Дар хуни инсон, глюкоза ҳамеша мавҷуд аст - маводи муҳимтарин. Дар бадан ҳамеша сатҳи муайяни глюкоза мавҷуд аст, ки дар бисёр равандҳои энергетикӣ иштирок мекунад, ки оҳанги муқаррарии баданро таъмин мекунад.
Дар бисёр ҳолатҳо, дар сурати набудани диабет, шахс сатҳи глюкозаи хуни онҳоро назорат намекунад. Камшавӣ ё зиёдшавии консентратсияи глюкоза метавонад боиси провокатори шумораи зиёди бемориҳои хатарнок гардад, ки бебозгашт аст.
Сатҳи доимии глюкоза дар хун аз сабаби инсулин гормон нигоҳ дошта мешавад, ки онро ҳуҷайраҳои гадуди меъда истеҳсол мекунанд. Агар он гормонро ба миқдори кам истеҳсол кунад, ин ба афзоиши мунтазами миқдори глюкоза дар хун оварда мерасонад.
Аломатҳо ва меъёрҳо
Аксар вақт нишонаҳо метавонанд пас аз муддати дароз субъективӣ ё зуҳур ёбанд.
Агар миқдори шакар дар хун пайваста зиёд карда шавад, бадан дар хатар аст.
Агар глюкозаи хун кофӣ бошад, пас шахс чунин ҳис мекунад:
- ташнагй
- даҳони хушк
- сустии мушакҳо
- кам шудани биниш
- зиёдшавии баромади пешоб.
Барои калонсолон миқдори глюкоза дар субҳи муқаррарӣ набояд аз 6.0 ммоль / л зиёд бошад. Дар субҳ 3,9-5,5 ммоль / литр меъёр ҳисобида мешавад. 2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ, нишондод набояд аз 8.1 ммоль / литр зиёд бошад, аммо набояд аз 3,9 ммоль / литр.
Агар шахс гумон кунад, ки вай диабет дорад, ташхиси глюкозаи хун бояд гузаронида шавад. Шумо бояд ба беморхонае равед, ки духтур тавсиянома менависад. Инчунин, дар дорухона шумо метавонед барои чен кардани глюкометр дар хона харидорӣ кунед. Ҳамин тариқ, шумо метавонед мунтазам кори худро санҷед.
Ҳисобкунак танҳо натиҷаҳои ибтидоӣ дода метавонад. Барои тасдиқи фаъолияти худ, шумо бояд дар озмоишгоҳ аз муоинаи тиббӣ гузаред.
Дар одаме, ки гирифтори чунин як бемории хатарнок ба монанди диабет аст, гадуди меъда қобилияти истеҳсоли инсулинро аз даст медиҳад. Ин ҳолат дар одамони гирифтори диабети навъи 1 ё дар ҳолате, ки миқдори инсулинии синтезшуда хеле хурд аст, ки барои бемории навъи 2 хос аст.
Аз ин рӯ, сатҳи глюкозаи хун дар диабет ҳамеша аз меъёрҳои муқаррарӣ болотар аст.
Нишондиҳандаҳои глюкоза барои ҳолатҳои гуногун
Миқдори глюкозаи хун дар субҳ дар меъдаи холӣ бояд на камтар аз 3,5 ммоль / л бошад. Вақте ки нишондиҳанда дар ҳудуди 5.5 - 6.6 ммоль / л аст, пас онҳо дар бораи ҳолати сарҳадӣ, ки таҳаммулпазирии глюкозаро нишон медиҳад, нақл мекунанд.
Агар миқдори шакар аз 6,7 ммоль / л ё бештар бошад, пас духтурон бояд ташхиси ҳамаҷонибаро барои мавҷудияти намудҳои гуногуни диабет гузаронанд. Ин хусусиятҳоро ба назар мегирад, ки дар он нишондод метавонад камтар ё баландтар бошад.
