Кислотаи никотинӣ (ниацин, витамини PP) витаминест, ки барои фаъолияти мӯътадили бадан лозим аст.
Ҳангоми миқдори нокифояи кислотаи никотинӣ дар бадан вайроншавии генезҳои неврологӣ, кардиологӣ ва дерматологӣ ба вуҷуд меоянд.
Функсияи кислотаи никотинӣ ва сохтори он
Ниацин як хокаи сафед, бӯй, бӯи кристаллӣ аст. Кислотаи никотинӣ таъми нотакрори бо гӯшҳояш ширин дорад. Витамини РР витамини обдор аст, витамини термофилӣ.
Ниацин дорои амали намоёни коҳишёбандаи липид. Дар бадан молекулаҳои кислотаи никотинӣ ба никотинамид мубодила мешаванд. Ниацин бо фаъолияти баланди биологӣ тавсиф ёфта, дар мубодилаи сафедаҳо, липидҳо, микроэлементҳо ва асосҳои карбогидрат иштирок мекунад.
Инчунин, молекулаҳои кислотаи никотинӣ дар бисёр равандҳои барқароршавӣ, мубодилаи глюкоза ва инчунин дар ҷараёни ғанисозии оксигении бофтаҳо иштирок мекунанд. Ниацин синтези миёнаравҳои илтиҳобиро, ки рушди аксуламал аллергияро пешгирӣ мекунад, бозмедорад.
Баъд аз ворид гардидани ниацин ба рӯдаи ҳозима, модда бисёр реаксияҳои мураккаби биохимиявиро аз сар мегузаронад. Арзиши витамини PP бузург аст: он дар таъмини энергияи ҳуҷайраҳо, синтези сафедаҳо, мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад. Илова бар ин, витамини ба организм таъсири зерин дорад:
- сатҳи фраксияҳои атерогении липопротеинҳоро танзим мекунад;
- холестиринро ба танзим меорад;
- ба пошхӯрии лавҳаҳои атеросклеротикӣ мусоидат менамояд;
- равандҳои таъмини барқро таъмин мекунад;
- метаболизмро метезонад;
- оксигенатсияи матоъро беҳтар мекунад;
- таъсири судманд ба рагҳои хун ва рагҳо;
- саломатии пӯст ва замимаҳои онро дастгирӣ мекунад;
- бофтаи асаби трофикиро беҳтар мекунад;
- Хусусиятҳои реологии хунро тавассути беҳтар кардани равонаш беҳтар мекунад;
- глюкозаро мўътадил месозад;
- маҳсулоти заҳрноки метаболикиро истифода мебарад, ки сарбории ҷигарро коҳиш медиҳад.
Ниацин таъсири вазоактивии баланд дорад. Бо воридшавии он, ҳама зарфҳои хурд якбора васеъ мешаванд ва фаъолияти мубодилаи моддаҳо афзоиш меёбад. Бо сабаби ин хусусияти дору, ниацин истифодаи онро дар трихология ва косметология пайдо кард. Он як ҷузъи муҳими доруҳо барои мубориза бо алопеция ва дигар бемориҳои ғайрисироятии пӯст ва замимаҳо мебошад. Истифодаи ниацин дар дохили он самаранок аст, зеро унсурҳои гидрофилӣ аз монеаи липидии пӯст ва фолликулаҳо намегузаранд.
Молекулаҳои кислотаи никотинӣ мустақиман ба фолликулаи мӯй, инчунин ба пур кардани сохтори мӯй бо меланин таъсири мусбӣ доранд.
Норасоии кислотаи никотинӣ дар ғизо
Норасоӣ дар ғизои кислотаи никотинӣ як падидаи маъмулист.
Аксар вақт, дар парҳези одам хӯрокҳои аз кислотаи никотинӣ бой мавҷуд нестанд.
Аксар вақт норасоии ниацинро ташхис кардан дар робита ба хусусиятҳои хоси барвақти раванд мушкил аст.
Аломатҳои асосии норасоии кислотаи никотинӣ инҳоянд:
- Бад шудани саломатӣ бо сабаби беҳбудии бадан.
- Хоб, хастагӣ, сустӣ.
- Аксуламали баланд
- Норасоии равонӣ ва маърифатӣ.
- Бемориҳои такрории илтиҳобии луобпардаи рӯдаи руда, рӯдаи урогенитҳо ва ғайра.
- Мӯйҳо, нохунҳои шикаста.
Норасоии витаминҳо бояд ҳарчи зудтар тавассути истифодаи терапияи доруворӣ бартараф карда шаванд. Барои пешгирии аз меъёр зиёди маводи истеъмолшаванда режими истфода ва табобатро дуруст интихоб кардан муҳим аст.
Витамини PP қодир аст, ки дар бадан гирад. Вобаста ба ин, имконоти аз меъёр зиёд вуҷуд дорад. Чунин падидаи монандро гипервитаминозаи кислотаи никотинӣ меноманд, зеро онҳо аз меъёр зиёд доруи ниацинро ташкил медиҳанд.
