Оё аз шириниҳо диабети қанд гирифтан мумкин аст?

Зиндагии ширин аксар вақт ба мушкилиҳои солимӣ оварда мерасонад. Оё аз ширинӣ диабет ҳаст? Тибқи маълумоти ТУТ, дар Русия нӯҳу ним миллион нафар расман гирифтори диабет мебошанд. Тибқи пешгӯиҳои тиббӣ, то соли 2030 ин нишондиҳанда дар Федератсияи Россия ба 25 миллион мерасад.

Онҳо то ҳол ба муолиҷаи тиббӣ ниёз надоранд, аммо бояд тарзи ҳаёти худро тағир диҳанд, то аз таъсири диабет пеш аз марг намиранд. Пардохт барои дӯст доштани шириниҳои дастрас метавонад диабети қанд бошад.

Ҳар як хатмкунандаи мактаб бояд қобилияти ҳалли системаи муодилаҳои дифференсиалиро дошта бошад, аммо ӯ қодир нест, ки барои худ режими фаъолияти аэробикии ҷисмониро, ки ба қобилиятҳояш мувофиқ аст ё парҳези ҳаррӯза кунад. Ва Вазорати тандурустӣ дар ин ҳол огоҳ мекунад: "Ширинҳо диабетро ба вуҷуд меоранд!". Оё ҳама карбогидратҳо барои одамони солим ин қадар хатарноканд ва ба кадом миқдор?

Сабабҳои диабети қанд

Бисёр табибон даъво доранд, ки диабет, хусусан навъи дуввум, ҷазо барои тарзи ҳаёт ва бартарии гастрономӣ мебошад. Вақте ки мо на аз барои гуруснагӣ хӯрок мехӯрем, балки барои пур кардани вақт, баланд бардоштани рӯҳияи худ ва ҳатто бо чароғҳои ғайрифаъол, тағироти манфӣ дар системаи эндокринӣ ногузиранд. Аломати асосии бемории асимптоматикӣ зиёд шудани шакар дар хун аст, ки онро бо ҳама ташхиси ҳамешагӣ муайян кардан мумкин аст.

Системаи ҳозима шакарро аз карбогидратҳо (қаннодӣ, ғалладонагиҳо, макарон, картошка, ширинӣ, меваҳо) ба глюкоза, фруктоза ва сахароза ҷудо мекунад. Танҳо глюкоза энергияи тозаро барои бадан таъмин мекунад. Сатҳи он дар одамони солим аз 3,3-5,5 ммоль / л, 2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ - то 7 ммоль / л аст. Агар меъёр зиёд бошад, мумкин аст, ки шахс шириниҳои аз ҳад зиёд истеъмол кунад ё аллакай дар ҳолати гирифторӣ ба бемории пешакӣ бошад.

Сабаби асосии пайдоиши диабети навъи 2 ин муқовимати ҳуҷайраҳо ба инсулини худи онҳост, ки организм барзиёд истеҳсол мекунад. Капсулаи фарбеҳ, ки дар сурати намуди шикамдори фарбеҳӣ ҳуҷайраро мепӯшонад, вақте анборҳои равғанҳо асосан ба меъда ҷамъ карда мешаванд, ҳассосияти гормонро коҳиш медиҳад. Равғани висералӣ, ки дар қаъри узвҳо ҷойгир аст, истеҳсоли гормонҳоро, ки диабети намуди 2-ро ба вуҷуд меорад, ҳавасманд мекунад.

Манбаи асосии фарбеҳии ба органҳо гузошташуда фарбеҳ нест, ба андешаи бисёриҳо, аммо карбогидратҳои зуд, аз ҷумла ширинӣ. Дар байни сабабҳои дигар:

