Бисёриҳо ба саволи он, ки чаро дар субҳи баъд аз хоб фишори баланди хун вуҷуд дорад, манфиатдоранд. Аввалин чизе, ки бояд қайд кард, ин аст, ки дар давоми рӯз, вобаста аз хӯроки истеъмолшуда, сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ ва инчунин андозаи стрессҳои равонӣ зарар дид. Мутаассифона, барои баъзе одамон, фишори хуни онҳо, махсусан саҳар метавонад зиёд бошад. Инро гипертонияи субҳӣ меноманд.
Муҳаққиқон муайян кардаанд, ки гипертония субҳ хавфи бемориҳои дил ва мушкилоти рагҳои хунро зиёд мекунад. Ғайр аз ин, ҳатто дар беморони дорои фишори хун хуб назоратшаванда.
Барои дорухонаҳое, ки чунин ташхисро табобат мекунанд, фаҳмидани он ки чаро фишори хун дар субҳ баланд мешавад, хеле муҳим аст. Инчунин, ин маълумот барои худи беморон муҳим аст. Танҳо донистани сабабҳои дақиқ, шумо метавонед муайян кунед, ки чӣ гуна ин мушкилотро бартараф кардан мумкин аст.
Нишондоди муқаррарӣ дар хона бояд аз 140/90 мм рт.ст. камтар бошад. Фишори хуни систоликӣ (шумораи боло) ин фишорест, ки дар натиҷаи ихтилоли дил эҷод шудааст. Фишори хуни диастоликӣ (шумораи камтар) ин фишорест, ки ҳангоми истироҳати дил ба вуҷуд омадааст. Нишондиҳанда метавонад вақте афзоиш ёбад, ки набзи дил тезтар ва сахттар мешавад ё агар рагҳои хун тангтар шаванд, барои гузаштани хун сӯрохи тангтар кунанд.
Сабаби ин дар чист?
Одатан пас аз бедор шудан сатҳи фишор меафзояд.
Ин ба ритми муқаррарии гардиши бадан вобаста аст.
Ритмияи циркадианӣ як давраи 24-соатаест, ки ба хоби одам ва бедоршавӣ таъсир мекунад.
Дар субҳ, организм гормонҳоро, ба монанди адреналин ва норепинефринро хориҷ мекунад.
Ин гормонҳо импулсҳои энергия медиҳанд, аммо метавонанд фишори хунро зиёд кунанд. Субҳи рӯз баланд шудани фишори хун одатан аз соати 6-и субҳ ва бегоҳ ба мушоҳида мерасад. Агар фишори хуни шумо баланд шавад, он метавонад оқибатҳои ҷиддиро ба бор орад. Дар ин ҳолат, набзи мушакҳои дил низ якбора меафзояд.
Беморони гирифтори гипертония, ки онҳо низ гипертония доранд, дар муқоиса бо дигар беморони гирифтори гипертония бе гипертонияи субот хавфи зиёдтар дорад. Хусусан вақте ки ба шахси пиронсол дахл дорад. Инсулт ин гумшавии ногаҳонии вазифаи мағзи сар аз сабаби нокифоягии хун аст. Ду намуди зарба вуҷуд дорад:
- Ишк.
- Геморрагик.
Инсултро, ки аз лойи хун ба вуҷуд омадааст, ишемикӣ номидааст. Ин маъмултарин аст, ки 85% хитҳоеро, ки ҳамасола рух медиҳанд, 85% ташкил медиҳад. Инсултҳои геморрагикӣ ҳангоми пажмурдани раги хун дар майна рух медиҳанд.
Гипертонияи субҳ метавонад хавфи мушкилоти дигар бо дил ва рагҳои хунро зиёд кунад. Ин бо тағирёбии ритм ва андозаи дил вобаста аст, ки метавонад ба сактаи дил ё нокомии дил оварда расонад. Агар шумо чунин нишонаҳоеро ба монанди:
- дарди сахт;
- дарди сандуқ
- асабонӣ
- гӯш кардан дар рӯй ва ё даст.
Албатта, як сабаб нест, ки ба ин ҳолат оварда мерасонад. Аммо ҳама метавонанд хавфҳоро камтар кунанд, барои ин мунтазам санҷидани нишондиҳандаҳои онҳо кифоя аст.
