Нони офтобӣ ва офтобпараст

Ба диққати шумо нони нави нон, ки бо таъми аҷиб ва бӯи хушбӯй хосанд, дода мешавад. Дар таркиб тухмҳои ҳассосии chia, тухми офтобпараст ва инчунин донаҳои солим аз тухми блохи растаниҳо дохил мешаванд.

Қисми зиёди ин компонентҳоро дар супермаркетҳои оддӣ харидан мумкин аст ва баъзеи дигар, ки он қадар маъмул нестанд, бевосита дар Интернет фурӯхта мешаванд. Мо ба шумо вақти хушро дар ошхона мехоҳем ва умедворем, ки натиҷа ба шумо писанд хоҳад омад!

Компонентҳо

• 5 дона тухм;

• 40% панир, косибӣ, 0,5 кг .;

• Бодоми гандум, 0,2 кг.;

• Тухми офтобпараст, 0,1 кг .;

• Тухмиҳои Chia, 40 гр .;

• Гушти тухмии пслили, 40 г.;

• Орди кокос, 20 гр ;;

• Намак, 1 қошуқи;

• Содаи нонпазӣ, 1 қошуқи.

Миқдори компонентҳо ба 15 иловаро вобаста аст. Тайёр кардани ҳамаи компонентҳо ва вақти пухтани пухта мутаносибан 15 ва 60 дақиқаро талаб мекунад.

Арзиши ғизоӣ

Арзиши тахминии ғизо барои 0.1 кг. маҳсулот:

Қадамҳои пухтупаз

1. Танӯрро то 195 дараҷа (гармӣ дар боло ва поён) ё 175 дараҷа (ҳолати конвексия) гузоред.

2. Тухмро дар як косаи гардиш мезанед, панирҳои косибӣ ва намак илова кунед, бо миксери дастӣ то қаймоқ мезанед.

3. Алоҳида ҳамаи компонентҳои хушкро омехта кунед: бодом, чиа, офтобпараст, plantain, орди кокос ва сода.

4. Компонентҳоро аз сархати 3 ба омма аз параграфи 2 илова кунед, бо миксери дастӣ латукӯб кунед, то хамир барои нон созад.

5. Табақи нонпазиро гиред, онро бо когази махсус гузоред, то маҳсулоти тайбр часпида нашавад ва баъдтар аз қолаби он ба осонӣ тоза карда шавад.

6. Хамирро ба як табақ нонпазӣ молед ва сатҳи онро ҳамвор кунед.

7. Дар танӯр 50-60 дақиқа то пухтани қаҳваранги қаҳваранг бирён кунед.

8. Нонро аз қолаб гузоред ва пеш аз буридан хунук кунед. Болои нон хамиртуруш хоҳад буд, ва нонреза мулоим ва хеле болаззат аст. Бон иштиҳои беҳтарин!

Сарчашма: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/