Ҷисми ҳар як шахс ба моддаҳои муфид ниёз дорад. Витамини B9 ё кислотаи фолий дар диабети навъи 2 бениҳоят муҳим аст, зеро аз сабаби ихтилоли мубодилаи моддаҳо норасоии унсурҳои ҳаётӣ ба назар мерасанд.
Пешравии беморӣ, терапияи парҳезии кам-карб ва мушкилиҳои гуногун боиси фарсудашавии бадан мегардад, ки дар натиҷа дифоъҳо кам мешаванд.
Истеъмоли воҳиди витамини витаминро метавон яке аз «хиштҳо» дар муолиҷаи ин касалӣ номид. Бо мустаҳкам кардани деворҳои рагҳо ва баланд бардоштани иммунитет витаминҳо барои пешгирии оқибатҳои вазнинтарини диабети қанд - микро ва макроангиопатия кӯмак мекунанд.
Судмандии кислотаи фолий
Кислотаи фолий ягона витамини гурӯҳи В мебошад, ки дар моеъҳо манъ карда мешавад.
Хусусият чунин меҳисобад, ки ҷамъшавии моддаҳо дар бадан рух намедиҳад, аз ин рӯ онро пур кардан бояд мунтазам сурат гирад. Он ба нури бевоситаи офтоб ва ҳарорати баланд хеле ҳассос аст: дар зери таъсири онҳо вайроншавии унсури микроэлементҳо ба амал меояд.
Хусусиятҳои фоиданоки кислотаи фолий кадомҳоянд? Аввалан, системаҳои хунгузар ва иммунитет ба ин витамин ниёз доранд. Дуюм, микроэлемент дар раванди мубодила ва шикастани равғанҳо ва карбогидратҳо иштирок мекунад.
Он ба системаи ҳозима таъсири мусбат мерасонад ва иштиҳоро паст мекунад, ки барои вазни зиёдатӣ хеле муҳим аст. Ғайр аз он, кислотаи фолий барои шахсони зерин муфид аст:
- барвақти кудак;
- менопауза ва рафъи нишонаҳои он;
- барангехтани масуният дар мубориза бар зидди сироятҳои вирусӣ;
- ташаккули ҳуҷайраҳои хун;
- пешгирии исқоти ҳамл дар давраи ҳомиладории барвақтӣ.
Истифодаи кислотаи фолий барои занони ҳомила бо ташхиси диабети қанд зарур аст. Витамини B9 инчунин ба ба эътидол овардани арзишҳои кислота дар бадан мусоидат мекунад.
Сарфи назар аз манфиатҳои бебаҳо, мо набояд фаромӯш кунем, ки ҳар як микроэлемент хусусиятҳо ва ғайри қобили қабул дорад.
Кадом хӯрокҳо витамини B9 доранд?
Дар шахси солим, миқдори муайяни кислотаи фолий аз ҷониби бактерияҳои рӯда тавлид мешавад. Ин шахс миқдори боқимондаи витамини аз ғизои растанӣ ва ҳайвонот гирифташударо мегирад.
Миқдори зиёди ин микроэлементҳо дар зироатҳои сабзавот, алахусус, салатҳои барге мавҷуданд. Аз ин рӯ, диабетикҳо бояд парҳези худро бо салатҳои тару тоза бо карам, спаржа, бодиринг, сабзӣ ва гиёҳҳо бой созанд.
Мева ва ҳатто меваҳои хушк кислотаи фолий дорад. Ҳадди аққал 2-3 бор дар як ҳафта, шахс бояд афлесун, банан, харбуза, анҷир ва себи сабз бихӯрад ва дар зимистон зардолуи хушк ва хушк кунад. Агар диабет афшураҳоро дӯст дорад, пас ба афшураҳои тару тоза афзалият дода шавад, зеро витамини B9 ҳангоми консервация ва гармкунӣ нест карда мешавад.
Дар сабзавот ва равған миқдори кислотаи фолий кам аст. Дар байни онҳо танҳо равғани зайтунро фарқ кардан мумкин аст, ки дар он миқдори кофии модда мавҷуд аст. Инчунин истифодаи чормащз ва чормащз тавсия дода мешавад.
