Мо дар бораи шумо намедонем, аммо мо омодаем ҷони худро барои хӯриш дар ҳақиқат болаззат ва солим фурӯшем. Албатта, мо маккор ҳастем, аммо мо дар ҳақиқат карамро парастиш мекунем.
Мутаассифона, шакар тозашуда одатан ба чунин хӯриш илова карда мешавад, ки ин, албатта, барои парҳези карбогидрат паст нест.
Аммо ин ҳақиқат набояд аз хӯрдани карам монеъ шавад. Дар ниҳояти кор, омода кардани як хидмат зуд ва осон аст. Тавсия дода мешавад, ки ин табақро пешакӣ пазед, то ки он дар муддати 24 соат хуб пур карда шавад.
Бо роҳи, хӯриш карам барои fries фаронсавӣ ва дигар намудҳои картошка комил аст.
Компонентҳо
- 1 карам сафед (тақрибан 1000 грамм);
- 1 ќаламфури сурх;
- 1 пиёз;
- 1 қошуқи шарбати лимӯ;
- 150 грамм эритритол;
- ќаламфури ва намак, то бичашед;
- 250 мл сирко ба гиёҳҳо ё сирко шароби сафед;
- 50 мл равғани зайтун;
- 1 литр оби минералӣ.
Компонентҳо барои 8 порция пешбинӣ шудаанд.
Арзиши барқ
Таркиби калория ба 100 грамм маҳсулоти тайёр ҳисоб карда мешавад.
| Ккал | кҷ | Карбогидратҳо | Равғанҳо | Кишварҳо |
| 28 | 118 | 4.6 г. | 0,5 г | 1.1 г |
Пухтупаз
1.
Андешидани як косаи калон, тахтача ва корди тез. Бунёдро бурида, карамро ба тасмаҳои хурд буред. Шумо инчунин метавонед сабзавотро дар протсессори хӯрокворӣ буред. Он чизеро, ки дар сарангушти худ аст, истифода баред.
2.
Пиёзро пӯст кунед. Пас аз он биносту chop ва ба як косаи карам илова кунед. Қаламфури бишӯед, тухмиҳоро тоза кунед, chop ва ба косаи илова кунед.
3.
Дар як косаи дигари хурд эритритол, равған, намак, ќаламфури, шарбати лимӯ ва сиркои гиёҳро бо оби маъданӣ омехта кунед. Азбаски эритрит дар моеъҳои хунук хуб об намешавад, шумо метавонед эритритолро дар суфтакунандаи қаҳва пеш аз майса кунед ё ивазкунандаи дигари шакарро аз интихоби худ истифода баред.
4.
Чошнии тайёршударо ба карам илова кунед ва хуб омехта кунед.
Ин косаро пӯшед ва як шаб дар яхдон гузоред.
5.
Рӯзи дигар, хӯриш дар чошнии хуб афтидааст ва моеъи зиёдатиро холӣ кардан мумкин аст.
Шумо метавонед дорухатро бо хоҳиши худ иваз кунед. Масалан, вариантҳо бо як tablespoon хардал ё тухми карав мавҷуданд.
Дӯсти мо шиори: "Хӯрок бе сирпиёз хӯрок нест." Аз ин рӯ, ӯ бешак ба хӯриш сирпиёз сирпиёз илова мекунад. Ва он лазиз хоҳад буд. Танҳо ба таъми худ эътимод кунед ва табақро мувофиқи он тоза кунед.
