Вақте ки инсулин гормон дар бадан кофӣ нест ё он дуруст истифода бурда намешавад, карбогидратҳо ғарқ шуданро қатъ мекунанд. Шакли барзиёд дар мубодилаи моддаҳо иштирок намекунад, балки ба таври оддӣ дар хун ва пешоб хориҷ карда мешавад, ки дар он рагҳо ва бофтаҳои хунро вайрон мекунанд. Диабети қанд бемории хатарнокест, ки дар нимаи дуюми ҳаёт пайдо мешавад. Коршиносон мегӯянд, ки сабабҳои асосии ин беморӣ синну сол ва вазни зиёдатӣ мебошанд.
Мандаринҳо барои диабети намуди 2 ки барои истифода нишон дода шудаанд, баданро оббозӣ мекунанд, бо витаминҳо пур мекунанд. Ҷараёни диабети қанд асосан аз тарзи ҳаёт ва рафтори бемор вобаста аст. Аксар вақт имкон дорад вазъро назорат карда, сатҳи шакарро бо ёрии терапияи парҳезӣ ва фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ таҳти назорати духтур назорат кунед. Миқдори мӯътадили мандаринҳо дар диабети қанд ба мубориза бо бемории вазнин кӯмак мекунад, муҳимтар аз ҳама, онро бо миқдори аз ҳад зиёд напартоед. Микдори тавсиякардаи духтурон дар як рӯз якчанд меваҳои калон аст.
Парҳези парҳезии карбогидратҳо
Ҳама одамоне, ки диабети навъи 2 доранд, бояд парҳези карбогидри кам дошта бошанд, то аз хӯроки зиёд дар шакар худдорӣ кунанд. Дар парҳез ғизои карбогидрат камтар аст, ҳамон қадар шакар ба хун ворид мешавад.
Меваҳои ширин боллазатнок дар диабет доро мебошанд. Ангур, банан, нок боиси афзудани сатҳи шакар мегардад. Оё диабетикҳо метавонанд мандарин бихӯранд? Оё ин меваи лазиз ба категорияи хӯрокҳои манъшуда тааллуқ дорад?
Меваҳои афлесун бо накҳати тароватбахш аз ҷониби мо ҳамчун лаззат, ҳамчун аломати як зиёфати идона қабул карда мешаванд. Рад кардани чунин хӯроки болаззат ва лаззат душвор аст.
Хабари хуш барои диабет ин тасдиқи диетологҳо дар бораи фоиданокии мандаринҳо дар ҳама шаклҳои диабет хоҳад буд.
Хусусиятҳои фоиданоки мандаринҳо
Мандаринҳо бо миқдори зиёди витамини худ машҳуранд. Дар иқлими мо, норасоии музмини витамини қариб дар мавсими сармо ногузир аст ва тобистон ҳамагӣ 3 моҳро дар бар мегирад. Якчанд меваҳои дурахшон, бешубҳа, дар моҳи ноябр хокистарии рӯҳро беҳтар мекунанд, дар моҳи январ организмро бо витаминҳо пур мекунанд ва системаи ҳозимаро дар моҳи март беҳтар мекунанд.
Моддаҳои флавонол нобелитин ба фаъолияти ғадуди меъда таъсири мусбӣ мерасонад. Мандаринии диабети навъи 2 истеҳсоли табиии гормонро, ки барои коркарди карбогидратҳо масъул аст, меафзояд.
Мандаринҳо холестиринро кам карда, ҷисми моеъи барзиёдро озод мекунад. Меваҳои лазизии ширин ва туршиҳо бар зидди омоси ва гипертония мубориза мебаранд.
Қоидаҳои истифодаи мандаринҳо дар диабети қанд
Фруктоза дар селлюлоза мандарин ба осонӣ ҷаббида мешавад. Мандаринҳои нахи парҳезӣ ҷабби глюкозаро бозмедоранд.
- Миқдори ҳаррӯзаи мандаринҳо - якчанд мева. Хӯрдани меваҳои ширин барои диабет бояд мӯътадил бошад.
- Моддаҳои муфид бештар дар меваҳои тару тоза мавҷуданд.
- Афшураи мандарин қариб ҳеҷ гуна нах надорад, ки суръати вайроншавии глюкозаро коҳиш медиҳад. Дар диабет, беҳтар аст, ки шарбати мандаринро нӯшиданӣ набошед, балки қисмҳои зинда аз мандаринро бихӯред.