• Меросхӯрӣ - ҳам намуди якум ва ҳам дуюми диабети қанд диққати генетикиро дорост (5-10%), шароити берунӣ (набудани машқ, фарбеҳӣ) тасвирро бадтар мекунад;
• Сироят - баъзе сироятҳо (паротит, вируси Coxsackie, сурхча, ситомегаловирус) метавонанд омили оғозёбии диабет шаванд;
• Фарбеҳӣ - бофтаи равған (шохиси массаи бадан - зиёда аз 25 кг / кв. М) ҳамчун монеае хидмат мекунад, ки иҷрои инсулинро коҳиш медиҳад;
• Гипертония якҷоя бо фарбеҳӣ ва диабети қанд як сегонаи ҷудонашаванда ба ҳисоб меравад;
• Атеросклероз - ихтилоли мубодилаи моддаҳои липидӣ ба ташаккул ёфтани плакатҳо ва тангии бистари рагҳо мусоидат мекунад, тамоми организм аз таъминоти бади хун - аз майна то сарҳадҳои поёнӣ азият мекашад.

Одамони синну соли калонтар низ дар хавф қарор доранд: мавҷи якуми эпидемияи диабет аз ҷониби духтурон пас аз 40 сол, дуюмаш - пас аз 65 сабт карда мешавад. Диабет бо атеросклерози рагҳои хунгузар ҳамроҳ карда мешавад, хусусан онҳое, ки хунро ба гадуди зери меъда таъмин мекунанд.

Аз 4% навомадагон, ки ҳамасола ба сафи диабет ҳамроҳ мешаванд, 16% шахсони аз 65 боло мебошанд.

Беморони гирифтори патологияи ҷигар ва гурдаҳо, занони тухмдони поликистикӣ, одамоне, ки тарзи ҳаёти нишастаро афзалтар медонанд, инчунин ҳар касе, ки доруи стероид ва дигар намудҳои доруҳоро мегирад, инчунин рӯйхати ғамангезро пур мекунад.

Оё ман метавонам дар давраи ҳомиладорӣ диабети қанд гирам?. Агар вазни тифли навзод аз 4 кг зиёд бошад, ин нишон медиҳад, ки зан ҳангоми ҳомиладорӣ дар шакар ҷаҳидааст, гадуди меъда дар натиҷаи истеҳсоли инсулин ва вазни ҳомила афзоиш ёфтааст. Кӯдаки навзод метавонад солим бошад (ӯ системаи ҳазми худро дорад), аммо модараш аллакай бо пешгузарон аст. Кӯдакони бармаҳалро зери хатар доранд, зеро гадуди онҳо нопурра ба вуҷуд омадааст.

Нишонаҳоест, ки шумо дар ин видео шакар аз ҳад зиёд истеъмол мекунед

Диабет: Афсона ва воқеият

Тавзеҳи коршиносон оид ба ташкили ғизоии диабет на ҳама вақт аз ҷониби шахсони ношинос намефаҳманд, аз ин рӯ мардум омодаанд афсонаҳоро паҳн кунанд ва онҳоро бо тафсилоти нав бой созанд.

