Дорухатҳои карби паст на ҳамеша маҷбуранд. Лехои шадиди рангҳои гуногун хеле зуд омода мешавад ва илова бар метаболизм метаболизмро ба шиддат таҳрик медиҳад.
Илова бар ин, ин дорухат бе карбогидрат барои дӯстдорони таомҳои вегетерианӣ ё гиёҳхорон комил аст. Лехо ҳамчун хӯрокхӯрӣ ё хӯроки паҳлӯӣ мувофиқ аст.
Зарфҳои ошхона
- ШМШ гранит
- Кордро тез
- Шӯрои буриши бамбук
- Равғани Coconut
Компонентҳо
- 3 қаламфури ранги зард, сурх ва сабз;
- 3 помидор;
- 1 рози намак;
- 1 рози филфил;
- 3-5 қатраҳои табаско;
- равғани кокос барои бирён.
Компонентҳо барои 2 порция мебошанд. Вақти омодагӣ, аз ҷумла вақти пухтупаз, тақрибан 20 дақиқаро ташкил медиҳад.
Пухтупаз
1.
Қаламфури зери оби равонро чӯшонида, поя ва стерлингро ҷудо кунед ва бо корд тез ба иловаро буред. ШМШ-ро бо равғани Coconut каме молед ва зуд аз қаламфури оташи баланд бирён кунед.
Сипас гармиро то миёна кам кунед ва бирён карданро давом диҳед.
2.
Помидор бишӯед, ба 4 қисм бурида ва ба ШМШ илова кунед. Сабзавот бояд танҳо хуб гарм кунад, ба онҳо напазед. Онҳо бояд мувофиқат кунанд.
3.
Намак ва сабзавотҳои филфили мечашонем. Барои як қулфи гуворо чанд қатра Табаско илова кунед. Миқдори соусро, ки ба фикри шумо зарур аст, илова кунед, зеро дарки spiciness аз таъми шумо вобаста аст.
Шумо инчунин метавонед seasonings, ки ба шумо маъқул аст, илова кунед. Он метавонад карри, ќаламфури заминї ё орегано бошад: онҳо ба ин табақи оддӣ равшанӣ меоранд. Шумо метавонед дорухатро бо илова кардани дигар сабзавотҳо илова кунед.
Таҷриба дар рӯҳияи. Пас, аксар вақт шумо метавонед бо як дорухат аъло таҳия кунед, ки на танҳо шавқовар, балки хеле болаззат низ хоҳад буд. Мо ба шумо иштиҳо орзу мекунем!