- Компотҳо ва консервҳо бо шакар зиёданд, ки дар диабет баръакс манъ аст. Дуруст аст, ки шумо метавонед як мураббии махсусро бе шакар ё бо ивазкунандаҳо пухта кунед, аммо он ҳанӯз ҳам витаминҳои муфид надорад, ки ҳангоми коркарди гармии маҳсулот мемиранд.
Ҳангоми фикр кардани мандаринҳо дар диабети қанд, аллергияро ба назар гиред. Меваҳои ситрусӣ аксар вақт аллергияро ба вуҷуд меоранд.. Пеш аз истифода, вокуниши баданро ба мандаринҳо санҷед.
Барои диабет, иммунитети баданро нигоҳ доштан хеле муҳим аст. Мандаринҳо барои диабет ба мустаҳкам намудани монеаи муҳофизати табиӣ, ки барои диабети қанд муҳим аст. Сироятҳое, ки тавассути организмҳои музмин суст шудаанд, метавонанд зарари ҷиддӣ расонанд.
Пӯсти мандарин барои диабети қанд
Аксар вақт чунин мешавад, ки тозакунӣ аз худи мева моддаҳои гаронтар дорад. Бо пӯсти мандаринҳо, маҳз ҳамин чиз аст. Ҳама ба ёд меоранд, ки чӣ гуна мандаринҳо бениҳоят бӯй мезананд ва дар шакли консентратсия накҳати хушбӯй дар карусҳо пайдо мешавад.
Агар шумо як decoction аз тозакунии нолозим тайёр кунед ё зестаи мандариниро ба чой илова кунед, он гоҳ бӯи ҷодугарӣ ва хосиятҳои шифобахши меваи ҷанубӣ ба бадан дар таркиби пурраи онҳо ворид мешаванд.
Пӯсти хушбӯй, тоза ва тоза барои табобати бемориҳои гуногун истифода мешавад.
8 хосияти фоиданоки пӯст мандарин:
- Пӯст дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад. Онҳое, ки дар пӯст доранд, назар ба шарбати нав фишурдашуда бештаранд. Антиоксидантҳо мутатсионии ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунад, аз саратони пӯст, тухмдон, сина, простата муҳофизат мекунад.
- Чай мандарини зест бо flavones полиметоксилатонидашуда бой аст, ки холестиринро то 40% паст мекунад ва сатҳи шакарро ба таври назаррас паст мекунад.
- Зест ҷараёнҳои ҳозимаро фаъолтар мекунад, сатилро аз байн мебарад, системаи масуниятро мустаҳкам менамояд ва ҷавон мекунад.
- Нӯшоки хушбӯй, ки аз пӯсти мандарин пухта шудааст, дилбеҳузуриро сабук мегардонад ва кайкуниро қатъ мекунад.
- Равғанҳои эфирӣ аз пӯст дар якҷоягӣ бо таъсири рӯҳбахши ранги офтобии меваҳо нишонаҳои ихтилоли асабро сабук мекунанд. Меваи пухтаастро бо пӯст бихӯред ё чойи хушбӯйро бо zest бинӯшед. Эҳсоси изтироб, хастагӣ ва стресс аз ҳад зиёд шуморо тарк хоҳад кард.
- Барои сармо, ки барои диабет махсусан хатарнок аст, инфузияи пӯсти мандарин кӯмак мекунад. Он луобро аз роҳҳои нафас ба таври самаранок дур мекунад, монеаи муҳофизати баданро зиёд мекунад.
- Пӯст компонентҳо дорад, ки фаъолияти муҳими бактерияҳои Helicobacter pylori, ки боиси захми пепсистӣ мешаванд, қатъ мекунанд. Барои пешгирии захмҳо чойро бо zest бинӯшед.
- Қисми сафедии қаҳварангҳо моддаҳои нобилетинро дар бар мегиранд, ки барои аз байн бурдани фарбеҳ аз амонатҳо дар мушакҳо ва рагҳои хун кӯмак мерасонад. Вазни худро бо ёрии пӯсти мандарин гум карда, шумо бо зуҳуроти диабет фаъолона мубориза мебаред.
Чӣ гуна пӯсти мандаринро бо хушҳол хӯрдан мумкин аст
Аз эҳтимол дур аст, ки пӯсти хӯрокхӯрӣ ба касе лаззати ғайриоддӣ диҳад. Барои пӯст мандаринро барои диабети қанд ва қобили истеъмол бояд каме кӯшиш кард.