1. Ҳар касе, ки шириниҳои зиёд мехӯрад, албатта бо диабет бемор хоҳад шуд. Агар парҳез мутавозин карда шавад ва равандҳои мубодилаи моддаҳо муқаррарӣ бошанд, ба варзиш диққати кофӣ дода мешавад ва мушкилоти генетикӣ вуҷуд надорад, гадуди меъда солим аст, шириниҳои хушсифат ва дар ҳудуди оқилона танҳо фоидаовар хоҳад буд.
2. Шумо метавонед бо диабети халқӣ аз диабет халос шавед. Тибби фитотерапияро танҳо дар табобати маҷмӯӣ метавон истифода бурд, танҳо эндокринолог метавонад миқдори инсулин ва доруҳои гипогликемикиро дар ин ҳолат ислоҳ кунад.
3. Агар дар оила диабетҳо бошанд, эҳтимолияти инкишофи диабет қариб 100% аст. Бо дарназардошти ҳама тавсияҳо, тарзи ҳаёти солим, хатари куштани гадуди зери меъдаатон кам аст.
4. Алкогол кӯмак мекунад, ки шакар дар хун паст карда шавад. Вақте ки инсулин набуд, онҳо дар асл кӯшиш мекарданд, ки диабетҳоро табобат кунанд. Аммо тағироти кӯтоҳмуддат дар глюкометр танҳо бо он шарҳ дода мешавад, ки машрубот истеҳсоли глюогенро аз тарафи ҷигар манъ мекунад, аммо тамоми функсияҳои онро ба таври ҷиддӣ бозмедорад.
5. Шакарро бо фруктози бехатар иваз кардан мумкин аст. Мазмуни калория ва шохиси гликемикии фруктоза аз шакар тозашуда паст нестанд. Он оҳиста азхуд мешавад, аз ин рӯ оқибатҳои он барои бадан камтар пешгӯӣ карда мешаванд, дар ҳар сурат, танҳо фурӯшандагон онро маҳсулоти парҳезӣ меҳисобанд. Ширинкунандаҳо низ интихоб нестанд: дар беҳтарин ҳолат ин балласти бефоида аст ва бадтарин ҳолат канцерогенҳои ҷиддӣ.
6. Агар зан миқдори зиёди шакар дошта бошад, вай ҳомиладор намешавад. Агар зани ҷавони солим дар маҷмӯъ аз диабет мушкилие надошта бошад, ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ ӯ бояд аз ташхис гузарад, зеро эҳтимолияти он ки духтурон зидди ҳомиладорӣ нахоҳанд буд.
7. Бо шакар зиёд, машқ хилофи аст. Фаъолияти мушакҳо шарти пешгирии табобати диабет мебошад, зеро он ба беҳтар шудани мубодила ва азхудкунии глюкоза мусоидат мекунад.

Дар видео шумо мусоҳибаро бо президенти Ассотсиатсияи Диабетҳои Русия М.В. Богомолов, тамоми фикру ақидаҳо ва далелҳо дар бораи диабетро шарҳ медиҳад.

Рад кардани шириниҳо ва пешгирии диабет

Аз се ду ҳиссаи одамони фарбеҳ бо азхудкунии шакар мушкилӣ доранд. Ин маънои онро надорад, ки вақте ки шумо саргини ширинӣ, ширинӣ ва содаи ширинро рад мекунед, шумо ба таври худкор аз гурӯҳи хатар хориҷ мешавед. Афзоиши вазн ба идомаи мавҷуд будани карбогидратҳо дар парҳез мусоидат мекунад.:

• Биринҷии сафедкардаи
• Консерва аз орди мукофотӣ;
• Шакар ва фруктозаи тозашуда.

Маҳсулоте, ки дорои карбогидратҳои мураккаб ва оҳиста коркардшуда мебошад, ба мубодилаи моддаҳои онҳо аз ҷиҳати қувват мусоидат намекунад:

• Биринҷ пэдди қаҳваранг;
• Маҳсулоти нонпазӣ аз орди яклухти бо дона;
• Ғалладонагиҳо;
• Шакар Браун.

Агар нишондиҳандаҳои глюкометр ташвишовар набошанд, шумо инчунин метавонед худро бо шоколад ё банан лаззат баред - антидепрессантҳои табиӣ, ки истеҳсоли эндорфин - гормонҳои рӯҳияи хубро тақвият медиҳанд. Инро назорат кардан муҳим аст, то ки бо кӯмаки ғизоҳои баландсифат аз стресс халос шудан одат нест. Пеш аз ҳама, ин огоҳӣ ба онҳое дахл дорад, ки конститутсияи баданашон фарбеҳӣ доранд ё дар оила хешовандони диабети қанд доранд.

Агар ҳадди аққал якчанд омилҳои хатари диабет мавҷуд бошанд, пешгирӣ бояд ҳарчӣ зудтар ҳал карда шавад. Принсипҳои асосии он содда ва дастрас мебошанд.