Беморони диабети қанд бояд ҷавҳари ҷавро ба парҳез илова кунанд - анбори витамини B9. Ҳангоми наҳорӣ, шумо метавонед талаботи ҳаррӯзаро барои кислотаи фолий таъмин кунед.
Ғайр аз он, ин модда дар маҳсулоти гӯштӣ (парранда, ҷигар, гурдаҳо) ва дар моҳии камистеъмол мавҷуд аст. Витамини B9-ро тавассути истеъмоли шир, панир, косибӣ ва панир ба даст овардан мумкин аст.
Комплексҳои витаминие, ки дорои витамини B9 мебошанд
Бо диабети аз вобастагӣ ба инсулин, беморон бояд тамоми моддаҳои фоиданокро барои беҳтар кардани ҳифзи бадан гиранд. Бо вуҷуди ин, парҳези кам-карбҳо хӯрокҳои алоҳидаи кислотаи фолийро истисно мекунад. Дар ин ҳолат, диабет метавонад як маҷмӯи витамини ба даст орад. Дар зер иловаҳои маъмултарини ғизоӣ барои insipidus диабети қанд оварда шудаанд.
Compivit Diabet як табобатест, ки дорои ду унсури хеле муҳим аст - кислотаи фолий ва lipoic. Ба туфайли усораи гинкго билоба, ки қисми иловагии ғизо мебошад, бемор равандҳои мубодилаи моддаҳо ва миёнаравиро ба эътидол меорад. Ин восита барои пешгирии рушди микроангиопатия кӯмак мекунад, зеро он ба системаи гардиши хун таъсири мусбат мерасонад. Онро бо парҳези кам-карб истеъмол кардан мумкин аст.
Doppelherz-Active, як қатор "Витаминҳо барои беморони гирифтори диабет" - асбобест, ки ба эътидол овардани равандҳои мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад. Он дорои 225% кислотаи фолий, инчунин дигар элементҳои микро ва макро мебошад. Ин барои пешгирии оқибатҳои вазнини беморӣ - илтиҳоби ретинатсия, гурдаҳо ва нуқтаҳои асаб гирифта мешавад.
Varvag Pharma иловаи парҳезӣ мебошад, ки 11 витамин, аз ҷумла B9, инчунин руҳ ва хромро дар бар мегирад. Он дар табобати диабети ба инсулин вобаста ва ғайри инсулин вобаста аст. Қабули иловаҳои парҳезӣ тақвияти ҳифзи организм ва беҳтар шудани вазъи саломатиро таъмин мекунад.
Алифбои диабетӣ иловаи парҳезӣ мебошад, ки миқдори зиёди витаминҳо, кислотаҳои органикӣ, минералҳо ва иқтибосҳои растаниҳоро дар бар мегирад. Он барои баланд бардоштани масуният, ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳои глюкоза, инчунин пешгирии мушкилиҳои гуногуни "бемории ширин" истифода мешавад. Чунин таъсири фоидаовар боиси истеъмоли lipoic, фолий ва кислотаи succinic, решаҳои Данделион, иқтибосҳои навдаҳои blueberry ва дигар ҷузъҳо мегардад.
Сарфи назар аз судмандии иловаҳои ғизоии дар боло зикршуда, ҳар кадоми онҳо дорои баъзе зиддиятҳо доранд, маҳз:
- Ҳассосияти баланд ба ҷузъҳои маҳсулот.
- Ҳузури омосҳои саратон.
- Гузаронидани барзиёди гемосидерин (гемосидероз).
- Дорои азхудкунии витамини В12.
- Набудани колабамин дар бадан.
- Метоболизми вайроншуда.
Аз ин рӯ, пеш аз гирифтани витаминҳои витаминҳо, бояд бо мутахассиси соҳаи муолиҷа машварат кунед.
Норасоии витамин ва барзиёд
Бояд қайд кард, ки бадани инсон дар як рӯз ба 200 микрограмм кислотаи фолий ниёз дорад.
