Имрӯз мо боз дар бораи наҳорӣ сӯҳбат мекунем ва чӣ барои наҳорӣ нисбат ба ғалладонагиҳои дӯстдоштаи мо беҳтар аст? Ин дар бораи табобати субҳи карбогидрид бо шоколад ва афлесун мебошад.
Агар субҳ ба шумо чизи ширин ниёз дошта бошад, пас шумо интихоби беҳтарин доред. Шириниҳо метавонанд зуд омода ва яхдон шаванд.
Ин лаззатро бо шумо дар нақлиёт метавон гирифт; он барои доштани газакҳои болаззатбахши карбогин, ки муддати дароз ҳисси қаноатбахширо ба даст меорад, комил аст.
Баръакси дастурҳои дигари мо, имрӯз мо эритритолро барои карамизонидани пӯсти соя каме истифода хоҳем бурд: онҳо ширинтар хоҳанд шуд. Гарчанде ки вақти пухтупаз аз ин зиёд мешавад, итминон ҳосил кунед: натиҷа меарзад.
Аммо, агар шумо хоҳиши ба карамелизатсия накардани лӯбиёро дошта бошед, шумо метавонед ин қадамро гузаред.
Бо хушнудӣ пухтан!
Компонентҳо
- Қабати лӯбиёи соя, 50 гр .;
- Эритритол, 2 қошуқ;
- Эритрит заминӣ, 1 қошуқ;
- Маскарпоне (панири қаймоқи Италия), 50 гр.;
- Шир, 100 мл .;
- Хасли тухмии пслили, 1/2 қошуқ;
- Какао, 2 tablespoons;
- 2 афлесун.
Ҳаҷми компонентҳо аз 1-2 порция вобаста аст
Арзиши ғизоӣ
Арзиши тахминии ғизо барои 0.1 кг. маҳсулот:
| Ккал | кҷ | Карбогидратҳо | Равғанҳо | Кишварҳо |
| 134 | 560 | 6,2 г | 8,7 гр. | 5.9 гр |
Қадамҳои пухтупаз
- Шаби табақро хурд гиред ва ба оташи миёна андозед. Муаллифони дорухат бренди Bratpfanne Granit Evolution -ро афзалтар медонанд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни истифодаи иловагии равған ва равған ба натиҷаҳои дилхоҳ ноил шавед. Қабати лӯбиё ва эритритол (2 tablespoons) бояд дар ШМШ гузошта шавад. Гармӣ, баъзан ба шӯр оваред, то он даме ки эритритол пурра гудохта шавад ва дар қишрҳои алоҳида ҷойгир шавад.
- Маскарпонро бо шир, какао, пӯсти лубиж ва эритритол решакан кунед. Дар чунин ҳолатҳо, муаллифони дорухат ҳамеша маслиҳат медиҳанд, ки эритритолро майда кунанд, зеро ивазкунандаи шакар дар хӯрокҳои сард хуб пароканда намешаванд. Аммо, шумо метавонед онро хеле бодиққат омехта кунед ё ширинии гуногунро бо хоҳиши худ истифода баред.
- Мандаринҳоро тоза кунед, гӯшти ботинии пӯстро бодиққат ҷудо кунед. Меваи авокадо бо кахвори зериобӣ, ҳамворро бо тухмиҳои киштии планайни бүргаш пурдарахт кунед. Дар хотир доред: барои варам кардани он вақт лозим аст. Ҳаҷми ин компонент вобаста ба андозаи афлесун ва зичии зарурии картошка пухта метавонад фарқ кунад.
- Барои худ чизи беҳтареро интихоб намоед. Агар шинокунӣ дар наздикӣ набошад, онро бо тухмиҳои chia ё дигар stabilizer-карб иваз кардан мумкин аст.
- Ҳамаи компонентҳоро дар як шиша шириниҳои мувофиқ ё дигар контейнер омехта кунед ва бичашед, масалан, иловаро аз афлесун.
