасонад. То андозае ин дуруст аст, аммо танҳо дар сурате, ки он дар бораи маринад ва жалбкунии марбут нест. Ин ба маҳсулоти моҳӣ низ дахл дорад. Дар хотир бояд дошт, ки одамони мубталои диабет намехоҳанд аз ҳад зиёд намак ва инчунин хӯрокҳои турушро истеъмол кунанд. Беҳтар аст ба хӯрокҳои судак ё пухта бартарӣ диҳед. Варианти олӣ барои диабет ғизоҳои пухта мебошад.
Гайринишондод барои диабети намуди 1
Бояд қайд кард, ки ҳолатҳои истисноӣ дар парҳез барои диабети намуди диабет аз фарқиятҳое, ки барои беморони гирифтори намуди дуюмдараҷа доранд, каме фарқ мекунанд.
Сабаб дар он аст, ки дар ҳолати аввал, бемор беморро якчоя бо инъексияи инсулини инсон тавассути сӯзандоруҳо анҷом медиҳад ва ҳамин тавр вай сатҳи қандро дар хуни худ ба эътидол меорад. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд талаботи парҳезро каме суст кунанд, зеро гормонҳои ба таври сунъӣ воридшуда дар бадан дар ҳама ҳолат шакарро муқаррар мекунад. Ягона чизе, ки фаҳмидан муҳим аст, дар он аст, ки хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда метавонанд танзими миқдори гормонҳоро талаб кунанд.
Аммо, албатта, ин категорияи беморон, мисли ҳама одамони дигар, ки аз ин беморӣ азият мекашанд, бояд баъзе қоидаҳоро риоя кунанд. Ва беҳтар аст, агар ин қоидаҳо барои онҳо дар алоҳидагӣ таҳия шаванд. Аз ин рӯ, ҷустуҷӯи машварати эндокринологи муолиҷа, ки ғизои дуруст ва инчунин сатҳи зарурии фаъолияти ҷисмониро барои як бемор муайян мекунад, самараноктар аст. Бисёр нишондиҳандаҳо, аз вазни бадани бемор, синну сол, ҷинс ва то ба касалиҳои ҳамроҳшаванда ва инчунин дигар мушкилоти мушаххаси саломатӣ ба назар гирифта мешаванд.
Диабет бояд ҳадди аққал бист ва беш аз бист фоиз протеинҳо, ҳамон миқдори равғанро бихӯрад, аммо карбогидратҳо бояд ҳадди аққал панҷоҳ фоизи маҷмӯи ғизоро ташкил диҳад. Бисёре аз коршиносон мегӯянд, ки шумо бояд дар як рӯз ҳадди ақал чаҳор грамм карбогидратҳо, саду даҳ грамм гӯшт ва танҳо ҳаштод грамм равған бихӯред.
Хусусияти асосии парҳез, ки беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд риоя кунанд, дар он аст, ки онҳо бояд хӯрокҳои дорои карбогидратҳои тезро партоянд.
Ба беморе, ки чунин ташхис дорад, истеъмол кардани маҳсулоти қаннодӣ, шоколад (ҳатто бо дастони худ), мураббо ва дигар шириниҳо манъ аст.
Гайринишондод барои намуди дуюми диабет
Тавре ки дар боло қайд кардем, ҳолатҳои алоҳида барои диабети навъи якум ва дуюм вуҷуд доранд. Агар мо дар бораи он чизе, ки бо диабети навъи 2 тамоман ғайриимкон аст, сӯҳбат кунем, пас фаҳмидан муҳим аст, ки ҳадафи асосии парҳез ин кам кардани вазни бадан аз ҳад зиёди бемор ва инчунин кам кардани сарбории худи гадуди меъда аст.
Ин парҳез вобаста ба як қатор омилҳо, аз ҷумла синну сол, ҷинс, вазни бадан ва дигар маълумоти муҳим, ба таври инфиродӣ таъин карда мешавад.
Қоидаҳои асосӣ инҳоянд:
- Ғизои мутавозин - сафедаҳо ҳадди аққал 16%, равғанҳо - 24%, карбогидратҳо - 60% -ро ташкил медиҳанд.
- Дар мавриди миқдори калориянокии маҳсулот, ғизохӯр ғизоеро муайян мекунад, ки ба ин бемори мушаххас мувофиқанд (синну сол, истеъмоли қувваи барқ ва дигар нишондиҳандаҳо ба инобат гирифта мешаванд).
- Карбогидратҳои тозашуда пурра аз байн бурда мешаванд.
- Дар зери чарбу ҳайвоноти манъшуда ё ҳадди аққал шумо бояд истеъмоли онҳоро ба ҳадди ақал расонед.
- Карбогидратҳои зудро пурра нест кунед ва онҳоро бо хӯрок бо индекси пасти гликемикӣ иваз кунед.
- Навъи дуввуми диабет аз хориҷ кардани ғизои ҳама маҳсулоти пухта, ҷолибу аз ҳад шӯр ва дуддодашуда ва инчунин хӯрокҳои ҷолибро талаб мекунад.
