Метавонам банан барои диабет хӯрам? Фоида ва зарар

Диабети қанд - бемориест, ки шахс ба даст овардааст ё ба мерос мегузарад, ки беморро маҷбур месозад, ки парҳезро дақиқ назорат кунад. Диққат додан ба миқдор ва намуди карбогидратҳои ғарқшаванда. Инсулин ба карбогидратҳо ба глюкоза табдил медиҳад. Диабет дар кори инсулин халалдор мешавад, миқдори глюкоза меафзояд.

Агар диабетик як миқдори зиёди хӯрокҳои аз карбогидрат хӯрдашуда ба даст ояд, шакар пайдо мешавад, ки ба саломатӣ таъсир мерасонад. Вақте, ки шумо мехоҳед маҳсулоти ширинро истеъмол кунед, савол албатта пайдо мешавад: оё бананро барои диабет хӯрдан мумкин аст? Савол беҷавоб нахоҳад монд, идома диҳед.

Биёед дар бораи фоидаи бананҳо гап занем

Бананҳо дорои витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Таркиби аҷиби онҳо барои мубориза бо стресс ва инчунин фишори асаб кӯмак мекунад. Ин тавассути витамини B6, ки дар таркиби баланд дар меваҳои тропикӣ мавҷуд аст, мусоидат мекунад. Қисмати дигари муҳим, ки ба организм барои мубориза бо намудҳои гуногуни сироят кӯмак мекунад, витамини С мебошад. Он дар банан миқдори зиёди он дорад ва антиоксидант мебошад.

Бисёриҳо инро гормонҳои шодмонӣ меноманд. Пас аз истеъмол, рӯҳия беҳтар мешавад, ки барои беморони гирифтори диабет хеле муфид аст. Дар ниҳоят, онҳо одат кардаанд, ки парҳез кунанд ва дар хоҳишҳои пухтупаз маҳдуданд. Маълум мешавад, ки банан дар диабет ба монанди як наҷотдиҳанда аст, ки дар лаҳзаи душвор наздик аст ва барои дар муддати кӯтоҳ аз дар берун рафтан кӯмак мекунад.

Банан дорои микроэлементҳо мебошад: оҳан ва калий дар таносуби кофӣ. Онҳо танзими фишори хунро дастгирӣ мекунанд, ки барои диабет муфид аст. Таъсири дигари мусбати ин унсурҳо расонидани оксиген ба узвҳо ва ба эътидол овардани тавозуни об-намак мебошад.

Мо дигар ҷанбаҳои судманди бананро номбар мекунем:

• Ҳозимаро беҳтар мекунад, таркиби нахи баланд ба таъсири исҳол мусоидат мекунад;
• Дар тӯли муддати дароз ҳисси қаноатмандиро ба вуҷуд меорад;
• Ба инкишофи варамҳои табиати гуногун дар бадани инсон халал мерасонад;
• Кислотаҳоро шарбати меъда мӯътадил мегардонад;
• Синтез мекунад моддаҳои зарурӣ барои фаъолияти дурусти бадан.

Чӣ гуна банан дар диабет кӯмак карда метавонад

Диабет дар бисёр системаҳои инсонӣ ғайримуқаррарӣ ба вуҷуд меорад. Вай ба ташаккули бемориҳои ҳамроҳикунанда, ки қаблан ташвиш надоштанд, оғоз мекунад. Аҷиб аст, ки банан метавонад ба пайдоиши бемориҳои зиёде монеъ шавад. Ба онҳо мушкилоти зерин дохил мешаванд:

1. Функсияи ҷигар;
2. Душвориҳо дар кори гурдаҳо;
3. Номукаммалии системаи дилу рагҳо;
4. Инъоми меъёр аз кори рӯдаи рӯда;
5. Ғалтидани даҳони даҳон, ки аксар вақт бо стоматит зоҳир мешавад.

Оё бо хӯрдани банан вазъро бадтар кардан мумкин аст?

Оё бананро барои диабет хӯрдан мумкин аст - бештари мардум манфиатдоранд. Дар поёни кор, ин меваҳо дорои таъми фаровони ширинанд, ки аз фруктоза ва сахароза бармеоянд. Як банан тақрибан 16 грамм шакар дорад. Аммо, ин нишондиҳанда чунин нақшро бозида наметавонад.

Аломати асосӣ индекси гликемикӣ мебошад. Вай барои суръати мубодилаи карбогидратҳо ба глюкоза ва озодшавии минбаъдаи инсулин масъул аст.

