Метавонам мандаринҳоро барои диабет хӯрам? Мандаринҳо ва дигар меваҳои ситрусӣ манбаи миқдори зиёди витаминҳо мебошанд. Албатта, чунин маҳсулот барои ҳама муфид аст, диабетҳо истисно нестанд.
Дар таркиби меваҳо як моддае мавҷуд аст, ки флавонол нобелитин дорад, ки ба паст шудани холестирин дар бадан мусоидат мекунад ва ба сатҳи инсулин низ таъсир мерасонад. Дар заминаи диабети қанд, меваҳо раванди ҳозимаро такмил медиҳанд, баданро бо миқдори кофии компонентҳои минералӣ таъмин мекунанд.
Шакар, ки ҷузъи меваҳо аст, ба осонӣ фруктозаи азхудшаванда аст ва нахи парҳезӣ тақсимоти глюкозаро таъмин менамояд, аз ин рӯ онҳо метавонанд бо шакарҳои баланд, вале ба миқдори кам хӯранд.
Оё мандаринҳо бо диабет? Манфиатҳои саломатӣ ва зиёни онҳо чӣ гунаанд? Тибби расмӣ дар ин бора чӣ мегӯяд? Дар бораи хусусиятҳои шифобахши мандаринҳо ва афлесунҳо дар мақола маълумот гиред.
Оё мандаринҳоро диабет метавонад истеъмол кунад?
Мандаринҳо на танҳо меваҳои лазиз ва бой боқӣ мондаанд, балки маҳсулоте мебошанд, ки дар омода кардани таомҳои гуногуни қаннодӣ, салатҳо, соусҳо васеъ истифода шудаанд. Баъзеҳо ба хӯрокҳои анъанавии таомҳои миллии худ мева илова мекунанд.
Хӯрдани мандаринҳо барои намуди 2 диабет иҷозат дода мешавад, инчунин якум. Аз эҳтимол дур аст, ки меваҳои судманд зарари назаррас ба бор оранд. Сарфи назар аз шакар дар таркиби онҳо, меваҳо афзоиши онро ба вуҷуд намеоранд.
Сирри он аст, ки он дар шакли глюкозаи ба осонӣ ҳазмшаванда пешниҳод мешавад. Ғайр аз он, ситрус нахи парҳезиро дар бар мегирад, ки ба азхудкунии он мусоидат мекунад. Ҳамин тавр, истифодаи маҳсулот суръатро дар глюкоза дар хун ба вуҷуд намеорад.
Мандаринҳо дорои миқдори ками калория мебошанд ва дар айни замон онҳо ба организм миқдори зиёди компонентҳои ғизоӣ барои ҳаёт ва иммунитети баланд доранд.
Як меваи миёнаҳаҷм дорои 150 мг минерал ба монанди калий ва 25 мг кислотаи аскорбин дорад. Мандаринҳо барои диабети қанд на танҳо хӯрдан мумкин аст, балки инчунин тавсия дода мешавад.
Онҳо ба мустаҳкам намудани функсияҳои монеаи бадан, баланд бардоштани муқовимат ба патологияҳои сироятӣ мусоидат мекунанд, ки ин дар заминаи бемории «ширин» хеле муҳим аст, зеро диабетикҳо ихтилоли мубодилаи моддаҳоро доранд.
Меваҳои ситрусӣ холестиринҳои зарароварро дар хун кам мекунанд, моеъи барзиёдро хориҷ мекунад, фишори баланди хунро пешгирӣ мекунад ва варамҳои узвҳои поёниро сабук мекунад.
Хусусиятҳои истифода
Ҳамин тавр, беморони диабети қанд метавонанд мандарин ва афлесун бихӯранд. Табибон қайд мекунанд, ки дохил кардани онҳо ба менюи диабети гестатсионӣ ҷоиз аст. Бо вуҷуди ин, дар ҳолати дуюм, хӯрдани меваҳои ситрусӣ танҳо бо иҷозати духтур, бо назардошти тасвири мушаххаси клиникӣ, иҷозат дода мешавад.