Аз он ҷумла ҳолатҳои истисноӣ барои хӯрдани хӯрокҳои пухта, дуддодашуда, шӯр, тунд ва тунд мавҷуданд.
Дар он як ҷадвали муайян мавҷуд аст, ки рӯйхати ҳамаи маҳсулоти он бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шавад ва беҳтараш бо маҳсулоти шабеҳ иваз карда шаванд, аммо бо карбогидратҳо бо равғанҳои кам ва тез.
Ин ҷадвалро ба осонӣ дар Интернет ёфтан мумкин аст ё аз эндокринологи маҳаллӣ дарёфт карда метавонед.
Бо машрубот ва доруҳои гуногун чӣ бояд кард?
Маълум аст, ки диабети қанд барои истифодаи намудҳои гуногуни нӯшокиҳои спиртӣ дорад. Аммо ин зиддиятҳо ба миқдори истеъмоли машрубот дахл доранд. Бояд фаҳмид, ки танҳо машрубот ба шакари хун ягон таъсире надорад. Аз ин рӯ, истеъмоли он хеле бехатар аст.
Аммо ҳоло, агар гап дар бораи истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот бошад, пас дар ин ҳолат як басташавии ҷигар ба амал омада метавонад. Ва нокомӣ дар кори ин бадан, дар навбати худ боиси он мегардад, ки миқдори глюкоза дар бадан якбора коҳиш меёбад, ки дар натиҷа гипогликемия сар мешавад. Бояд дар назар дошт, ки таркиби нӯшокиҳо компонентҳои дигарро дар бар мегиранд, ки метавонанд ба шакар таъсири коҳиш диҳанд.
Дар хотир бояд дошт, ки машрубот барои диабет қобили қабул аст. Аммо шумо бояд миқдорро бодиққат назорат кунед ва дар ҳолати бад шудани некӯаҳволӣ, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Духтурон риояи чунин меъёрро тавсия медиҳанд:
- 150 грамм шароби хушк (суст).
- 50 грамм ҳар гуна нӯшокии қавӣ (арақ, ром ё вискӣ);
- 300 грамм пиво (пивои сабук).
Агар дар бораи бемороне сухан гӯем, ки инсулинро бавосита сӯзандор мекунанд, беҳтар аст, ки онҳо пеш аз оғоз намудани зиён як вояи тазриқро кам кунанд.
Дар мавриди кадом доруҳо дар ҳузури диабет даст кашидан беҳтар аст, пеш аз ҳама, ҳар гуна дардкунандаҳоро, ки ба дохили мушак ворид карда мешаванд.
Вобаста ба баъзе тағиротҳое, ки дар бадани чунин беморон рух медиҳанд, ҳар гуна тазриқи ин гуна дору метавонад абссесро ба вуҷуд орад ё ба рушди инфилтрат мусоидат кунад. Ин аст, махсусан барои он беморон, ки аз диабети намуди 1 гирифтор ҳастанд.
Ҳама доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобиро бояд танҳо дар ҳаб ва ё суппозиторий гирифтан лозим аст.
Кадом намуди варзиш хилофи аст?
Дар мавриди интихоби варзиш, бояд дар назар дошт, ки беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд аз маҳфилҳои аз ҳад зиёд даст кашанд ва инчунин онҳое, ки хатари зиёд шудани ҷароҳат доранд.
Ҳатто бо назардошти он, ки чунин беморон дар ҳар лаҳза метавонад бадтар шаванд, маҳз гипогликемия оғоз меёбад, беҳтар аст намуди машқро интихоб кунед, ки тавассути онҳо мустақилона вазъи некӯаҳволии онҳоро назорат кунанд. Масалан, ин метавонад машқи оддии фитнес, машқҳои терапевтӣ, шиноварӣ дар бассейн дар масофаҳои кӯтоҳ, йога барои диабет ва ғайра.
Бояд фаҳмида шавад, ки дар сурати мавҷуд будани чунин ташхис, дар ҳар лаҳза зарур аст, ки фавран чораҳои муайяне барои муқаррар кардани сатҳи глюкоза дар хун андешида шаванд ва агар шахс баландӣ дар кӯҳҳо ё зери об ё ҳатто дар осмон баланд бошад, пас ин хеле душвор хоҳад буд.
Аммо бо машқҳои муқаррарӣ низ ин қадар осон нест. Ҳангоми дарс шумо метавонед хӯрокҳои хурд тайёр кунед, онҳо бояд маҳсулоти дорои карбогидрат бошанд.
Дар варзиш маҳдудиятҳои махсус вуҷуд надоранд, фаҳмидан муҳим аст, ки шахси дорои ин беморӣ дар ҳар лаҳза метавонад ба кӯмаки беруна ниёз дошта бошад, бинобар ин бояд дар наздикии ашхос одамоне бошанд, ки аз ин беморӣ огоҳӣ дошта бошанд.
Коршиносони диабет чӣ гуна хӯрданро дар видеои ин мақола нақл хоҳанд кард.