Дар навзодон миқдори глюкоза дар ҳудуди 2,8 - 4,4 ммоль / л аст. Дар занони ҳомиладор муқовимати физиологии инсулин ба назар мерасад, бинобар ин як навъи махсуси диабет, ки гестатсия номида мешавад, зуд-зуд рух медиҳад. Одатан, нишондиҳандаи зиёда аз 7,8 ммоль / л дар давраи 4-8 моҳи ҳомиладорӣ ба қайд гирифта мешавад. Вазъ метавонад пас аз таваллуди кӯдак ба эътидол ояд.
Афзоиши шакар баъд аз он рух медиҳад:
- истеъмоли хӯрок
- таҷрибаҳои рӯҳии қавӣ,
- озмоишҳои пуршиддати ҷисмонӣ.
Дар муддати кӯтоҳ ин нишондиҳанда метавонад бо ҳолати патологӣ баланд шавад, масалан:
- месӯзад
- дард
- сактаи дил
- мусодираи эпилептикӣ
- пекторис гулударди.
Афзоиши деринаи шакар дар хун боиси пайдоиши он дар пешоб - глюкозурия мегардад. Дар чунин ҳолат, аксар вақт духтурон мавҷудияти диабети қандро мегӯянд. Минбаъд, дар як муддати кӯтоҳ режими табобатро ташкил кунед ва табобатро оғоз кунед. Дар баъзе бемориҳо, глюкоза, баръакс, коҳиш меёбад.
Ин метавонад аз зарари ҷигар, вайроншавии парҳез ва ихтилоли эндокринӣ вобаста бошад. Агар ҳуҷайраҳо пайваста аз гуруснагӣ пурқувват бошанд, хатари вайроншавии системаи марказии асаб вуҷуд дорад.
Табобат ва чораҳои пешгирикунанда
Диабети қанд бемориест, ки барои он чораҳои пешгирикунанда муҳиманд.
Бо риояи қоидаҳои муайян, шумо метавонед бемориро қатъ кунед ва дараҷаи онро паст кунед.
Агар ягон шубҳа диабет пайдо шавад ё хатари пайдоиши он баланд аст, пас муҳим аст:
- пайваста глюкозаи хунатонро тафтиш кунед
- сигор ва машруботи спиртиро истисно кунед
- 5-6 бор дар як рӯз,
- равғани ҳайвонотро бо равғани растанӣ иваз кунед;
- миқдори карбогидратҳоро ба ҳадди аққал коҳиш диҳед;
- маҳдуд хӯрокҳои ширин,
- пешгирии шароити стресс,
- фаъол бошанд.
Дар муолиҷа зарур аст:
- агентҳои гипогликемиро гиред: ҳаб ва инсулин,
- сатҳи оддии глюкозаро нигоҳ доранд,
- мустақилона ҳолати шуморо назорат кунанд.
Бисёр диабетикҳо дар бораи чунин ҳолат, ба монанди гипергликемия медонанд. Ин боиси бемориҳои музмин мегардад. Барои пешгирии ин, сатҳи глюкоза бояд дар ҳама ҳолатҳо муқаррарӣ бошад.
Шумо набояд ба сатҳи пасти шакар, яъне гипогликемия роҳ надиҳед, зеро ин метавонад ба кома оварда расонад.
Бартарафсозии манбаъҳои зарарноки глюкоза
Барои он ки глюкоза ҳамеша зери назорат бошад, шахс бояд истеъмоли шакар тозашударо аз тамоми манбаъҳо коҳиш диҳад.
Пеш аз ҳама, мо дар бораи нӯшокиҳои ширин, ки хеле зараровар ҳисобида мешаванд, сӯҳбат мекунем. Дар байни онҳо:
- оби газдор
- афшураҳои мева
- нӯшокиҳои энергетикӣ
- қаҳва ва чой бо шакар.
Сатҳи шакар дар хун мисли ширинҳо, ғалладонагиҳо, кукиҳо ва маффинҳо баланд боқӣ мемонад. Асали табиӣ зуд амал мекунад, ки сатҳи шакарро афзоиш диҳад.