Шахси солим миқдори пурраи витамини рӯзаро аз хӯрок мегирад.
Бо баъзе бемориҳо ё гирифтани доруҳои муайян, организм ба микроэлементҳои бештар ниёз дорад.
Талабот ба витамини B9 меафзояд:
- бо тағирёбии гормоналӣ (ҳомиладорӣ);
- бо шароити стресс ва депрессия;
- дар давраи балоғат;
- бо таъсири дарозмуддати офтоб;
- ҳангоми нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъол.
Ҳангоме ки бадани инсон ба миқдори иловагии микроэлементҳо ниёз дорад, норасоӣ бо вайроншавии хоб, депрессия, хастагӣ, кам шудани диққат, хотираи бад, раги пӯст, сурхии милкҳо ва забон, инчунин дардҳои нейронҷӣ зоҳир мешавад. Бо норасоии деринаи кислотаи фолий, хатари камхунии мегалобластикӣ дар диабети қанд вуҷуд дорад.
Агар норасоии витамини B9 дар зане, ки кӯдак таваллуд мекунад, ба амал ояд, онро бояд доимо пурра кард. Норасоии моддаҳо оқибатҳои бебозгаштро оид ба рушди ҷисмонӣ ва ақлонии ҳомила ба бор меорад.
Аксар вақт нишонаҳои норасоии ин модда бо бемории Крон, контрасептивҳои даҳонӣ, ихтилоли рӯҳӣ, колитҳои решавӣ, заҳролудшавӣ аз машрубот ва дисплазияи бачадон мушоҳида карда мешаванд.
Барзиёдии кислотаи фолий метавонад ба бадани инсон таъсири манфӣ расонад. Дар ин ҳолат, беморон одатан шикоят мекунанд:
- Барои дилбењузурї ва ќайкунї.
- Фурӯпошӣ.
- Орзуи бад.
- Баланд шудани асабоният.
- Паст кардани сатҳи хун аз сианкобаламин.
Агар бемор ҳадди аққал яке аз нишонаҳои дар боло зикршударо пай барад, ба эҳтимоли зиёд ӯ парҳези худро аз нав дида мебарояд.
Хусусиятҳои гирифтани витамини B9
Истифодаи ҳама гуна доруҳо дар табобати диабет бояд асоснок карда шавад. Шумо ҳеҷ гоҳ набояд дору ё витаминҳо бидонед, ки ба онҳо лозим аст ва чӣ гуна дуруст истифода бурдани онҳо. Аз ин рӯ, талабот ба кислотаи фолий аз ҷониби духтури ташрифоваранда муайян карда мешавад.
Вақте ки бемор ба истифодаи ин витамин ниёз дорад, шумо бояд хусусиятҳои онро ба ёд оред. Аввалан, гирифтани эстроген миқдори кислотаи фолийро дар бадан кам мекунад. Аспирин таъсири монанд дорад.
Дар табобати бемории сил ва инчунин эпилепсия, чунин доруҳо аксар вақт истифода мешаванд, ки талаботи баданро ба ин унсури микроэлемент зиёд мекунад. Ва истеъмоли ҳамзамон витамини B9, цианкобаламин ва пиридоксин деворҳои рагҳоро мустаҳкам мекунад ва эҳтимолияти рушди атеросклерозро коҳиш медиҳад.
Лозим ба ёдоварист, ки унсури микроэлементҳо ба таъсири омилҳои беруна, масалан, ҳарорати баланд ва ҳатто ҳавои кушод хеле ҳассос аст. Ҳамин тавр, мутобиқати витамин бо дигар доруҳо баъзан метавонад ба оқибатҳои номатлуб оварда расонад, ки онро бояд ба назар гирифт.
Боз як иловаи истифодаи витамини B9 вуҷуд дорад: он барои мубориза бо фунтҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, баъзеҳо ҳатто аз терапия бо Аллохолум ва дигар доруҳои холеретикӣ даст мекашанд.