Тавсия дода мешавад, ки меваҳои аз байн рафтан қатъиян манъ аст, онҳо аллергенҳои қавитарин мебошанд ва метавонанд ҳатто дар шахси солим ба диатез оварда расонанд. Хӯрдани мандаринҳо тавсия дода намешавад, агар таърихи гепатит, бемориҳои меъдаву рӯда бошад.
Ҳамин тариқ, новобаста аз намуди бемории «ширин», хоҳ диабети навъи 2 ва ё аввал - мандаринҳо муфид мебошанд, онҳо бе ҳатман ба парҳез дохил карда мешаванд.
Эҳтиёткорӣ:
- Ҳама чиз бояд як андоза бошад, пас дар як рӯз на бештар аз ду ё се мандаринро бе зарар ба саломатӣ хӯрдан мумкин аст. Агар шумо 5-7 хӯред, он метавонад шакари хунро афзоиш диҳад, некӯаҳволиро бад кунад ва ҷараёни патологияро душвор созад.
- Аз рӯи имкон, моддаҳои имконпазир танҳо аз меваҳои тару тоза ба даст оварда мешаванд. Агар шумо маҳсулоти консервшударо бихӯред ё таҳти гармкунии он қарор гиред, пас фоида ба сифр баробар аст.
Метавонам мураббои мандарин бихӯрам ё не? Тавре ки дар боло қайд карда шуд, меваҳои тару тоза муфид мебошанд; меваҳои гармкардашуда беш аз 95% хусусиятҳои фоиданоки худро гум мекунанд. Ҳамзамон, роҳбандии харидашуда шакар ва консервантҳо дорад, ки ба арзишҳои глюкоза таъсири манфӣ мерасонанд.
Нахи ба осонӣ сохташавандаи растанӣ, ки дар мева ҷойгир аст, пастшавии ногаҳонии шакарро пешгирӣ мекунад. Қайд карда мешавад, ки меваҳои ситрусӣ ба рушди кандидоз имкон намедиҳанд, гардиши хунро дар бадан беҳтар мекунад.
Нӯшидани афшураҳои мандарин ва афлесун тавсия дода намешавад, зеро онҳо миқдори ками барои безарар кардани фруктозаро доранд, мутаносибан онҳо ба зиёд шудани глюкоза оварда мерасонанд.
Пӯсти мандарин: Фоидаҳои диабет
Тадқиқотҳои сершумори хориҷӣ нишон доданд, ки пӯсти мандаринҳо назар ба селлюлоза фоидаи кам дорад. Онҳо дорои ҷузъҳои муфид мебошанд, ки ба фаъолияти тамоми организм таъсири мусбӣ мерасонанд.
Crusts метавонад дар омода кардани decoction истифода бурда мешавад. Ба шумо лозим аст, ки 2-3 мандаринро аз пӯст тоза кунед, онро бо оби ҷӯшонида бишӯед, 1500 мл оби тоза рехт. Ба оташ дароранд, ба напазед биёваред ва дар давоми 10 дақиқа тобистона.
Филтри барқарорсозии хона зарур нест. Танҳо дар шакли хунук истифода баред, баъд аз он ки доруи табобат 10-15 соат дароз карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 2-3 маротиба, миқдори ҳамарӯза дар як рӯз 300-500 мл.
Шўрбои метавонад барои якчанд рӯз омода карда шавад. Доруи тайёрро дар яхдон нигоҳ доред. Шарҳи беморон нишон медиҳад, ки чунин табобат баданро бо миқдори ҳамарӯзаи маводи ғизоӣ таъмин мекунад, равандҳои метаболизмро дар бадан ба эътидол меорад.