Ҳар гуна шир ва маҳсулоти ширӣ бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд. Пешгирии истеъмоли молҳо бо казеини A1, ки аз ҷониби говҳо истеҳсол мешавад ва дар аксари йогуртҳо, панирҳо ва дигар маҳсулоти шабеҳ мавҷуданд, муҳим аст. Ҳангоми харидани хӯроки ширӣ, шумо бояд танҳо навъҳои органикӣ ва ашёи хомро интихоб кунед, ки аз ҳайвонот дар шароити табиӣ парвариш карда мешаванд.
Шакарчаи хун ва варзиш
Тавре ки шумо медонед, бадани инсон доимо ба шакар ниёз дорад, аммо аз тарафи дигар, муҳим аст, ки он оҳиста ва ҳамвор вайрон шавад, вагарна як қисми он ба амудҳои чарбу табдил меёбад. Ҳамин тавр, шахс бояд доимо хӯрокҳоеро истеъмол кунад, ки оҳиста-оҳиста то глюкоза вайрон шавад.
Индекси гликемикӣ рақамест, ки муайян менамояд, ки чӣ қадар мол ба глюкоза дар муқоиса бо ҳамон як он тағир меёбад, ки шохиси он 100 аст. Ин рақам дар нишонаҳои маҳсулоти гуногуни хӯрокворӣ дар паҳлӯи моддаҳо ва калорияҳо чоп карда мешавад. Чӣ қадаре, ки шохиси гликемикӣ паст бошад, ҳамон қадар маҳсулот мураккабтар ва сусттар ба глюкоза хоҳад шуд.
Индекси баландтарини гликемикӣ барои хӯрокҳои гуногуни рӯза ва хӯрокҳои қандӣ. Масалан, барои нони равған ин нишондиҳанда 90-95 ва барои санаҳо 103 аст. Диабет ва одамоне, ки доимо ба варзиш машғуланд, бояд донанд, ки хӯрок хӯрдан фоидаовар аст, ки шохиси гликемикии он ба 56-69 баробар аст. Инҳоянд чунин маҳсулотҳо:
- картошка судак
- нони қаҳваранг
- банан
- шарбати ангур ва cranberry.
Агар шохиси гликемикӣ аз 56 камтар бошад, он паст ҳисобида мешавад. Ин арзиши он ба аксарияти маҳсулоти ширӣ ва гӯштӣ, сабзавот ва меваҳо мувофиқат мекунад. Арзишҳои дақиқи гликемикӣ дар ҷадвалҳои махсус оварда шудаанд.
Дар ғизои варзишӣ ташкили парҳези дуруст бо назардошти нишондиҳандаҳои гликемикӣ муҳим аст.
Пеш аз сарбории фаъол, вале кӯтоҳ, шумо бояд миқдори зиёди глюкозаи дастрасро гиред.
Хулоса
Глюкозаро душмани бадани инсон номидан мумкин нест. Он моддаҳоеро пароканда мекунад, ки барои таъмини бадан беҳтарин мебошанд. Аз хӯрокҳои ширин набояд сӯиистифода кард, зеро глюкоза ба равған мубаддал мешавад ва вазни инсон зиёд мешавад.
Барои назорат кардани миқдори шакар дар хӯрок, шумо бояд доимо индекси гликемикиро назорат кунед. Бо шарофати нишондиҳандаҳои он, фаҳмидани он ки дар кадом ҳолат истифодаи маҳсулоти ширин ҷоиз аст, хеле содда аст. Мо бояд мониторинги сатҳи шакар дар хунро фаромӯш накунем. Бо ин мақсадҳо, шумо метавонед лазерии глюкометрро истифода баред.
Заминаи гормоналиро назорат кардан лозим аст. Агар шумо гормонҳоро мунтазам назорат кунед, шумо метавонед миқдори равған ва макони онро бидонед. Духтур метавонад санҷишҳои иловагиро барои санҷиши дараҷаи гормон ва эстрадиол гормон таъин кунад. Заминаи гормоналӣ аз фаъолияти дурусти ғадуди сипаршакл вобаста аст.
Чӣ гуна шакари хунро коҳиш додан ва онро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доштан, коршинос дар видеои ин мақола нақл хоҳад кард.
