Пас аз таваллуд, патология худ ба худ пайдо мешавад, аммо он инчунин хавфи мубаддал шудан ба шакли диабети оддӣ мебошад.
Парҳез барои диабети гестатсионӣ
- Хӯрок бояд қисман иборат бошад, яъне дар як рӯз 5-6 маротиба бо қисмҳои хурд хӯрок хӯред, ки аз се хӯрок асосӣ, дуюмаш се - се хӯрок бошад. Ҳамчун газак шумо мева ва сабзавот, маҳсулоти шириро интихоб кунед.
- Шумо бояд истеъмоли карбогидратҳои оддиро (маҳсулоти орд ва равған, қаннодӣ, картошка) ба ҳадди аққал расонед.
- Хеле муҳим аст, ки ғизои фаврӣ аз парҳез хориҷ карда шавад.
- Парҳези зани ҳомиладор бояд 40% карбогидратҳо (асосан мураккаб), 30-60% протеинҳо бошад, то 30% парҳез метавонад ба чарбуҳои солим дода шавад.
- Ҳар рӯз панҷ порсаи хурди мева ва сабзавот тавсия дода мешавад.
- Барои назорат кардани сатҳи шакар дар хун, шумо бояд як соат пас аз хӯрдан бо истифодаи як грамм глюкозаи хун чен кунед.
- Ҳисоб кардани калорияҳо тавсия дода мешавад, дар як рӯз 30 кг калория барои 1 кило вазн иҷозат дода мешавад.
Чиро бояд кард ва чӣ хӯрдан мумкин аст:
- Сабзавотҳо (истеъмоли картошкаро кам кунед).
- Мева (ба истиснои ангур ва банан).
- Навъҳои кам-фарбеҳи гӯшт ва моҳӣ.
- Шир ва маҳсулоти ширӣ.
- Тухмҳо.
- Лӯбиёгиҳо, занбӯруғҳо.
- Зироатҳо ва ғалладонагиҳо (овёс, ярмаи, арзан, ҷав марворид).
- Меваи хушк.
Кадом чизҳо бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд:
- Шакар
- Ҷам, мураббо, шарбатҳо, асал.
- Маҳсулоти қаннодӣ, нонпазӣ ва равған.
- Шарбатҳои консентратсионӣ, нӯшокиҳои газдор.
- Банан, ангур, картошка.
- Semolina ва гӯшти биринҷ.
Тарбияи ҷисмонӣ
Хӯроки асосии он аст, ки дар хотир доред, ки ҳомиладорӣ вақти сабт нест, ба бадани шумо бори зиёдатӣ лозим нест.
Муҳим аст, ки сарбории меъда бартараф карда шавад ва инчунин он намудҳои варзише, ки бо ҷароҳат ва афтидан дучор мешаванд, интихоб накунед - шумо бояд фаромӯш кардани асп, велосипедронӣ, лижаронӣ ва яхбанди ях.
Ҳамаи борҳо бояд тавре, ки шумо ҳис мекунед, иҷро карда шаванд. Илтимос дар хотир гиред, ки паст кардани шакари хун тавассути машқ метавонад боиси гипогликемия гардад. Барои роҳ надодан ба чунин таъсир, сатҳи шакарро пеш аз машқ ва баъд аз он чен кардан лозим аст. Барои омӯзиш, дар сурати коҳиш ёфтани сатҳи шакар, шумо бояд шарбат ё меваи ширинро бо худ гиред.
Барои нигоҳ доштани нишондиҳанда дар хун, шумо метавонед ҳар рӯз машқҳо кунед, ки он соддатарин машқҳоро дар бар мегирад: лағжиш, рӯй ба паҳлӯ, машқҳо бо фитбол.
Табобати инсулин
Агар тағирот дар парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ ба паст кардани шакар дар хун мусоидат накунанд, зани ҳомиладор метавонад табобати инсулинро таъин кунад. Усул аз воридкунии инсулин иборат аст (инсулин ба сатҳи шакар пасттар аст).