Ба ҷои ин, онҳо бо вазни зиёдатӣ бо риояи парҳези дуруст, ки дорои ҳама витаминҳо ва унсурҳои ҳаётан муҳим, аз ҷумла кислотаи фолий, мебошанд, самаранок мубориза мебаранд.
Дигар витаминҳо барои диабет
Кислотаи фолий танҳо ҷузъи таркибии бадан дар диабети аз insulin вобаста нест. Бисёр унсурҳои дигар вуҷуд доранд, ки бе онҳо мубориза бар зидди беморӣ ғайриимкон аст.
Витамини Е (ё токоферол) қодир аст, ки оқибатҳои "бемории ширин" -ро пешгирӣ кунад. Антиоксиденти аъло, токоферол фишори хунро коҳиш медиҳад, деворҳои рагҳоро мустаҳкам мекунад, ба бофтаи мушакҳо таъсири судманд мерасонад, пӯст ва ҳуҷайраҳоро аз вайроншавӣ муҳофизат мекунад. Миқдори зиёди витамин дар тухм, шир, пӯсти гандум, равған (сабзавот ва қаймоқ) мавҷуд аст.
Витамини D (ё кальциферол) барои ба эътидол овардани азхудкунии калтсий, иштирок дар равандҳои мубодилаи моддаҳо ва истеҳсоли ҳамаи гормонҳо мусоидат мекунад. Он барои ташаккули бофтаи устухон ва рушди мӯътадили он зарур аст ва инчунин барои пешгирии остеомиелит дар диабети қанд ва дигар носолимӣ кӯмак мекунад. Дар диабети навъи дуюм, витамини пешгирии патологияҳои дилу раг, ретинопатия, катаракта, мушкилот бо системаи роҳи таваккал истифода мешавад. Кальциферол дар маҳсулоти ширӣ, ҷигар ва равғани моҳӣ, равған, баҳрӣ ва моҳӣ мавҷуд аст.
Витаминҳои В низ бояд дар табобати "бемории ширин" гирифта шавад. Илова ба кислотаи фолий, парҳез бояд дохил шавад:
- Витамини B1, ки дар мубодилаи глюкоза, гардиши хун фаъолона иштирок мекунад ва инчунин миқдори шакарро коҳиш медиҳад. Унсури микроэлементҳо ба пешгирии ихтилоли рагҳо дар гурдаҳо, торро ва дигар узвҳо кӯмак мекунад.
- Витамини B2 (рибофламин) моддаест, ки дар ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун иштирок мекунад. Он ба эътидол овардани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан, ретинадоро аз радиатсияи ултрабунафш ҳимоя мекунад ва инчунин ба фаъолияти системаи ҳозима таъсири мусбат мерасонад.
- Витамини B3 (PP) инчунин кислотаи никотинӣ номида мешавад. Вай дар раванди оксидшавй иштирок мекунад. Илова бар ин, витамини B3 ба системаи ҳозима, фаъолияти дил ва мубодилаи холестерол таъсири мусбат дорад.
- Витамини B5 фаъолияти ғадудҳои adrenal ва системаи асабро таъмин мекунад. Тааҷҷубовар нест, ки ӯро "антидепрессант" лақаб карданд.
- Витамини B6 барои пешгирии ихтилоли системаи асаб гирифта мешавад.
- Витамини B7 (ё биотин) сатҳи гликемияро нигоҳ медорад, дар мубодилаи энергия ва равған иштирок мекунад.
- Витамини B12, ки дар ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад. Истеъмоли он фаъолияти мӯътадили ҷигар ва системаи асабро таъмин мекунад.
Илова ба терапияи инсулин ва табобати маводи мухаддир, диабет бояд иммунитетро мустаҳкам кунад. Дар байни витаминҳои зиёд, B9 фарқ мекунад, ки ба метаболизм, деворҳои рагҳо таъсири мусбат расонида, ба рушди асабҳо халал мерасонад. Истеъмоли дуруст танҳо ҳолати беморро беҳтар мекунад.
Хусусиятҳои фоиданоки кислотаи фолийро коршиноси видеои ин мақола шарҳ медиҳад.
