Стресс дер боз ҳамчун яке аз омилҳои рушди диабет дар баробари мерос, камғизоӣ ва фарбеҳӣ эътироф шудааст. Стрессҳо барои шахсоне, ки аллакай аз диабети қанд гирифторанд, махсусан хавфноканд, зеро онҳо ҷараёни бемориро ба таври назаррас бадтар мекунанд ва боиси пайдоиши ҷиддӣ мешаванд.
Дар асоси асаб, диабетик метавонад аз қанди хун якбора ҷаҳида, ба сатҳи критикӣ дар давоми чанд дақиқа бирасад. Ин ҳолат метавонад ба инкишофи гипергликемияи шадид, ки гамбингери комаи гипергликемикӣ мебошад, оварда расонад.
Аз ин сабаб, беморони диабет бояд ҳама дар бораи таъсири стресс ба шакар хун бидонанд. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки худро аз таҳдиди мушкилӣ муҳофизат кунанд ва дар вазъияти стресс худро ба таври лозима расонанд.
Чӣ тавр стресс ба шакар таъсир мерасонад
Стресс дар шахс дар натиҷаи стресси дарозмуддати эмотсионалӣ, эҳсосоти манфии мусбӣ ё мусбат ба амал меояд. Илова бар ин, реҷаи ҳаррӯза, ки одамро ба депрессия меорад, метавонад сабаби стресс гардад.
Илова бар ин, стресс инчунин метавонад ҳамчун аксуламал ба дардҳои ҷисмонӣ, ба монанди аз ҳад зиёд кор кардан, бемории вазнин, ҷарроҳӣ ё осеби ҷиддӣ рух диҳад. Дар байни беморони гирифтори диабет, чунин стресс одатан бори аввал пас аз ташхис рух медиҳад.
Барои одамоне, ки ба наздикӣ дар бораи бемории худ фаҳмидаанд, хеле фишоровар аст, ки ҳар рӯз сӯзандоруи инсулин ва ангушти дастро барои чен кардани глюкоза ва инчунин бисёре аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ ва ҳама одатҳои бад даст кашед.
Аммо, барои диабетон стресс махсусан хатарнок аст, зеро дар давоми таҷрибаи қавии эҳсосотӣ дар бадани инсон, гормонҳои стресс номида мешаванд - адреналин ва кортизол.
Таъсир ба бадан
Онҳо ба организм таъсири ҳамаҷониба мерасонанд, зарбаҳои дил, зиёд шудани фишори хун ва муҳимтар аз ҳама, зиёд кардани консентратсияи глюкоза дар хуни бемор. Ин кӯмак мекунад, ки бадани одам ба «ҳушёрӣ» расад, ки барои самаранок мубориза бурдан бо сабаби стресс зарур аст.
Аммо барои одамони гирифтори диабет ин ҳолат таҳдиди ҷиддӣ ба бор меорад, зеро дар ҳолати стресс кортизол гормон ба ҷигар таъсир мекунад ва аз ин рӯ ба миқдори зиёди гликоген ба хун сар медиҳад. Як маротиба дар хун, гликоген ба глюкоза табдил меёбад, ки ҳангоми азхудкунӣ миқдори зиёди энергияро хориҷ мекунад ва организмро бо қувваҳои нав ғизо медиҳад.
Ин дар одамони солим рӯй медиҳад, аммо дар беморони гирифтори диабет ин раванд ба таври гуногун инкишоф меёбад. Дар натиҷаи вайрон кардани мубодилаи моддаҳои ғ., Глюкоза бофтаҳои дохилӣ ҷаббида намешавад, аз ин рӯ нишондиҳандаи он ба сатҳи муҳим интиқол меёбад. Консентратсияи баланди шакар дар хун онро ғафстар ва часпактар месозад, ки дар якҷоягӣ бо фишори баланди хун ва суръатҳои дил ба системаи дилу раг бори гарон меафтад. Ин метавонад ба мушкилоти ҷиддии дил оварда расонад ва ҳатто метавонад онро боздорад.
Илова бар ин, бо сабаби зиёдтар шудани кори тамоми системаҳои бадан дар вақти фишор, ҳуҷайраҳои он норасоии аниқи энергияро эҳсос мекунанд. Онро бо глюкоза ҷобаҷо карда наметавонанд, бадан ба сӯзондани равғанҳо шурӯъ мекунад, ки ҳангоми мубодилаи липидҳо ба кислотаҳои равғанӣ ва кетонҳо тақсим мешаванд.
Дар натиҷаи ин, таркиби ацетон дар хуни бемор метавонад зиёд шавад, ки он ба тамоми узвҳои дохилии одам, махсусан ба системаи пешоб таъсири манфӣ мерасонад.
Аз ин рӯ, фаҳмидан муҳим аст, ки диабет ва стресс як комбинатсияи хеле хатарнок мебошанд. Аз сабаби стрессҳои зуд-зуд, ки боиси зиёд шудани қанди хун мешаванд, диабетик метавонад бисёр мушкилиҳои ҷиддиро ба вуҷуд орад, алахусус:
- Бемориҳои дил ва рагҳои хун;
- Функсияи гурда, нокомии гурда;
- Қисман ё пурра аз даст додани биниш;
- Таркиш;
- Бемориҳои пойҳо: гардиши бад дар дастҳо, рагҳои варикозӣ, тромбофлебит;
- Ампутатсияи қисми поёни.
