Бо шарофати инсулин гормон, дар бадан фарбеҳ ҷамъ мешавад ва ҳамзамон, ин гормон вайроншавии майҳоро пешгирӣ мекунад. Агар вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ бошад, ҳатто ҳангоми набудани диабет, як патологияе ҳаст, ки ба зиёд шудани миқдори инсулин дар хун мусоидат мекунад.
Агар шумо миқдори инсулинро ба сатҳи муқаррарӣ кам кунед, шумо метавонед вазни худро гум кунед.
Бо ташхиси диабети қанд, чӣ қадаре ки шумо робита байни беморӣ ва вазни зиёдеро пайдо кунед.
Чӣ гуна инсулинро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонем?
Парҳези дорои таркиби карбогидрат дар таркиби ғизо кӯмак мекунад, ки миқдори инсулин дар хун бе ҳолати дору ба ҳолати муқаррарӣ бирасад.
Чунин парҳез тақсимоти чарбҳоро зиёд мекунад ва шумо метавонед зуд бе вазни зиёд ва бе гуруснагӣ, ки барои диабет муҳим аст, вазни худро гум кунед.
Бо кадом сабаб вазни худро гум карда, бо хӯрдани парҳезҳои камғизо ё камғизо душвор аст? Ин парҳез бо карбогидратҳо тофта аст ва ин, дар навбати худ, сатҳи инсулинро дар хун дар сатҳи баланд нигоҳ медорад.
Бисёр одамон боварӣ доранд, ки фарбеҳӣ ва пайдоиши вазни зиёдатӣ норасоии ирода аст, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки аз болои парҳези худ назорат кунед. Аммо ин тавр нест. Эзоҳ:
- Фарбеҳӣ ва навъи 2 бо ҳам алоқаманданд, як мувозӣ бо пешгирии генетикӣ метавонад кашида шавад.
- Вазни зиёдатӣ зиёдтар аст, мубодилаи биологии вайроншуда дар бадан, ки боиси вайроншавӣ мегардад. ҳангоми истеҳсоли инсулин инсулин ба вуҷуд меояд ва он гоҳ сатҳи гормон дар хун баланд мешавад ва дар минтақаи холигоҳи шикам миқдори барзиёд ҷамъ мешавад.
- Ин доираи номусоидест, ки боиси рушди намуди 2 диабети қанд мегардад.
Фарбеҳӣ ва намуди 2 диабет
60% сокинони кишварҳои пешрафта фарбеҳанд ва ин рақам меафзояд. Баъзеҳо чунин мешуморанд, ки сабаби дур рафтани бисёри одамон одати тамокукашӣ мебошад, ки он фавран ба маҷмӯи фунтҳои иловагӣ оварда мерасонад.
Аммо, ба ҳақиқат наздиктар он аст, ки инсоният карбогидратҳои зиёдро истеъмол мекунад. Аммо муҳимтар аз ҳама, бо фарбеҳӣ хавфи диабети навъи 2 меафзояд.
Амали генҳо, ки ба рушди фарбеҳӣ мусоидат мекунанд
Биёед бифаҳмем, ки чӣ тавр генҳо ба рушди як майл ба ҷамъшавии чарбҳо дар намуди 2 диабет мусоидат мекунанд.
Чунин ҷавҳар вуҷуд дорад, гормоне серотонин, ки эҳсоси изтиробро коҳиш медиҳад, ором мешавад. Консентратсияи серотонин дар бадани инсон аз ҳисоби истифодаи карбогидратҳо, махсусан зуд нон, ба монанди нон зиёд мешавад.
Ин мумкин аст, ки бо тамоюли ҷамъшавии фарбеҳ, одам норасоии серотонинро дар сатҳи генетикӣ ё ҳассосияти бади ҳуҷайраҳои майна ба таъсири он дошта бошад. Дар ин ҳолат, шахс эҳсос мекунад
- гуруснагӣ
- ташвишовар
- вай дар холати бад.
Хӯрдани карбогидратҳо муддате сабукӣ мебахшад. Дар ин ҳолат, вақте ки мушкилиҳо ба миён меоянд, як одати хӯрокхӯрӣ мавҷуд аст. Ин ба нишондиҳанда ва саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад, ба ибораи дигар, норасоии серотонин метавонад ба фарбеҳӣ дар диабет оварда расонад.
Оқибати хӯроки аз ҳад зиёди карбогидрат
Истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидрат боиси ба вуҷуд омадани инсулини барзиёд дар гадуди зери меъда аст, ки ин оғози раванди фарбеҳӣ бо диабет мебошад. Таъсири гормон, шакари хун ба бофтаи равған табдил меёбад.
Аз сабаби ҷамъшавии равған ҳассосияти бофтаҳои ба инсулин коҳиш меёбад. Ин доираест, ки боиси беморӣ ба монанди диабети намуди 2 мегардад.
Саволе ба миён меояд: чӣ гуна роҳи сунъии баланд кардани сатҳи серотонин дар ҳуҷайраҳои мағзи сар, хусусан бо диабет, вуҷуд дорад? Бо ёрии антидепрессантҳо, ки қудрати табии серотонинро суст мекунанд, ки консентратсияи онро зиёд мекунад.
Аммо, ин усул таъсири манфӣ дорад. Роҳи дигаре ҳаст - гирифтани доруҳо, ки ташаккули серотонинро мусоидат мекунанд.
Парҳези кам дар карбогидратҳо - сафедаҳо ташаккули серотонинро зиёд мекунад. Илова бар ин, илова намудани 5-гидрокситриптофан ё триптофан метавонад воситаи иловагӣ бошад. Таносуби парҳези худро бо он чӣ ба парҳез дар шохиси гликемикӣ дуруст хоҳад буд.
Ҳангоми истифодаи ин доруҳо маълум карда шуд, ки 5-гидроксиптороптофан самараноктар аст. Дар кишварҳои ғарбӣ, доруро дар дорухона бе дорухат харидан мумкин аст. Ин дору ҳамчун табобат барои депрессия ва назорат кардани иштиҳои аз ҳад зиёд маълум аст.
Тадқиқотҳои сершумор муайян карданд, ки алоқаи мустақим байни тамоюли генетикӣ барои ҷамъшавии фарбеҳ, рушди фарбеҳӣ ва рушди намуди 2 диабет вуҷуд дорад.
Аммо, сабаб дар як ген нест, балки дар якчанд генҳо, ки тадриҷан таҳдидро барои одамон меафзояд, аз ин рӯ, амали яке аз онҳо аксуламали дигарро кашида мегирад.
Бемории меросӣ ва генетикӣ ҳукм ва самти дақиқи фарбеҳӣ нест. Парҳези кам-карб дар як вақт ва машқ ба кам кардани хатари диабети намуди 2 тақрибан 100% кӯмак хоҳад кард.
Чӣ гуна аз вобастагии карбогидрат халос шудан мумкин аст?
Бо фарбеҳӣ ё намуди 2 диабет, як шахс вазифадор аст, ки сатҳи глюкозаро дар хун назорат кунад.
Бисёре аз беморон борҳо кӯшиш мекарданд, ки вазни худро тавассути парҳези камғизо аз даст диҳанд, аммо дар амал, ин равиш на ҳама вақт муассир аст, дар ҳоле ки ҳолати бемор метавонад бадтар шавад ва фарбеҳӣ, ки бо диабет рух медиҳад, аз байн нахоҳад рафт.
Афзоиши ҷамъшавии равған ва диабети навъи 2, одатан, аз он вобаста аст, ки шахс аз хӯрок вобаста аст, дар натиҷа ӯ тӯли солҳои тӯлонӣ карбогидратҳоро аз ҳад зиёд истеъмол мекунад.
Дар асл, ин нашъамандӣ мушкилие мебошад, ки онро бо майзадагӣ ва тамокукашӣ муқоиса кардан мумкин аст. Машруботи спиртӣ бояд доимо маст бошад ва баъзан метавонад ба "маст" -и маст афтад.
Бо вобастагии хӯрокворӣ, шахс ҳама вақт аз ҳад зиёд хӯрдан мегирад, ҳамлаи таассуф ба хӯрок имконпазир аст.
Вақте ки бемор ба карбогидратҳо одат мекунад, барои ӯ риояи парҳези карбогидратҳо душвор аст. Чунин хоҳиши қавӣ барои истеъмоли доимии карбогидратҳо метавонад сабаби нарасидани хром дар бадан бошад.
Оё аз тобеияти ғизо ба таври ҳамешагӣ халос шудан имконпазир аст?
Шумо метавонед кам хӯрок хӯрдан, ғизои карбогидрат истеъмол накардан ва ҳамзамон саломатии аъло дошта бошед. Барои мубориза бо вобастагии карбогидратҳо, доруҳо дар шакли ҳаб, капсула, сӯзандоруҳо гирифта мешаванд.
Доруи «Хром пиколинат» доруи арзон ва муассир аст, таъсири онро 3-4 ҳафта пас аз истеъмол мушоҳида кардан мумкин аст, ҳамзамон ба шумо лозим аст, ки парҳези карбогидратро паст риоя кунед, дар ин маҷмӯъ шумо метавонед натиҷаҳои хуб ба даст оред.
Дору дар шакли ҳаб ё капсула бароварда мешавад, ки баробар таъсирбахшанд. Агар пас аз гирифтани ин дору ягон натиҷа надошта бошад, ба комплекс усули худпишонии гипноз, инчунин тазриқи Baeta ё Victoza ворид карда мешавад.
Барои табобати вобастагии карбогидрат, шумо вақту қуввати зиёд лозим аст. Фаҳмидани он хеле муҳим аст, ки бидуни риояи қатъии қоидаҳои парҳезӣ ва бидуни назорати сатҳи глюкоза, пешгирӣ кардани вазни диабети қанд душвор хоҳад буд.
Эҳтиёҷи обсессӣ ба истифодаи маҳсулоти дорои карбогидрат дорои таваҷҷӯҳи зиёд ба эҳтиёҷ ба машрубот ё маводи мухаддир мебошад, тавре ки дар боло навишта будем.
Омор бетаъхир аст ва мегӯяд, ки аз сабаби истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои карбогидратдор, ҳар сол назар ба нашъамандӣ шумораи бештари одамон мемиранд.
Дар ҳар сурат, шумо бояд на танҳо чӣ гуна коҳиш додани шакарро, балки чӣ гуна онро ба таври муқаррарӣ ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед ва инро на танҳо бо доруҳо, балки инчунин бо парҳез кунед.
Дар хотима гуфта метавонем, ки фарбеҳӣ ва намуди 2 диабет муносибати маҷмӯиро талаб мекунад, на танҳо дар шакли табобат, истифодаи парҳез ва машқ, балки дар шакли кӯмаки равонӣ.