1. Ғизои дуруст. Аз волидон талаб карда мешавад, ки рафтори хӯрокхӯрии кӯдаконро назорат кунанд. Дар Амрико, ки дар он як хӯшаи сода як газаки оддӣ ҳисобида мешавад, сеяки кӯдакон аз фарбеҳӣ ва диабети навъи 2 азият мекашанд.
2. Назорати обмонӣ. Коркарди глюкоза бе оби соф имконнопазир аст. Он хунро таҳрик медиҳад, ба пайдоиши лотинҳои хун монеъ мешавад, ҷараёни хун ва мубодилаи липидҳоро беҳтар мекунад. Пеш аз хӯрок хӯрдан як шиша об бояд меъёр бошад. Ҳеҷ гуна нӯшокиҳои дигар обро иваз карда наметавонанд.
3. Парҳези карб кам. Агар мушкилоти ғадуди зери меъда вуҷуд дошта бошад, шумораи ғалладонагиҳо, қаннодӣ, сабзавот, ки дар зери замин парвариш карда мешаванд, меваҳои ширин бояд ба ҳадди ақалл кам карда шаванд. Ин бори системаи эндокриниро кам мекунад, барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
4. Вазни оптималии мушакҳо. Фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ, ки ба синну сол ва вазъи саломатӣ мувофиқ аст, шарти пешгирии на танҳо диабети қанд, балки патологияҳои дилу раг ва мушкилоти дигар мебошад. Фитнеси гаронарзишро метавон бо пиёдагардӣ дар ҳавои тоза, зинапояҳо (ба ҷои лифт), бозиҳои фаъол бо набераҳо ва велосипед ба ҷои мошин иваз кард.
5. Аксуламали дуруст ба стресс. Пеш аз ҳама, мо бояд аз тамос бо одамони хашмгин, пессимистҳо, беморони энергияи бад канорагирӣ кунем, кӯшиш кунем, ки дар ҳама гуна муҳит сулҳро нигоҳ дорем, на ба тӯҳматҳо. Рад кардани одатҳои бад (машрубот, тамокукашӣ, тамокукашӣ), ки гӯё стрессро сабук мекунад, ба мустаҳкам намудани системаи асаб ва масуният кӯмак мекунад. Шумо инчунин бояд сифати хоби хонаро назорат кунед, зеро норасоии доимии хоб на танҳо ба саломатии рӯҳӣ таъсир мекунад.
6. Табобати саривақтии шамолкашӣ. Азбаски вирусҳо метавонанд раванди аутоиммуние, ки рушди диабетро ба вуҷуд меорад, сироятҳо бояд ҳарчи зудтар бартараф карда шаванд. Интихоби маводи мухаддир набояд ба гадуди меъда зарар расонад.
7. Мониторинги нишондиҳандаҳои шакар. Ритми муосири ҳаёт ба ҳама имкон намедиҳад, ки ба саломатии худ диққати кофӣ диҳанд. Ҳар як нафаре, ки гирифтори диабети хавфнок аст, бояд сатҳи шакарро дар хона ва лаборатория мунтазам назорат кунад, тағиротро дар рӯзнома сабт кунад, эндокринологро маслиҳат кунад.

Тибқи маълумоти Ассотсиатсияи байналмилалии диабет, дар ҷаҳон 275 миллион диабет мавҷуд аст. Вақтҳои охир усулҳои табобат, ҳам дар байни табибон ва ҳам беморон муносибат ба ин беморӣ хеле тағйир ёфт. Ҳарчанд ваксинаҳои диабети қанд ҳанӯз ихтироъ карда нашудаанд, диабетикҳо имкони нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии зиндагӣ доранд. Бисёрии онҳо дар варзиш, сиёсат ва санъат ба натиҷаҳои баланд ноил шуданд. Мушкилот танҳо аз беэътиноӣ ва беамалии мо шиддат мегирад ва ба ғояҳо ва муҳокимаҳои нодуруст меафзояд. Оё диабети қанд аз ширин рушд карда метавонад?

Набудани ширинӣ ба диабети қанд оварда мерасонад, аммо вазни зиёдатие, ки нисфи русҳои ҳар синну сол доранд. Муҳим нест, ки онҳо бо кадом роҳ онро ба даст оварданд - пирожниҳо ва ҳасибҳо.

Барномаи видеои "Солимии зинда", ки дар он профессор Э. Малышева дар бораи афсонаҳо дар бораи диабет шарҳ медиҳад, далели дигари ин аст: