Ин навъи нон хеле лазиз аст ва ба сабаде дар сабади шумо табдил меёбад. Он барои тайёр кардани сандвичҳои дӯстдоштаи шумо барои наҳорӣ ва оғози рӯз бо ғизои солим комил аст.
Дорухат барои ин маҳсулот хеле оддӣ аст; Ҳамин тариқ, он барои онҳое, ки вақти зиёдеро барои пухтупаз сарф карда наметавонанд, ҳалли хубест. Дар ҳақиқат, агар шумо вақти нонпазиро ба назар нагиред, танҳо харидани он тезтар аст.
Ба ҷои фундук, шумо метавонед чизи дилхоҳатон чизи дигаре гузоред. Масалан, алтернатива хуб бояд чормағз ё омехтаи чормағз бошад. Охиринаш дар ҳама гуна супермаркетҳои калон фурӯхта мешавад.
Агар шумо дар ин бобат ягон андеша дошта бошед, лутфан ба мо дар шарҳҳои дар поён дорухат нависед.
Компонентҳо
- 40% панир, косибӣ, 0,5 кг .;
- Омехтаи гандум, 0,2 кг .;
- Гандум ҳама, 0,1 кг .;
- Ғизои варзишӣ бо маззаи бетараф, 50 гр .;
- Зағир, 30 гр .;
- Кӯзаи ҷӯшон, 20 гр.;
- Мавсими нон, 1 қошуқ;
- Гигар, 1 қошуқ;
- 6 дона тухм;
- Сода ва намак, ҳар як 1 қошуқ.
Миқдори компонентҳо ба 15 иловаро вобаста аст. Тайёр кардани ҳамаи компонентҳо ва вақти тоза барои пухтани нон тақрибан 60 дақиқаро талаб мекунад.
Арзиши ғизоӣ
Арзиши тахминии ғизо барои 0.1 кг. маҳсулот:
| Ккал | кҷ | Карбогидратҳо | Равғанҳо | Кишварҳо |
| 254 | 1064 | 3,9 г. | 18,7 г | 16,0 гр. |
Қадамҳои пухтупаз
- Танӯр пухтанро 180 дараҷа танзим кунед. Як контейнери калон гиред ва дар он ҷо тухмҳоро шиканед. Панири косибӣ ва намаки каме илова кунед, то ҳамвор омехта кунед.
- Як контейнери калонтар гиред ва чормащзҳои хоки замин, ғизои варзишӣ, зағир, хӯлаи сӯзишворӣ, таомҳои нон, мазут ва сода омехта кунед. Бодиққат ба массаи дар параграфи 2 гирифташуда илова кунед.
- Бо истифода аз spoon, фундуы сабусакҳо дар хамир хамир кунед, ба табақ нонпазӣ рехт. Хамирро бо корд дар дарозии бурида тақрибан 45 дақиқа пазед. Иштиҳои Bon.
Сарчашма: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