Ҷадвали махсусе вуҷуд дорад, ки маҳсулотро арзёбӣ мекунад. Ин арзиш камтар аст, ҳамон қадар беҳтар аст. Мувофиқи он, баррасии се намуди маҳсулот одат шудааст:

• Индекси паст (камтар аз 56);
• Нишондиҳандаи миёна (56-69);
• Таносуби баланд (аз 70 боло).

Банан дар гурӯҳи миёна аст. Ин имкон медиҳад, ки онҳо аз рӯи намудҳои 1 ва 2 диабет истеъмол карда шаванд. Банан барои диабети намуди 2 ба таври оқилона иҷозат дода мешавад. Хусусиятҳои инфиродии бемор, парҳез, бемориҳои ҳамроҳшаванда ва бисёр омилҳои дигарро ба назар гирифтан зарур аст. Ин мева пас аз иҷозати табиб хӯрда мешавад.

Банан метавонад аксуламали манфии бадани беморро ба вуҷуд орад, агар шумо онҳоро дар миқдори таъсирбахш бе назорати дуруст истифода баред.

Хусусан вақте ки онҳо дар айни замон ҳамчун хӯроки баланд серғизо мехӯрданд.

Пас аз он беҳтар аст, ки диабетҳо аз меваҳои дорои индекси гликемикӣ камтар истифода кунанд: себ, грейпфрут ё мандарин.

Банан барои диабет ва хусусиятҳои истифодаи он

Тавсияҳои муайяне мавҷуданд, ки диабет бояд ба таври қатъӣ риоя кунад:

1. Тамоми бананро дар як вақт нахӯред. Беҳтарин роҳи ҳалли он ин буд, ки онро ба якчанд порция тақсим карда, онҳоро дар давоми рӯз бо фосилаи ду-ду соат гиред. Ин муфид ва бехатар аст.
2. Меваҳои пухтаасти ин мева барои диабетикҳо мувофиқ нестанд, зеро онҳо миқдори зиёди крахмал доранд, ки аз бадан бо чунин беморӣ ба таври мушкил ҷудо карда мешаванд.
3. Бананҳои overripe низ бехатар нестанд. Пӯсти онҳо ранги қаҳваранги торик ва сатҳи назарраси шакар дорад.
4. Дар ҳеҷ сурат набояд ин меваро дар холӣ будани меъда бихӯред ва инчунин бо об суруд хонед. Беҳтараш ним соат пеш аз хӯрок бо банан истифодаи як пиёла об беҳтар аст.
5. Беҳтар аст, ки ин меваҳоро дар шакли картошка пухта бихӯред.
6. Тавсия дода мешавад, ки бананро аз маҳсулоти дигар ҷудо кунед. Истисноҳо ғизо бо ҷӯшишанд: киви, афлесун, себ. Якҷоя, онҳо метавонанд ба одамони мубталои бемориҳое чун рагҳо ва рагҳои хун кумак кунанд. Банан хунро каме ғафс мекунад ва ҳангоми истифодаи маҳсулоти дар боло зикршуда, таҳдид намекунад.
7. Табобати гармии ин мева варианти беҳтарин барои диабет мебошад. Хомӯш кунед ё напазед - ҳама барои худаш ҳал мекунанд.

Хулоса

Оё банан барои диабети қанд имконпазир аст - дигар саволи душвор нест. Бо гирифтани тавсияҳо, шумо метавонед дарк кунед, ки дар ҳама ҷо шумо бояд андоза ва хосиятҳои муайяни маҳсулотро бидонед, то ба саломатии худ зарар нарасонед. Ва хусусиятҳои инфиродӣ ва машварат бо духтур дар қабули қарори дуруст кӯмак хоҳанд кард. Хӯроки асосии он аст, ки ин меваи экзотикӣ на аз зарар, балки хубтар мекунад. Миқдори мӯътадил ба шумо имкон медиҳад, ки рӯҳбаланд шавед ва каме аз хӯрок парҳез кунед.

Дар хотир доштан зарур аст, ки ҳангоми ворид кардани вояи инсулин бо диабети навъи 1 метавонад якбора паст шудани сатҳи шакар, ки бо омилҳои муайян ба вуҷуд омадааст, имконпазир аст. Ин ҷаҳишро бо хӯрдани банан, ки баданро зуд ба ҳолати муқаррарӣ мерасонад, бартараф кардан мумкин аст.

Банан барои диабет имконпазир аст ё не - ин ба шумо вобаста аст.