Гурӯҳҳои хатар барои пайдоиши гипертонияи субҳӣ
Табибон тавсия медиҳанд, ки беморон иҷрои дастгоҳҳоро бо дастгоҳи махсус назорат кунанд. Ҳамин тариқ, муайян кардани хатари гипертонияи субҳ имконпазир аст.
Бо истифода аз мониторинги фишори хун дар хона, ки дурустии онро клиникӣ собит кардааст, шумо метавонед дар ҳар лаҳза сатҳи фишори худро муайян кунед ва ҳангоми зарурат доруҳоро барои мӯътадил гардонед.
Таҷҳизотро аз кассаҳо дар дорухонаи маҳаллӣ харидорӣ кардан мумкин аст. Якчанд намуди мониторҳо мавҷуданд, аз ҷумла моделҳои автоматӣ ва дастӣ.
Мониторҳои автоматии фишори хун бартариҳои зеринро доранд:
- Хусусиятҳои хотираи хуб.
- Андозаҳои мухталиф.
- Экрани электронӣ, ки сана ва вақтро нишон медиҳад.
Ҳангоми харидани мониторҳои фишори хун дар хона, боварӣ ҳосил кунед, ки андозаи дурусти дастро, ки ба масофаи атрофи китф мувофиқ аст, интихоб кунед. Агар андозаи нодурусти дастпӯшак истифода бурда шавад, он метавонад сабаби нодуруст хондани фишори хун гардад. Инчунин шумо бояд пешакӣ андеша кунед, ки дар ин ҳолат кадом дастгоҳ бештар мувофиқ аст.
Дар хатар аксар вақт одамоне ҳастанд, ки:
- фишори баланди хун (бари боло аз 120 ё 130);
- диабети навъи 1 ё намуди 2;
- синнашон аз 65 боло;
- як одати тамокукашӣ вуҷуд дорад;
- майл ба машрубот;
- вазни зиёдатӣ;
- холестирин баланд.
Агар ҳадди аққал яке аз ин нишонаҳо мавҷуд бошад, шумо бояд ба саломатии худ бодиққат бошед.
Чӣ гуна бояд мониторинги фишори хун дар хона истифода шавад?
Фишори хун бояд субҳ, тақрибан як соат пас аз бедоршавӣ ва шабона тақрибан як соат пеш аз хоб, тафтиш карда шавад. Ҳамеша аз як даст истифода бурдан муҳим аст. Гузаронидани 3 ченаки пай дар пай дар фосилаи як дақиқа. Дар ин ҳолат, натиҷаи дақиқтар ба даст хоҳад омад. Муҳим аст, ки кофеин ё тамоку на камтар аз 30 дақиқа пеш аз ченкунӣ пешгирӣ карда шавад.
Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки дар курсӣ нишинед, дар ҳоле ки пойҳо ва лоғарҳо набояд аз ҳам бархезанд ва қафо бояд дуруст дастгирӣ карда шавад. Даст бояд дар ҳамон дараҷае бошад, ки дил бошад ва ба миз ё ҳисобкунак такя кунад.
Ҳамеша дастурҳои корбар бо дастгоҳро иҷро кунед. Шумо инчунин бояд як қайдномаи ҳамаи хонишҳоро нигоҳ доред. Бисёр нозирон барои сабти хониш, инчунин сабти вақт ва вақт хотираи хотиравӣ доранд.
Ҳангоми ташрифи духтури худ, бояд тавсиянома оид ба сабти далелҳо оварда шавад. Хусусан дар ҳолати бӯҳрони гипертония. Ҳамзамон, шумо бояд фишори худро на танҳо бегоҳ, балки субҳ низ ислоҳ кунед. Якчанд маротиба беҳтар дар як рӯз.
Аммо барои дуруст дарк кардани иртибот байни хоб ва фишори баланди хун, фаҳмидан лозим аст, ки чаро ин нишондод баланд мешавад ва чӣ гуна пешгирӣ кардани чунин натиҷа.
Омилҳои физиологӣ
Дар тиб, як ҳолати саломатӣ маълум аст, ки бо хуруҷи шадид тавсиф мешавад ва нафаскашии шабона таваққуф мешавад.
Тадқиқотчиёни Мактаби Ҷон Ҳопкинс оид ба тандурустӣ озмоишеро гузарониданд, ки дар онҳо алоқамандиро бо хуруҷи хоб ва фишори баланди хун пайдо карданд.