Пӯсти мандарин як анбори равғанҳои эфирист. Дар тибби алтернативӣ, онҳо на танҳо барои табобати намуди 2 диабет истифода мешаванд, балки дар шароити патологӣ:
- Бронхит
- Дарунравї
- Бемориҳои роҳи нафас.
- Бемории.
- Дард дар шикам.
- Стрессҳои музмин
- Асабонияти беасос.
Барои тайёр кардани як decoction диабети қанд, истифодаи пӯсти мандаринҳои хушк иҷозат дода мешавад.
Пӯст дар ҷои гарм ва инчунин вентилятсия карда шуда, дар зарфи 2-3 рӯз нигоҳ дошта мешавад.
Мандаринҳо барои намуди 2 диабет: дорухат
Мандаринҳои диабети навъи 1-ро хӯрдан мумкин аст, зеро онҳо манбаи витаминҳо ва энергия мебошанд, зиёдшавии глюкозаро ба вуҷуд намеоранд, ҳамчун пешгирии хуби шамолхӯрӣ ва бемориҳои роҳи нафас амал мекунанд ва ба зиёд шудани иммунитет мусоидат мекунанд.
Тавре ки зикр гардид, меваҳо тару тоза мехӯранд, зеро онҳо аз ҳама солим мебошанд. Дар асоси қаҳварангҳо, як декоксияи шифобахш омода шудааст, ки ба фаъолияти бадан таъсири мусбат мерасонад. Бо вуҷуди ин, бо илова намудани ситрусӣ, шумо метавонед хӯриш ё мураббо диабетӣ кунед.
Пеш аз он ки бевосита ба дорухат оид ба тайёр кардани хӯришҳои саломатӣ гузаред, бояд дар бораи қоидаҳои истифодаи он чанд сухан гӯед. Барои диабети қанд тавсия дода мешавад, ки онро на бештар аз як бор дар як рӯз бихӯранд, зеро он метавонад аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд ба амал ояд. Дар ин ҳолат, як хидмат набояд калон бошад.
Раванди тайёр кардани хӯриш чунин аст:
- 200 грамм мандаринҳоро пӯст кунед, ба иловаро пора кунед.
- Ба онҳо 30-40 дона анор пухта, 15 себи кабуд (метавонанд бо кранч ё гелос иваз карда шаванд), чоряки бананро илова кунед.
- Нисфи себи шириро маҷақ кунед.
- Барои омехта.
Ҳамчун либос шумо метавонед кефир ё йогурти ширин кардашударо истифода баред. Тару тоза бихӯред, барои муддати дароз нигоҳ надоред. Хӯрдани чунин хӯриш, шумо наметавонед аз зиёдшавии эҳтимолии глюкоза дар хун тарсед.
Мандарин барои диабети қанд мумкин аст дар шакли роҳбандии худсохти истеъмол карда шавад. Дар дорухат шакар ғилдираксия дохил намешавад, бинобар ин табобат на танҳо болаззат, балки инчунин барои диабет муфид аст.
Пухтупаз он осон ва оддӣ аст. Он 4-5 мева, тақрибан 20 грамм зест, дорчин, афшураи аз лимӯ дар ҳаҷми 10 грамм фишурдашуда, сорбитолро мегирад. Меваро дар миқдори ками об дар зарф ё дигар контейнер бо деворҳои ғафс напазед.
Пӯсти ситрусиро илова кунед, 10 дақиқа пухтан. Дорчин ва сорбитолро якчанд дақиқа пеш аз омодагӣ илова кунед. Доғдор кунед, боисрор барои 3-4 соат. Дар як рӯз дар 50-80 грамм хӯрок хӯред, бо оби ширгарм ё дигар моеъ шуста шавед.
Мандаринҳо барои бемории «ширин» ҳангоми дуруст истифода бурдан муфиданд. Дар хотир бояд дошт, ки истеъмоли ҳар гуна маҳсулот бояд бо фаъолияти ҷисмонӣ якҷоя карда шавад.