Decoction пӯст мандарин барои диабети қанд
3-4 мандаринро дар як коса бо як литр об пӯст кунед. Пас аз ҷӯшон, гармиро ҳадди аққал кам кунед ва мундариҷаро дар оташдон барои як соат тира кунед. Шумо набояд пӯстро берун кунед ё шӯрборо полоиш кунед. Танҳо зарфро дар яхдон гузоред ва шӯрборо дар як вақт чанд sips бинӯшед.
Чой мандарин Zest
Пӯсти хушккардашуда бояд дар як мошини суфтакунандаи қаҳва ҷойгир карда шавад. Хокаи ба даст омада дар як шиша мӯҳркардашуда ё косаи сафолиро нигоҳ доред. Zest бояд тавре тайёр карда шавад, ки чойи оддӣ низ тайёр карда шавад. A адои як 2 қошуқи zest талаб карда мешавад.
Роҳбандии диабетӣ селлюлоза мандарин бо зест
5 мандаринҳои миёна гиред, пӯст кунед ва ба иловаро тақсим кунед. Меваро дар оби каме барои 15 дақиқа напазед. Илова кардани як қошуқи шарбати лимӯ навҷамъовардашуда ва як қошуқи зстани мандарин. Таъмир ва накҳати мураббо бо рози дорчин ва ширинкардашуда, агар лозим бошад, бойтар кунед. Омезишро дар оташ барои якчанд дақиқа зиёд нигоҳ доред ва худатон хунук кунед. Роҳбандии хунуккардашуда, на бештар аз 3 tablespoons дар як вақт, бихӯред ва аз шириниҳо лазиз ва солим лаззат баред.
Салатҳои мандаринҳо бо зести нав
Ҳама гуна салатҳои меваҳои аз меваву меваҳои аз ҳад ширин набошандаро бо spoon аз пӯсти мандарини навҷамъовардашуда таҷдид кардан мумкин аст. Бӯи меваҳои ҷанубӣ ба ҳама гуна табақ экзотикӣ илова мекунад. Дар диабети қанд, муҳим аст, ки салатҳои солинаро бо компонентҳои бе равғанин ва ширин кардашуда ҷудо кунед. Беҳтарин барои ин мақсадҳо, кефирҳои камравған ё йогуртҳои табиӣ бе иловаҳо.
Чӣ гуна бо диабети намуди 2 хӯрдан мумкин аст
Новобаста аз он, ки мева то чӣ андоза муфид аст, хислатҳои пурарзиши он барои табобати вайрон кардани қоидаҳои ғизо, ки барои диабети қанд заруранд, кӯмак карда наметавонанд.
- Талаби асосӣ дар парҳези диабет тақсимоти ғизо мебошад. Фосила байни хӯрок на камтар аз 3, вале на бештар аз 4,5 соатро ташкил медиҳад. Чунин тақсимшавӣ ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи доимии шакарро нигоҳ доред, ҷаҳиши ногаҳонӣ дар сатҳ ва ҳамлаҳои гипогликемияро бартараф мекунад.
- Наҳорӣ аввал чоряки истеъмоли калорияҳои ҳаррӯза мебошад. Вақти боэътимоди таъиноти аввал субҳи барвақт, баъд аз бедоршавӣ аст. Барои эҷоди рӯҳияи шодмонӣ ва ғусса дар наҳорӣ, истеъмол кардани як мандарин муфид аст.
- Пас аз се соат, наҳорӣ дуюмаш омадааст. Ин таом аз 15% -и миқдори истеъмоли шабонарӯзии калория иборат аст. Ба ҷои чой, нӯшокии мандарин ё чойро аз занги мандарин бинӯшед.
- Нисфирӯзӣ одатан дар 13 соат, пас аз 3 соат хӯроки нисфирӯзӣ ташкил карда мешавад. Нисфирӯзӣ хӯроки пурмаҳсул мебошад. Мазмуни калориянокии ин таом 30% -ро ташкил медиҳад.
- Байни хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом хӯроки сабук ташкил карда мешавад. Мандарин дар газакҳои нисфирӯзӣ хеле муфид аст.
- Нисфирӯзӣ соати 19 20% аз миқдори умумии калорияҳоро ташкил медиҳад.
- Пеш аз хоб рафтан хуб аст, ки як қабати пӯсти мандарин, чой бо зестарини мандаринӣ ё як мева хӯред.