Барои худро аз оқибатҳои хатарнок муҳофизат кардан муҳим аст, ки фаҳмем, ки то чӣ андоза стресс ба шакар хуни шумо таъсир мерасонад. Ҳатто одамони солим метавонанд диабети стресс дошта бошанд, бинобар ин дар бораи одамоне, ки аллакай ин маризанд, чӣ гуфта метавонем.
Албатта, шахс наметавонад аз вазъиятҳои стресс пурра канорагирӣ кунад, аммо метавонад муносибати худро ба онҳо тағйир диҳад. Стресс ва диабети қанд барои чунин хатар таҳдид намекунад, агар ӯ эҳсосоти худро идора карданро ёд гирад.
Идоракунии стресс барои диабет
Аввалан шумо бояд бифаҳмед, ки дар вазъияти стресс бемор метавонад миқдори зиёди қандро зиёд кунад. Барои ин, дар давоми як таҷрибаи пурқуввати эҳсосӣ, бояд консентратсияи глюкозаро дар плазмаи хун чен карда, натиҷаро бо нишондиҳандаи муқаррарӣ муқоиса кунед.
Агар фарқи байни ду арзиш бузург бошад, пас бемор ба стресс дучор мешавад, ки ин эҳтимолияти зиёд шудани мураккабиро нишон медиҳад. Дар ин ҳолат, роҳи самарабахши мубориза бо стрессро пайдо кардан лозим аст, ки имкон медиҳад, ки бемор дар ҳама гуна ҳолатҳо оромиро нигоҳ дорад.
Барои ин, шумо метавонед роҳҳои зеринро барои сабукгардонии стресс ва рафъи стресс истифода баред:
- Ба варзиш машғул шудан. Фаъолияти ҷисмонӣ ба шумо имкон медиҳад, ки аз стрессҳои эмотсионалӣ зуд халос шавед. Танҳо ним соат ҷаҳидан ё шиноварӣ дар ҳавз ба бемор рӯҳияи хубро бармегардонад. Ғайр аз он, варзиш метавонад шакарро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
- Усулҳои гуногуни истироҳат. Ин метавонад йога ё мулоҳиза бошад. Дар шарқ, усулҳои истироҳат бо андешидани оби равон ё сӯхтани оташ маъмуланд;
- Тибби фитотерапия. Бисёр гиёҳҳои шифобахши дорои таъсири хуби оромкунанда вуҷуд доранд. Дар байни онҳо маъмултарин набот, гулҳои романсӣ, тимат, модарворт, валериан, малҳами лимӯ, орегано ва дигарон мебошанд. Онҳоро ба ҷои чой нӯшидан мумкин аст ва онро дар давоми рӯз гирифтан мумкин аст, ки ба бемор барои мубориза бо стрессҳои музмин кӯмак мекунад.
- Хобҳои ҷолиб. Баъзан, барои мағлуб кардани стресс, кофӣ аст, ки аз роҳи таҷриба парешон шаванд. Хобҳои гуногун махсусан дар ин бора хубанд. Ҳамин тавр, бемор метавонад рангкунӣ, шоҳмот ва дигар намудҳои коллексияро оғоз кунад.
- Ҳайвонот. Иртибот бо ҳайвонот як роҳи олии халосӣ аз стресс ва баландшавӣ аст. Бо ҳайвон бозӣ карда, шахс ҳатто ҳатто пайхас намекунад, ки шиддаташ чӣ қадар зуд ба поён мерасад ва тамоми таҷрибаҳо аз гузашта хоҳанд буд.
- Саёҳат Дар табиат сайр кардан, дар боғ ё танҳо дар кӯчаҳои шаҳр рафтан аз мушкилот ва ба даст овардани сулҳ кӯмак мекунад.
Чизи аз ҳама муҳим дар мубориза бо стресс на интихоби техникаи дуруст, балки истифодаи мунтазами он. Новобаста аз он ки усули истироҳат самаранок аст, он ба шахс барои мубориза бо стресс кӯмак нахоҳад кард, агар шумо онро чандон зиёд истифода набаред.
Агар беморе, ки диабет дорад, ба таври ҷиддӣ метарсад, ки бо фишори навбатӣ сатҳи шакар дар хун метавонад баланд шавад, пас ин мушкилот бояд ҳоло ҳал карда шавад. Стресс ва диабет метавонад ба шахс зарари ҷиддӣ расонад, агар онҳо чораҳои зарурӣ надиҳанд.
Бо вуҷуди ин, пас аз ёд гирифтани оромӣ дар мушкилот ва ба ҳолатҳои стресс вокуниш накардан, бемор қодир хоҳад буд, ки сатҳи шакар дар хунро ба таври назаррас коҳиш диҳад ва бинобар ин эҳтимолияти мураккабро кам кунад.