Мандарини ва диабети қанд
Бо диабети навъи 2 афлесунро хӯрдан мумкин аст, зеро онҳо дар кислотаи аскорбин, антиоксидантҳо, ки дар таркиби диабет мавҷуданд, мавҷуданд.
Азбаски афлесун бо витамини С бой шудааст, онҳо як роҳи хуби баланд бардоштани мақоми иммунӣ, хориҷ кардани радикалҳои озод аз бадан, ки дар заминаи ихтилоли мубодилаи моддаҳо босуръат ҷамъ мешаванд.
Истеъмоли мунтазами меваҳои ситрусӣ эҳтимолияти пайдоиши патологияи саратонро коҳиш медиҳад, зеро антиоксидантҳо дар таркиб ташаккули ҳуҷайраҳои саратонро бозмедоранд ва неоплазмаҳои табиати бадрафтаро муайян мекунанд.
Хусусиятҳои шифобахши афлесун:
- Фишори хун паст шуд.
- Паст кардани хатари сактаи қалб бо диабет.
- Норасоии рӯдаи руда.
- Кислотаи меъда паст шудааст.
- Тоза кардани рагҳои хун аз холестирин.
Меваҳои афлесун бо ташнагӣ самаранок мубориза мебаранд ва мувозинати обро дар бадан барқарор мекунанд. Меваҳоро ҳатто бо пӯст тару тоза кардан мумкин аст, шарбати нав фишурдашуда бинӯшад ва инчунин барои сохтани коктейлҳо истифода мешавад.
Дар як рӯз шумо метавонед 1-2 афлесун бихӯред.
Барои гарм кардани коркарди меваҳои ситрусӣ тавсия дода намешавад, зеро онҳо моддаҳои муфидро гум мекунанд ва нишондиҳандаи гликемикии баландтар мегиранд.
Ғизои дуруст
Бемории «ширин» ин беморӣест, ки пурра табобат намешавад. Тавассути ғизои дуруст, машқҳои ҷисмонӣ ва терапияи дору имкон медиҳад, ки ин бемориро тавассути пешгирии зиёд шудани шакар хун ҷуброн кунанд.
Бинобар ин, ислоҳоти зиндагӣ чораи муваққатӣ нест. Шумо бояд режими навро дар тӯли ҳаётатон риоя кунед, то эҳтимолияти мураккабиро кам кунед.
Ҳатто маҳсулоти аз ҳама муфид самараи табобатии дилхоҳ дода наметавонад, агар бемор қоидаҳои ғизоро нодида гирад. Дар заминаи патологияи музмин, бояд дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред, ҳадди аққал 4 бор дар як рўз.
Тавсияҳои асосӣ:
- Хӯроки аввал бояд баданро бо 25% калорияҳо аз ғизои ҳаррӯза таъмин кунад. Беҳтар аст, ки субҳи барвақт, тақрибан соати 7-8 субҳ бихӯред.
- Пас аз 3 соат - як наҳории дуюм. Мувофиқи миқдори калория аз 15% -и миқдори рӯз. Ба он дохил кардани мандаринҳо / афлесун тавсия дода мешавад.
- Нисфирӯзӣ 3 соат пас аз наҳории дуюм зарур аст - 30% калорияҳо аз парҳез дар як рӯз.
- Барои хӯроки шом, 20% калорияҳои боқимонда бихӯред.
Парҳези мутавозин калиди некӯаҳволӣ аст, нишондиҳандаҳои глюкоза дар доираи қобили қабул қарор доранд ва хатари пайдоиши шадиди шадиди диабет кам мешавад.
Меваҳо бояд дар парҳез мавҷуд бошанд, зеро онҳо организмро бо витаминҳо, антиоксидантҳо ва дигар моддаҳои муфид, ки барои тамоми умр заруранд.
Маълумот дар бораи қоидаҳои истифода ва манфиатҳои мандаринҳо барои диабети қанд дар видеои ин мақола оварда шудааст.
