Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- як литр шўрбои гови фарбеҳ;
- карам сафед - 300 г;
- равғани зайтун - 1 tbsp. л .;
- як шалғам пиёз сафед;
- борик карафс;
- як сабзӣ;
- ќаламфури занги, бењтараш сабз - 1 дона;
- бичашед ва хоҳиш - намаки баҳр ва қаламфури сиёҳ;
- nutmeg замин - чоряки қошуқи;
- сметана бе равған барои либос - як қошуқ, агар шумо ҳақиқатан мехоҳед.
Пухтупаз:
- Биносту chop пиёз, карафс ва ќаламфури занги, сабзӣ grate дар grater coarse.
- Равғани зайтунро дар як коса гарм кунед, сабзавотро дар дохили 3-4 дақиқа бигзоред.
- Резед шўрбои гов гов. 18 дақиқа гарм кунед.
- Биносту chop ба карам, дар шўрбои, илова намак, ќаламфури, мускат. Дар оташдон боз панҷ дақиқа боз истед.
Хӯрдани шӯрбо бояд гуворо гарм бошад (на гарм). Гирифтани 8 порция. Ҳар яке аз онҳо 4 г протеин, 2,2 г равған, 5 г карбогидрат ва 55 ккал дорад. Ҳама чиз - ба истиснои сметана.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