Истеъмоли аз меъёр зиёди кислотаи никотинӣ ба пайдоиши нишонаҳои зерин оварда мерасонад:
- миалгия;
- дарди сар
- диспепсия ва ҳозима;
- шадидшавии панкреатит музмин;
- дилбењузурї бо ќайкунї;
- Дарди сар
- сурхшавии якбораи пӯст бо сабаби вазадилатсияи тез;
- парестезияи пойҳо ва дастҳо;
- maceration пӯст;
- варам кардан
- захми луобпардаи то меъдаи меъда ва 12-дувоздаҳум
Илова бар ин, гипотензияи шадид метавонад инкишоф ёбад.
Маҳсулот бо кислотаи кислотаи никотинӣ
Ниацин витаминест, ки дар миқдори муайяни хӯрок дар миқдори зиёд мавҷуд аст.
Норасоӣ аз он сабаб ба вуҷуд меояд, ки бемор намедонад, ки кадом маҳсулоти дорои кислотаи никотинӣ дорад.
Дар робита ба ин, парҳез аксар вақт хӯрокҳои дар ниацин зиёдро дар бар намегирад.
Калиди саломатии хуб ва таъминоти пурраи витаминҳо истифодаи ҳаррӯзаи сабзавот ва меваҳои тару тоза аст.
Консентратсияи баланди кислотаи никотинӣ дар маҳсулоти зерин:
- Афшураҳои меваҳо аз бойтарин кислотаи никотинӣ дар шакли тозаи он мебошанд.
- Заминҳо ва лӯбиёгиҳои дигар дорои миқдори зиёди ниацин ва дигар микроэлементҳо мебошанд.
- Вилоят.
- Parsley, бодиён, basil. Ин ниҳолҳо як рӯйхати зиёди маводи ғизоӣ мебошанд.
- Баъзе намуди занбурўѓњо.
- Гӯшти гов
- Гӯшти мурғ Филе мурғ миқдори зиёди кислотаҳои аминокислотаҳо ва моддаҳои ғизониро дар бар мегирад, ки ба ҳадди аксар дар бадани инсон мутобиқ карда шудаанд.
- Сабзӣ.
- Баъзе навъҳои моҳии баҳрӣ.
- Авокадо дорои ниацин ва кислотаи фолий мебошад, ки ин маҳсулот барои занони ҳомиладор хеле муфид аст.
Дар ин маҳсулот таркиби ниаин баланд аст. Дохил кардани ҳаррӯзаи яке аз 9 хӯрокҳои номбаршуда миқдори рӯзонаи ниацинро дар бадан таъмин мекунад.
Меъёри шабонарӯзии ниацин тақрибан 30 мг аст.
Бо зиёд шудани истеъмол (ҳомиладорӣ, саъйи вазнини ҷисмонӣ) талабот ба ниацин меафзояд.
Агар парҳез вайрон шавад ва норасоии ниаин аллакай вуҷуд дошта бошад, тавсия медиҳад, ки маъмурияти иловагии доруи кислотаи никотинӣ илова карда шавад.
Истифодаи тиббии кислотаи никотинӣ
Дар Русия, кислотаи никотинӣ дар шакли истфодабарии лавҳаҳо, инчунин ҳалли инфузия мавҷуд аст. Витамини ПП барои ислоҳи норасоии витамини, фотодерматоз, захми давомдор, ҷароҳатҳои такрорӣ, пешоб, акне истифода мешавад. Омодагиҳои кислотаи никотинӣ ғадудҳои sebaceous-ро фурў мебаранд, ки ба табобати акне мусоидат мекунанд.
Аз сабаби хавфи баланди таъсири тарафҳо худидоракунии доруи кислотаи никотинӣ тавсия дода намешавад.
Давомнокии миёнаи терапия тақрибан ду ҳафта аст.
Истифодаи шаклҳои тазриқӣ танҳо барои патологияҳои шадид нишон дода мешавад. Пеш аз истифода, таркиби ампула бояд дар хурмо дасти шумо гарм карда шавад ва беморро аз дарди ин гуна тазриқ огоҳ кунад.
Дору бо як гурӯҳи пиронсолони беморон бо сабаби хатари баланди гипотензия ва гипертонияи реактивӣ бо эҳтиёт таъин карда мешавад.
Пешгирии оқилонаи гиповитаминоз ин омодасозии дурусти менюи ҳаррӯза бо назардошти ҳар як маҳсулоти хӯрокворӣ, арзиши биологӣ ва ғизоӣ мебошад.
Барои ҳамоҳанг кардани парҳези шумо бо провайдери тиббӣ муҳим аст. Барои интихоби мундариҷаи оптималии калория барои 100 грамм маҳсулоти хӯрокворӣ як калория истифода мешавад. Фоизи витаминҳо ва микроэлементҳои биологӣ дар бастаи маҳсулот нишон дода шудаанд.
Ниацин дар видео дар ин мақола тасвир шудааст.