Натиҷаҳои таҳқиқот нишон медиҳанд, ки одамоне, ки ҳангоми хобидан нафаскашии бештарро аз сар мегузаронанд, эҳтимол дорад, ки аз гипертония камтар азият кашанд.
Баъзе доруҳо метавонанд боиси зиёдшавии муваққатии фишори хун шаванд. Агар ин доруҳоро субҳи барвақт истеъмол кунанд, фишори хун метавонад дар аввали рӯз баланд шавад ва дар бегоҳ афтад.
Маълум аст, ки кортикостероидҳо барои табобати бемориҳои зерин истифода мешаванд:
- Нафастангӣ
- Патологияи аутоиммунӣ.
- Мушкилоти пӯст.
- Аллергияи шадид.
Онҳо боиси баланд шудани фишори хун мешаванд. Деконгестантҳо, хусусан онҳое, ки псевдоэфедрин доранд, ба зиёдшавии муваққатии фишори хун оварда мерасонанд. Дар ин ҳолат, он метавонад то 150 ва баландтар бардорад.
Инчунин, реҷаи кории шахс метавонад ба сатҳи фишори хун дар субҳ таъсир расонад. Таҳқиқоти Франк Шеер, ҳамкоронаш аз Бригам аз Беморхонаи занона ва Донишгоҳи Ҳарвард ин иддаоро тасдиқ мекунанд.
Илова ба рушди prediabetes, паст шудани ҳассосияти инсулин ва пастшавии таҳаммулпазирии глюкоза, баъзе иштирокчиён сатҳи рӯзонаи фишори хунро баланд бардоштанд ва бегоҳӣ он тамом шуд.
Шумо чиро дар хотир доред?
Гипертония одатан ҳангоми муайян кардани нишонаҳои махсус ташхис карда мешавад. Ин ҳолат метавонад хатари инсулт, сактаи қалб, бемориҳои гурда, сактаи қалб бо диабет ва дигар ташхисҳои ҷиддиро зиёд кунад.
Агар шумо шабонарӯз маводи мухаддирро барои фишори баланди хун қабул накунед, ин боиси зиёд шудани фишори хун хоҳад шуд. Агар гипертония назорат карда нашавад, хонишҳои саҳарӣ метавонанд бениҳоят зиёд бошанд.
Ғадудҳои adrenal гормонҳоро истеҳсол мекунанд, ки ба суръати дил, гардиши хун ва фишори хун таъсир мерасонанд. Эпинефрин сатҳи дилро зиёд мекунад ва мушакҳои ҳамвори баданро ором мекунад. Норепинефрин ба суръати дил ва мушакҳои ҳамвор чунин таъсири калон надорад, аммо фишори хунро зиёд мекунад.
Варамҳои adrenal метавонад боиси зиёд шудани ин гормонҳо гардад, фишори хунро баланд мекунад. Агар непинефрин субҳ озод шавад, шумо метавонед баланд шудани фишори хунро бинед. Дар ин ҳолат, шахс аксар вақт чарх мезанад. Хусусан вақте ки сухан дар бораи зани 50-сола ва бештар аз он, инчунин пиронсолон меравад.
Истифодаи тамоку ва кофеин дар баланд шудани фишори хун нақш мебозад. Истифодаи тамоку яке аз омилҳои асосии хатари гипертония мебошад, зеро никотин дар маҳсулоти тамоку боиси рагҳои хун мегардад. Ин ба дил фишор меорад ва фишори хунро зиёд мекунад. Остеохондроз низ ҳамин гуна таъсир дорад. Он гардиши хунро бад мекунад, ки ба инкишофи гипо- ё гипертония мусоидат мекунад.
Агар омилҳои манфӣ танзим карда нашаванд, ки ба рушди беморӣ таъсир мерасонанд, фишори дохили чашмӣ ё intracranial метавонад инкишоф ёбад. Ва он одатан хеле ба итмом мерасад. Кофеин инчунин метавонад инъикоси муваққатии фишорро ба вуҷуд орад, яъне маънои як пиёлаи қаҳва метавонад фишори хунро зиёд кунад. Кам кардани истеъмоли кофеин метавонад афзоиши муваққатии иҷрои субҳро пешгирӣ кунад.
Сабабҳои баланд шудани фишори хун дар субҳ дар видеои ин мақола шарҳ дода шудааст.
